Pemilihan makanan yang sesuai untuk bayi berumur 11 bulan sangat penting agar berat badan bertambah secara sihat dan seimbang. Bagi memastikan si manja mencapai berat badan ideal, ibu ayah bolehlah berikan si manja 20 makanan bayi 11 bulan agar cepat gemuk dan berisi.
Makanan Bayi 11 Bulan Agar Cepat Gemuk
Berikut merupakan 20 jenis makanan bayi 11 bulan agar cepat gemuk dan berisi:
1. Ubi Kentang
Makanan bayi 11 bulan agar cepat gemuk adalah ubi kentang.
Kentang mengandungi karbohidrat yang tinggi dan sangat sesuai dijadikan sumber tenaga bagi bayi yang sedang aktif belajar merangkak dan berdiri. Ia juga boleh dijadikan pengganti nasi dalam diet harian. Kentang sangat mudah dicerna, menjadikannya pilihan selamat untuk sistem penghadaman bayi.
Selain itu, kentang membantu menyokong pertumbuhan bakteria baik di dalam usus bayi, sekali gus meningkatkan kesihatan sistem pencernaan mereka.
Kentang boleh dikukus dan dilenyek bersama sedikit keju parut supaya rasanya lebih sedap dan menarik perhatian si kecil.
2. Susu Formula
Susu formula merupakan pilihan tambahan bagi ibu bapa yang ingin melihat berat badan anak meningkat. Ia mengandungi kalori tinggi dan gula semula jadi yang membantu meningkatkan pengambilan tenaga harian.
Bagi bayi yang masih menyusu badan, susu formula boleh diberikan sebagai sokongan tambahan, bukan pengganti utama. Pastikan susu formula yang dipilih mengandungi nutrien lengkap seperti zat besi, kalsium, dan vitamin D untuk menyokong pertumbuhan tulang dan otot.
Jangan lupa untuk tetap mengimbangi pemberian susu formula dengan makanan pejal yang kaya nutrien lain.
3. Buah Pisang
Makanan bayi 11 bulan agar cepat gemuk yang lain adalah buah pisang.
Pisang adalah buah yang kaya dengan kalium, karbohidrat, dan serat larut. Ia mudah dihadam dan memberikan tenaga segera kepada bayi. Kandungan gula yang semula jadi menjadikannya pilihan ideal untuk bayi yang aktif dan memerlukan sumber tenaga tambahan.
Pisang boleh diberikan begitu sahaja atau dilenyek dan dicampurkan ke dalam bubur bayi. Rasanya yang manis pasti digemari oleh bayi yang baru belajar makan sendiri.
4. Avokado
Makanan bayi 11 bulan agar cepat gemuk seperti avokado mengandungi lemak sihat yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Ia juga membekalkan kalori tinggi, menjadikannya sesuai untuk bayi yang kurang berat badan.
Tekstur avokado yang lembut memudahkan bayi untuk menelannya, walaupun baru mempunyai beberapa batang gigi. Selain itu, avokado kaya dengan vitamin E, C, dan B yang membantu dalam proses pertumbuhan dan ketahanan tubuh. Ia boleh diberikan secara terus atau dicampur dalam bubur nasi.
5. Telur
Telur merupakan sumber protein lengkap yang penting untuk pembinaan otot. Ia juga mengandungi kolin, sejenis nutrien yang menyokong perkembangan otak bayi.
Bayi 11 bulan yang sudah diperkenalkan kepada makanan pejal boleh mula mengambil telur rebus penuh secara berperingkat. Anda boleh memberinya telur rebus hancur atau dicampur dalam bubur dan nasi lembut. Namun, pastikan tiada alahan terhadap telur sebelum memberikannya dalam jumlah banyak.
6. Yogurt Penuh Lemak
Makanan bayi 11 bulan agar cepat gemuk adalah yogurt penuh lemak.
Yogurt penuh lemak memberikan sumber kalsium, lemak sihat, dan probiotik yang baik untuk kesihatan usus bayi. Ia membantu menambah berat badan dengan cara yang sihat serta menyokong sistem imun bayi.
