X
TAP top app download banner
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan Produk
Klik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beriklan Dengan Kami

Urutan Perineum Ketika Trimester Ketiga, Bantu Kurangkan Risiko Terkoyak Ketika Bersalin

3 min bacaan
Urutan Perineum Ketika Trimester Ketiga, Bantu Kurangkan Risiko Terkoyak Ketika Bersalin

Urutan perineum penting diamalkan agar para ibu tidak mengalami koyakan pada faraj semasa bersalin. Mudahkan proses kelahiran bayi

Ibu mengandung dinasihatkan untuk melakukan urutan perineum pada trimester ketiga kehamilan. Hal ini kerana ia dipercayai dapat mengurangkan risiko faraj terkoyak semasa proses bersalin.

Apa yang anda boleh baca dalam artikel ini?

  • Cara-cara urutan perineum untuk mengelakkan faraj anda dikoyak apabila bersalin
  • Kebaikan amalan urutan perineum yang mungkin anda belum tahu

Ramai para ibu tidak tahu bagaimana untuk melakukan urutan berkenaan dengan cara yang betul. Oleh itu, kami akan sediakan langkahnya untuk anda. Mudah sahaja!

Cara-cara urutan perineum untuk mengelakkan faraj anda dikoyak apabila bersalin 

Sekiranya anda tidak mempunyai idea bagaimana untuk melakukan urutan perineum. Usah risau, kerana berikut adalah senarai cara-cara untuk urutan berikut. Pastikan anda mendapat nasihat doktor sebelum anda mulakan. 

  • Basuh tangan sebelum anda melakukan urutan perineum. Pastikan tangan anda bersih dengan mencuci tangan. Anda harus gunakan sabun yang tidak memberi kesan buruk terhadap kulit sekitar faraj anda. Potong kuku juga supaya anda tidak tercucuk kulit atau mengurangkan risiko luka.

kebersihan urutan perineum

  • Pastikan anda berada di posisi selesa. Anda boleh lakukan urutan ini sambil berbaring di katil dengan kaki terbuka luas dan bengkokkan lutut anda. Gunakan bantal jika anda perlukan sokongan untuk badan anda. Anda juga boleh lakukan urutan ini sambil mandi dengan duduk di kerusi tandas. Pastikan anda tidak mudah jatuh!
  • Mulakan urutan. Sediakan minyak semula jadi untuk urutan dan sapukannya di permukaan tangan. Mulakan dengan memasukkan 1 atau 2 ibu jari kira-kira 1 hingga 1 setengah inci ke dalam faraj. Gunakan cermin supaya memudahkan anda untuk melakukan urutan dan di mana jari anda berada. Tekankan ibu jari di sepanjang dinding bawah faraj. Dan pastikan anda tidak tekan terlalu kuat. Cukup-cukup untuk mendapat rasa regangan.
  • Meregang. Pastikan jari anda berada di posisi untuk tempoh 1 minit atau 2 minit. Melakukan gerakan berbentuk U secara perlahan dengan menggerakkan jari ke kiri dan kanan. Sasaran utama anda adalah untuk meletakkan tekanan tisu di bahagian dalam faraj.

cara urutan perineum

  • Bertenang apabila melakukan urutan perineum. Sangatlah penting bagi anda untuk bertenang dan berehat sebanyak mana anda perlukan. Jangan bagi banyak tekanan kepada diri anda semasa melakukan urutan itu. Pastikan setiap sesi urutan tidak melebihi tempoh 5 minit. 

Kebaikan amalan urutan berkenaan yang mungkin anda belum tahu

Terdapat lebih kurang 40% hingga 80% para ibu akan mengalami koyakan faraj daripada kelahiran secara normal. Ada juga mereka perlukan jahitan.

Kerosakkan bahagian perineum menyebabkan masalah seperti lantai pelvik seperti inkontinen urin, rahim jatuh atau ketidakselesaan seksual. Oleh itu, Mari kita lihat manfaat melakukan urutan perineum. 

  • Mempersiapkan tisu. Urutan perineum dapat membantu pengaliran darah dan menolong tisu serta kulit meregang dengan mudah supaya kurang rasa sakit ketika bersalin

kebaikan urutan perineum

  • Mengurangkan risiko koyakan. Matlamat utama urutan ini adalah untuk mengelakkan faraj anda dikoyak ketika bersalin. Anda tidak perlu episiotomi.
  • Merendahkan risiko dijahit. Urutan ini tidak menjamin untuk mengelakkan koyakan. Namun, ia dikatakan dapat mengurangkan keperluan jahitan sehingga 10%. 
  • Persiapkan diri untuk kelahiran anak. Urutan ini bagus untuk sebagai persiapan anda sebelum bersalin supaya memudahkan proses melahirkan bayi. Ia juga membantu anda dari segi mental dan fizikal ketika bersalin.

Berdasarkan kajian, wanita yang melakukan urutan perineum ini dapat mengurangkan risiko koyakkan di bahagian faraj ketika bersalin.

Sekiranya anda mempunyai kerisauan, Anda harus mendapatkan nasihat doktor supaya anda dapat melakukan urutan ini tanpa masalah. Selamat mencuba!

Stories Rakan Kongsi
Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).
Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).
Tanda-Tanda Kencing Manis Ketika Hamil
Tanda-Tanda Kencing Manis Ketika Hamil
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin

Healthline

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Postpartum perineal care – Advice on perineum repair and re-education

Baca juga: Ini Apa Yang Terjadi Pada Faraj Lepas Bersalin, Setiap Suami Isteri Kena Tahu!

Baca juga: Buat Senaman Kemutan Faraj, Baring Mengiring Ke Kiri Kalau Nak Mudah Laluan Bersalin Terbuka

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

ddc-calendar
Bersedia untuk ketibaan bayi anda dengan menambah tarikh bersalin anda.
ATAU
Kira tarikh bersalin anda
img
Penulis

Nurul Shafirra

  • halaman rumah
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Urutan Perineum Ketika Trimester Ketiga, Bantu Kurangkan Risiko Terkoyak Ketika Bersalin
Kongsikan:
  • Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

    Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

  • 21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

    21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

  • Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).
    Stories Rakan Kongsi

    Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).

  • Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

    Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

  • 21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

    21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

  • Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).
    Stories Rakan Kongsi

    Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
  • Bayi
  • Kesihatan
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham