Trimester ketiga ini selalunya akan membuatkan badan seseorang itu mengalami banyak perubahan seperti masalah hormon, pertambahan berat badan dan mood yang tidak menentu. Pelbagai cabaran dan rintangan betul apabila memasuki trimester ketiga ini. Trimester pertama dan trimester kedua tidak secemas ini!
Dalam minggu terakhir ini, jantung anda akan berdegup laju terutama apabila melihat due date yang sudah hampir menjelang tiba. Selain itu, anda juga rasa tidak sabar untuk melahirkan cahaya mata yang ditunggu sekian lama. Makin berdebar perasaan ingin berjumpa dengan si kecil di dalam kandungan!
Tapi perlu diingatkan juga iaitu perkara yang sangat penting adalah persediaan badan para ibu untuk tiba waktu bersalin nanti. Baik dari segi senaman, amalan makanan sunnah serta makanan yang mampu untuk memudahkan proses bersalin nanti.
Walau bagaimanapun, kami mengerti pasti para ibu mula berasa ‘nervous’ dan cemas ketika kandungan trimester ketiga ini kan? Tak mengapa, relaks dan tarik nafas sedalam-dalamnya jika mula berasa cemas, okay?
Berikut antara 9 faktor lain yang membuat trimester ketiga itu menjadi sukar dan menakutkan buat sesetengah ibu hamil di luar sana:
9 faktor Yang Menyebabkan Trimester Ketiga Menjadi Fasa Paling Sukar
#1. Trimester Ketiga: Was-was dengan due date
Sebenarnya due date yang diberikan oleh doktor adalah anggaran kasar tentang tarikh bersalin.
Sebaiknya, jika terdapat tanda-tanda bersalin, segera ke hospital. Jika tiada sebarang tanda yang dapat dilihat walaupun sudah mencecah 40 minggu kehamilan, anda perlu juga ke hospital supaya doktor boleh membuat keputusan sama ada anda memerlukan suntikan induce atau memberi tambahan tempoh hingga ke usia janin 42 minggu untuk bersalin.
#2. Trimester Ketiga: Berat badan
Pada trimester ketiga ini, perut anda semakin membesar sekaligus menyebabkan keinginan terhadap makanan juga turut terbatas. Malah pergerakan juga tidak lagi laju apabila sampai ke tempoh ini.
#3. Trimester Ketiga: Tahap kesabaran yang menipis
Walaupun anda cuba menahan rasa sabar, tapi bila masuk ke trimester ketiga tahap kesabaran itu semakin menipis. Ada saja perkara yang membuatkan anda hilang sabar walaupun berkaitan dengan hal remeh.
#4. Trimester Ketiga: Buasir dan ketidakselesaan perineum
Apabila masuk fasa terakhir ini, sesetengah ibu hamil akan mengalami sembelit hingga menyebabkan ketidakselesaan yang ketara di perineum.
#5. Trimester Ketiga: Kegelisahan tentang anggota tubuh
Buasir dan berat badan bukan satu-satunya ketidakselesaan fizikal yang mengganggu kehamilan. Tapi ada masalah lain juga seperti kejang otot, kaki bengkak, masalah pencernaan dan braxton hicks yang menambahkan kegelisahan anda di trimester akhir ini.
#6. Pertanyaan yang berterusan
Walaupun anda berasa cemas dengan tarikh bersalin, namun anda juga akan berasa takut dan pelbagai persoalan akan muncul seperti cara menyusukan bayi, tips penjagaan bayi baru lahir, kaedah tidurkan bayi dan sebagainya. Sekaligus membuatkan fikiran sedikit terganggu.
#7. Insomnia
Tidur malam juga selalu terganggu kerana ketidakselesaan akibat perut yang semakin membesar dan si kecil yang selalu menendang dari dalam perut.
#8. Kerap ke tandas
Perjalanan anda ke tandas juga tidak berkesudahan kerana bayi sudah menekan ke bahagian pundi kencing lalu menyebabkan anda rasa tidak sabar untuk cepat bersalin.
#9. Bosan menunggu
Apabila sudah cukup sembilan bulan atau 40 minggu tentunya ada akan rasa bosan menunggu tarikh melahirkan juga perasaan yang tak sabar untuk menimang cahaya mata. Walau bagaimanapun, tunggu hingga tanda-tanda bersalin muncul supaya dapat mempercepatkan kelahiran bayi dengan sempurna.
Hamil Trimester Ketiga: Ini Apa Yang Anda Perlu Tahu
Jika mengikut pengalaman ibu-ibu hamil sebelum ini, berikut merupakan perkara yang dilakukan oleh mereka bagi mempercepatkan lagi proses bersalin (apabila due sudah tiba), serta tips-tips lain yang memudahkan.
Take note ya, ibu-ibu!
#1. Banyakkan Berjalan Di Trimester Ketiga
Waktu inilah anda boleh pergi membeli belah barang keperluan anak dan diri sendiri apabila di hospital atau ketika pantang. Lakukan senaman ringan, turun naik tangga dengan perlahan, duduk atas bola gim, ia juga dapat merawat postur badan.
Jika anda selalu sakit pinggang, keraplah duduk goyang-goyang atas bola gim. Malah, disaat ibu hamil pepenggunaan gym ball sangat membantu. Duduk mencangkung juga dikatakan dapat mempercepatkan proses kehamilan.
#2. Jangan Terlepas Minum Minyak Kelapa Dara & Minyak Zaitun Asli
Pastikan ibu-ibu hamil jangan sesekali terlepas untuk minum minyak kelapa dara dan minyak zaitun asli. 1 sudu pagi dan 1 sudu malam. Kaya dengan Vitamin C dan kalsium. Dan juga dapat mencegah bayi dari ekzema. Ia juga elok disapu pada perut ibu mengandung, untuk elak terjadinya kesan regangan selepas bersalin nanti.
Bukan itu sahaja, anda juga boleh menyapu minyak kelapa atau zaitun di perut, pinggang, paha sambil baca doa Nabi Yunus keluar dari perut ikan itu. Sapu dari atas ke bawah. Sambil-sambil urut dan membaca doa, anda boleh baring dan angkat kaki sedikit tinggi dari kepala. Ia bagus untuk mengurangkan sembap kaki.
#3. Kerap Buat Senaman Kegel
Jangan malas dan pastikan ibu-ibu melakukan senaman kegel kerana ia adalah senaman paling penting untuk ketatkan faraj selepas bersalin. Senaman kemut dan lepas untuk Miss V ini boleh mengetatkan otot lantai pelvis hampir serta merta.
Yang paling best, anda boleh melakukannya di mana saja dan orang tidak akan tahu pun! Jom lihat bagaimana nak buat senaman ini.
Caranya: Cari otot lantai pelvis anda. Cuba bayangkan, mana otot yang anda guna ketika nak tahan kencing? Otot itu seakan menggenggam dan mengemut, kan? Itulah otot-otot lantai pelvis anda.
Apabila anda sudah dapat mencari otot itu, kemut otot selama 5 saat kemudian lepaskannya selama 5 saat. Anda boleh melakukan senaman ini sepanjang hari, dalam bilik mandi, dalam perjalanan ke kerja, sambil memasak, bila-bila saja.
Ini adalah cara ketatkan faraj selepas bersalin yang sangat berkesan!
#4. Praktik Teknik Pernafasan
Ini bertujuan supaya ibu hamil tak banyak guna tenaga semasa proses kelahiran nanti. Juga ibu hamil perlu belajar cara untuk meneran ya, anda perlu tahu timing yang tepat untuk meneran, dan bagaimana cara yang betul.
#5. Mengurut Bahagian Perinium
Para ibu hamil juga disarankan untuk mengurut bahagian perinium dengan minyak kelapa dara selama 10 minit. Kalau tak sampai, minta suami yang buatkan. Ini bertujuan supaya otot perinium menjadi lebih elastik. Jadi tidaklah koyak semasa bersalin nanti. Kalau koyak pun mungkin tidak teruk.
#6. Minum Madu Kelulut Asli
Ini pun penting juga. Pengambilan madu kelulut asli supaya sistem imunisasi si ibu kuat, tiada masalah kesihatan di saat-saat akhir menanti kelahiran. Ia juga dapat mencegah dari bayi terkena kuning yang tinggi. Ini elok diamalkan di trimester kedua lagi.
#7. Makan Kurma, Sebanyak Yang Boleh
Ibu-ibu juga seeloknya mengambil seberapa banyak kurma yang anda mampu. Eloknya setiap pagi, sebelum tidur, ambil mengikut nombor ganjil (sunnah). Ia mengenyangkan, tinggi serat, baik untuk proses penyusuan ibu, lahir saja bayi nanti, meriah susu badan anda!
Risiko Kehamilan Trimester Ketiga
Kandungan trimester ketiga ini adalah yang paling mencabar buat ibu hamil. Bukan sahaja pada tahap fizikal ibu, tetapi juga keadaan mental mereka.
Untuk anda yang masih keliru dan mempersoalkan trimester ketiga berapa bulan? Trimester ketiga berapa minggu?
Jawapannya, trimester ketiga ini dirujuk sebagai trimester terakhir dan merangkumi minggu 28 sehingga 40 kehamilan – iaitu sebanyak 15 minggu sebelum ibu bersalin.
Di bawah merupakan simptom-simptom ataupun risiko kehamilan pada trimester ketiga:
- Kontraksi berlebihan dan berterusan.
- Pendarahan pada faraj ibu hamil.
- Pembengkakan yang teruk.
- Penurunan berat badan ibu hamil.
- Janin dalam kandungan tidak aktif.
Perubahan Badan Ketika Trimester Ketiga
Semasa trimester ketiga, terdapat banyak perubahan yang akan berlaku kepada hormon. Hormon kehamilan akan mula mengendurkan tisu penghubung yang berfungsi memastikan tulang anda berada pada kedudukannya.
Apabila pengenduran ini berlaku pada badan ibu hamil, ia boleh menyebabkan sedikit rasa tidak selesa pada bahagian belakang badan anda.
Ini pula merupakan perubahan badan wanita hamil ketiga berada dalam trimester ketiga:
- Kenaikan berat badan.
- Sakit pinggang dan bontot.
- Kontraksi palsu.
- Sesak nafas.
- Heartburn.
- Bengkak di beberapa bahagian tubuh badan.
- Sering membuang air kecil.
- Braxton Hicks.
Ya, kehamilan dalam fasa terakhir ini memang sedikit memenatkan namun tiada kaedah lain yang boleh mempercepatkannya selain menanti simptom persalinan mulai muncul. Oleh demikian, nikmati beberapa hari terakhir ini dengan penuh rasa bersyukur dan gembira.
Semoga bermanfaat.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Postpartum perineal care – Advice on perineum repair and re-education
Baca juga: Ini Apa Yang Terjadi Pada Faraj Lepas Bersalin, Setiap Suami Isteri Kena Tahu!
Baca juga: Buat Senaman Kemutan Faraj, Baring Mengiring Ke Kiri Kalau Nak Mudah Laluan Bersalin Terbuka
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
