X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan Produk
Klik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beriklan Dengan Kami

Vitamin Selepas Bersalin Penting Untuk Penjagaan Emosi Ibu, dan Melengkapkan Nutrisi Penyusuan

Kepentingan suplemen selepas bersalin bukan sahaja untuk keperluan dalam penyusuan badan, malah ada yang membantu menjaga emosi si ibu semasa berpantang.

Apakah vitamin selepas bersalin yang terbaik untuk para ibu?

Ibu yang baru melahirkan bayi memerlukan pemakanan yang baik bagi menyokong penyembuhan dan pemulihan tubuh selepas berkerja keras.

Malah bagi ibu-ibu yang memilih untuk menyusukan badan, diet mereka juga penting kerana ia memberi kesan langsung kepada kesihatan dan tumbesaran bayi.

Isi kandungan:

1. 5 Nutrien Penting Untuk Diet Ibu Selepas Melahirkan Anak

2. Vitamin Selepas Bersalin Untuk Ibu

  • Postnatal Vitamin Care By Premama
  • NATURELO | Postnatal Pregnancy Vitamin for Breastfeeding Mother
  • BLACKMORES Pregnancy & Breast-Feeding Formula

3. Perbandingan Harga

4. Tips Ibu Kekal Sihat dan Bertenaga Selepas Bersalin

 

Vitamin Selepas Bersalin Penting Untuk Penjagaan Emosi Ibu, dan Melengkapkan Nutrisi Penyusuan

Kredit: iStock

Ada 5 nutrien penting untuk diet yang baik bagi ibu-ibu selepas melahirkan anak:

1# Zat Besi

Sekiranya ibu menyusu, simpanan zat besi ibu dapat membekalkan zat besi kepada bayi untuk perkembangan dan fungsi tiroid yang betul.

Sumber zat besi yang baik termasuk daging merah, hati, kerang, tiram, dan sayuran berdaun hijau.

2# Vitamin B12. B12

Diperlukan untuk pengembangan sel darah merah yang betul, penghasilan tenaga dan membantu membentuk DNA kita.

Bayi dengan tahap B12 yang tidak mencukupi seringkali lebih mudah terganggu, dan mempunyai risiko peningkatan kegagalan untuk berkembang, kelewatan perkembangan, dan pertumbuhan otak yang buruk.

Sumber terbaik adalah makanan haiwan, seperti kerang, tuna, hati, daging lembu, dan salmon. Ibu juga boleh mendapatkan jika dari tenusu dan bijirin yang diperkaya. 

3# DHA, asid lemak omega-3

Bayi ibu dengan kepekatan DHA yang tinggi dalam susu ibu  terbukti mengalami perkembangan otak dan penglihatan yang lebih baik.

Sebilangan besar ibu harus terus mengambil suplemen DHA selepas kehamilan kerana banyak yang tidak mencukupi dalam diet mereka.

4# Kolin

Kolin adalah nutrien yang sama dengan asid folik, yang sangat penting untuk perkembangan otak. Keperluan untuk nutrien ini meningkat semasa kehamilan dan adalah yang paling tinggi bagi ibu yang menyusu.

Sumber makanan kolin yang terbaik adalah telur dan daging organ seperti hati.

5# Vitamin D

Menyokong sistem imun, otak, dan sistem saraf dan mengurangkan risiko kemurungan dan kegelisahan selepas bersalin.

Sumber makanan Vitamin D yang terbaik adalah ikan berlemak seperti salmon dan tuna, hati, tenusu diperkaya dan jus oren, dan kuning telur.

Vitamin Selepas Bersalin Untuk Ibu

Selain sumber makanan semulajadi, ibu boleh mendapatkan pelbagai vitamin selepas bersalin yang sudah tersedia khusus di pasaran. Kebiasaannya kandungan pil ini sudah lengkap dengan pelbagai nutrien penting yang bagus untuk ibu dan si manja.

Berikut merupakan beberapa vitamin selepas bersalin yang terbaik yang boleh anda dapatkan di pasaran:

#1 Vitamin selepas bersalin terbaik: Postnatal Vitamin Care By Premama

vitamin selepas bersalin

Produk Premama dirumus khas untuk mengatasi masalah kekurangan zat bersalin dan memenuhi keperluan unik ibu baru, vitamin selepas bersalin ini merangkumi: Saffserene, bahan yang dipatenkan, terbukti secara klinikal, yang meningkatkan mood dan mengurangkan gejala kemurungan selepas bersalin.

PQQ (pyrroloquinoline quinone) pula untuk memerangi ‘otak bayi’ dan meningkatkan fokus, ingatan dan kewaspadaan; dan semua nutrien penting premium untuk mengisi dan menyokong tubuh wanita baik selepas melahirkan dan semasa menyusu.

Apa yang kami suka?

  • Meningkatkan mood yang terjejas selepas bersalin
  • Bebas gluten
  • Bukan GMO
  • Meredakan tekanan selepas bersalin 
  • Meningkatkan kognisi dan tenaga
  • Menyokong keperluan penyusuan ibu dan pemakanan

Postnatal Vitamin Care By Premama

product imageBeli di Shopee
product imageBeli di Lazada

#2 Vitamin selepas bersalin bagus: NATURELO | Postnatal Pregnancy Vitamin for Breastfeeding Mothers

vitamun untuk ibu berpantang

Produk Naturelo ini direka untuk memenuhi keperluan pemakanan khusus ibu menyusu, malah formulanya memenuhi  100% keperluan harian ntuk vitamin penting seperti A, C, D3, E, K2, dan B complex, dan mineral seperti Iodin, Zink, dan Selenium.

Formula laktasi selepas bersalin merangkumi campuran herba organik untuk menyokong pengeluaran susu yang sihat, termasuk Fenugreek, Blessed Thistle, Adas, Stinging Nettle, dan Alfalfa. *

Apa yang kami suka?

  • Bahan semulajadi
  • Menggalakkan pengeluaran susu badan
  • Mudah dicerna dan diserap
  • Bukan GMO
  • Bebas Soya 
  • Bebas Gluten
  • Tanpa ragi dan gelatin
  • Bebas tenusu, gula, bahan pengawet, pewarna
  • Vegetarian 

NATURELO | Postnatal Pregnancy Vitamin for Breastfeeding Mothers

product imageBeli di Shopee
product imageBeli di Lazada

#3 BLACKMORES Pregnancy & Breast-Feeding Formula

vitamin selepas bersalin

Formula Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold dirumus khas untuk memberikan nutrien penting yang diperlukan oleh wanita sebelum dan semasa kehamilan, begitu juga ketika menyusui.

Dua kapsul sehari menyediakan pengambilan makanan yang disyorkan dalam jumlah yang banyak bagi wanita hamil, ditambah dengan mineral dan minyak yang penting untuk kesihatan bayi.

Terdapat 15 nutrien dalam satu kapsul, termasuk asid folik, zat besi, yodium dan vitamin & mineral lain, Omega-3 DHA, dan betakaroten semula jadi (bukan vitamin A).

Apa yang kami suka?

  • 15 nutrien dalam 1 kapsul
  • Mengandungi asid folik, zat besi, yodium dan vitamin & mineral lain
  • Mengandungi Omega-3 DHA
  • Betacarotene semula jadi dan bukannya vitamin A
  • Nyaman dengan 1 kapsul dua kali sehari

BLACKMORES Pregnancy & Breast-Feeding Formula

product imageBeli di Shopee
product imageBeli di Lazada

Perbandingan Harga

Produk Harga
Postnatal Vitamin Care By Premama RM278.90
NATURELO | Postnatal Pregnancy Vitamin for Breastfeeding Mothers
RM210.00
BLACKMORES Pregnancy & Breast-Feeding Formula
RM46.10

Penafian:  Harga yang tertera adalah berdasarkan laman web rasmi dan laman Shopee. Sebarang perbezaan harga adalah tertakluk pada perubahan semasa.

Tips Ibu Kekal Sihat dan Bertenaga Selepas Bersalin

Dikala ibu sedang menyesuaikan diri dengan kehidupan baru dengan bayi, penting untuk diingat bahawa fikiran dan emosi ibu juga berubah, jadi pastikan anda memberi sokongan yang anda perlukan.

Berikut merupakan beberapa perkara yang boleh ibu lakukan:

1# Meminta dan Menerima Pertolongan

Vitamin Selepas Bersalin Penting Untuk Penjagaan Emosi Ibu, dan Melengkapkan Nutrisi Penyusuan

Menyedari bahawa ibu kini mula bertanggungjawab terhadap manusia lain boleh jadi, menakutkan! Ibu baru biasanya bergelut dengan kegelisahan terhadap beberapa perkara, dari rasa takut akan sesuatu yang terjadi pada bayi hingga tidak cukup susu ibu

Tidur yang terganggu dan terlalu letih dapat menguatkan perasaan ini, jadi perkara terbaik yang boleh ibu lakukan ialah menerima pertolongan daripada pasangan, keluarga dan rakan – walaupun mereka tidak melakukan perkara yang sama seperti yang ibu lakukan.

