Semasa mengandung, urutan pranatal secara teratur bukan sahaja dapat membantu ibu berehat tetapi juga dapat melegakan insomnia, sakit sendi, sakit leher dan belakang, kekejangan kaki dan sciatica. Penggunaan massage oil atau minyak urut terbaik untuk urut tradisional yang betul pastinya dapat melegakan malah lebih selamat kerana kandungannya yang tidak merbahaya.
Selain itu, urutan pranatal dapat mengurangkan pembengkakan di tangan dan kaki ibu (selagi pembengkakan itu bukan akibat dari preeklamsia), melegakan sakit terowong karpal dan mengurangkan sakit kepala dan kesesakan sinus. Urut tradisional untuk ibu mengandung juga boleh menghindarkan kemurungan tanpa menggunakan ubat, menurut beberapa kajian saintifik.
Sebelum Berurut, Ini Yang Ibu Hamil Perlu Tahu
Terdapat kajian mendapati urut ketika hamil dibolehkan dan memberi kesan baik kepada ibu hamil jika kena pada caranya. Namun begitu, terdapat beberapa perkara yang perlu diambil tahu sebelum ibu hamil melakukan terapi urutan.
1. Elak urut ketika hamil bawah 12 minggu
Kebanyakan pakar urut bertindak untuk tidak mengambil risiko mengurut ibu yang hamil dengan kandungan seawal 12 minggu ke bawah. Menurut sumber, mengurut pada trimester pertama tidak memberikan banyak manfaat kepada ibu mengandung serta dikhuatiri boleh menyebabkan keguguran.
2. Urutan tidak terlalu kuat
Teknik urutan seluruh badan yang biasa dilakukan dengan urutan antenatal jauh bezanya. Bukan calang-calang orang dapat melakukan urutan kepada ibu mengandung. Dari posisi mengurut sehingga ke tahap tekanan dan cara urutan perlu dilakukan dengan berhati-hati bagi mendapatkan kebaikan mengurut secara menyeluruh.
Pengurut yang baik perlu mengurut dengan tekanan yang tidak terlalu kuat dan bersifat ringan. Pakar urut juga perlu elakkan beberapa bahagian yang merangsang pengecutan rahim seperti di bahagian abdomen, pergelangan kaki serta tangan.
Hentikan sesi mengurut segera sekiranya mengalami rasa sakit di bahagian abdomen seperti mahu melahirkan (Braxton-Hicks contraction) dan dapatkan nasihat daripada doktor dengan segera.
3. Elakkan mengurut jika ibu tergolong dalam kategori berisiko
Walaupun urut ketika hamil dapat memberi manfaat tertentu, tidak semua wanita boleh berurut. Ini kerana tidak semua ibu mengandung mempunyai kondisi kesihatan dan fisiologi yang sama.
Antaranya ialah ibu hamil yang didiagnos dengan penyakit seperti darah tinggi dan preeklampsia, atau ibu mengandung yang pernah menghadapi kelahiran pramatang. Jika badan rasa tidak selesa, cukuplah sekadar mengurut bahagian kaki atau bahagian kepala secara sederhana.
4. Guna minyak urut yang selamat untuk ibu hamil
Servis mengurut yang diiktiraf sering menawarkan beberapa teknik yang selamat bagi ibu mengandung di samping menggunakan minyak aromaterapi untuk mengurut.
Namun begitu, terdapat beberapa minyak yang perlu dielakkan kerana dapat menyumbang kepada pengecutan rahim seperti minyak oregano, pudina, basil dan rosemary. Minta pakar urut untuk gunakan minyak yang tidak berbau untuk urutan yang selamat.
5. Jangan berurut dalam posisi meniarap
Walaupun tempat urut ada menawarkan meja baring yang berlubang untuk ibu mengandung menyiarap, posisi ini dikatakan tidak sesuai kerana dapat mewujudkan tekanan pada bahagian abdomen serta tidak dapat memberikan keselesaan kepada bahagian uterus kerana regangan.
Ramai pakar bersetuju bahawa posisi terbaik bagi urutan ibu mengandung ialah mengiring kerana tekanan yang kurang serta memudahkan urutan dilakukan pada badan. Dapatkan maklumat tentang kemudahan yang diberikan semasa sesi rawatan sebelum memulakan urutan dan pastikan cara urut badan yang betul.
Memilih Minyak Urut Terbaik Untuk Ibu Mengandung
Semasa mengandung, aromaterapi dan urutan boleh digunakan untuk melegakan beberapa masalah seperti sakit otot, keletihan, dan insomnia bahkan keadaan emosi seperti kegelisahan dan tekanan.
Antara body massage oil yang boleh digunakan untuk ibu mengandung adalah seperti berikut:
- Minyak Lavender mengurangkan kegelisahan, menenangkan dan sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit. Dikenali sebagai minyak pengimbang dan serba serbi, ini adalah satu minyak urut yang patut dicuba ketika hamil.
- Minyak Halia berfungsi sebagai analgesik dan anti-radang semula jadi. Ibu boleh menggunakannya untuk menghilangkan rasa sakit dan sakit semasa mengandung.
- Minyak bunga matahari menyerap ke dalam kulit dengan cepat, malah boleh jadi minyak yang tepat digunakan untuk urutan pranatal. Ia mempunyai pelbagai khasiat yang meningkatkan kesihatan dan terus digunakan sebagai salah satu minyak terbaik untuk urutan pranatal.
- Minyak limau gedang sangat sesuai untuk digunakan dalam mandi atau peresap untuk meningkatkan deria dan mengurangkan keletihan. Tetapi semasa mengandung, ia hanya boleh digunakan secara sederhana.
- Minyak Grapeseed dapat menjadikan kulit lebih lembut dan elastik, sehingga mencegah terjadinya regangan. Ia juga dapat meningkatkan vitamin E dan C pada kulit anda menjadi lebih berkesan!
Urutan pranatal secara teratur bukan sahaja dapat membantu ibu berehat, tetapi juga dapat melegakan insomnia, sakit sendi, sakit leher dan belakang, kekejangan kaki dan sciatica.
8 Minyak Urut Terbaik Sesuai Penggunaan Pranatal
Minyak Urut Terbaik Sesuai Penggunaan Pranatal
 | Mama's Choice Relaxing Body Massage Oil Terbaik Semulajadi |  | View Details | Beli di Shopee |
 | Green Herbology Lavender Massage Oil Terbaik Terapeutik Gred 100% Tulen | | View Details | Beli di Shopee |
 | Tanamera Ginger Blend Massage Oil Terbaik Campuran Halia | | View Details | Beli di Shopee |
 | ATOPALM Maternity Care Massage Oil Terbaik Mengembalikan Lembapan Kulit | | View Details | Beli di Shopee |
 | PG Perfume Generics Minyak Urut Matahari Terbaik Pelbagai Guna | | View Details | Beli di Shopee |
 | Afiat Gold Massage Oil Aroma Terapi Terbaik Tradisional | | View Details | Beli di Shopee |
 | The Body Shop Spa Of The World French Lavender Massage Oil Terbaik Untuk Tidur Yang Lena | | View Details | Beli di Shopee |
 | Zen Garden Spa Series Massage Oil Terbaik Untuk Mengurangkan Tekanan | | View Details | Beli di Shopee |
Terbaik Semulajadi
Mama’s Choice Relaxing Massage Oil merupakan body massage oil diperbuat dari formula semulajadi yang lembut dan ringan serta sesuai untuk ibu hamil dan menyusu. Penggunaannya akan membuatkan anda jadi lebih segar, kurang stress, badan bebas sengal dan kulit lebih anjal, lembut & lembap!
Hanya terdiri daripada 6 bahan semulajadi yang berkualiti tinggi untuk menghasilkan minyak urut terbaik untuk ibu hamil iaitu minyak lavender, oren, limau gedang, kelapa, zaitun dan Vitamin E yang dapat membantu melegakan stress, mengurangkan ketegangan badan, memperbaiki peredaran darah sekaligus melembapkan kulit.
Paling menarik sekali, ibu hamil boleh menggunakan minyak urut ini untuk melegakan morning sickness atau rasa mual dengan hanya titiskan sedikit ke dalam aroma diffuser anda!
Apa yang kami suka?
- Boleh digunakan sebagai minyak urut, minyak mandi, dan minyak badan.
- Mempunyai bau yang boleh menenangkan ibu hamil
- Boleh digunakan sebagai pelembap kulit
- Diuji secara dermatologi, 100% halal dan selamat untuk ibu hamil
- Sesuai untuk semua jenis kulit termasuk kulit sensitif
- Boleh digunakan untuk air diffuser sebagai aromatherapy
- Bebas paraben, SLS dan alkohol
- Mampu melegakan mual hamil atau morning sickness
- Tidak berminyak atau melekit dan cepat meresap ke dalam kulit
Terbaik Terapeutik Gred 100% Tulen
Minyak urut Green Herbology merupakan massage oil terapeutik Gred 100% tulen yang diadun dengan mineral/minyak sayuran. Ini bermakna ia boleh disapu terus ke kulit ya!
Jika digunakan untuk urut ibu mengandung, produk ini pasti dapat menenangkan dan melegakan, meredakan sakit kepala, masalah pencernaan, sakit badan dan juga membantu dengan insomnia dan kegelisahan.
Sifat minyak pati yang bagus untuk kesihatan mendorong kelonggaran fizikal dan mental, meningkatkan keanjalan kulit dan boleh juga meminimumkan penampilan selulit @ stretch mark!
Apa yang kami suka?
- Bahan asas lavender, jadi baunya sangat membantu dalam terapi urutan
- Sesuai untuk mereka yang sensitif terhadap wangian, bau minyak ini tidak menusuk hidung
- Hanya mengandungi Essential Oil tulen, selamat untuk ibu hamil
- Hypoallergenic: Sesuai untuk semua jenis kulit termasuklah yang sensitif
- Boleh dijadikan minyak urut dan badan
Terbaik Campuran Halia
Tanamera Ginger Blend Oil merupakan jenama minyak urut terbaik buatan Malaysia ini sangat baik untuk semua kaedah urut dari Sweden hingga ke tisu dalam. Ia merupakan campuran minyak yang disasarkan untuk melegakan kekejangan otot dan perut, mengurangkan keradangan, dan membantu keletihan saraf dan keadaan yang berkaitan dengan tekanan.
Kandungan bebas pengawet dan wangian menjadikannya asas semula jadi yang sempurna untuk minyak pati kegemaran anda. Kalau ibu suka bau-bauan halia semasa sesi urut, produk ini memang sesuai kerana dapat bagi feel spa pada anda juga! Hihi.
Apa yang kami suka?
- Bahan asas halia merangsang selera makan dan peredaran darah yang buruk dan melegakan mual dan mual.
- Serai dan minyak lemon yang digunakan bermanfaat untuk sistem peredaran darah.
- Kandungan minyak lavender juga membantu sistem pencernaan yang lebih baik.
- Jenama terkenal untuk ibu hamil dan ibu dalam pantang
Terbaik Mengembalikan Lembapan Kulit
Diformulasikan dengan MLE dan Ceramide, massage oil AUTOPALM membantu mengembalikan sistem penghalang kelembapan pelindung kulit, sementara kandungan phytosqualane dan kolagen membekalkan air dan nutrien untuk menenangkan kerengsaan dengan cepat serta menjadikan kulit terasa halus dan kelihatan sihat.
Tekstur minyak ini juga sangat ringan, jernih dan bersih yang diformulasikan untuk membantu melegakan kekeringan dan gatal yang berlaku semasa dan selepas kehamilan. Penggunaan produk ini juga dapat mengembalikan ketahanan dan kehalusan kulit.
Apa yang kami suka?
- Diperkaya dengan minyak biji Meadowfoam dan Minyak Benih Macadamia untuk meningkatkan kehalusan kulit, kulit ibu pun semakin cantik!
- Mengandungi ekstrak bunga Brassica Campestris (Rapeseed) untuk menyuburkan kulit dengan Vitamin A dan C
- Camu Camu (Myrciaria Dubia) untuk menyuburkan kulit dengan Vitamin C.
- Diformulasikan dengan MLE dan Ceramide yang membantu mengembalikan sistem penghalang kelembapan pelindung kulit.
- Ringan dan selamat untuk penggunaan harian, tidak melekit dan cepat meresap
- Produk ini bebas dari pigmen buatan, parabens, wangian buatan, etanol, minyak mineral, fenoksietanol, benzofenon, PG. PEG dan diathanolamine, jadi selamat digunakan ibu hamil
Terbaik Pelbagai Guna
Minyak urut matahari adalah minyak yang ringan dan tidak berminyak yang diekstrak dari biji bunga matahari yang kaya dengan asid lemak, vitamin A, D dan E, dan semua kandungan anti-oksida yang kuat.
Untuk kulit, vitamin E bertindak sebagai ejen pelembap, anti penuaan, anti radang dan menjadi pelindung kulit.
Malah minyak urut matahari ini mempunyai kepelbagaian fungsi seperti dijadikan minyak rambut kerana manfaatnya terhadap kecantikan dan kesihatan rambut!
Kandungan asid lemak Omega 6 sangat penting untuk rambut yang sihat dan ia dipercayai dapat membantu mengurangkan masalah rambut gugur yang menjadi punca botak. Jadi, ibu nanti dah bersalin yang mengalami masalah rambut gugur, jangan lupa pakai minyak urut matahari ya?
