Apakah snack untuk anak yang sihat dan bagus untuk perkembangan mereka? Saya pasti ramai di antara kita yang memberikan sarapan sihat untuk anak-anak.
Sarapan bijirin merupakan snack untuk anak yang bukan sahaja mudah disediakan, malah mempunyai khasiat yang sangat bagus untuk perkembangan anak.
Bijirin penting adalah gandum, beras, jagung, oat, barli, rai, millet dan sorgum. Bijirin adalah sumber protein pemakanan, zat besi, vitamin B kompleks, vitamin E, karbohidrat, niasin, riboflavin, tiamin, serat dan jejak mineral yang penting bagi manusia dan haiwan.
Bran larut dalam bijirin juga membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan juga mencegah penyakit kardiovaskular. Bijirin juga membantu mencegah barah, sembelit, gangguan usus besar dan gula darah tinggi. Jadi, apabila bijirin sarapan pagi digabungkan dengan susu ini menjadikan ia makanan kaya protein!
Memilih Bijirin Sarapan Sihat Yang Terbaik
Semasa membeli bijirin untuk anak yang masih kecil, idealnya anda akan memilih yang mempunyai gula tambahan 0-2 gram. Ini lebih kurang manis dan bebas dari gula berlebihan yang tidak diperlukan oleh kanak-kanak kecil dalam diet mereka.
Bijirin sarapan sihat boleh dimakan kering atau dicampur dengan susu segar untuk rasa yang lebih enak. Rasa susu itu sahaja sudah cukup untuk memberikan rasa tambahan yang sihat dan sedap walaupun bijirin tersebut kurang manis!
Terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan ketika memilih kedai membeli bijirin.
- Jumlah gula (cari bijirin dengan kurang dari 4 gram atau 1 sudu kecil setiap hidangan)
- Jumlah serat yang diperlukan untuk perkembangan anak yang sihat. Sarapan bijirin yang mengandungi 5 atau lebih gram serat untuk setiap hidangan adalah lebih baik.
- Bijirin penuh Sebaik-baiknya carilah bijirin penuh untuk anak-anak. Perhatikan label sekiranya ibu ayah kurang pasti ya!
- Sodium (Natrium) Bijirin sarapan seringkali ditambah garam. Kami mengesyorkan untuk memilih bijirin sarapan kanak-kanak yang mengandungi 400mg atau kurang sodium setiap 100g.
- Bebas alergen Cari produk yang bebas gluten, terutamanya jika anak-anak berisiko untuk mendapat alahan.
5 Bijirin Sarapan Sihat Terbaik di Pasaran
#1 Earth's Best Organic Whole Grain Multi-Grain Cereal
Bijirin Multi Grain Organik Earth's Best merupakan produk organik yang diperbuat dari bijirin penuh. Tanpa perisa, warna atau pengawet tiruan, sarapan bijirin ini juga bebas kolestrol, bebas lemak dan mengandungi kadar gula yang rendah yang terbaik untuk anak-anak!
Apa yang kami suka?
- Dibuat dengan bijirin penuh
- Mengandungi zat besi yang diperkaya untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi
- Organik Bersertifikat USDA
- Bebas lemak trans
- Natrium Rendah
- Lemak Rendah
- Gula Rendah
- Bebas GMO
#2 Fawwaz Multigrain Cereal
Fawwaz merupakan jenama tempatan yang mengeluarkan produk sihat khas untuk bayi.
Fawwaz Multigrain Cereal sangat sesuai untuk menggantikan snack yang tidak sihat sekaligus memberikan khasiat untuk si manja. Produk ini boleh didapati dalam perasa strawberi dan pisang!
Apa yang kami suka?
- Didatangkan dalam pek kecil
- Mencair di mulut bayi
- Mengandungi ramuan yang berkhasiat untuk bayi menggunakan beras hitam, beras merah, beras perang, oat, serbuk buah dan minyak sawit.
- Tanpa pengawet
- Tanpa pewarna
- Tanpa gula
- Tanpa garam
#3 Freedom Whole Grain Maple Crunch
Bijirin sarapan dari Freedom Whole ini adalah bebas gluten, jadi ia sangat sesuai buat sesiapa sahaja yang cenderung mengalami alahan.
Ini bermakna produk ini bukan sahaja menyihatkan, malah mempunyai rasa yang enak. Menariknya, sarapan bijirin ini rasa seperti pancake tetapi lebih rangup!
Apa yang kami suka?
- Diperbuat dengan bijirin penuh
- Bebas dari gluten, gandum dan kacang
- Sumber serat
- Tanpa warna
- Tanpa perisa tiruan
- Bebas tenusu, telur dan soya
#4 Nestle Cheerios Multigrain
Cheerios Multigrain adalah gabungan gandum, oat, barli, jagung dan nasi yang enak dalam bentuk o comel yang sedikit manis.
Snack untuk anak yang hebat dan mengandungi pelbagai bijirin ini menyediakan sarapan keluarga berkhasiat dengan serat makanan, vitamin dan mineral penting!
Multigrain Cheerios juga boleh menjadi sebahagian daripada diet seimbang dan rutin senaman yang teratur untuk membantu mencapai matlamat penurunan berat badan.
Apa yang kami suka?
- Diperbuat dengan bijirin penuh
- Gabungan gandum, oat, barli, jagung dan nasi
- Sumber serat dan kalsium yang baik
- Sumber besi yang sangat baik
- Gebas gluten
#5 Kelloggs Original Corn Flakes
Kelloggs Original Corn Flakes pastinya menjadi pilihan kebanyakkan ibu bapa kerana produk ini sangat popular dan mudah didapati di Malaysia.
Setiap kepingan jagung yang enak hanyalah sebiji inti jagung emas asli, matang dan dijemur secara semula jadi di ladang.
Setiap mangkuk Kellogg's Corn Flakes menyediakan 50% keperluan vitamin D setiap hari, yang menyumbang kepada pemeliharaan tulang normal.
Apa yang kami suka?
- Jagung, ekstrak malt barli, gula, garam
- Tanpa warna tiruan
- Tanpa perisa tiruan
- Kandungan gula yang rendah
Mereka yang mempunyai alahan terhadap gluten masih boleh menikmati cereal penuh dengan syarat mereka memilih produk dengan teliti.
Anda boleh memilih buckwheat, quinoa, wild rice, oat bebas gluten, beras perang atau bertih jagung.
Jangan lupa semak label sebelum membeli ya! Pilih makanan yang dibungkus kemas. Dengan itu, ia sentiasa kelihatan baik/ elok dan berbau segar.
Semak juga tarikh tamat tempoh dan garis panduan dengan teliti.
Semoga bermanfaat!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Bijian penuh yang berkhasiat untuk permulaan hari si manja