Tetapi, ambillah peluang untuk berehat dan mengisi semula semasa orang lain menjaga bayi ya.

2# Senaman Selepas Kehamilan 

Vitamin Selepas Bersalin Penting Untuk Penjagaan Emosi Ibu, dan Melengkapkan Nutrisi Penyusuan

Selain kardio sederhana, senaman selepas bersalin harus memberi tumpuan untuk membina otot badan ibu. Setiap ibu baru dapat memperoleh manfaat daripada senaman yang menitikberatkan pengukuhan teras.

Otot-otot perut rektum diregangkan selama kehamilan dengan cara yang mustahil untuk melakukan latihan selama itu, malahan sebilangan wanita juga mengalami pemisahan otot dinding perut, yang disebut diastasis rectus abdominis.

Latihan yang mensasarkan keadaan ini dapat menyatukan kembali otot dengan baik!

3# Lakukan Senaman Kegel

Vitamin Selepas Bersalin Penting Untuk Penjagaan Emosi Ibu, dan Melengkapkan Nutrisi Penyusuan

Perubahan dalam tubuh ibu yang dapat dilihat mungkin menyebabkan ibu mengalami tekanan, tetapi perubahan yang tersembunyi juga boleh menyebabkan kegelisahan.

Selepas bersalin, kebiasaan terdapat kebocoran pundi kencing disebabkan oleh penekanan yang berpanjangan atau melahirkan dengan bantuan forceps atau vakum.

Ini biasanya sementara, malahan biasanya, ibu akan melihat peningkatan dalam beberapa minggu hingga beberapa bulan semasa sembuh.

Melakukan senaman Kegel dapat membantu menguatkan otot-otot lantai pelvis dapat mendapatkan kembali kawalan pundi kencing dengan lebih cepat.

Tetapi sekiranya kebocoran benar-benar mengganggu anda, tanyakan kepada pakar sakit puan atau  berjumpa dengan ahli terapi kesihatan pelvis ya ibu.

Semoga bermanfaat!

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga:  Bila Dan Bolehkah Ibu Bersenam Selepas Bersalin?

Nota Editor: Pautan produk yang disediakan di sini bertujuan untuk membantu memudahkan carian produk untuk pembaca kami. Beli barang adalah mengikut budi bicara anda sendiri. Kami tidak bertanggungjawab atas sebarang pertikaian dan masalah transaksi. Sekiranya anda membeli item dari post ini, theAsianparent mungkin menerima potongan kecil. Setiap item dan harga adalah terkini pada masa pengeluaran; namun, item mungkin habis terjual atau harganya sedikit berbeza pada hari berikutnya.
img

Penulis

communityfreelancer

Kongsi artikel ini

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community diiOS danAndroid sekarang!

  • Stretch Marks Itu Normal, Tapi Kalau Ibu Ingin Tambah Keyakinan Dengan Menghilangkannya, Ini 9 Krim Terbaik Bantu Atasi Masalah Tanda Regangan

    Stretch Marks Itu Normal, Tapi Kalau Ibu Ingin Tambah Keyakinan Dengan Menghilangkannya, Ini 9 Krim Terbaik Bantu Atasi Masalah Tanda Regangan

  • 8 Pencuci Wanita Terbaik Untuk Cegah Jangkitan Pada Miss V & Menjaga Kebersihan Diri

    8 Pencuci Wanita Terbaik Untuk Cegah Jangkitan Pada Miss V & Menjaga Kebersihan Diri

  • Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).
    Stories Rakan Kongsi

    Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).

  • Stretch Marks Itu Normal, Tapi Kalau Ibu Ingin Tambah Keyakinan Dengan Menghilangkannya, Ini 9 Krim Terbaik Bantu Atasi Masalah Tanda Regangan

    Stretch Marks Itu Normal, Tapi Kalau Ibu Ingin Tambah Keyakinan Dengan Menghilangkannya, Ini 9 Krim Terbaik Bantu Atasi Masalah Tanda Regangan

  • 8 Pencuci Wanita Terbaik Untuk Cegah Jangkitan Pada Miss V & Menjaga Kebersihan Diri

    8 Pencuci Wanita Terbaik Untuk Cegah Jangkitan Pada Miss V & Menjaga Kebersihan Diri

  • Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).
    Stories Rakan Kongsi

    Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
  • Bayi
  • Kesihatan
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham