Ramai orang mungkin tertanya-tanya sama ada selamat air tebu untuk ibu mengandung. Sebenarnya wanita yang hamil tidak digalakkan minum air tebu atas faktor kebersihan dan tahap gula yang tinggi.
Rasanya yang manis boleh menyebabkan masalah diabetes ketika mengandung. Jika pengambilan gula tidak dikawal, ia boleh menjejaskan kesihatan bayi dalam kandungan juga.
Khasiat tebu untuk ibu hamil
Tebu adalah spesies rumput tinggi yang biasa ditemui di iklim panas, seperti di Asia Tenggara dan digunakan sebagai bahan mentah untuk gula. Jus tebu yang segar dan manis sangat baik untuk kesihatan.
Khasiat tebu untuk ibu hamil adalah mengandungi nutrien dan vitamin termasuk B6, B5, B3, B2, A, C dan B1. Minuman menakjubkan ini juga mengandungi magnesium, zat besi dan kalsium.
Berikut khasiat tebu untuk ibu hamil yang lain:
- Kebaikan air tebu: Kaya dengan protein. Tebu kaya dengan protein, yang merupakan bahan yang sangat penting untuk bayi dan ibu semasa mengandung.
- Mengatasi masalah sembelit. Sembelit adalah antara perkara yang biasa dialami oleh kebanyakan wanita hamil. Berita baiknya ialah tebu sangat sesuai untuk membantu anda meningkatkan penghadaman. Selain itu, tebu juga telah terbukti cukup baik dalam mencegah jangkitan perut
- Kebaikan air tebu: Membantu mengimbangi paras bilirubin. Tebu sesuai untuk mengekalkan kesihatan hati, akibatnya hati akan menghasilkan paras bilirubin yang kekal terkawal
- Khasiat air tebu: Tingkatkan imuniti. Tebu juga mengandungi anti-oksida yang berguna untuk mencegah jangkitan yang tidak diingini, seterusnya menguatkan sistem imun ibu
- Kebaikan air tebu: Mengatasi jangkitan tekak dan selsema. Air tebu telah lama digunakan untuk merawat selsema dan sakit tekak.
- Membantu mengekalkan berat badan di bawah kawalan. Salah satu kebimbangan yang paling biasa di kalangan wanita hamil adalah berat badan berlebihan. Tebu mengandungipolifenolyang membantu mempercepatkan kadar metabolisme membantu mengekalkan peningkatan berat badan semasa kehamilan.
- Mencegah morning sickness. Pengambilan segelas jus tebu segar yang dicampur dengan sedikit halia terbukti sangat berkesan untuk mencegah mual pagi (morning sickness).
- Kebaikan air tebu: Mencegah jangkitan saluran kencing. Kebanyakan ibu mengandung sangat terdedah kepada jangkitan saluran kencing. Pengambilan air tebu boleh membantu mencegah perkara ini
- Baik untuk kulit dan rambut. Jus tebu mengandungi riboflavin yang sangat baik untuk kulit dan rambut.
Panduan keselamatan ibu mengandung minum air tebu
Menurut perkongsian oleh Dr Zubaidi Hj Ahmad, selalunya batang tebu dihimpunkan dan disimpan di satu tempat. Kita bimbang ada haiwan seperti tikus yang makan dan kencing di situ.
Jika tebu tidak dibersihkan dengan sempurna sebelum diperah menggunakan mesin, bimbang ia menjadi punca jangkitan kuman dan penyakit terutama penyakit yang berkaitan dengan tikus seperti penyakit kencing tikus.
Jadi pastikan air tebu untuk ibu hamil datang dari sumber yang bersih (dibersihkan dulu dengan sempurna oleh penjual) sebelum diminum. Jika ia bersih, tiada masalah untuk meminumnya.
Bagi wanita yang ada masalah diabetes atau diabetes semasa hamil (GDM), perlu berhati-hati kerana nilai kalorinya yang agak tinggi.
Kandungan karbohidrat air tebu dalam 100ml adalah 73g dan nilai kalorinya 269 kcal. Ia pasti meningkatkan gula dalam darah.
Jika teringin sangat mahu minum, boleh ambil segelas kecil gelas air tebu yang diperahkan lemon atau limau. Tidak boleh selalu mengamalkannya.
Wanita hamil mempunyai sistem daya tahan yang lebih rendah berbanding dengan wanita yang tidak hamil. Mereka lebih mudah mendapat penyakit berjangkit, jadi berhati-hati mengambil makanan atau minuman yang yang tidak dimasak.
Benarkah air tebu boleh gugurkan kandungan?
Ramai yang berpendapat bahawa air tebu boleh gugurkan kandungan dan membahayakan ibu mengandung. Namun ini hanyalah mitos sahaja.
Sebenarnya, dalam cuaca yang panas air tebu sangat bagus untuk diminum kerana ia merupakan pelepas dahaga yang baik. Air tebu adalah bersifat sejuk bukanlah ‘tajam’ untuk ibu hamil. Ia mengandungi gula yang tidak sebanyak durian, tinggi serat, zat besi, vitamin B kompleks dan vitamin C.
Namun perlulah diambil dalam kuantiti yang sederhana supaya tidak memudaratkan kesihatan ibu dan janin dalam kandungan.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Selalu Amal Surah Yusuf Untuk Ibu Hamil, Anak Lahir Mudah & Cantik Rupa Paras
Baca juga: Posisi Tidur Ibu Hamil Yang Paling Selesa, Elak Rasa Sakit Belakang & Pinggang
Baca juga: Minum Air Gula Ketika Mengandung, Ini Tips Untuk Ibu Berjaya & Elak Kena Repeat
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
