X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan Produk
Klik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beriklan Dengan Kami

Cara Mengurangkan Rasa Sakit Bersalin, Ibu Wajib Tahu Sebelum Masuk Labour Room!

4 min bacaan
Cara Mengurangkan Rasa Sakit Bersalin, Ibu Wajib Tahu Sebelum Masuk Labour Room!

Tidak dinafikan setiap wanita hamil akan melalui rasa sakit melampau ketika hendak melahirkan anak. Walau bagaimanapun ada cara mudah untuk mengurangkannya!

Tidak kira sudah berapa kali anda melahirkan anak, pasti akan ada debaran dan rasa sensasi yang berbeza. Kebanyakan ibu hamil mengakui berasa risau apabila memikirkan rasa sakit bakal dihadapi di saat-saat kelahiran.

Hal ini kerana setiap anak memberikan pengalaman baharu kepada anda, mungkin anak sulung memerlukan masa yang lama untuk bukaan serviks dan apabila giliran anak kedua pula, amat mudah bersalin tanpa berdepan sakit melampau.

Cara mudah mengurangkan rasa sakit saat melahirkan bayi

rasa sakit bersalin

credit to sources

Secara umumnya, proses kelahiran dikira bermulanya daripada kontraksi pertama dirasai ataupun ketika air ketuban sudah mula pecah. Tempoh melahirkan anak pertama dikatakan memerlukan masa lebih panjang berbanding yang seterusnya. Namun ia bergantung kepada nasib ibu sendiri kerana realitinya setiap orang adalah berbeza.

Walau bagaimanapun, terdapat tips semula jadi yang boleh ibu lakukan bagi mengurangkan rasa sakit ketika bersalin iaitu:

#1. Teknik pernafasan

Ini antara cara terbaik bagi menghadapi setiap kontraksi. Ibu perlu tarik nafas dalam pada permulaan kontraksi dan bertenang semasa menghembuskan nafas. 

Kemudian, tarik semula nafas melalui hidung dan hembuskan nafas melalui mulut dengan lembut. Anda hendaklah memastikan mempunyai ritma yang baik dan lakukannya berkali-kali.

#2. Menukar kedudukan badan

mengurangkan sakit bersalin

credit to sources

Ibu dinasihatkan untuk mengelakkan diri daripada berehat atas katil apabila rasa sakit kontraksi semakin kerap, melainkan anda berasa terlalu letih. Dalam hal ini, anda digalakkan untuk berdiri dalam posisi yang selesa. Berdiri dan bersandarlah pada katil atau suami anda.

Selain itu, berlutut dengan satu kaki diangkat dapat menyediakan lebih ruang dalam pelvis anda serta memudahkan bayi dilahirkan. Anda juga boleh cuba merangkak bagi melegakan sakit belakang, duduk sebentar di kerusi dan bangun berjalan seketika.

#3. Mendapatkan sedikit kehangatan

Sediakan bag kain dan diisikan dengan sekam gandum. Kemudian panaskan untuk beberapa minit dalam ketuhar gelombang mikro. Lekapkan di bahagian tubuh belakang bagi membantu melegakan rasa sakit bersalin.

Kebiasaannya, beg gandum ini dapat kekal panas untuk satu jam atau lebih. Cara lain yang boleh anda lakukan ialah menggunakan botol berisi air panas (bukan mendidih) dan balut menggunakan sehelai tuala dan letakkannya di bahagian belakang.

#4. Urutan

mengatasi rasa sakit bersalin

credit to sources

Minta suami atau sesiapa menemani anda ketika bersalin untuk mengurut bahagian tubuh yang anda inginkan. Biasanya, ibu akan berasa kurang selesa pada bahagian bawah belakang dan bahu semasa kontraksi. Minta mereka mengurut secara perlahan bagi membuatkan anda berasa lebih relaks.

Kesannya, sentuhan tangan daripada orang yang disayangi ini dapat merangsang tubuh melepaskan hormon endorfin dan sekaligus membantu anda berasa lebih selesa untuk bersalin.

#5. Menyimpan tenaga

Ketika di awal kontraksi, cara terbaik yang boleh anda lakukan ialah bersiap sedia  merasai kesakitan dan menyimpan tenaga ketika proses melahirkan bayi kelak. Anda hendaklah memastikan diri berasa selesa di atas katil, letakkan beberapa keping bantal di sekeliling dan berehatlah.

Tenangkan diri terlebih dahulu dan elak terlalu memikirkan rasa kesakitan nanti. Anda boleh mengambil minuman panas dan makan sedikit bagi mengalas perut. Ramai mengatakan bahawa lebih mudah berdepan kontraksi bersalin sekiranya tubuh tidak penat kerana panik ke sana dan sini setelah pecahnya air ketuban.

Selain itu, anda digalakkan untuk kerap membuang air kecil kerana pundi kencing yang penuh boleh menghalang penurunan kepala bayi dan ia sekaligus melambatkan proses kelahiran.

Kesimpulannya, setiap ibu yang melalui rasa sakit bersalin dihapuskan dosa-dosa lalu, Sebaik sahaja anda mula rasa hendak bersalin, tercatatlah pahala jihad. Ibu bersalin juga diberikan ganjaran pahala sama seperti 70 tahun menunaikan solat serta puasa.

Setiap wanita sememangnya akan melalui pengalaman berbeza meskipun sudah bersalin lebih dari sekali. Walau apapun pengalaman yang bakal anda lalui, sentiasalah untuk berfikiran positif dan yakin bahawa semua kesakitan akan berakhir tidak lama kemudian.

Stories Rakan Kongsi
Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).
Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).
Tanda-Tanda Kencing Manis Ketika Hamil
Tanda-Tanda Kencing Manis Ketika Hamil
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin

Sumber: BabyCenter

Kredit foto: Google Images

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga:

https://my.theasianparent.combagaimana-rasa-kontraksi

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

ddc-calendar
Bersedia untuk ketibaan bayi anda dengan menambah tarikh bersalin anda.
ATAU
Kira tarikh bersalin anda
img
Penulis

Siti Nur Zuraikha Yaacob

  • halaman rumah
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Cara Mengurangkan Rasa Sakit Bersalin, Ibu Wajib Tahu Sebelum Masuk Labour Room!
Kongsikan:
  • Biji Teratai (Lotus Seeds) Untuk Ibu Hamil: Kandungan Nutrisi, Manfaat & Cara Pengambilan

    Biji Teratai (Lotus Seeds) Untuk Ibu Hamil: Kandungan Nutrisi, Manfaat & Cara Pengambilan

  • Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

    Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

  • 21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

    21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

  • Biji Teratai (Lotus Seeds) Untuk Ibu Hamil: Kandungan Nutrisi, Manfaat & Cara Pengambilan

    Biji Teratai (Lotus Seeds) Untuk Ibu Hamil: Kandungan Nutrisi, Manfaat & Cara Pengambilan

  • Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

    Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

  • 21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

    21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
  • Bayi
  • Kesihatan
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham