Jus buah buahan adalah cara terbaik untuk memperkenalkan rasa baru kepada bayi 7 bulan ke atas. Namun, jus bukanlah pengganti susu ibu atau formula dan harus diberi dalam kuantiti kecil.
Isi Kandungan
Bolehkah Bayi Minum Jus Buah?
Bayi berumur 6 bulan ke atas sudah boleh diperkenalkan kepada makanan pejal, termasuk buah-buahan yang dilenyek atau dibuat jus. Namun, penting untuk:
- Hadkan pengambilan kepada 30-60 ml sehari.
- Gunakan buah tanpa gula tambahan untuk mengelakkan karies gigi.
- Elakkan jus sitrus seperti oren atau limau kerana boleh menyebabkan alahan atau mengganggu perut bayi.
Jenis Buah Yang Sesuai Untuk Jus Bayi
Terdapat beberapa buah yang sesuai untuk dibuat jus bayi iaitu:
1. Epal
- Kaya dengan vitamin C untuk meningkatkan sistem imun
- Membantu mengurangkan risiko jangkitan
- Mengandungi serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan
- Lebih mudah dihadam jika dikukus sebelum dikisar
2. Pir
- Bagus untuk sistem pencernaan
- Membantu melembutkan najis dan sesuai untuk bayi yang mengalami sembelit ringan
- Mengandungi serat larut untuk kesihatan usus
- Rasa manis semula jadi yang disukai bayi
3. Pisang
- Sumber kalium yang baik untuk perkembangan otot dan fungsi saraf
- Mengandungi vitamin B6 untuk perkembangan otak
- Tekstur lembut yang sesuai untuk jus campuran
- Mudah dihadam oleh bayi
4. Mangga
- Kaya dengan beta-karoten untuk kesihatan mata dan kulit
- Mengandungi antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh
- Pilih mangga yang masak sepenuhnya untuk mengelakkan rasa masam
Resepi Jus Buah Buahan Untuk Bayi 7 Bulan Ke Atas
Jus Epal dan Pir
Bahan-bahan:
- ½ biji epal (buang kulit dan biji)
- ½ biji pir (buang kulit dan biji)
- 100 ml air suam
Cara Penyediaan:
- Potong epal dan pir kepada kepingan kecil.
- Kukus selama 5-7 minit untuk melembutkan buah.
- Kisar bersama air suam sehingga halus.
- Tapis jus menggunakan penapis halus sebelum hidang.
Jus Pisang dan Mangga
Bahan-bahan:
- ½ biji mangga masak
- 1/3 biji pisang
- 80 ml air suam
Cara Penyediaan:
- Kisar pisang dan mangga bersama air suam.
- Pastikan tekstur halus dan tapis jika perlu.
- Jus ini perlu diberikan segera untuk elak rasa berubah.
Berapa Banyak Jus Yang Sesuai Untuk Diberikan Kepada Si Manja?
Jus tidak sepatutnya menjadi minuman utama bayi. Sebaiknya, berikan hanya 30-60 ml sehari dan pastikan ia tidak menggantikan susu ibu atau susu formula.
Ini penting untuk memastikan bayi masih mendapat nutrien asas yang diperlukan untuk tumbesaran.
Manfaat Jus Buah-Buahan Untuk Bayi
1. Nutrien Tambahan
Jus buah boleh melengkapkan vitamin dan mineral penting, terutama vitamin C yang baik untuk menguatkan sistem imun.
Jus juga membekalkan antioksidan dan air, yang membantu memastikan bayi kekal terhidrat, terutama pada cuaca panas.
Walaupun begitu, jus tidak boleh menggantikan pengambilan susu ibu atau formula sebagai sumber utama nutrien.
2. Menggalakkan Selera Makan
Memperkenalkan rasa manis semula jadi daripada buah membuatkan bayi lebih terbuka kepada makanan lain. Dengan memberi jus sebagai pelengkap, bayi akan lebih biasa dengan pelbagai rasa sejak awal, menjadikan proses memperkenalkan makanan pejal lebih lancar.
Namun, penting untuk memantau agar bayi tidak terlalu bergantung kepada rasa manis.
3. Membantu Sistem Pencernaan
Sesetengah buah seperti pir dan epal berfungsi sebagai pelawas semula jadi yang boleh membantu mengelakkan sembelit.
Contohnya, pir mengandungi serat larut yang bagus untuk kesihatan usus bayi. Selain itu, pengambilan jus yang sesuai juga boleh membantu bayi yang mengalami masalah pencernaan ringan seperti kembung perut.
Risiko dan Langkah Berjaga-jaga
Berikut beberapa risiko yang perlu ibu bapa perhatikan dan langkah untuk menguruskannya:
1. Masalah Gigi
Gula semula jadi dalam buah boleh menyebabkan karies jika jus diberi terlalu kerap atau melalui botol. Bagi mengurangkan risiko, berikan jus dalam cawan dan elakkan pemberian jus sebelum tidur.
Penting juga untuk membersihkan gigi atau gusi bayi selepas minum jus bagi mengelakkan pembentukan plak.
2. Masalah Pencernaan
Pengambilan jus berlebihan boleh menyebabkan masalah seperti kembung perut atau cirit-birit, terutama jika jus tidak dicairkan dengan air.
Mulakan dengan sedikit jus yang dicampur dengan air suam dan pantau tindak balas bayi.
3. Kurang minum susu
Terlalu banyak jus mungkin membuat bayi kenyang dan mengurangkan pengambilan susu, yang masih menjadi sumber utama nutrien pada usia ini.
Untuk memastikan bayi mendapat cukup susu, elakkan memberi jus sebelum sesi penyusuan atau hidangan utama. Hadkan pengambilan jus kepada waktu tertentu seperti ketika snek atau selepas makan.
Tips Penting Sebelum Memberikan Jus Kepada Bayi
- Berikan dalam cawan atau sippy cup untuk mengurangkan risiko karies gigi. Elakkan menggunakan botol kerana jus boleh terperap lama dalam mulut dan meningkatkan risiko kerosakan gigi.
- Jangan tambah gula atau madu ke dalam jus kerana ia boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan gigi dan sistem imun bayi. Madu juga berisiko menyebabkan botulisme bagi bayi di bawah umur 1 tahun.
- Pantau reaksi bayi untuk sebarang tanda alahan seperti ruam, muntah atau cirit-birit selepas pengambilan jus. Jika bayi menunjukkan tanda-tanda tidak selesa, hentikan pemberian jus dan rujuk kepada doktor jika perlu.
- Berikan jus hanya pada waktu makan atau snek supaya bayi kekal mendapat kalori dan nutrien daripada sumber makanan utama seperti susu dan makanan pejal.
- Pastikan jus sentiasa segar dan jangan simpan terlalu lama untuk elakkan kehilangan nutrisi dan risiko jus menjadi masam.
- Mulakan dengan kuantiti kecil, contohnya 30 ml sehari dan lihat penerimaan bayi sebelum menambah jumlah secara beransur-ansur.
Jus buah-buahan boleh menjadi tambahan yang baik dalam diet bayi, tetapi perlu diberikan dengan betul dan berhati-hati.
Ingat bahawa susu ibu atau formula masih merupakan sumber utama nutrien untuk bayi pada peringkat umur ini.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Resepi Nugget Ayam Homemade Guna Roti, Anak Mesti Suka!
Baca juga: Jangan Susah Hati Jika Anak Tak Habis Makan, Cuba 5 Resepi Simple & Berkhasiat Ini!
Baca juga: 7 Idea Bubur Bayi Penuh Khasiat, Mudahkan Urusan Ibu Bekerja @ Work From Home