Ibu yang pertama kali hamil memang perlu pelajari pelbagai perkara ia termasuklah menghadiri kelas antenatal yang dikhaskan untuk ibu hamil.
Mungkin ramai yang rasa adakalanya buang masa hadiri kelas ini, tetapi sebenarnya, ramai ibu yang mengakui walaupun sudah hamil beberapa kali, masih ada lagi ilmu yang mereka tidak tahu.
Bila hadir kelas antenatal, barulah mereka tahu banyak lagi perkara yang sebenarnya boleh mereka ubah untuk mendapatkan kehamilan sihat dan dipermudahkan urusan untuk bersalin nanti.
Kelas antenatal beri banyak ilmu baru pada ibu hamil
Kelas antenatal ini ada yang berbayar dan ada juga yang percuma. Tidak kisah yang mana pun anda pergi yang penting anda selesa. Apa yang penting ilmu yang diperolehi pasti amat berguna untuk anda.
Disebabkan itulah, ibu hamil terutama yang baru pertama kali hamil dinasihatkan hadir ke kelas antenatal untuk menggali sebanyak ilmu yang boleh terutama untuk persediaan bersalin dan berpantang nanti.
Seperti dikongsikan seorang ibu ini, katanya kelas antenatal memang sangat membantu untuk persediaan bersalin malah persediaan selepas berpantang juga.
Ikuti perkongsian wanita ini:
Zarith pergi kelas antenatal dulu masa hamilkan Zuyyin tiga tahun lepas. Masa tu dah 35 minggu. Pergi di Hospital Ampang. Zarith dah Mr Hubby ambil cuti semata-mata nak pergi ke kelas tu. Sebenarnya kelas tu ambil masa separuh hari je, dan percuma pulak tu. Jadi memang la tak sabar-sabar nak pergi dan menuntut ilmu.
Sebenarnya kelas antenatal ni sangat penting. Kebanyakan kelas antenatal bukan sahaja menyentuh bab pencegahan kesakitan semasa bersalin tetapi juga tabiat kesihatan yang baik seperti pemakanan seimbang dan senaman yang perlu dilakukan sepanjang tempoh kehamilan, penjagaan baby dan juga penyusuan susu ibu yang betul. Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan tahap keyakinan ibu semasa menunggu hari yang bakal tiba.
Selalunya pihak hospital akan mewajibkan suami untuk menghadirkan diri sekali. Ini akan meningkatkan pengetahuan suami dalam mengendalikan isteri yang mengandung dan semasa di bilik bersalin nanti.
Suami akan mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang kehamilan dan dapat memberi sokongan kepada isteri untuk menempuhi perjalanan kehidupan sepanjang tempuh kehamilan dan semasa bergelar ibu.
Jadi, bakal ibu dan ayah yang baru pertama kali hendak menerima cahayamata sangatlah digalakkan untuk menghadiri kelas antenatal ini. Kelas ini akan dikendalikan oleh ahli medikal yang mempu memberikan informasi dan pengetahuan yang lengkap kepada kita.
Apa yang dipelajari di kelas antenatal
#1. Bagaimana hendak mengatasi perubahan kehamilan
Terutama sekali semasa beberapa minggu akhir kehamilan bila ibu banyak melalui kesukaran
#2. Senaman yang berterusan semasa kehamilan
Ibu hamil digalakkan untuk melakukan senaman sepanjang kehamilan untuk menguatkan otot, kekuatan dan ketahanan. Ia juga dapat menghindari ketidakselesaan fizikal seperti sembelit, kaki bengkak, dan sakit belakang.
#3. Penjagaan bahagian belakang untuk mengelakkan sakit dengan lebih baik
Ibu harus mempelajari bagaimana cara untuk melindungi belakang kerana bila kita hamil ia akan mengubah postur dan hormon akan membuatkan pelvis longgar dari biasa.
#4. Nasihat pemakanan
Ibu perlu menjaga pemakanan dan meningkatkan pengambilan zat besi dan folat. ibu juga pelu mengambil makanan yang tinggi serat untuk mengelakkan sembelit. Boleh juga ambil supplement bagi yang tidak mampu mencapai jumlah yang dikehendaki.
#5. Informasi mengenai sakit bersalin dan kelahiran anak
Ibu perlu tahu tentang sakit nak bersalin. Ia sangat penting bagi memastikan kita dapat melahirkan baby dalam keadaan yang selamat.
Selain itu, apa yang penting adalah dapat membezakan antara sakit bersalin sebenar dengan yang palsu yang dipanggil Braxton Hicks.
#6. Perubahan pada wanita selepas kehadiran bayi, tempoh selepas bersalin
Kebanyakan ibu yang bersalin akan tinggal dengan keluarga sendiri, namun ada juga yang berpantang bersendirian bersama suami dan ibu mertua.
#7. Senaman lantai pelvis
Ia mestilah diteruskan selepas kelahiran kerana ia akan membantu memulihkan luka dengan meningkatkan pengaliran darah. Penjagaan episiotomi ataupun ceaserean perlu dipelajari, supaya boleh tahu sendiri keadaan luka tersebut agar luka cepat sembuh dan tahu sekiranya ada jangkitan pada luka tersebut
#8. Hilang berat badan selepas kelahiran
Ia adalah satu proses semulajadi. Ibu tidak perlu tergesa-gesa untuk turunkan berat badan terutamanya buat ibu yang menyusukan baby.
#9. Penjagaan untuk bayi yang baru lahir serta menjadi seorang ibu
Penyusuan susu ibu akan dititik beratkan dalam kelas ini. Ibu akan diajar cara menyusukan anak dengan betul agar tidak berlaku kecederaan seperti melecet dan sebagainya.
#10. Pengurusan kesakitan semasa bersalin
Teknik urutan akan diajar dalam kelas antenatal untuk membantu ibu bersalin. Suami boleh membantu untuk mengurut bahu, belakang, kaki dan tangan dan urutan yang baik akan mengeluarkan endorphin, iaitu tahan sakit yang semulajadi. Ibu akan rasa lebih tenang dan selesa.
Cara pernafasan yang betul juga akan diajar semasa dikelas entenatal. Ibu akan diajar untuk tarik nafas dalam-dalam untuk rilekskan diri. Pernafasan yang dalam membolehkan lebih banyak oksigen masuk ke dalam peredaran darah di mana ianya sangat baik untuk baby dalam rahim
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman The AsianParent Malaysia
Sumber: ibuzarith
Baca juga: Kemurungan Tak Boleh Lari Dari Wanita, Jangan Malu Dan Salahkan Mereka!