Apabila bercakap tentang ketidaksuburan tentunya semua jari menuding kepada si wanita. Sedangkan kesihatan sistem pembiakan lelaki dan perempuan saling berkerjasama. Sebab itulah sperma dan ovum sangat penting dalam memastikan anda subur atau tidak.
Jadi dalam si isteri bertungkus lumus untuk memastikan sistem kesuburannya dalam keadaan sihat, dengan melakukan segala pemeriksaan yang mungkin. Suami juga perlu memainkan peranan penting.
Pernah dengar pepatah ‘we are what we eat’? Ia bermaksud apa yang kita makan itulah yang menjadikan diri kita. Sihat, kuat atau cerdik semuanya bermula dari usus yang sihat.
Jadi jika anda sedang cuba untuk hamil, pesan pada suami untuk elak 8 makanan dalam senarai di bawah ini kerana ia boleh memberi kesan kepada sperma mereka!
Tapi sebelum itu ketahui lebih lanjut mengenai sistem pembiakan lelaki ini.
Apa Itu Sperma?
Sperma ialah sel pembiakan lelaki atau gamet. Istilah “gamet” memberi definisi bahawa sel adalah separuh daripada keseluruhan. Apabila sperma bergabung dengan gamet betina, atau telur, ia menghasilkan embrio manusia.
Apabila mengkaji sel pembiakan lelaki ini di bawah mikroskop, saintis mengenal pasti tiga bahagian berikut:
Kepala
Kepala sperma mengandungi kromatin, iaitu bahan DNA yang membentuk kromosom.
Lazimnya, kedua-dua sel sperma manusia dan sel telur manusia masing-masing mengandungi 23 kromosom. Apabila sperma dan telur bergabung, ini menghasilkan embrio dengan 46 kromosom.
Ia dipanggil akrosom. Akrosom mengandungi protein yang membantu sperma menembusi kulit luar telur.
Bahagian tengah
Bahagian tengah sperma mengandungi mitokondria yang menghasilkan tenaga. Struktur khusus ini menyediakan tenaga yang diperlukan untuk ia bergerak.
Ekor
Tujuan ekor sperma, atau flagel, adalah untuk membolehkan pergerakan. Ekor mendorongnya ke hadapan, ke arah telur untuk persenyawaan.
Mengapa Testis (Organ Pembiakan Lelaki) Di Luar?
Zakar lelaki mempunyai testis. Ia adalah organ pembiakan lelaki yang bertanggungjawab untuk membuat sperma. Jadi untuk testis menghasilkan sperma, ia memerlukan suhu yang spesifik.
Di dalam badan manusia terlalu panas, jadi ia tidak sesuai untuk menghasilkannya. Disebabkan itulah sebaik, ia diejakulasi, ia hanya boleh bertahan selama 5 hari di dalam badan seorang wanita.
Apabila seorang lelaki ejakulasi, mereka menghasilkan sekurang-kurangnya 75 juta sperma.
Testis juga menghasilkan testosteron, yang merupakan hormon seks yang bertanggungjawab untuk banyak ciri lelaki.
Spermatogenesis ialah proses mencipta sel sperma. Proses ini bermula di tubulus seminiferus dalam testis. Tubul ini menghasilkan sel sperma yang dipanggil spermatosit.
Kiraan Sperma Dan Motiliti (Pergerakan)
Dua faktor utama yang boleh menjejaskan kesuburan lelaki ialah kiraan sel pembiakan lelaki dan pergerakannya.
Kiraan merujuk kepada bilangan sel pembiakan lelaki yang terdapat dalam ejakulasi lelaki. Motili pula merujuk kepada keupayaan sperma untuk bergerak ke arah telur.
Kiraan
Testis menghasilkan berjuta-juta sperma setiap hari, tetapi bilangan ini boleh berbeza-beza.
Menurut kajian, saiz testis tidak mempengaruhi jumlah air mani yang dihasilkan oleh lelaki setiap hari.
Kajian yang sama, bagaimanapun, menunjukkan bahawa pengeluaran sel pembiakan lelaki setiap hari boleh berbeza-beza mengikut etnik seseorang.
Kajian ini memberikan purata tahap pengeluaran sperma harian berikut untuk lelaki dari etnik berikut:
Hispanik: Antara 231 juta dan 398 juta setiap hari
Putih: Sekitar 193 juta hingga 318 juta setiap hari.
Cina: Antara 70 juta dan 173 juta setiap hari.
Jika seseorang telah mencuba untuk hamil dengan pasangan mereka selama setahun tanpa kejayaan, doktor mungkin mencadangkan analisis air mani. Ini melibatkan individu yang terpancut ke dalam cawan atau bekas lain. Air mani kemudiannya pergi ke makmal untuk pemeriksaan.
Analisis air mani menilai kiraan sperma dan faktor-faktor berikut:
- isipadu air mani
- kepekatan sperma
- pergerakan sperma
- morfologi sperma
Sesetengah orang mungkin mempunyai sperma yang rendah atau tiada dalam ejakulasi mereka. Ini tidak selalu bermakna bahawa buah zakar mereka tidak menghasilkan sperma.
Keadaan, yang doktor panggil azoospermia, boleh timbul daripada pengeluaran sel pembiakan lelaki yang rendah atau masalah, seperti tersumbat, yang menghalang penghantaran sperma ke dalam pancutan.
Motiliti
Motiliti adalah penting untuk menyuburkan telur. Telur tidak mengandungi sel yang membolehkannya bergerak. Oleh itu, terpulang kepada sperma untuk mendorong diri ke hadapan ke arah telur.
Menurut kajian 2015, dianggarkan 85% Sumber Dipercayai lelaki tidak subur boleh menghasilkan sperma. Walau bagaimanapun, sperma mereka tidak cukup sihat atau tidak bergerak cukup baik untuk menyuburkan telur.
Kualiti dan motilitas sperma lazimnya akan berkurangan apabila seseorang itu meningkat usia. Faktor lain yang boleh menjejaskan kualiti dan motiliti sperma termasuk:
- gaya hidup tidak aktif
- pemakanan yang tidak sihat
- menghisap rokok
- mengambil steroid buatan, termasuk suplemen senaman
- penggunaan dadah terlarang
- penyakit jantung atau masalah jantung
- pendedahan yang berpanjangan kepada haba, seperti sauna atau tab mandi panas
Oleh itu, mengubah suai faktor gaya hidup tertentu terutama sekali pemakanan boleh membantu sesetengah orang meningkatkan kesuburan mereka.
8 Makanan Yang ‘Membunuh’ Sperma
1. Gula-gula, makanan dan minuman manis
Apabila suami selalu makan makanan yang mempunyai terlalu banyak gula. ia bukan hanya akan meninggikan risiko obesiti, malah ia juga boleh menyebabkan masalah jantung, serta menurunkan jumlah dan kualiti sel pembiakan lelaki ini!
Inilah sebab mengapa si suami perlu mengawal pengambilan gulanya. Anda pun jangan selalu sangat benarkan suami minum dan makanan yang terlampau manis, ya?
2. Makanan dalam tin
Tahukah anda yang bahagian dalam tin makanan diselaputi dengan BPA, sejenis bahan kimia yang boleh memberi kesan yang sama seperti estrogen?
Kajian sudah menunjukkan yang BPA boleh memberi kesan kepada kesuburan seseorang.
3. Daging yang diproses
Daging yang diproses seperti bacon, sosej, dan ham mempunyai banyak bahan pengawet yang boleh menjejaskan sistem pembiakan lelaki.
Sesetengah daging yang diproses ini juga mengandungi lebih banyak hormon daripada daging biasa, sehingga boleh menjejaskan tahap testosteronnya.
4. Alkohol
Mereka yang gemar minum bir baik baca ini. Bir boleh meningkatkan estrogen dalam badan jika diminum dalam kuantiti yang banyak.
Peningkatan estrogen di dalam badan kemudian akan menjejaskan jumlah sperma si suami.
Minuman beralkohol juga boleh memberi kesan kepada hati dan kesihatan, jadi kalau boleh elakkan sama sekali!
5. Daging organ (jantung, hati, bedal)
Walaupun sedap dimakan apabila dipanggang, kiraan sperma si suami boleh terjejas kerana kandungan mineral kadmiumnya yang tinggi di dalam setiap hidangan daging organ ini.
Jadi, tahanlah nafsu anda untuk memakan makanan berikut dan ayuh kita makan makanan yang sihat dan tidak mengganggu kesuburan, ya?
6. Produk kacang soya
Soya sememangnya pilihan yang sihat dan enak.
Tetapi kurangkan makanan yang mengandungi soya jika anda sedang merancang untuk anak.
Soya juga boleh boleh meniru kesan sampingan hormon estrogen dan menyebabkan kiraan sel pembiakan lelaki yang lebih rendah.
7. Susu penuh krim dan produk tenusu
Racun perosak dan bahan kimia dari pemakanan seekor lembu boleh bergabung dengan lemak di dalam badan lalu masuk ke dalam susunya.
Bahan kimia ini boleh menyebabkan masalah sperma seperti penghasilan sperma yang berkualiti rendah.
Oleh itu, si suami disarankan untuk kurangkan pengambilan produk tenusu jika nak isteri hamil.
8. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang ada racun perosak dan pengawet
Racun perosak dan bahan pengawet hanya baik supaya sayur-sayuran tahan lebih lama dan bebas dari serangga, tetapi ia boleh memberi kesan buruk kepada tubuh badan.
Lebih-lebih lagi kalau perkebun menggunakan bahan kimia yang tidak diluluskan untuk keuntungan sendiri.
Sesetengah racun perosak telah menyebabkan kemandulan pada lelaki.
Kalau boleh, tukar ke sayur-sayuran dan buah-buahan organik atau pastikan ia dicuci dengan baik sebelum dimasak dan dimakan.
Suami isteri tidak perlulah ekstrem sangat sehingga mengelakkan semua makanan di atas kecuali mengikut arahan doktor.
Makanlah dengan sederhana tetapi kurangkan makanan yang betul-betul boleh memudaratkan kesihatan seperti minuman manis dan makanan yang diproses.
Tetapi yang paling penting kena rileks dan amalkan kesihatan, semoga satu hari nanti anda diberkati anak comel sendiri.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman The AsianParent Malaysia
Baca juga: 5 Tanda Yang Menunjukkan Kesuburan Wanita
Baca juga: 5 Punca Wanita Tidak Subur Yang Menjejaskan Peluang Untuk Hamil, #3 Ramai Buat Silap!
Baca juga: Dalam Air Mani Tiada Sperma, Bolehkah Anda Mengandung?
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
