Sembelit akan menyebabkan anak anda sukar untuk buang air besar. Mereka juga akan merengek akibat rasa tidak selesa di perut. Kami kongsikan beberapa makanan untuk anak sembelit yang sesuai diberikan kepada mereka.
Makanan Untuk Anak Sembelit
Anda wajib berikan makanan ini kepada anak sembelit untuk membantu sistem penghadaman mereka.
1.Epal
Ia mengandungi pektin yang membantu memperbaiki kesimbangan bakteria dalam usus seterusnya memudahkan pergerakan najis dalam usus dan mengelak sembelit.
2.Pir – Makanan Untuk Anak Sembelit
Pir mengandungi fruktosan dan sorbitol yang membantu penghadaman dan pelawasan untuk memudahkan anak membuang air besar.
3.Kiwi
Enzim actinidin memainkan peranan dalam pergerakan usus supaya najis anak lawas dengan baik.
4.Buah Tin – Makanan Untuk Anak Sembelit
Buah tin mengandungi enzim ficin yang menyihatkan usus dan melancarkan pembuangan najis.
5.Buah-buahan sitrus
Buah-buahan sitrus seperti limau mengandungi serat pektin dan antioksida yang membantu melancarkan pelawasan dan mengelak sembelit berpanjangan.
6.Bayam
Ia mengandungi serat yang mudah larut dan mudah diproses dalam usus untuk melembutkan najis.
7.Brokoli
Brokoli mempunyai serat yang membantu penghadaman anak anda.
8.Kacang pis
Ia sejenis kekacang yang tinggi serat dan mudah larut sekali gus mampu mengelakkan anak sembelit jika diberi dengan kerap.
9.Ubi Keledek – Makanan Untuk Anak Sembelit
Mengandungi serat cellulose, lignin dan pektin untuk melancarkan pergerakan keluar najis dengan lebih baik.
10.Biji rami (flaxseed)
Flaxseed meningkatkan penyerapan air di usus yang membantu melembutkan najis. Ia sesuai dimakan bersama yogurt.
11.Buah naga
Buah naga mempunyai kandungi probiotik yang sangat tinggi menyebabkannya sangat sesuai untuk diambil oleh anak yang mengalami sembelit. Ia juga mengandungi karbohidrat yang dikenali sebagai oligosaccharide yang berfungsi sebagai probiotik untuk meningkatkan fungsi pencernaan.
12.Betik
Betik mempunyai serat yang tinggi. Apabila betik diproses menjadi jus, ia akan membuatkan kandungan serat tidak larut di dalamnya diserap lebih baik badan manusia.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: 5 Cara Ini Berkesan Untuk Legakan Anak Yang Sembelit
Baca juga: Si Manja Kerap Mengalami Sembelit, Doktor Kongsi Petua Mudah Bagi Mengatasinya
Baca juga: Susahnya Hati Bila Bayi Sembelit, 5 Makanan Ibu Tak Sedar Buat Anak Susah Berak!