Yogurt boleh dimakan begitu sahaja atau dicampurkan dengan potongan buah lembut seperti pisang atau betik. Elakkan memilih yogurt yang mengandungi tambahan gula atau perisa tiruan.
7. Isi Ayam
Isi ayam, terutamanya bahagian dada, merupakan sumber protein yang rendah lemak dan mudah dihadam. Ia membantu dalam pembentukan otot serta pembaikan tisu badan bayi. Isi ayam boleh direbus, dikukus, dan dicincang halus sebelum dicampur ke dalam makanan bayi.
Anda boleh gabungkan ayam bersama nasi lembut dan sayuran untuk menjadikannya satu hidangan lengkap yang mengenyangkan.
8. Ikan Salmon
Makanan bayi 11 bulan agar cepat gemuk seterusnya adalah ikan salmon.
Ikan salmon mengandungi asid lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Ia juga tinggi kalori dan protein, menjadikannya makanan yang ideal untuk membantu pertambahan berat badan.
Tekstur salmon yang lembut memudahkan bayi mengunyah dan menelannya. Ikan ini boleh dikukus dan dicarik halus sebelum dicampur dalam nasi atau kentang lecek.
9. Ubi Keledek
Ubi keledek kaya dengan beta-karoten, sumber semula jadi vitamin A yang penting untuk kesihatan mata dan kulit. Ia juga tinggi kalori dan serat, membantu bayi kenyang lebih lama sambil menyokong sistem penghadaman.
Ubi keledek boleh dikukus dan dilenyek untuk diberikan secara terus, atau dicampur dengan keju dan sedikit susu untuk rasa yang lebih menarik.
10. Tauhu
Tauhu adalah sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik dan sesuai untuk bayi yang memerlukan variasi sumber makanan. Ia juga mengandungi zat besi dan kalsium yang menyokong tumbesaran tulang dan pembentukan sel darah merah.
Tauhu mudah disediakan, boleh dikukus, dihancurkan, dan digabungkan dengan sayur-sayuran seperti bayam atau lobak merah.
11. Keju
Keju penuh lemak memberikan sumber kalsium dan tenaga yang tinggi kepada bayi. Ia membantu menguatkan tulang dan gigi serta membekalkan lemak sihat yang penting untuk perkembangan otak.
Keju boleh diparut dan ditaburkan ke atas nasi lembut, bubur, atau sayur rebus bayi bagi menambah rasa dan menambah selera.
12. Bubur Nasi
Bubur nasi merupakan makanan asas yang lembut, mudah dihadam, dan tinggi karbohidrat. Ia sesuai dijadikan makanan utama bayi dan boleh dipelbagaikan dengan tambahan daging, ikan, atau sayur-sayuran. Bubur juga boleh dimasak dengan stok tulang ayam untuk memberikan lebih banyak kalori dan rasa yang lebih enak.
13. Jagung Manis
Jagung manis membekalkan karbohidrat semula jadi dan kalori yang mencukupi untuk bayi yang sedang membesar. Ia juga mengandungi serat dan vitamin B kompleks. Jagung boleh dikukus dan dikisar halus sebelum dicampur dalam makanan bayi untuk memberi rasa manis semula jadi.
14. Roti Gandum
Roti gandum penuh tinggi serat, karbohidrat, dan vitamin B yang membantu pertumbuhan bayi. Potongan kecil roti boleh dicelup dalam susu atau yogurt untuk melembutkannya, sesuai untuk bayi yang sedang belajar mengunyah makanan bertekstur.
15. Buah Mangga
Mangga memberikan kalori tinggi secara semula jadi serta mengandungi vitamin A dan C yang baik untuk kesihatan kulit dan daya tahan tubuh bayi. Mangga yang ranum boleh dipotong kecil atau dilenyek sebelum diberikan kepada bayi.
16. Buah Betik
Betik merupakan buah tropika yang kaya dengan serat, vitamin C, dan antioksidan. Ia membantu melancarkan sistem penghadaman bayi dan mengurangkan risiko sembelit. Betik yang ranum sangat lembut dan manis, sesuai dijadikan snek sihat untuk bayi.
17. Buah Pear
Pear mengandungi serat larut yang membantu sistem penghadaman dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Pear juga rendah risiko menyebabkan alahan, menjadikannya antara buah pertama yang sesuai untuk bayi.
