Angin dalam badan akan membuatkan anda rasa serba tidak kena terutama pada bahagian perut dan beberapa bahagian badan yang lain. Jadi bagaimana cara buang angin dalam badan semasa kehamilan ini?
Perut masuk angin rasa seolah-olah gastrik seperti sakit yang mencucuk, kerap sendawa dan sakit perut adalah keadaan biasa terjadi pada kebanyakan ibu mengandung.
Buang angin dalam badan
Angin dalam badan ini turut menyebabkan rasa sakit terutama di bahagian perut dan abdomen. Serba tak kena dibuatnya, nak duduk tak selesa, baring juga tak selesa. Malah nak buat apa pun rasa tak selesa.
Justeru ada beberapa cara buang angin dalam badan yang boleh membantu melegakan masalah ibu.
#1. Minum air suam
Pakar Gastroenterologi, Dr Jamile Wakim-Fleming mencadangkan cara buang angin dalam badan dengan pengambilan air suam.
Langkah ini ini akan membantu mengurangkan angin dalam badan anda melalui dua cara:
- Pertama – Air suam membantu memindahkan makanan di sepanjang saluran pencernaan. Semakin cepat makanan bergerak ke usus, semakin sedikit kemungkinan jumlah gas meningkat.
- Kedua – Air suam membantu menenangkan usus. Untuk memindahkan makanan melalui usus, jika tanpa kehadiran air suam, usus perlu sentiasa mengembang dan kontrak. Proses ini dipanggil peristalsis. Air suam membuatkan usus kurang kontrak, menyebabkan penghasilan gas yang kurang.
#2. Pengambilan halia
Cara mengatasi kembung pada ibu hamil yang seterusnya adalah pengambilan halia.
Kini ramai yang menggunakan halia dalam campuran minuman seperti minuman halia merah, susu halia & madu halia yang rasa lebih lazat berbanding dengan ubat-ubatan kimia.
Tetapi jika selesa dan suka dengan halia semulajadi tanpa campuran minuman lain tidak jadi masalah untuk sesi pembuangan angin dalam badan.
#3. Pengambilan bawang putih
Selain menjadi penambahrasa masakan, bawang putih juga menjadi cara mengatasi kembung pada ibu hamil.
Kandungan bawang putih ini mampu mengeluarkan angin dalam badan dengan cepat.
Bagi orang yang berumur dan mempunyai anak kebiasaannya akan mengalami angin dan kembung perut, melumurkan bawang putih pada sekitar bahagian badan dan menggosokkannya untuk memudahkan lagi proses pengeluaran angin dalam badan.
#4. Bersenam
Cara mengatasi kembung pada ibu hamil yang paling mudah dilakukan adalah kekal aktiviti serta melakukan senaman.
Ramai juga yang tidak tahu bahawa kadang-kadang orang yang mendapat angin dalam badan berpunca dari kurang melakukan aktiviti atau gerakan yang membuatkan badan terasa lesu dan kaku.
Justeru cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil adalah dengan melakukan aktiviti seperti berjoging, berjalan laju, ataupun gimnastik kecil supaya badan kita dapat mengeluarkan peluh dan menambah kelenturan otot-otot dalam badan.
Ini menjadi cara buang angin dalam perut tanpa memakan sebarang bajet!
Terdapat satu senaman yoga yang turut boleh menghilangkan angin dalam badan anda. Mulakan dengan baring terlentang dan kemudian tarik lutut kiri ke arah dada.
Kekalkan posisi dengan kedua-dua tangan, tarik lutut untuk lebih mendekati dada. Selepas itu, ulang dengan kaki yang lain.
#5. Amalkan vitamin C
Cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil yang lain adalah dengan mendapatkan bekalan vitamin C secukupnya.
Vitamin C boleh buang angin dalam badan kerana ia boleh meningkatkan imuniti badan supaya ketahanan badan akan semakin bertambah dan anda boleh merasa badan anda kembali dalam bentuk sihat.
Ia juga penting untuk kesihatan terutamanya dari segi keseimbangan dan ketahanan badan. Ibu hamil amat digalakkan untuk mengambil vitamin C sebagai suplemen tambahan kerana mengurangkan risiko preklampsia serta membantu penyerapan zat besi.
Cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil yang lain
Selain itu, anda juga boleh mencuba beberapa cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil ini:
- Untuk mengatasi masuk angin pada ibu hamil anda dinasihatkan makan dalam kuantiti yang sedikit dan kerap bagi mencegah pembentukan gas dalam perut dan usus.
- Elakkan makanan penyebab angin. Makanan tertentu, seperti kekacang, brokoli, kubis, bawang dan minuman berkarbonat, boleh menyebabkan gas.
- Terdapat beberapa ubat buang angin dalam badan di farmasi yang boleh membantu mengurangkan gas, seperti simethicone, ubat anti-gas yang selamat untuk digunakan semasa kehamilan.
- Tekanan dan kebimbangan boleh menyumbang kepada pembentukan gas. Cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil adalah dengan mengamalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi, atau yoga pranatal kerana ia boleh mengurangkan tekanan dan gas.
Kenapa ibu hamil sering masuk angin
Ada beberapa sebab kenapa ibu hamil sering masuk angin sepanjang kehamilan.
Ia sebenarnya berpunca daripada pembentukan gas dalam sistem pencernaan yang meningkatkan tekanan di kawasan perut justeru ia menyebabkan kesakitan.
Angin dalam badan merupakan antara masalah kesihatan yang sering kita alami. Ia mungkin berpunca daripada aspek pemakanan dan sistem penghadaman bermasalah, angin dalam badan menyebabkan perut kembung, sendawa berterusan, lemah tubuh badan, loya dan muntah yang mengganggu kehidupan seharian.
Lebih-lebih lagi, jika seseorang itu sedang hamil dan serta orang yang dalam pantang selepas bersalin. Bila tidak selesa, akan mula mencari cara buang angin dalam badan untuk kembali cergas seperti biasa.
Penghasilan gas ini adalah normal, malahan, semua individu menghasilkan gas dan perlu membuang angin untuk mengurangkannya secara purata sebanyak 15 hingga 20 kali dalam sehari.
Menahan gas ini boleh menyebabkan angin terperangkap dalam badan sejurus itu mengakibatkan kesakitan teruk dan perut kembung. Oleh sebab itu, pentingnya untuk setiap ibu tahu cara buang angin dalam badan ketika hamil yang selamat.
Beberapa faktor boleh menyebabkan gas semasa kehamilan, termasuk:
- Perubahan hormon: Semasa mengandung, badan menghasilkan lebih banyak progesteron, hormon yang melegakan otot dalam badan, termasuk otot yang mengawal pencernaan. Ini boleh melambatkan proses pencernaan dan menyebabkan gas terkumpul.
- Tekanan pada sistem penghadaman: Apabila rahim mengembang untuk menampung janin yang sedang membesar, ia memberi tekanan pada usus dan perut. Ini juga boleh melambatkan penghadaman dan membawa kepada gas.
- Diet: Makanan tertentu, seperti kekacang, brokoli, dan kubis, diketahui boleh menyebabkan gas. Wanita hamil mungkin lebih sensitif terhadap makanan ini dan harus mengelakkannya jika mereka mengalami ketidakselesaan.
- Menelan udara: Wanita hamil mungkin menelan lebih banyak udara daripada biasa disebabkan oleh perubahan dalam tabiat pemakanan mereka atau peningkatan kebimbangan atau tekanan.
Dalam kebanyakan kes, gas semasa kehamilan adalah gejala biasa dan sementara.
Walau bagaimanapun, jika ia disertai dengan gejala lain seperti sakit perut yang teruk atau kekejangan, demam, atau cirit-birit, ia mungkin merupakan tanda keadaan yang lebih serius dan harus diperiksa oleh doktor dengan segera.
Perut masuk angin ketika hamil
#1. Pengambilan makanan berserat
Walaupun terdapat banyak sayur yang boleh menyebabkan perut anda berangin tapi ia juga boleh membantu mengatasi masalah sembelit.
Oleh sebab sembelit boleh menyebabkan masalah ini menjadi bertambah teruk, anda boleh cuba ambil makanan berserat terlebih dahulu. ‘Eksperimen’ dengan makanan dan kenal pasti punca anda alami perut berangin.
#2. Minum air kosong berbanding jus
Bagi mengatasi masuk angin pada ibu hamil, elakkan daripada mengambil minuman bergula atau jus.
Walaupun jus bagus untuk kesihatan, jika anda mempunyai penyakit radang usus, ia boleh menyebabkan simptom perut berangin menjadi bertambah teruk.
Jika anda ingin mengambil jus, pastikan ia mempunyai kandungan gula berangin yang rendah. Minuman terbaik untuk anda sepanjang tempoh kehamilan adalah air kosong. Pastikan minum mengikut saranan pakar.
#3. Sentiasa aktif biarpun sedang sarat mengandung
Anda tidak perlu ke gym jika hendak mengatasi masuk angin pada ibu hamil.
Apa yang anda perlu buat adalah berjalan sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Ia bukan sahaja bagus untuk kesihatan anda secara umum, malah ia juga boleh membantu mengelakkan berlakunya sembelit.
Proses penghadaman juga boleh dipercepatkan dengan hanya menurut saranan pakar untuk bersenam.
Sakit perut saat hamil 5 bulan
Mengalami sakit perut saat hamil 5 bulan adalah perkara yang biasa terjadi pada kebanyakan ibu. Beberapa hal yang menyebabkan sakit perut saat hamil 5 bulan adalah seperti:
#1. Hubungan seksual dengan pasangan
Sakit perut saat hamil 5 bulan boleh terjadi disebabkan oleh hubungan seks. Rasanya seperti kekejangan atau kontraksi.
Kadang-kadang, sensasi juga disertai dengan sakit belakang bawah. Ini adalah perkara biasa dan tidak berbahaya.
Puncanya adalah kerana semasa orgasme, aliran darah ke arah pelvis meningkat sekaligus menyebabkan pengecutan rahim.
Jika anda masih tidak pasti sama ada aktiviti seks semasa mengandung berbahaya atau tidak, dapatkan nasihat doktor anda.
#2. Pengaliran darah ke rahim
Ketika mengandung, aliran darah ke rahim menjadi lebih lancar. Akibatnya, ia menimbulkan rasa tekanan di kawasan perut.
Apabila berada di trimester kehamilan akhir, ibu biasanya boleh merasakan tekanan sehingga ke faraj anda. Secara amnya, sensasi ini hanya berlaku seketika dan tidak perlu dibimbangkan.
#3. Perut kembung
Ibu hamil masuk angin bukan sahaja berlaku pada trimester pertama, malah ia boleh berlaku pada mana-mana trimester termasuklah sakit perut saat hamil 5 bulan.
Kembung perut dan ibu hamil masuk angin adalah aduan yang paling kerap dialami oleh ibu hamil.
Puncanya ialah peningkatan hormon progesteron. Ini adalah hormon yang melegakan otot dalam saluran penghadaman.
Akibatnya, sistem pencernaan berfungsi lebih perlahan. Apabila penghadaman berfungsi dengan lebih perlahan, sembelit atau sembelit berkemungkinan besar berlaku. Kedua-dua kembung dan sembelit boleh menyebabkan sensasi kekejangan di perut.
Semoga bermanfaat.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Angin Pasang dan Pusat Terkeluar Masa Mengandung, Adakah Anda Perlu Risau?
Baca juga: Banyak Angin Dalam Badan, Bolehkah Saya Minum Eno Masa Mengandung?
Baca juga: Hot Water Bag Dan Heating Pad Terbaik Untuk Senggugut Dan Sakit Badan
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
