X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Ehem! 6 "Rahsia" Mudah Anda Boleh Panaskan Aksi Di Ranjang

3 min bacaan
Ehem! 6 "Rahsia" Mudah Anda Boleh Panaskan Aksi Di Ranjang

Anda nak cuba panaskan aksi di ranjang? Ehem! Kami ada 6 rahsia yang terbukti mampu membantu anda menambah kepuasan ketika di ranjang dengan pasangan!

Kunci Rahsia Perkahwinan

Selain kasih sayang yang dicurahkan dalam membina keluarga bahagia antara anda, pasangan dan anak-anak, kita yang dah berkahwin ini patut meraikan satu perkara lagi – satuan cinta antara kita dan pasangan.

Salah satu cara meraikannya adalah dengan hubungan intim yang baik. 

Dan hubungan “ehem-ehem” yang baik memerlukan – stamina dan fleksibiliti.

Aduh… macam susah saja. Kena bersenam ke? Taklah!

Sebenarnya kami ada rahsia – 6 gerakan mudah yang dikaji oleh pakar dari Northwestern University yang anda boleh amal untuk cipta aksi “panas” di ranjang bersama pasangan.

P/S: Semua 6 cara mudah ini boleh diamal oleh wanita dan lelaki untuk kebahagian bersama! 

Jom tengok.

Kaitan:

Seks Buat Wanita Makin Cantik Dengan 13 Bukti Ini!

1 – Pigeon Pose

Tips penting #1: Aksi yang hebat di ranjang perlu “fleksibiliti” antara pinggul anda berdua.

Makin fleksibel pinggul anda, makin macam-macam gaya anda boleh cuba. Ehem! 

Jadi senaman gaya pigeon pose bagus untuk melatih lutut.

Ehem! 6 Rahsia Mudah Anda Boleh Panaskan Aksi Di Ranjang

Kredit gambar: Fatherly

Caranya:

  • Lunjur kedua-dua kaki dengan tangan ke bawah.
  • Bengkokkan lutut kanan
  • Lunjukan kaki kiri ke belakang
  • Anda dapat rasa seperti “tekanan” di beri pada pinggul
  • Ulang gaya sama dengan gerakan kaki lain

Kalau anda rasa sakit lutut ketika melakukan gerakan, berhenti buat.

2 – Plank

Tips penting #2: 10 minit saja? Hmm… dengan senaman mudah ini, anda boleh lebih lama di ranjang! 

Ehem! 6 Rahsia Mudah Anda Boleh Panaskan Aksi Di Ranjang

Kredit gambar: Fatherly

Caranya:

  • Seakan push up, berdiri atas siku anda
  • Luruskan badan
  • Genggam tangan dan gerakkan buku lali
  • Pejamkan mata, tarik nafas perlahan-lahan dan tahan selama 1 minit. 
  • Buat sebanyak 5 kali

Fokus dan main-mainkan ibu jari untuk elak bahu cedera. 

3 – Sphinx/Seal

Tips penting #3: Jom elak sakit badan/sakit belakang.

Aksi di ranjang yang panas lagi meninggalkan memori antara kalian perlukan tulang belakang yang sihat.

Ehem! 6 Rahsia Mudah Anda Boleh Panaskan Aksi Di Ranjang

Kredit gambar: Freeport Yoga Company

Stories Rakan Kongsi
Cara Membantu Anak Anda Mengimbangkan Antara Belajar dan Bermain
Cara Membantu Anak Anda Mengimbangkan Antara Belajar dan Bermain
Tips Penjagaan Kulit Bayi Baru Lahir Dengan Betul, Ibu Kali Pertama Wajib Tahu 5 Perkara Ini
Tips Penjagaan Kulit Bayi Baru Lahir Dengan Betul, Ibu Kali Pertama Wajib Tahu 5 Perkara Ini
Zaman Kanak-Kanak Yang Seimbang Dalam Era Digital - Pasti Boleh!
Zaman Kanak-Kanak Yang Seimbang Dalam Era Digital - Pasti Boleh!
Tanya Pakar: Bagaimana Untuk Memilih Sabun Pencuci Tangan untuk Anak-Anak dan Amalan Mencuci Tangan Yang Betul
Tanya Pakar: Bagaimana Untuk Memilih Sabun Pencuci Tangan untuk Anak-Anak dan Amalan Mencuci Tangan Yang Betul

Jadi… senaman ini akan membantu anda!

Caranya:

  • Meniarap dengan kaki lurus
  • Tangan di lantai. Angkat siku
  • Naikkan dada
  • Bertahan dalam posisi ini sambil renggangkan tangan

4 – Locust Pose

Helo, posisi seks missionary pun perlu usaha dari kedua-dua pihak tau. Jadi, anda perlu work out dengan senaman ini juga. 

Ehem! 6 Rahsia Mudah Anda Boleh Panaskan Aksi Di Ranjang

Kredit gambar: Fatherly

Caranya:

  • Meniarap sambil mengangkat muka
  • Tangan lurus di sisi
  • Gerak dan luruskan kaki
  • Angkat badan perlahan-lahan dan panjangkan leher
  • Tarik nafas perlahan-lahan

5 – Senaman Lantai Pelvik

Tips penting #5: Kegel! Kegel! Kegel!

Selalu dengar perkataan kegel kan? Bagus sangat ke senaman ini? Jawapannya sangat bagus! 

Senaman kegel membantu lelaki mendapat ereksi yang lebih keras, tahan lebih lama dan capai orgasma yang lebih puas!

Bagi wanita pula, ia mengetatkan lantai pelvik dan memberi rasa umpp!

Tapi macam mana nak buat kegel? Okay, kegel adalah senaman di otot pelvik: otot antara bahagian punggung hingga alat sulit.

Ehem! 6 Rahsia Mudah Anda Boleh Panaskan Aksi Di Ranjang

Kredit gambar: Lifehack

Dalam bahasa mudah kegel adalah senaman “kemutan” seperti anda tahan kencing.

Cuba buat dalam 10-15 minit!

6 – Pernafasan

Untuk lebih nikmat di ranjang, kunci #6: cara anda kawal nafas.

Tarik nafas perlahan-lahan, bersama-sama pasangan – gituwww baru boleh capai orgasma hebat!

Cuba prektis pernafasan ini:

  • Tarik nafas dalam-dalam (4 saat)
  • Lepas nafas perlahan-lahan (7-8 saat)
  • Sambung buat sebanyak 3-5 minit

Okay, kita cuba senaman/cara mudah ini dan tengok hasilnya… jeng jeng jeng!

Sumber rujukan: Fatherly

Kredit gambar: Fatherly

Baca juga:

Panduan Seks Berguna Untuk Ibu Bapa Yang Tidur Bersama Anak

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Ayu Idris

  • halaman rumah
  • /
  • Tip keibubapaan
  • /
  • Ehem! 6 "Rahsia" Mudah Anda Boleh Panaskan Aksi Di Ranjang
Kongsikan:
  • Suami Isteri WAJIB Buat Perkara Ini Selepas Aksi Kelamin, Barulah Rumah Tangga Bahagia!

    Suami Isteri WAJIB Buat Perkara Ini Selepas Aksi Kelamin, Barulah Rumah Tangga Bahagia!

  • "Saya buat seks SETIAP MALAM selama 1 tahun - Ini apa yang saya tak sangka!"

    "Saya buat seks SETIAP MALAM selama 1 tahun - Ini apa yang saya tak sangka!"

  • Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

    Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

  • Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

    Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

  • Suami Isteri WAJIB Buat Perkara Ini Selepas Aksi Kelamin, Barulah Rumah Tangga Bahagia!

    Suami Isteri WAJIB Buat Perkara Ini Selepas Aksi Kelamin, Barulah Rumah Tangga Bahagia!

  • "Saya buat seks SETIAP MALAM selama 1 tahun - Ini apa yang saya tak sangka!"

    "Saya buat seks SETIAP MALAM selama 1 tahun - Ini apa yang saya tak sangka!"

  • Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

    Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

  • Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

    Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai penjagaan dan kesihatan bayi.