Siapa kata mandi malam tak sihat? Ini 5 sebab mengapa anda perlu mandi malam

Mandi malam atau mandi pada waktu pagi... yang mana penting? Adakah sains dapat menerangkan mana yang penting? Ha... jangan terkejut ya. Kini, sains sendiri sudah membuktikan kepentingan mandi malam.

Tiada lagi mitos-mitos yang mungkin akan tersebar tentang keburukan mandi malam selepas ini, ya?

Kepentingan mandi malam menurut sains

Menurut ahli dermatologi New York Dr, Samer Jaber, membasuh badan dan muka pada waktu malam adalah penting untuk kesihatan kulit anda. Jika anda keluar sehari suntuk bekerja dan berpeluh, anda semestinya perlu mandi sebelum masuk tidur.

Kajian dari Universiti Harvard juga menunjukkan yang mandi pada waktu malam boleh membantu anda untuk tidur. Menukar ritual mandi kepada waktu malam boleh membantu anda yang sukar tidur dengan menurunkan tahap kortisol, hormon stress di dalam sistem badan.

Ia juga menstabilkan suhu badan dan memudahkan anda untuk melelapkan mata.

Christopher Winter, MD dia Akademi Ubat Tidur Amerika menerangkan, "Kesejukan selepas anda mandi merupakan suntikan tidur semula jadi. Ia cara yang terbaik untuk menipu badan anda yang sudah sampai masa untuk tidur."

Selain itu, mandi malam juga merupakan pembersihan semula jadi yang membersihkan kotoran dan minyak yang melekat di liang pori semasa siang. Ia meninggalkan anda dengn kulit yang lebih bersih.

 

Dan jika anda seorang yang sukar untuk mengikut rutin yang tetap, berita baiknya anda boleh menukar waktu mandi anda. Menukar rutin di antara mandi pagi dan malam boleh menjadi cara yang terbaik untuk mengurangkan tekanan di tempat kerja dan menggalakkan tidur yang lena di waktu malam.

 

Setelah seharian bekerja, pastinya anda berasa letih. Otot-otot tubuh anda akan menjadi tegang dan kaku. Jadi, dengan mandi pada waktu malam, lebih-lebih lagi dengan air suam, ia dapat membantu meregangkan otot-otot anda, badan anda akan menjadi lebih ringan dan sengal-sengal badan juga akan hilang.

 

Baru anda boleh dapat tidur yang lena. Jadi pada yang malas nak mandi malam kerana keletihan bekerja atau membuat kerja rumah itu, bolehlah cuba untuk mandi di waktu malam lepas tahu kebaikkannya.

 

Jika orang yang anda rapat tak suka mandi malam, kongsikan artikel ini dengan mereka!

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Sumber: MSN

Baca juga: 

4 Manfaat Mandi Sebelum Tidur Malam Bagi Bayi dan Anak-Anak