X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Elakkan Pedas & Terlalu Masam, Ini 5 Jenis Makanan Yang BERKESAN Melegakan Gastrik

4 min bacaan
Elakkan Pedas & Terlalu Masam, Ini 5 Jenis Makanan Yang BERKESAN Melegakan Gastrik

Makanan untuk gastrik hendaklah dielakkan jenis yang terlalu masam, pedas dan berempah. Ini kerana ia boleh meningkatkan keasidan dalam perut

Gastrik boleh terjadi kepada sesiapa sahaja. Secara umumnya, ia dibahagikan kepada dua jenis iaitu gastritis (keradangan lapisan mukosa melapik dinding perut) dan ulser perut atau peptik pada lapisan sel lebih dalam (lebih teruk berbanding gastritis). Tahukah anda ada beberapa jenis makanan untuk gastrik?

Kebiasaannya apabila seseorang mengatakan mereka mengalami masalah gastrik, ia merujuk kepada gastritis. Sel perut menghasilkan asid hidroklorik dengan pH 1 hingga 2 berfungsi sebagai mencerna makanan. Ia sangat kuat dan jika terkena tangan, kulit boleh terhakis.

Jenis makanan untuk gastrik

jenis makanan untuk gastrik

credit to sources

Jika andda berdepan rasa sakit perut ketika lapar, ia menandakan bahawa asid hidroklorik terlalu banyak dalam perut. Jika sakit perut sebelum makan, ia mungkin disebabkan oleh masalah ulser perut kerana lapisan mukosa yang lemah.

Tanda gastrik mudah dikesan kerana ia menyebabkan rasa tidak selesa pada perut. Antaranya ialah:

  • Rasa senak, pedih atau berangin
  • Sakit pada bahagian atas perut atau abdomen
  • Kembung, sendawa dan kerap kentut selepas makan
  • Rasa mual dan muntah
  • Rasa tidak selesa
  • Hilang selera makan

Sekiranya sampai pada tahap teruk, ulser perut boleh menyebabkan pendarahan dalam dua bentuk keadaan iaitu:

  • Muntah mengandungi darah atau berwarna gelap seperti kopi
  • Najis menjadi hitam seperti tar

Salah satu langkah dan perubahan pertama yang boleh anda lakukan ialah mengikut diet gastritis bagi mengurangkan masalah ini. Prinsip asas pemakanan bagi pesakit gastrik adalah perlu menghindari makanan berasid dan pedas.

Justeru apa kata anda semak 10 makanan ini bagi meredakan masalah gastritis secara semula jadi:

#1. Makanan untuk gastrik- nasi putih

Nasi putih adalah antara makanan yang dapat menyembuhkan sistem pencernaan yang meradang. Jika anda mengalami gejala gastritis yang menyukarkan anda makan dengan baik, boleh tukar cara masakan kepada bubur nasi.

Anda juga boleh memilih karbohidrat lain seperti roti gandum, beras perang atau pasta.

#2. Pengambilan protein yang sihat 

makanan yang perlu dielakkan gastrik

Haiwan ternakan yang diberi makan rumput, ikan ditangkap liar atau unggas yang dibesarkan di padang rumput adalah sumber protein sihat. Ia membantu perbaiki dinding usus dan mengurangkan gejala keradangan.

Manakala ikan seperti salmon atau sardin adalah sumber Omega-3 yang sangat baik untuk pesakit gastrik. Bukan itu sahaja, protein mencukupi dapat membantu proses penyembuhan.

#3. Sayur dan buah-buahan

Pengambilan sayur dan buah-buahan dalam diet seharian dapat mengelakkan anda diserang gastritis. Hal ini kerana ia adalah sumber antioksida yang baik, mencegah kerosakan sel dan penyakit dengan mengurangkan radikal bebas.

Antara jenis sayur dan buah dapat menghalang pertumbuhan H. pylori, mengurangkan gastritis dan pembentukan ulser dalam perut ialah:

  • Lobak, kubis bunga, swede dan sayur-sayuran Brassica lain
  • Buah beri seperti beri hitam, strawberi, beri biru dan raspberi

#4. Telur hancur

Hidangan telur hancur tanpa susu ini adalah sumber protein yang baik dan mudah dicerna oleh perut. Cara terbaik untuk menikmatinya adalah dengan merebus, poached atau scrambled berbanding digoreng.

Elakkan pengambilan telur bersama dengan daging masin, diproses atau dinikmati ketika sarapan seperti sosej atau ham. Jangan tambahkan mentega, susu atau perasa (termasuklah lada hitam).

#5. Teh kosong atau teh herba

makanan sakit gastrik

credit to sources

Pengambilan teh kosong dapat mengurangkan gejala gastrik. Hal ini kerana ia mengandungi polyphenols dan flavonoid bermanfaat untuk kesihatan. Walau bagaimanapun anda dinasihatkan untuk berbincang dengan doktor terlebih dahulu.

Manakala teh herba dengan ekstrak dari tumbuh-tumbuhan tertentu memiliki khasiat dalam perubatan. Ia kaya dengan antioksidan dan membantu melancarkan proses pencernaan.

Antara teh herba yang populor termasulah chamomile, anise, halia, teh lemon dan pudina. Ia berfungsi sebagai rawatan mudah bagi mengatasi masalah kembung serta gas.

Sekiranya anda kerap dilanda sakit gastrik ini, pakar akan menasihatkan anda untuk menjaga pemakanan dan mengubah gaya hidup. Hindari makanan berempah, bercili dan masam. Kurangkan minuman kafein yang boleh meningkatkan keasidan perut.

Stories Rakan Kongsi
Senarai Jenis Najis Bayi, Awas Jika Najis Anak Anda Berwarna & Tekstur Ini
Senarai Jenis Najis Bayi, Awas Jika Najis Anak Anda Berwarna & Tekstur Ini
Masalah Anemia Atau Kekurangan Darah Merah Boleh Terjadi Disebabkan Pelbagai Punca
Masalah Anemia Atau Kekurangan Darah Merah Boleh Terjadi Disebabkan Pelbagai Punca
Bagaimana Komplikasi Akibat Penyakit Berjangkit Boleh Menyebabkan Pekak Atau Buta Kekal
Bagaimana Komplikasi Akibat Penyakit Berjangkit Boleh Menyebabkan Pekak Atau Buta Kekal
Anda Perlu Berjaga-jaga Terhadap Penyakit Ini! Doktor Ini Berkongsi Pengalamannya Dengan Rotavirus
Anda Perlu Berjaga-jaga Terhadap Penyakit Ini! Doktor Ini Berkongsi Pengalamannya Dengan Rotavirus

Sentiasa mengambil makanan sihat dan makan secara teratur iaitu sarapan, makan tengah hari dan malam. Pada bulan puasa, adalah lebih baik anda melewat-lewatkan sahur.

Sumber: KKM, Ceria Sihat

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Kerap Gastrik Ketika Hamil Adalah Normal, Ia Petanda Bayi Anda Semakin Membesar!

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Siti Nur Zuraikha Yaacob

  • halaman rumah
  • /
  • Kesihatan
  • /
  • Elakkan Pedas & Terlalu Masam, Ini 5 Jenis Makanan Yang BERKESAN Melegakan Gastrik
Kongsikan:
  • 6 Cara Berkesan Atasi GASTRIK Semasa Mengandung, Ibu Hamil Boleh Cuba

    6 Cara Berkesan Atasi GASTRIK Semasa Mengandung, Ibu Hamil Boleh Cuba

  • Bimbang Gastrik Semasa Hamil? Cuba 5 Cara Efektif Ini Untuk Tangani Masalah Dengan Berkesan!

    Bimbang Gastrik Semasa Hamil? Cuba 5 Cara Efektif Ini Untuk Tangani Masalah Dengan Berkesan!

  • Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
    Stories Rakan Kongsi

    Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?

  • Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

    Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

  • 6 Cara Berkesan Atasi GASTRIK Semasa Mengandung, Ibu Hamil Boleh Cuba

    6 Cara Berkesan Atasi GASTRIK Semasa Mengandung, Ibu Hamil Boleh Cuba

  • Bimbang Gastrik Semasa Hamil? Cuba 5 Cara Efektif Ini Untuk Tangani Masalah Dengan Berkesan!

    Bimbang Gastrik Semasa Hamil? Cuba 5 Cara Efektif Ini Untuk Tangani Masalah Dengan Berkesan!

  • Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
    Stories Rakan Kongsi

    Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?

  • Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

    Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai penjagaan dan kesihatan bayi.