18. Buah Anggur
Anggur tanpa kulit dan biji boleh dijadikan makanan ringan bagi bayi yang aktif. Ia mengandungi antioksidan dan gula semula jadi yang membantu memberi tenaga serta menyokong sistem imun tubuh.
19. Pasta Lembut
Makanan bayi 11 bulan agar cepat gemuk yang lain adalah pasta lembut.
Pasta daripada gandum penuh boleh direbus sehingga lembut dan dipotong kecil untuk memudahkan bayi mengunyah. Ia membekalkan tenaga melalui karbohidrat kompleks dan boleh dimakan bersama keju atau ayam untuk hidangan lengkap.
20. Telur Dadar
Selain telur rebus, telur dadar yang dimasak tanpa minyak berlebihan juga sesuai untuk bayi. Ia memberikan variasi dalam cara penyediaan telur dan boleh dicampur dengan sayuran halus untuk rasa dan tekstur yang menarik.
Kenapa Bayi 11 Bulan Kurus?
Bayi berusia 11 bulan mungkin kelihatan kurus atas beberapa sebab, dan tidak semuanya perlu dirisaukan. Antara sebab biasa ialah:
-
Genetik: Jika anda atau pasangan anda bertubuh kurus, bayi anda mungkin mewarisi bentuk badan yang lebih langsing.
-
Aktiviti fizikal tinggi: Pada usia ini, ramai bayi sudah aktif merangkak, berdiri, dan berjalan, menyebabkan mereka membakar lebih banyak kalori.
-
Perbezaan pola tumbesaran: Ada bayi yang membesar tinggi dahulu sebelum menaikkan berat badan, menyebabkan mereka kelihatan lebih kurus.
-
Pola pemakanan: Jika bayi anda memilih makanan atau kurang minum susu, ia boleh menjejaskan kenaikan berat badannya.
-
Masalah kesihatan: Keadaan seperti intoleransi makanan, masalah penyerapan nutrisi, atau jangkitan yang kerap boleh mempengaruhi berat badan.
Jika bayi anda aktif, ceria, dan mencapai perkembangan mengikut usia, biasanya tiada apa yang perlu dibimbangkan. Tetapi jika bayi kelihatan lemah, tidak bertambah tinggi, atau beratnya menurun mendadak, sebaiknya dapatkan nasihat doktor.
Berapakah Berat Badan Ideal Bayi 11 Bulan?
Purata berat badan untuk bayi berumur 11 bulan ialah:
-
Bayi lelaki: Sekitar 8.6 hingga 10.4 kilogram
-
Bayi perempuan: Sekitar 8.0 hingga 9.7 kilogram
Namun ini hanyalah purata berdasarkan carta pertumbuhan WHO. Ramai bayi sihat berada sedikit di bawah atau di atas julat ini, bergantung kepada faktor genetik dan corak tumbesaran masing-masing.
Apa yang lebih penting adalah corak pertumbuhan konsisten, bukan sekadar angka tertentu. Maksudnya, berat bayi perlu bertambah secara berterusan mengikut lengkung pertumbuhan.
Kenapa Bayi Saya Lambat Naik Berat Pada Usia 11 Bulan?
Ada beberapa sebab kenapa bayi 11 bulan naik berat dengan perlahan:
-
Peralihan kepada makanan pejal: Pada umur 6–12 bulan, bayi mula beralih daripada hanya susu kepada makanan pejal. Ada bayi yang makan dalam jumlah kecil, menyebabkan kalori yang masuk tidak mencukupi.
-
Aktiviti yang meningkat: Bila bayi sudah aktif bergerak, mereka membakar lebih banyak kalori.
-
Sedang tumbuh gigi: Bayi mungkin kurang selera makan kerana gusi sakit akibat tumbuh gigi.
-
Kerap sakit: Demam, selesema, atau cirit-birit boleh menyebabkan bayi kurang makan dan berat badan susah naik buat sementara waktu.
-
Masalah makan: Jika bayi susah terima tekstur baru atau cerewet makan, dia mungkin tidak mendapat cukup kalori.
-
Masalah kesihatan: Dalam kes jarang berlaku, keadaan seperti anemia, alahan makanan, masalah penghadaman, atau gangguan metabolik boleh menjejaskan pertambahan berat badan.
Jika ibu ayah risau bayi 11 bulan lambat naik berat, anda boleh:
-
Catatkan apa yang bayi makan setiap hari
-
Pilih makanan tinggi kalori seperti avokado, keju, yogurt penuh krim, daging lembut, dan telur
-
Teruskan penyusuan susu ibu atau susu formula
-
Berbincang dengan doktor jika berat bayi kelihatan mendatar atau menurun dalam carta pertumbuhan
Jadual Pemakanan Harian Bayi 11 Bulan Agar Cepat Gemuk
Sarapan Bayi 11 Bulan:
Berikan bubur nasi lembut yang dicampur dengan keju parut dan ayam cincang. Bubur nasi membekalkan karbohidrat untuk tenaga, manakala keju dan ayam menyediakan protein dan lemak sihat untuk membantu pertambahan berat badan bayi.
Alternatif lain, pasta lembut yang dicampur dengan tahu kukus yang dihancurkan bersama sedikit keju boleh menjadi pilihan sarapan yang berkhasiat dan tinggi kalori.
Snek Pagi:
Berikan potongan kecil pisang yang ranum untuk snek pagi. Pisang kaya dengan kalori dan nutrien penting seperti potassium yang baik untuk pertumbuhan bayi.
Sebagai variasi, yogurt penuh lemak boleh diberikan kerana ia mengandungi probiotik yang menyokong kesihatan usus bayi serta kalori tambahan untuk membantu bayi cepat gemuk.
Makan Tengah Hari:
Hidangkan kentang kukus bersama daging ayam cincang dan lobak merah kukus. Kentang menyediakan karbohidrat kompleks, ayam membekalkan protein, dan lobak merah memberi vitamin A yang penting untuk penglihatan dan sistem imun bayi.
Sebagai pilihan lain, roti gandum yang dicelup dalam susu penuh krim dan disajikan bersama telur rebus yang dihancurkan boleh menjadi menu makan tengah hari yang seimbang dari segi nutrisi.
Snek Petang:
Berikan avokado yang dilecek halus sebagai snek petang. Avokado tinggi dengan lemak sihat yang membantu meningkatkan berat badan bayi secara sihat.
Selain itu, potongan kecil betik ranum boleh diberikan kerana betik kaya dengan serat dan vitamin penting untuk kesihatan sistem penghadaman bayi.
Makan Malam:
Untuk makan malam, bubur ubi keledek yang dicampur dengan isi ikan salmon kukus boleh diberikan. Ubi keledek kaya dengan serat dan vitamin, manakala salmon membekalkan asid lemak omega-3 yang menyokong perkembangan otak bayi.
Sebagai alternatif, kentang lenyek yang dicampur dengan salmon kukus serta brokoli kukus yang dihancurkan boleh disediakan untuk memberikan hidangan seimbang kaya dengan karbohidrat, protein, dan vitamin.
Penyusuan Susu:
Sepanjang hari, penyusuan susu ibu atau susu formula tetap perlu diteruskan di antara waktu makan utama dan snek.
Pastikan bayi menerima sekurang-kurangnya tiga hingga empat sesi penyusuan sehari untuk memastikan keperluan kalori dan nutrisi hariannya mencukupi.
Pemilihan makanan bayi 11 bulan agar cepat gemuk memainkan peranan penting dalam membantu si manja mencapai berat badan ideal tanpa menjejaskan kesihatan mereka. Fokus utama haruslah kepada pemberian makanan tinggi kalori, kaya nutrien, dan bersumberkan bahan-bahan semula jadi.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Baca juga: Jenis Makanan Yang Terbaik Untuk Bayi Agar Cepat Gemuk & Tambah Berat Badan
Baca juga: Resepi Makanan Bayi 1 Tahun Biar Gemuk & Berat Naik, Ibu Kena Cuba 9 Menu Mudah Ini!
Baca juga: Peringkat Makanan Bayi Dari Usia 6 Bulan Hingga 12 Bulan, Panduan Lengkap Untuk Ibu
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