Apa yang kami suka :
- Mempunyai bau yang sangat wangi, dapat menenangkan fikiran ketika berurut
- Sesuai untuk semua peringkat umur dari usia bayi sehingga orang tua
- Tidak berangin, tidak panas, tidak melekit dan cepat menyerap, sangat selesa digunakan
- Harganya yang murah, merupakan minyak urut popular di Watson
Terbaik Tradisional
Diformulasikan secara tradisional dari ramuan hijau dan minyak kelapa yang dijamin suci untuk digunakan, minyak urut ini adalah penambahbaikan minyak angin Afiat yang lama yang diperbaharui dengan tambahan segala keperluan dan manfaat untuk kesihatan dan kesegaran tubuh untuk setiap pengguna terutama ibu hamil.
Minyak urut Afiat membantu melegakan sakit sendi dan tulang, lenguh-lenguh badan, luka kecil dan gigitan serangga, melegakan kembung dan juga baik untuk ibu selepas melahirkan anak.
Selain itu, body massage oil ini membantu menyegar dan menenangkan tubuh, melembabkan kulit serta aromanya membantu memberikan rasa tenang dan positif dengan kandungan ekstrak daun bidara, minyak zaitun, minyak kelapa, serai wangi, wild berry, peppermint, menthol, dan minyak kayu putih.
Minyak urut ini juga merupakan minyak urut terbaik untuk urutan ringan kepala dan badan untuk ibu-ibu mengandungi yang sering mengalami stress dan sakit-sakit badan.
Apa yang kami suka :
- Selamat digunakan kerana berdaftar dengan KKM
- Berbau harum dan segar, tidak berbau seperti minyak angin tradisional yang lain
- Mempunyai manfaat untuk kesihatan dan kecantikan kulit
- Tidak panas, sesuai untuk penggunaan ibu hamil
Terbaik Untuk Tidur Yang Lena
Pada abad ke-14, Raja Charles VI dari Perancis meminta bantal yang diisi dengan lavender untuk menenangkannya sehingga tidur, menggunakan manfaat yang sama The Body Shop mengeluarkan minyak urut yang dapat membantu tidur yang lena.
Minyak daripada pati lavender ini mempunyai bau santai semulajadi yang menggalakkan rasa kesejahteraan dan amat digalakkan untuk digunakan sebelum tidur terutamanya mereka yang mempunyai masalah insomnia.
Minyak urut yang terbaik adalah berasaskan tumbuhan, mempunyai tekstur yang baik, ringan untuk meluncur mudah, serta tidak biarkan kulit berasa berminyak dan semua ciri ini ada pada The Body Shop Spa Of The World French Lavender Massage Oil.
Selain lavender, minyak ini juga mengandungi minyak-minyak lain seperti minyak badam manis, minyak jojoba, serta minyak bijan yang kesemua kandungan ini merupakan kandungan penting dalam minyak urut.
Apa yang kami suka :
- Bau yang wangi, sangat menenangkan
- Cepat menyerap, badan tidak berminyak selepas menggunakannya
- Baik untuk ibu hamil mendapatkan tidur yang lena
- Dapat melegakan sakit-sakit badan dan lenguh
Terbaik Untuk Mengurangkan Tekanan
Minyak urut daripada Zen Garden ini boleh membantu dalam mengurangkan insomnia, kebimbangan, kemurungan, kegelisahan, tekanan dan juga meningkatkan peredaran darah dalam badan.
Mengambil manfaat yang sama seperti minyak-minyak urut yang digunakan di spa, anda boleh menjimatkan wang dengan berurut di rumah sahaja dengan minyak urut ini.
Mempunyai 3 pilihan haruman iaitu Blue Cypress, Peppermint Eucalyptus, dan French Lavender ketiga-tiga ini mempunyai fungsinya yang tersendiri dan tidak salah jika ibu membeli kesemuanya kerana harganya yang murah!
Blue Cypress ialah minyak urut yang luar biasa untuk kulit yang dapat memberikan rangsangan yang luar biasa kepada rutin kecantikan. Kandungan kayu cendana bersama taburan pudina dan aroma yang manis, berasap dan berkayu boleh membantu kepada ketidakselesaan dan kegelisahan emosi.
Kandungan Eucalyptus pula menawarkan banyak faedah termasuklah sokongan pernafasan dan pemulihan otot. Terapi urutan dengan minyak ini sangat menenangkan memberikan sensasi penyejukan untuk melegakan sakit otot dan rasa lenguh pada badan.
Manakala campuran sinergistik lavender Perancis mempunyai aroma herba segar yang menenangkan yang baik untuk urutan santai.
Apa yang kami suka :
- Tidak melekit, cepat menyerap
- Baunya yang wangi dan tidak menyesakkan hidung
- Selamat untuk ibu hamil kerana ekstrak 100% tumbuhannya
- Harganya yang murah dan mudah didapati di pasar raya utama
Perbandingan Harga Minyak Urut Terbaik
|
|---|
| Produk |
Berat (ml) |
Harga (MYR) |
Harga per ml |
| Mama’s Choice Relaxing Massage Oil |
100ml |
RM34.55 |
RM0.35 |
| Green Herbology Lavender Massage Oil |
250ml |
RM42.40 |
RM0.20 |
| Tanamera Ginger Blend Massage Oil |
100ml |
RM46.70 |
RM0.47 |
| ATOPALM Maternity Care Massage Oil |
120ml |
RM131.42 |
RM1.10 |
| PG Perfume Generics Minyak Urut Matahari |
410ml |
RM8.10 |
RM0.02 |
| Afiat Gold Massage Oil Aroma Terapi |
50ml |
RM8.90 |
RM0.18 |
| The Body Shop Spa Of The World French Lavender Massage Oil |
170ml |
RM105 |
RM0.62 |
| Zen Garden Spa Series Massage Oil |
410ml |
RM6.99 |
RM0.02 |
Cara Urut Badan Yang Betul, Tip Khas Untuk Suami
Sekiranya isteri hamil, kemungkinan besar dia akan mengalami kesakitan dan ketegangan ketika tubuhnya berubah. Nasib baik, urutan yang menenangkan dapat membantu mengurangkan sedikit ketidakselesaannya.
Anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga khas untuk membantu menjaga keselamatan isteri dan bayi seperti menggalakkan isteri baring sisi, menggunakan urutan yang panjang dan lembut berbanding urutan tisu dalam. Pastikan juga cara urut badan yang betul seperti yang dikongsikan di bawah;
1. Urut bahu dan leher isteri bagi melegakan ketegangan
Genggam tangan di salah satu bahu isteri, kemudian geser tangan ke pangkal tengkoraknya. Luncurkan tangan anda ke bawah ke bahagian luar bahunya. Gunakan pangkal tangan atau alas jari untuk memberi tekanan dengan lembut di mana sahaja otot terasa sesak.
Ini adalah urutan yang baik untuk dilakukan ketika isteri sedang duduk ya. Cuba jalankan ibu jari anda ke atas dan ke bawah lehernya di kedua-dua tulang belakangnya, terutamanya berhampiran pangkal tengkoraknya dan di mana leher dan bahunya bertemu.
2. Gosokkan kaki dan betis untuk melegakan kesakitan serta bengkak
Kaki dan betis wanita hamil sering sakit dan bengkak, terutamanya pada akhir kehamilan. Gunakan telapak tangan rata untuk mengurut atas dan bawah kakinya, dan gosokkan bahagian atas dan bawah kakinya dengan seluruh tangan anda, hingga ke pergelangan kaki.
Kemudian, gunakan ibu jari untuk membuat lingkaran lembut di dekat pergelangan kaki, tumit, dan bola kakinya. Suami juga boleh menarik jari-jari kakinya dengan lembut, atau menggosok antara jari-jarinya dengan jari anda.
Elakkan tekanan antara tumit isteri dan tulang pergelangan kaki. Kawasan ini mengandungi titik tekanan yang boleh merangsang kontraksi ya!
3. Elakkan mengurut isteri pada trimester pertama
Trimester pertama adalah masa yang sukar ketika risiko keguguran adalah paling tinggi, jadi penting untuk mengelakkan perkara yang mungkin menimbulkan tekanan pada ligamen rahim. Sebaiknya tunggu sehingga permulaan trimester kedua, atau minggu ke-13 kehamilannya.
Di samping itu, urutan boleh membuat isteri merasa pening dan sakit, terutama jika dia sedang mengalami morning sickness. Ramai ahli terapi urut profesional tidak akan menawarkan urutan pranatal semasa trimester pertama, jadi sebaik-baiknya elakkan urutan pada awal kehamilan.
Semoga bermanfaat!
Nota Editor: Setiap item dan harganya adalah terkini pada masa artikel ini dikeluarkan. Walau bagaimanapun, mana-mana item boleh jadi ketiadaan stok atau harganya berbeza pada masa akan datang.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca lagi: 3 Teknik Urut Isteri Hamil Yang Boleh Dibuat Suami, Pasti Keselesaan Lebih Terasa Si Ibu
Baca lagi: Pentingnya Berurut Selepas Bersalin, Ini 10 Cadangan Bidan Terbaik Area KL Dan Selangor
Baca lagi: Ini Kelebihannya Jika Anda Urut Bayi Sebelum Kena Cucuk Atau Ujian Darah – Kajian
