Masalah Pedih Ulu Hati Ketika Hamil - Semua Benda Ibu Perlu Tahu

lead image

Buat ibu-ibu yang mengalami masalah pedih ulu hati ketika hamil, tips ini untuk anda. Mari ketahui bagaimana rawatan untuk merawat pedih ulu hati ini.

Masalah pedih ulu hati ketika hamil

“Lima bulan pertama memang teruk. Muntah-muntah, sakit dada. Bertambah sakit bila kandungan makin membesar. Gaviscon jangan cakaplah. Berbotol-botol minum. Perit, pedih, sakit dekat ulu hati,” ujar seorang kawan.

Apa punca pedih ulu hati ketika hamil?

pedih ulu hati ketika hamil

Puncanya adalah kerana asid dalam perut yang naik (reflux) ke saluran pemakanan (esofagus) disebabkan ‘kebocoran’ otot sfinkter esofagus bawah (LES) yang terletak di antara perut dan esofagus.

Kesan peningkatan hormon estrogen dan progesteron menjadikan ia lebih lembut dan mengendur.

Antara simptom pedih ulu hati ketika hamil termasuklah pedih pada bahagian dada, perut tidak selesa, sukar menelan, makanan tertolak dan rasa pahit atau berasid dalam mulut.

Ketidakselesaan ini biasanya terjadi selepas makan atau minum, menyebabkan tidur ibu-ibu terganggu dan kurang selera makan.

Rawatan semulajadi untuk pedih ulu hati ketika hamil

Kebiasaannya, pedih ulu hati boleh dikawal dan dipulihkan dengan menukar pengambilan makanan, terutama jika simptomnya agak ringan.

Senarai rawatan semulajadi di bawah juga berupaya mencegah. Jom tengok apakah ia!

1. Elak pencetus masalah pedih ulu hati

pedih ulu hati ketika hamil

Cuba elak terus pencetus pedih ulu hati, termasuklah:
• Jus buah-buahan – mengandungi asid semulajadi
Coklat – melemahkan LES
• Membongkok ke hadapan – memberi tekanan kepada perut
• Makanan pedas dan berminyak 
• Minuman berkafein dan berkarbonat 

2. Tukar tabiat makan

Amalkan tabiat pemakanan yang baik, termasuklah:
• Makan sedikit, tapi kerap. Tidak perlu makan untuk ‘dua orang’.
• Kunyah makanan dengan perlahan.
• Hindari makan berat 3 jam sebelum tidur
• Duduk tegak, terutama semasa makan, bagi mengalihkan tekanan dari perut.
• Elakkan berbaring 1 – 2 jam selepas makan. Jika terpaksa, baring di sisi sebelah kiri bagi membantu asid turun ke usus dengan lebih cepat dan mengelakkan reflux.
• Elakkan minum ketika makan.
• Berjalan-jalan selepas makan dapat membantu penghadaman.

RELATED: Pemakanan ketika hamil

3. Amalkan makanan yang boleh mengelak masalah pedih ulu hati ketika hamil

Dadih dan susu

pedih ulu hati ketika hamil
Beberapa sudu dadih asli dapat membantu kerana probiotik dalam dadih menyeimbangkan kadar asid manakala bakteria di dalamnya membantu membunuh bakteria dalam usus yang menyebabkan penyakit.

Gula getah
Mengunyah gula getah menggalakkan rembesan air liur, selain menyegarkan nafas. Ini mengurangkan keasidan dalam esofagus. 

Betik
Betik mengandungi enzim penghadaman yang dapat membantu melegakan perut. Ambillah ia dengan apa cara juga – buah segar, kering, dalam tin atau jus.

Air kosong
Pedih ulu hati juga dikaitkan dengan dehydration, jadi minum air 8 – 10 gelas sehari. Namun elakkan meminum dengan banyak pada satu-satu masa.

4. Ubah gaya baring dan salin pakaian anda

Tinggikan bahagian atas badan ketika berbaring

pedih ulu hati ketika hamil

Sokong bahagian atas badan (bahu dan kepala) dengan bantal lebih. Ini bukan sahaja mengelakkan asid bergerak naik ke esofagus, ia juga membaiki pernafasan ketika tidur.

Pakaian longgar
Hindari tekanan terutama di bahagian perut dengan memakai pakaian yang longgar.

5. Ubat-ubatan

Sekiranya rawatan secara semulajadi tidak meredakan, bincanglah dengan doktor untuk mendapatkan nasihat ubat-ubatan. Antaranya termasuk:

Antacids

pedih ulu hati ketika hamil

Kredit: Energy Therapy

Ia melegakan pedih ulu hati dengan cepat kerana mampu menyeimbangkan kadar asid dalam perut. Namun ianya hanyalah rawatan jangka pendek dan boleh menyebabkan sembelit jika diambil berlebihan.

Alginates
Kajian klinikal menunjukkan, ubat hasil daripada rumpai laut coklat (laminaria hyperborean) ini dapat memberikan kelegaan.

Antara ubat yang mengandungi alginates termasuk Gaviscon. Alginates membentuk bebuih yang terapung di atas isi perut dan ini mengelakkan asid pada makanan bertemu dengan esofagus.

Penekan keasidan
Jika ubatan di atas tidak mencukupi, para doktor mungkin menganjurkan pengambilan ubat penekan asid seperti ranitidine dan omeprazole. Ranitidine tiada kesan sampingan tetapi omeprazole boleh menyebabkan sakit kepala, cirit-birit, loya dan muntah.

RELATED: Medications to avoid during pregnancy

Ubatan cecair adalah terbaik kerana ia menyeliputi esofagus. Elakkan ubat penahan sakit seperti ibuprofen dan aspirin yang boleh menyebabkan pedih ulu hati semakin teruk.

Pedih ulu hati hanya akan benar-benar hilang selepas melahirkan. Jadi banyakkan bersabar dan bayangkan wajah bayi anda yang comel.

Rujukan:

Pedih hulu hati ketika hamil
Heartburn during pregnancy
Indigestion and heartburn
Top 10 Heartburn Remedy During Pregnancy
Ubat ‘Sakit Gastrik’ Untuk Wanita Hamil

Anda pernah mengalaminya? Kongsikan di ruangan komen di bawah 🙂

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!