Perbezaan Anak Picky Eater Dan Selective Eater Yang Membuatkan Anak Memilih Makanan

Ramai kanak-kanak akan melalui fasa di mana mereka menolak makanan tertentu. Ini adalah perkara biasa yang berlaku ketika anak mula belajar berjalan. Namun tahukah anda perbezaan anak picky eater dan selective eater?

Tabiat memilih atau menolak makanan tertentu terjadi apabila si manja mula berasa ingin bebas dan berdikari. Berdepan dengan anak picky eater dan selective eater sememangnya menjadi cabaran buat ibu.

Anak Picky Eater Dan Selective Eater

Anak picky eater dan selective eater adalah dua perkara yang berbeza. Kerana ia menggambarkan tingkah laku berbeza apabila berkaitan dengan tabiat makan pada kanak-kanak.

Memahami perbezaan antara kedua-duanya dapat membantu dalam menangani dan menguruskan tingkah laku makan ini dengan lebih berkesan.

Picky Eater

Picky eater merujuk kepada tingkah laku biasa pada kanak-kanak di mana mereka enggan atau ragu-ragu untuk mencuba makanan baru atau hanya mengambil jenis makanan yang terhad.

Berikut beberapa ciri-ciri anak picky eater:

1. Pilihan Terhad: Anak picky eater hanya inginkan jenis makanan yang mereka kenal dan mungkin menolak sebarang jenis makanan yang lain.
2. Food Neophobia: Picky eaters mungkin menunjukkan ketakutan untuk mencuba makanan baru (food neophobia), yang sangat biasa pada kanak-kanak kecil.
3. Penolakan Selektif: Anak picky eater mungkin menolak makanan berdasarkan tekstur, warna, bau, atau rasa, walaupun mereka belum mencubanya sebelum ini.
4. Pertumbuhan dan Nutrisi: Walaupun picky eating boleh menjadi kebimbangan, ramai picky eaters masih berjaya mengekalkan diet seimbang dari masa ke masa dan biasanya membesar dan berkembang secara normal.
5. Fasa Sementara: Bagi kebanyakan kanak-kanak, picky eating adalah fasa sementara yang mereka akan lalui apabila mereka semakin besar dan terdedah kepada pelbagai jenis makanan.

Selective Eating

Selective eating adalah masalah makan yang lebih serius. Anak dengan selective eater cenderung menolak hampir semua jenis makanan tertentu secara berterusan sehingga berisiko mengalami kekurangan makro dan mikronutrien (kekurangan gizi).

Ciri-ciri selective eater adalah:

1. Had Makanan Ekstrem: Selective eater sering mempunyai jenis makanan yang sangat terhad dan mungkin menolak untuk makan apa-apa di luar kumpulan makanan ini.
2. Konsistensi: Tingkah laku ini adalah konsisten dan berterusan dari masa ke masa, bukan fasa sementara yang  dilalui kanak-kanak.
3. Kebimbangan Nutrisi: Selective eating boleh menyebabkan kekurangan nutrisi yang signifikan dan mungkin mempengaruhi pertumbuhan dan kesihatan keseluruhan jika tidak ditangani dengan betul.
4. Faktor Psikologi: Faktor psikologi yang mendasari seperti kebimbangan, isu pemprosesan deria, atau gangguan lain yang menyumbang kepada tingkah laku selective eating.
5. Kesan Terhadap Kehidupan: Selective eating boleh memberi kesan signifikan terhadap kehidupan harian kanak-kanak dan interaksi sosial, menjadikannya sukar untuk mereka makan dalam suasana sosial seperti di sekolah atau majlis.

Cara Mengatasi Anak Picky Eater Vs Selective Eater

Berikut beberapa cara mengatasi anak picky eater:

• Pendedahan Positif: Perkenalkan makanan baru secara beransur-ansur dalam cara tidak memaksa.
• Menjadi Contoh: Ibu bapa dan adik-beradik boleh menunjukkan tingkah laku makan yang sihat.
• Penglibatan: Libatkan kanak-kanak dalam perancangan dan penyediaan makanan untuk meningkatkan minat mereka terhadap makanan berbeza.

Berikut beberapa cara mengatasi anak selective eater:

• Bantuan Profesional: Dapatkan nasihat daripada profesional kesihatan seperti pakar pediatrik, pakar diet, atau ahli psikologi.
• Terapi Tingkah Laku: Terapi tingkah laku kognitif (CBT) atau pendekatan terapeutik lain mungkin membantu menangani faktor psikologi yang mendasari.
• Sokongan Nutrisi: Pastikan diet anak memenuhi keperluan nutrisi mereka, mungkin dengan bantuan suplemen seperti yang dinasihatkan oleh doktor.

Pemilihan Susu Formula Melengkapi Keperluan Nutrisi 

Anak yang memilih makan sering kali tidak mendapatkan semua nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan optimum.

