Malaysia bakal menjadi negara yang mempunyai pesakit kadar tertinggi yang mengalami kegagalan buah pinggang akibat penyakit kencing manis pada tahun 2030, jika gaya hidup tidak sihat mereka berterusan, kata Timbalan Menteri Kesihatan Datuk Seri Dr Hilmi Yahya.
“Punca utama kegagalan buah pinggang di negara ini telah didapati adalah disebabkan oleh kencing manis, dan pada masa ini terdapat 3.5 juta pesakit diabetes di negara ini.
“Pada masa ini, terdapat kira-kira 40,000 kes-kes kegagalan buah pinggang di negara ini dan 25% daripada pesakit yang mendapatkan rawatan di kemudahan kerajaan, manakala selebihnya akan ke hospital swasta, klinik dan NGO.
“Ini adalah satu beban yang besar kepada Kerajaan.
“Jika rakyat terus dengan gaya hidup mereka, mereka menghadapi risiko pelbagai komplikasi kesihatan pesakit kencing manis mungkin berakhir dengan kegagalan buah pinggang,” katanya kepada pemberita semasa sambutan Hari Buah Pinggang Sedunia di Pusat Dialisis Province Wellesley Renal Medifund di sini semalam.
Dr Hilmi berkata tanpa campur tangan, Malaysia akan menjadi negara yang mempunyai kadar tertinggi kegagalan buah pinggang disebabkan oleh kencing manis pada tahun 2030.
“Kami sudah negara yang mempunyai kadar obesiti tertinggi di Asean diikuti oleh Thailand dan Singapura.
“Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2015 oleh Kementerian Kesihatan menunjukkan bahawa 30% daripada orang dewasa yang berumur 18 tahun dan ke atas mempunyai berat badan berlebihan manakala 18% telah dilaporkan obes.
Berikut adalah cara-cara untuk menangani kegagalan buah pinggan:
Berhenti merokok – Selain tembakau, merokok membenarkan toksin lain ke dalam badan. Dan menurut Persatuan Amerika Buah Pinggang Pesakit (AAKP), kajian telah menunjukkan bahawa merokok adalah berbahaya untuk buah pinggang, dan boleh menyebabkan penyakit buah pinggang untuk maju dan meningkatkan risiko untuk proteinuria (jumlah yang berlebihan protein dalam air kencing).
Bekerja dengan pakar pemakanan untuk pelan makanan yang menghadkan garam dan sodium – Garam dan sodium adalah membahayakan bagi orang-orang yang mempunyai penyakit buah pinggang kerana buah pinggang anda tidak boleh menghapuskan sodium yang berlebihan dan mengeluarkan cecair dari badan anda.
Sodium dan cecair terkumpul di dalam tisu dan aliran darah anda, menyebabkan tekanan darah anda meningkat dan anda berasa tidak selesa.
Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan lebih banyak kerosakan kepada buah pinggang yang tidak sihat. Kerosakan ini mengurangkan lagi fungsi buah pinggang, menyebabkan lebih cecair dan sisa terkumpul di dalam badan.
Membuat aktiviti fizikal sebahagian daripada rutin anda – Aktif selama 30 minit atau lebih pada kebanyakan hari. Jika anda tidak aktif bertanyalah doktor anda mengenai jenis dan jumlah aktiviti fizikal yang sesuai untuk anda.
Kekalkan berat badan yang sihat – NIH Planner Berat Badan adalah alat dalam talian untuk membantu anda menyesuaikan rancangan anda untuk mencapai dan tinggal di berat badan yang sihat.
Berat Badan Planner adalah sebahagian daripada SuperTracker, yang mempunyai kandungan percuma; seperti activity- fizikal dan tip menguruskan berat badan dari ChooseMyPlate.gov yang akan membantu anda membina diet yang lebih sihat, menguruskan berat, dan mengurangkan risiko penyakit kronik, termasuk penyakit buah pinggang.
Jika anda mempunyai berat badan berlebihan atau obes, bekerja dengan pembekal penjagaan kesihatan anda atau pakar pemakanan untuk mewujudkan satu pelan berat badan yang realistik. Lihat lagi mengawal berat badan dan sumber aktiviti fizikal untuk membantu anda mendapatkan dan kekal bermotivasi.
Dapatkan tidur yang mencukupi sekurang-kurangnya 7 hingga 8 jam tidur setiap malam – Bertujuan untuk 7 hingga 8 jam tidur setiap malam. Jika anda mempunyai masalah tidur, mengambil langkah untuk memperbaiki tabiat tidur anda.
Hadkan pengambilan alkohol – Minum terlalu banyak alkohol boleh meningkatkan tekanan darah anda dan menambah kalori tambahan, yang boleh menyebabkan pertambahan berat badan. Jika anda minum alkohol, menghadkan diri anda untuk satu minuman setiap hari jika anda seorang wanita dan dua minuman sehari jika anda seorang lelaki.
Rencana diterjemahkan daripada The Star dan National Institute of Diabetes and Digestive And Kidney Diseases.
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
