X
TAP top app download banner
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan Produk
Klik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beriklan Dengan Kami

6 Kebaikan Mandi Air Sejuk Untuk Kesihatan Anda

3 min bacaan
6 Kebaikan Mandi Air Sejuk Untuk Kesihatan Anda

Anda pasti terkejut mengetahui yang mandi air sejuk sebenarnya amat bagus untuk kesihatan anda! Jom tengok apa kebaikan yang dibawa oleh mandian sejuk ini!

Seksa Mandi Air Sejuk Setiap Pagi

Bagi yang tak berkemampuan, air sejuk sudah sebati setiap kali anda mandi pada waktu pagi.

Tapi, ada juga individu yang sudah biasa dengan mandian air panas, hingga mereka menolak mandian air sejuk!

Yelah, siapa nak mandi air sejuk pagi-pagi, betul tak? Tapi… sebenarnya ada 6 kebaikan jika anda mandi air sejuk ini! Nak tahu apa kebaikannya? Jom baca artikel di bawah.

6 Kebaikan Mandi Air Sejuk

kebaikan mandi air sejuk

1. Air sejuk bakar lemak 

Percaya atau tak, tapi air sejuk sebenarnya boleh buat berat badan anda turun! Tapi bagaimana? 

Badan manusia terdiri daripada dua jenis tisu lemak: lemak putih dan lemak coklat.

Lemak putih adalah lemak jahat. Ia terkumpul apabila kita makan lebih banyak kalori daripada yang sepatutnya. Lemak itu yang ada di pinggang, leher, dan paha anda!

Manakala lemak coklat adalah lemak baik yang menghasilkan haba untuk memanaskan tubuh kita.

Menurut the Joslin Diabetes Center, air sejuk boleh membuatkan lemak coklat membakar kalori, lalu berat badan anda semakin berkurang!

2. Pemulihan selepas bersenam

Perasan tak kenapa atlet selalunya akan mandi dengan air sejuk selepas latihan mereka? Ia kerana air sejuk boleh mengurangkan kesakitan. 

Jadi, anda boleh mandi dengan air sejuk apabila anda sakit badan atau keletihan. Nescaya semuanya hilang nanti!

kebaikan mandi air sejuk

3. Meningkatkan mood dan lebih peka

Anda pasti selalu berasa “malas” setiap kali hendak bangun pagi, kan? Setiap pagi juga anda akan lebih cepat hilang fokus. 

Ha… Kalau anda ingin memulakan waktu pagi dengan sempurna, mungkin anda patut mandi dengan air sejuk mulai dari sekarang!

Air sejuk menggalakkan pernafasan yang sihat. Anda akan menyedut oksigen dengan lebih banyak dan degupan jantung akan meningkat.

Hasilnya? Darah mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh. Anda dapat tenaga dan lebih senang untuk fokus!

4. Menguatkan sistem imun badan dan peredaran darah

Anda sudah tahu yang air sejuk boleh meningkatkan metabolisma badan hingga anda boleh hilang berat badan, kan?

Ha… satu lagi – air sejuk juga boleh meningkatkan sistem imun badan anda!

Ia melancarkan pengedarah darah putih yang melawan virus, lalu anda akan kurang jatuh sakit!

Malah, air sejuk juga melancarkan peredaran darah hingga anda boleh mengelak terkena hipertensi.

5. Rambut dan kulit semakin sihat!

Jika anda ingin mengurangkan jerawat, cuba dengan air sejuk! Air sejuk mengetatkan liang roma dan pori kulit.

Manakala, air panas pula mengeringkan kulit dan membuatkan ia tersumbat!

Dengan air sejuk, anda juga boleh dapat rambut yang lebih bersinar. Air sejuk menutup kutikel rambut, lalu kotoran tidak boleh berkumpul di kulit kepala anda.

kebaikan mandi air sejuk

6. Atasi tekanan dan kemurungan

Air sejuk dikatakan mampu mengurangkan tekanan, jika anda selalu mengamalkannya. Malah, ia juga boleh mengurangkan tanda-tanda kemurungan.

Semuanya kerana reseptor “sejuk” dalam kulit anda. Apabila anda mandi, ia akan menghantar impuls elektrik dari saraf periferi ke otak. 

Lalu, otak mengaktifkan anti kemurungan dan meningkatkan mood anda!

Jadi, jom amalkan mulai dari sekarang? Ia terbukti memberi pelbagai kelebihan kesihatan untuk anda!

Sumber rujukan: Lifehack, Medical Daily, NCBI dan the Joslin Diabetes Center

Baca juga:

Stories Rakan Kongsi
Penyakit Biasa Dalam Kalangan Kanak-Kanak & Vaksinasi-Vaksinasi Penting Untuk Melindungi Daripadanya
Penyakit Biasa Dalam Kalangan Kanak-Kanak & Vaksinasi-Vaksinasi Penting Untuk Melindungi Daripadanya
ROTAVIRUS: Punca Utama Cirit-birit pada Kanak-kanak
ROTAVIRUS: Punca Utama Cirit-birit pada Kanak-kanak
Senarai Jenis Najis Bayi, Awas Jika Najis Anak Anda Berwarna & Tekstur Ini
Senarai Jenis Najis Bayi, Awas Jika Najis Anak Anda Berwarna & Tekstur Ini
Masalah Anemia Atau Kekurangan Darah Merah Boleh Terjadi Disebabkan Pelbagai Punca
Masalah Anemia Atau Kekurangan Darah Merah Boleh Terjadi Disebabkan Pelbagai Punca

Tip 3 Dalam 1 Dari Jepun: Atasi Lemak Perut, Sikap Malas Dan Tertekan

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Ayu Idris

  • halaman rumah
  • /
  • Kesihatan
  • /
  • 6 Kebaikan Mandi Air Sejuk Untuk Kesihatan Anda
Kongsikan:
  • Imun Bayi Czer: Benarkah Lebih Lemah Berbanding Bayi Normal?

    Imun Bayi Czer: Benarkah Lebih Lemah Berbanding Bayi Normal?

  • Penyakit RSV Pada Bayi & Kanak-Kanak: Simptom, Rawatan Dan Langkah Pencegahan

    Penyakit RSV Pada Bayi & Kanak-Kanak: Simptom, Rawatan Dan Langkah Pencegahan

  • Apa Itu Cerebral Palsy: Ini Penyebab, Gejala & Faktor Risiko

    Apa Itu Cerebral Palsy: Ini Penyebab, Gejala & Faktor Risiko

  • Imun Bayi Czer: Benarkah Lebih Lemah Berbanding Bayi Normal?

    Imun Bayi Czer: Benarkah Lebih Lemah Berbanding Bayi Normal?

  • Penyakit RSV Pada Bayi & Kanak-Kanak: Simptom, Rawatan Dan Langkah Pencegahan

    Penyakit RSV Pada Bayi & Kanak-Kanak: Simptom, Rawatan Dan Langkah Pencegahan

  • Apa Itu Cerebral Palsy: Ini Penyebab, Gejala & Faktor Risiko

    Apa Itu Cerebral Palsy: Ini Penyebab, Gejala & Faktor Risiko

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
  • Bayi
  • Kesihatan
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham