Kontraksi Palsu (Braxton Hicks): Tanda, Beza Kontraksi Betul & Palsu, Berapa Lama Terjadi

Kontraksi palsu adalah fenomena biasa semasa kehamilan, dan ramai ibu mengandung mengalaminya menjelang akhir trimester kedua dan semasa trimester ketiga.

Walaupun ia tidak menunjukkan tanda-tanda bersalin yang sebenar, kontraksi palsu boleh menyebabkan kekeliruan dan ketidakpastian dalam kalangan ibu mengandung.

Memahami perbezaan antara kontraksi palsu dan kontraksi bersalin sebenar adalah penting untuk memberi keyakinan ibu mengandung, memastikan keselamatan ibu serta bayi dalam kandungan.

Kontraksi palsu atau Braxton Hicks

Di trimester terakhir kedua dan ketiga, rahim anda mungkin sudah mula berlatih kontraksi untuk melahirkan bayi.

Rasa sakit kontraksi kecil akan mulai muncul kerana ‘melatih’ rahim supaya boleh memudahkan bayi keluar. Ini yang dinamakan sebagai Braxton Hicks atau kontraksi palsu.

Anda akan merasakan otot rahim mengecut dengan tiba-tiba. Ibu hamil boleh meletakkan tangan di atas perut dan merasa betapa keras perut untuk beberapa saat. 

Setiap pengecutan hanya akan mengambil masa selama beberapa saat sahaja, dan ia boleh berlaku berulang kali pada bila-bila masa.

Ibu hamil akan rasa tidak selesa dan mungkin sedikit terkejut ketika ia berlaku, tapi bukan semua ibu hamil akan mengalaminya.

Apa itu kontraksi palsu

Kontraksi Braxton Hicks adalah kontraksi otot rahim secara sporadis dan tidak teratur yang berlaku sepanjang kehamilan.

Tidak seperti kontraksi bersalin sebenar, kontraksi Braxton Hicks tidak membawa kepada pembukaan serviks atau kelahiran bayi.

Ia sering dilihat sebagai cara badan berlatih untuk proses bersalin yang akan datang. Walaupun rasa sakit contraction palsu ini boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kadangkala kekeliruan, memahami sifatnya boleh membantu meredakan kebimbangan anda.

Punca sakit contraction palsu

Punca sakit contraction palsu atau Braxton Hicks tidak difahami sepenuhnya, tetapi terdapat beberapa faktor yang boleh menyumbang kepada kejadiannya:

• Regangan otot rahim: Apabila rahim mengembang untuk menampung janin yang sedang membesar, gentian otot meregang dan mengecut. Regangan ini boleh menyebabkan kontraksi sekali-sekala.
• Saraf rahim merengsa: Otot rahim kaya dengan saraf. Apabila rahim berubah bentuk dan kedudukan, ada kemungkinan saraf menjadi jengkel buat sementara waktu, mencetuskan kontraksi.
• Peningkatan aliran darah: Semasa mengandung, terdapat peningkatan aliran darah ke kawasan pelvis, termasuk rahim. Peningkatan aliran darah ini mungkin merangsang pengecutan rahim.
• Dehidrasi: Dehidrasi boleh menyebabkan kerengsaan rahim dan meningkatkan kemungkinan mengalami kontraksi Braxton Hicks.
• Aktiviti fizikal: Aktiviti fizikal atau pergerakan yang berat boleh merangsang kontraksi juga.

Ciri dan tanda kontraksi palsu

Kontraksi Braxton Hicks dicirikan oleh ciri-ciri berikut:

• Masa tidak teratur: Tidak seperti kontraksi bersalin sebenar, kontraksi Braxton Hicks berlaku secara tidak teratur dan tidak mengikut corak yang konsisten. Ia mungkin jarang berlaku atau beberapa kali dalam masa yang singkat.
• Intensiti ringan: Kontraksi Braxton Hicks biasanya kurang sengit daripada kontraksi buruh sebenar. Mereka mungkin menyebabkan ketidakselesaan tetapi tidak boleh menyebabkan kesakitan yang teruk.
• Tiada perkembangan: Pengecutan ini tidak membawa kepada pembesaran serviks atau perkembangan buruh. Ia mungkin berlaku untuk tempoh yang singkat dan kemudian reda.
• Lokasi: Kontraksi Braxton Hicks biasanya dirasai di bahagian hadapan perut, berbanding kontraksi bersalin sebenar yang selalunya bermula di bahagian bawah belakang dan bergerak ke arah hadapan.
• Perubahan aktiviti: Kontraksi Braxton Hicks mungkin berkurangan atau menjadi kurang ketara selepas menukar posisi, minum air atau berehat.

Bagaimana rasa kontraksi palsu

Kontraksi Braxton Hicks start atau bermula dengan rasa tidak selesa tetapi tidak menyakitkan yang bermula di bahagian atas otot rahim dan merebak ke bawah.

Keadaan ini menyebabkan perut menjadi sangat keras dan hampir runcing. Semakin menghampiri tarikh jangkaan bersalin, anda mungkin mengalami rasa sakit contraction dengan lebih kerap.

Jika ini adalah pengalaman kehamilan pertama, anda mungkin tidak perasan mengenai kontraksi palsu ini. Tetapi ada juga orang pertama kali pun kadang-kadang menyedarinya.

Bila sakit contraction Braxton Hicks terjadi

Kontraksi palsu ni boleh bermula bila-bila masa selepas minggu ke-20 kehamilan pada trimester kedua, walaupun ia lebih ketara pada bulan-bulan berikut, pada trimester ketiga.

Ia akan semakin kerap berlaku sekitar minggu ke-32 sehingga proses bersalin sebenar bermula.

Berapa hari kontraksi palsu berlangsung

Kontraksi palsu ini biasanya hanya berlaku antara 15 dan 30 saat, dan boleh berlarutan selama dua minit. Ia tidak sakit, namun boleh membuatkan anda tidak selesa sepanjang ia berlaku.

Kontraksi palsu, atau Braxton Hicks, boleh bertahan dalam jumlah masa yang berubah-ubah untuk setiap individu dan juga setiap kehamilan.

Secara amnya, kontraksi palsu boleh berlaku beberapa kali sehari dan berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit.

Walau bagaimanapun, tempoh dan kekerapan kontraksi palsu boleh berbeza-beza bergantung kepada faktor seperti kehamilan, keadaan badan dan aktiviti yang anda lakukan.

• Kontraksi palsu biasanya sporadis dan tidak mempunyai corak yang konsisten
• Ia mungkin datang dan pergi tanpa corak yang boleh diramal, dan tidak selalu sama dari segi tempoh atau intensiti.

Sesetengah wanita mungkin merasakan kontraksi palsu hanya semasa beberapa hari atau minggu kehamilan, manakala yang lain mungkin mengalaminya dengan lebih kerap.

Adalah penting untuk diingat bahawa kontraksi palsu adalah simptom biasa kehamilan dan biasanya tidak berbahaya.

Walau bagaimanapun, jika anda mengalami kontraksi yang sangat kerap, berpanjangan, atau jika mempunyai kebimbangan lain yang berkaitan dengan kehamilan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar obstetrik.

Beza kontraksi betul dan palsu

Kontraksi Braxton Hicks adalah tidak teratur dan tetap, tidak dapat diramalkan dan tidak pernah menjadi sangat menyakitkan. 

Ia boleh datang dan pergi pada selang masa yang rawak dan akan berhenti apabila anda menukar posisi atau berjalan-jalan.

Sebaliknya, kontraksi bersalin sebenar akan datang pada selang masa yang lebih tetap dan berlangsung hampir 60 saat setiap satu. Kontraksi ini secara beransur-ansur akan berasa lebih sakit dan semakin kerap.

Tiada apa-apa yang boleh anda lakukan bagi membantu meredakan kontraksi sebenar, bahkan anda juga akan sukar untuk berjalan mahupun bercakap. 

Fahami perbezaan lanjut antara kontraksi palsu dengan kontraksi sebenar seperti di bawah:

#1. Kekerapan kontraksi berlaku

• Braxton Hicks – Kontraksi tidak teratur. Ia tidak semakin rapat.
• Kontraksi Sebenar – Kontraksi berlaku secara konsisten dengan lebih kuat dan lebih rapat.

#2. Berapa lama ia akan berlaku?

• Braxton Hicks – Berakhir antara 30 hingga 90 saat
• Kontraksi Sebenar – Tidak dapat dijangka

#3. Adakah ia berubah jika anda bergerak?

• Braxton Hicks – Berjalan atau mengubah posisi boleh menyebabkan kontraksi ini berhenti
• Kontraksi Sebenar – Kontraksi tidak berubah bahkan akan menjadi lebih teruk jika anda berjalan atau mengubah posisi

#4. Berapa kuat kontraksi berlaku?

• Braxton Hicks – Berbeza dari lemah ke kuat. Atau juga dari kuat, kemudian menjadi lemah
• Kontraksi Sebenar – Semakin kuat dan terlalu sakit. Berjalan dan bercakap menjadi sukar

#5. Di manakah kesakitan berlaku?

• Braxton Hicks – Di depan perut anda
• Kontraksi Sebenar – Di dalam serviks, perut atau bawah punggung anda. Kesakitan boleh dirasai di seluruh badan anda.

#6. Apakah gejala bersalin lain yang ada?

• Braxton Hicks – Biasanya tiada
• Kontraksi Sebenar – Air ketuban anda mungkin pecah, atau anda mungkin mengalami pendarahan atau kehilangan palam lendir anda.

Apa yang harus dilakukan jika kontraksi palsu

Kontraksi palsu, atau Braxton Hicks, secara amnya tidak memerlukan rawatan perubatan khas kerana ia adalah bahagian normal kehamilan.

Walau bagaimanapun, terdapat langkah yang boleh anda ambil untuk menguruskan ketidakselesaan semasa sakit contraction palsu:

• Rehat: Cuba berehat dan berehat apabila anda merasakan kontraksi palsu. Rehat boleh membantu melegakan ketegangan dan mengurangkan keamatan kontraksi.
• Tukar kedudukan: Jika anda rasa kontraksi, cuba tukar posisi duduk. Mengubah posisi, seperti baring atau berdiri, boleh mengubah tekanan pada rahim dan boleh mengurangkan ketidakselesaan.
• Minum air: Dehidrasi boleh mencetuskan atau memburukkan kontraksi palsu. Pastikan anda terhidrat dengan baik dengan meminum air yang mencukupi.
• Urutan ringan: Mengurut perut anda secara perlahan semasa kontraksi palsu boleh memberikan rasa selesa. Pastikan anda menggunakan gerakan lembut dan elakkan tekanan yang berlebihan.
• Pernafasan dalam: Teknik pernafasan dalam dan perlahan boleh membantu mengurangkan tekanan dan ketegangan semasa kontraksi.
• Perhatikan corak: Jika anda mula melihat corak atau peningkatan dalam kekerapan dan intensiti kontraksi, anda mungkin mahu menentukan masanya dan bercakap dengan pakar obstetrik anda. Ini boleh membantu anda memantau sama ada kontraksi palsu menjadi lebih teratur atau mungkin membawa kepada kelahiran sebenar.
• Konsultasi doktor: Jika anda berasa tidak selesa atau bimbang tentang kontraksi palsu, jangan teragak-agak untuk berunding dengan pakar obstetrik. Mereka boleh memberikan lebih banyak maklumat tentang kontraksi palsu, serta memastikan segala-galanya berjalan seperti biasa semasa kehamilan anda.

Sebab kontraksi palsu lagi teruk dari kontraksi sebenar

Kontraksi palsu ini sebenarnya banyak bermain dengan emosi ibu yang sudah sarat mengandung. Disebabkan itu ia dikatakan lebih teruk rasanya daripada kontraksi sebenar. 

#1. Braxton hicks buat anda tertumpu padanya

Kontraksi Braxton Hicks kadang-kadang sangat kuat dan menyakitkan.  Mustahil anda mampu untuk tidak mengendahnya.

Rasa kekejangan paling ketara apabila ibu sudah sarat hamil dan sudah bersedia untuk melahirkan anak. 

#2. Tapi sebenarnya tiada apa yang berlaku pun! 

OK… mungkin kontraksi palsu ini ada sebabnya. Fungsi kontraksi palsu adalah untuk menyediakan rahim bagi mengalami kontraksi sebenar semasa ingin bersalin.

Namun ramai wanita tidak suka kontraksi palsu ini kerana ia selalu memberi harapan palsu dan kekecewaan kepada ibu yang sudah sarat hamil. 

#3. Ia sungguh menakutkan dan buat ibu hamil risau

Ia boleh menyebabkan rasa risau apabila ibu yang hamil kali pertama merasakan kekejangan rahim yang lebih awal. Apatah lagi kalau ia berlaku semasa anda berseorangan dan tidak pasti kalau anda benar-benar sudah mahu melahirkan anak ataupun tidak.

#4. Ala… kena tipu

Apabila kekejangan itu berakhir dan tidak lagi berulang, rasa macam kena tipu je!

#5. Teruja kerana akan melahirkan anak…

Sediakan beg, telefon suami, beritahu ahli keluarga lain… Tapi tiba-tiba, anda yang sedang beri harapan palsu pada mereka!

#6. …tetapi sebenarnya tidak

Kemudian eh? Tak jadi pulak! Duduk balik.

#7. Mencabar kekuatan mental ibu yang sudah penat hamil

Braxton hicks menyebabkan rasa tidak selesa dan boleh menghalang kegiatan harian ibu hamil tanpa janji yang bayi akan keluar. Ia cuma bermain dengan emosi dan mencabar kekuatan mental ibu tersebut. Penatnya!

#8. Perut besar dan anda sudah penat berjalan macam penguin

Gejala-gejala hamil seperti kaki bengkak dan kekejangan kaki semaking teruk. Anda rasa kekok dengan perut yang besar bunting sampai tak nampak kaki.

#9. Kerja rumah masih bertimbun

Kan belum melahirkan anak? Jadi kena juga pergi kerja, buat kerja rumah, menjaga anak… Ingat senang ke?

#10. Tunggu apa lagi?? Cepatlah keluar!

Aduh. Sudahlah ditipu dengan kontraksi palsu, bayi dalam perut ini pun bila nak keluar-keluar?!! Ibu dah tak larat ini.

Bila perlu jumpa doktor

Walaupun sakit contraction palsu biasanya tidak membawa sebarang risiko yang serius dan tidak menunjukkan kelahiran sebenar.

Terdapat situasi tertentu di mana anda harus berjumpa doktor dengan segera. Antaranya:

• Kontraksi semakin kerap dan teratur: Jika kontraksi palsu semakin kerap dan teratur, ini mungkin tanda bahawa badan sudah bersedia untuk bersalin. Ibu harus berjumpa doktor untuk menilai sama ada bersalin telah berlaku.
• Kesakitan yang teruk: Jika kontraksi palsu yang sebelum ini tidak menyakitkan menjadi lebih kuat atau menyakitkan, ia boleh menjadi tanda bahawa badan anda sedang bersedia untuk bersalin. Bercakap dengan doktor jika anda melihat sebarang perubahan dalam kesakitan atau ketidakselesaan.
• Kontraksi yang datang dengan cecair amniotik atau pendarahan: Jika air ketuban pecah atau pendarahan, anda harus mendapatkan penilaian segera daripada doktor. Ini mungkin tanda kelahiran sebenar atau masalah yang memerlukan perhatian perubatan.
• Kontraksi sebelum 37 minggu kehamilan: Jika mengalami kontraksi palsu sebelum mencapai 37 minggu kehamilan (pramatang), anda harus berjumpa doktor dengan segera. Ini boleh menunjukkan risiko kelahiran pramatang.
• Perubahan dalam pergerakan bayi: Jika anda mengalami perubahan dalam pergerakan bayi, seperti kurang pergerakan atau kurang aktif daripada biasa, segeralah berjumpa doktor.

Semoga artikel ini bermanfaat.

Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Perut Rasa Cramp Ingatkan Nak Period, Ibu Ini Kongsi Cerita Pengalaman Mengandung Kali Pertama

Baca juga: 5 Posisi Tidur Elak Bayi Songsang, Ibu Patut Cuba Sebagai Ikhtiar Untuk Bersalin Normal

Baca juga: Kejang Perut Melampau Awal Kehamilan, Salah Satu Tanda Hamil Ectopic Atau Luar Rahim!