X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Kandungan Baru Masuk Minggu 4-5? Ibu, Guna Kalendar Kehamilan Untuk Catat Tips Penting Ini!

4 min bacaan
Kandungan Baru Masuk Minggu 4-5? Ibu, Guna Kalendar Kehamilan Untuk Catat Tips Penting Ini!

Berikut adalah beberapa tips untuk memastikan kehamilan anda selamat dan menjamin tumbesaran bayi anda.

Kalendar kehamilan antara perkara penting seorang bakal ibu perlu ambil berat kerana ia memberi informasi tentang kehamilan anda serta tarikh anak bakal dilahirkan. Jika kandungan anda kini berusia 4 hingga 5 minggu, anda pasti akan mula mengalami perubahan, jadi penting untuk catat informasi dalam kalendar kehamilan ini.

Walaupun ia tidak begitu ketara (bergantung kepada individu), badan anda akan mula mengalami perubahan. Sebagai contoh, anda mungkin berasa lebih penat berbanding hari biasa, mahupun mula rasa mual dan enggan melihat/menghidu/makan sesetengah makanan. 

Hidung anda juga menjadi lebih sensitif dengan bau-bau di sekeliling, termasuk bau badan suami sendiri. Usah risau, ini adalah perkara yang sangat normal dan dihadapi oleh ramai bakal-bakal ibu.

Peringkat awal kehamilan anda juga sangat penting bagi tumbesaran bayi. Uri dan tali pusat embrio anda yang akan membawa zat dan oksigen ke bayi anda telah pun mula berfungsi dan saiz embrio anda sebesar biji poppi.

Kalendar Kehamilan Beri Tips Untuk Memastikan Kehamilan Selamat

kalendar kehamilan

Kredit: Freepik

Ambil peluang untuk catat informasi penting dalam kalendar kehamilan anda termasuk tip-tip berguna bagi menjamin tumbesaran janin yang sihat. Ini antara bakal-bakal ibu dengan kandungan 4 hingga 5 minggu harus buat. Jangan lupa untuk cuba lakukan, malah anda juga boleh tunjukkan kepada pasangan supaya mereka boleh mengingatkan anda.

1# Dalam kalendar kehamilan perlu ada peringatan mengambil asid folik

kalendar kehamilan

Kredit: Shutterstock

Untuk melindungi bayi anda dan memastikan tumbesaran bayi anda normal, anda haruslah mengamalkan amalan yang sihat seperti mengambil asid folik dan bersenam.

Asid folik membantu melindungi bayi anda daripada masalah tulang belakang dan otak (kecacatan tiub neural), seperti spina bifida.

Ambillah suplemen yang mengandungi 400 mikrogram (mcg) folik asid setiap hari.

Baca juga: Folic Acid Untuk Apa? Ini Info Lengkap Kenapa Para Wanita WAJIB Ambil Asid Folik

2# Dalam kalendar kehamilan perlu ada tentang bersenam

kalendar kehamilan

Kredit: Unsplash

Senaman ringan seperti berjalan dan berenang sesuai dilakukan ketika anda dalam peringkat awal kehamilan. Senaman impak rendah haruslah dilakukan untuk menangani peningkatan berat badan semasa kehamilan dan juga menyiapkan badan anda untuk menjadi cergas untuk bersalin kelak.

Senaman ringan juga boleh membantu anda membentuk tona otot yang baik, kekuatan dan daya ketahanan.

3# Dalam kalendar kehamilan perlu ada peringatan temu janji dengan doktor

kalendar kehamilan

Kredit: Freepik

Anda juga haruslah membuat janji temu dengan doctor anda. Pilihlah seorang doktor yang anda percayai dan selesa untuk bekerjasama dengannya.

Anda harus ingat bahawa doktor yang dipilih akan menyambut kedatangan bayi anda ke dunia ini dan juga harus menjaga keselamatan anda jika berlaku kecemasan.

4# Amalan makanan sihat

kalendar kehamilan

Kredit: Pexels

Pada masa ini, semua makanan anda akan dikongsikan dengan bayi anda. Jadi, amalkan pemakanan sihat untuk memastikan bayi anda mendapat nutrisi untuk membesar dengan baik.

Lebihkan buahan dan sayuran, makanan berkanji seperti nasi, roti dan lain lain, makanan yang kaya dengan protin dan juga produk tenusu.

5# Lebihkan rehat

Kandungan Baru Masuk Minggu 4-5? Ibu, Guna Kalendar Kehamilan Untuk Catat Tips Penting Ini!
Stories Rakan Kongsi
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?

Kredit: Freepik

Ia adalah sangat meletihkan walaupun di peringkat awal kehamilan anda kerana hormon anda sedang menjalani perubahan. Ambil peluang ini untuk berehat di rumah. Luangkan masa membaca buku kegemaran mahupun buku tentang kehamilan, atau tonton sahaja rancangan kegemaran anda.

Elak untuk lakukan aktiviti yang akan memakan terlalu banyak tenaga seperti mengangkat barangan berat. Minta sahaja si suami tolong anda sebanyak mana yang mungkin.

6# Keselamatan di tempat kerja

Kandungan Baru Masuk Minggu 4-5? Ibu, Guna Kalendar Kehamilan Untuk Catat Tips Penting Ini!

Kredit: Unsplash

Jika tugas anda melibatkan x-ray, bahan kimia atau mengangkat objek berat, anda harus hentikan serta merta. Ini sebenarnya antara punca yang boleh menyebabkan keguguran. Berbincang dengan majikan anda tentang isu ini.

Semoga info yang diberikan bermanfaat.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Sumber: Baby Center

Baca juga: 7 Jenis Makanan Sihat Perlu Diambil Ketika Hamil Trimester Pertama, Ibu Sila Take Note!

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

ddc-calendar
Bersedia untuk ketibaan bayi anda dengan menambah tarikh bersalin anda.
ATAU
Kira tarikh bersalin anda
img
Penulis

Michelle Goh

  • halaman rumah
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Kandungan Baru Masuk Minggu 4-5? Ibu, Guna Kalendar Kehamilan Untuk Catat Tips Penting Ini!
Kongsikan:
  • 10 "Hack" Yang Genius Untuk Ibu Mengandung - Kehamilan Jadi Lebih Mudah!

    10 "Hack" Yang Genius Untuk Ibu Mengandung - Kehamilan Jadi Lebih Mudah!

  • 10 Tanda-Tanda Masalah Kehamilan Setiap Bakal Ibu Perlu Ambik Serius

    10 Tanda-Tanda Masalah Kehamilan Setiap Bakal Ibu Perlu Ambik Serius

  • Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

    Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

  • Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
    Stories Rakan Kongsi

    Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?

  • 10 "Hack" Yang Genius Untuk Ibu Mengandung - Kehamilan Jadi Lebih Mudah!

    10 "Hack" Yang Genius Untuk Ibu Mengandung - Kehamilan Jadi Lebih Mudah!

  • 10 Tanda-Tanda Masalah Kehamilan Setiap Bakal Ibu Perlu Ambik Serius

    10 Tanda-Tanda Masalah Kehamilan Setiap Bakal Ibu Perlu Ambik Serius

  • Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

    Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

  • Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
    Stories Rakan Kongsi

    Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai kehamilan.