Dalam situasi ini, susu formula boleh menjadi penyelesaian terbaik dalam melengkapi keperluan nutrisi si manja. Berikut adalah beberapa panduan dan tips memilih susu formula yang betul untuk anak picky eater dan selective eater:

1. Memilih Susu Formula Yang Tinggi Nutrisi Penting

• Vitamin dan Mineral: Pastikan susu formula yang dipilih diperkaya dengan vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, D, E, C, serta mineral seperti kalsium, zat besi, dan zink yang penting untuk pertumbuhan tulang dan sistem imun.
• Asid Lemak Omega-3 dan Omega-6: Susu formula yang mengandungi DHA dan ARA (asid arakidonik) penting untuk perkembangan otak dan mata.

2. Susu Formula dengan Prebiotik dan Probiotik

• Prebiotik dan Probiotik: Susu formula yang mengandungi prebiotik dan probiotik membantu kesihatan usus dan meningkatkan sistem imun anak.

3. Mengelakkan Bahan Tambahan Tidak Diperlukan

• Bahan Pengawet dan Pewarna: Pilih susu formula yang bebas daripada bahan pengawet, pewarna, dan perisa tiruan yang tidak diperlukan oleh tubuh anak.
• Gula Tambahan: Susu formula rendah gula atau tanpa gula tambahan adalah lebih baik untuk mengelakkan risiko obesiti dan masalah gigi.

4. Jenis Susu Formula Mengikut Keperluan Khusus

• Formula Hypoallergenic: Bagi anak-anak yang mempunyai alergi makanan atau intoleransi laktosa, formula hypoallergenic atau formula berasaskan soya boleh menjadi pilihan yang baik.
• Formula untuk Kebutuhan Khusus: Terdapat juga formula yang dirumus khas untuk keadaan kesihatan tertentu seperti formula untuk bayi pramatang atau formula untuk kanak-kanak dengan masalah pencernaan.

Tips Elak Anak Memilih Makan Seawal Bayi

Membentuk tabiat makan yang baik dari usia bayi adalah penting untuk memastikan si manja anda mendapatkan nutrien yang diperlukan untuk tumbesaran optimum.

Berikut adalah beberapa tips untuk elak anak memilih makan seawal usia bayi:

1. Pengenalan Makanan Pelengkap Yang Pelbagai

   • Mulakan pengenalan makanan pelengkap pada usia sekitar 6 bulan dengan menawarkan pelbagai jenis makanan, termasuk sayuran, buah-buahan, bijirin, dan protein.
   • Perkenalkan satu jenis makanan pada satu masa dan perhatikan sebarang reaksi alergi.

2. Penyediaan Makanan Yang Menarik

   • Sajikan makanan dengan cara yang menarik, menggunakan pelbagai warna dan bentuk untuk menarik minat bayi.
   • Gunakan alat makan yang berwarna-warni dan menarik untuk membuat waktu makan lebih menyeronokkan.

3. Tunjukkan Tabiat Makan Yang Baik

   • Anak-anak cenderung meniru tingkah laku ibu bapa mereka. Tunjukkan tabiat makan yang sihat dengan menikmati pelbagai jenis makanan.
   • Makan bersama sebagai keluarga dapat mendorong anak untuk mencuba makanan baru.

4. Jangan Memaksa

   • Elakkan memaksa atau mendesak anak untuk makan makanan tertentu. Ini boleh menyebabkan mereka merasa tertekan dan menolak makanan tersebut.
   • Biarkan anak mengambil masa untuk mengenali dan mencuba makanan baru dengan sendirinya.

5. Pendedahan Berulang

   • Jika anak menolak makanan baru, terus berikan makanan tersebut secara berulang kali pada waktu yang berbeza. Kadang-kadang, anak perlu mencuba makanan baru beberapa kali sebelum mereka menerimanya.
   • Jangan putus asa jika anak menolak pada percubaan pertama.

6. Elak Memberi Makanan Manis Terlalu Awal

   • Kurangkan pemberian makanan manis atau yang diproses kepada bayi. Makanan ini boleh menyebabkan anak kurang minat terhadap makanan yang lebih sihat.
   • Fokus pada pemberian makanan yang padat nutrisi dan rendah gula.

7. Kreativiti dalam Penyediaan Makanan

   • Masukkan sayuran ke dalam hidangan yang disukai anak, seperti mencampurkan sayuran dalam sup atau sos pasta.
   • Buat puri atau smoothie yang mengandungi pelbagai jenis buah dan sayuran.

8. Berikan Peluang Memilih

   • Biarkan anak memilih antara dua atau tiga pilihan makanan yang sihat. Ini memberi mereka rasa kawalan dan meningkatkan minat mereka terhadap makanan.
   • Contohnya, tanyakan sama ada mereka mahu lobak merah atau brokoli untuk makan malam.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.

Baca juga:  4 Kesalahan Yang Biasa Dibuat Ibu Bapa Ketika Waktu Makan Dengan Anak

Baca juga:  Terlalu Strict Jaga Makan & No Salt No Sugar, Ibu Kesal Akhirnya Anak Memilih Makan

Baca juga:  Anak Eczema: Punca, Tips Penjagaan Terbaik Bagi Mengawal Gejala & Rawatan Yang Berkesan