Cuti Bersalin: Persiapan & Tempoh Ideal Buat Para Ibu Bekerja, Tapi Rindu Anak Tak Boleh Elak!

Kembali bekerja selepas cuti bersalin bukanlah mudah, sebab itulah kena ada cuti bersalin ideal! Jangan risau ya ibu, tips berikut boleh membantu menyelesaikan masalah anda. Tidak dinafikan, bila sampai masa kena masuk pejabat untuk kembali bekerja setelah sekian lama cuti bersalin, dianggap sebagai menelan pil yang pahit.

Mana tidaknya, kena tinggalkan anak dan pergi bekerja.

Peralihan daripada menjadi ibu baharu oleh kesemua ibu yang mempunyai kerjaya bukanlah sesuatu yang mudah. Namun, semua masalah mesti ada penyelesaiannya. Berikut adalah tips untuk anda yang ingin kembali ke pejabat selepas cuti bersalin tamat. Baca sini ya, ibu!

Tips Memanfaatkan Cuti Bersalin Sebelum Kembali Bekerja

Seperti mana-mana ibu baharu, beberapa minggu pertama di rumah bersama bayi anda boleh mencabar dari segi fizikal dan emosi. Banyak perkara baru yang anda rasa dan juga hadapi. Tetapi lama-kelamaan, secara naluri anda akan dapat menangani setiap masalah yang timbul.

Jika anda bercadang untuk kembali bekerja selepas bersalin, masa bersama si kecil semasa cuti bersalin, walaupun terhad, adalah tidak ternilai. Berikut ialah beberapa cara untuk menikmati cuti bersalin dan memanfaatkan setiap saat yang ada.

#1. Kenali bayi anda yang baru lahir

Setiap kanak-kanak mempunyai watak yang berbeza. Walaupun kesemuanya dikandung dalam perut anda. Sama ada ini anak pertama atau kedua, anda masih memerlukan masa untuk memahami mereka dengan mendalam dan sepenuhnya. Anda juga akan berasa gembira dengan kewujudan si kecil anda.

Penyusuan susu ibu, menenangkan bayi yang merengek, dan pulih daripada proses bersalin kesemuanya sepatutnya seiring. Jadi, beri peluang kepada diri anda untuk berasa selesa dengan status ‘ibu baharu’.

#2. Abaikan dunia luar buat seketika

Dalam keadaan ini, mungkin sukar untuk anda mengumumkan berita tentang kelahiran bayi baharu mahupun membalas kesemua mesej ucapan ‘tahniah’ atau menerima kunjungan (sama ada secara peribadi atau maya) daripada keluarga dan rakan-rakan.

Ini adalah masa yang terbaik untuk diluangkan bersama bayi anda yang baru lahir.

#3. Meminta bantuan

Menjaga bayi yang baru lahir sememangnya mengambil masa anda selama 24 jam sehari. Anda tidak akan mendapat ‘penghargaan’ dengan melakukan segala-galanya sendirian. Sebaliknya, anda akan berasa lebih letih dan mungkin tertekan dalam masa yang sama.

Oleh itu, jika seseorang menawarkan untuk membantu anda menjaga bayi, terimalah. Atau, jangan teragak-agak untuk meminta bantuan suami, ibu bapa dan mertua anda, atau orang lain jika boleh.

#4. Upah pengasuh

Jika anda mampu dari segi kewangan, pertimbangkan untuk mengupah ‘nanny’, pengasuh atau pembantu rumah selepas bersalin untuk membantu menjaga bayi dan melakukan kerja rumah.

Satu set tangan tambahan akan membebaskan anda sedikit, jadi anda boleh fokus pada kerja sebenar iaitu meluangkan masa semasa cuti bersalin bersama bayi tersayang.

#5. Tinggalkan semua urusan di tempat kerja

Ingat ya mummy, anda sedang dalam cuti bersalin – ini bermakna anda meninggalkan kerja untuk fokus menjadi seorang ibu. Cuba rehatkan diri anda daripada tekanan tentang kerja.

#6. Keluar berjalan-jalan

Ia mungkin kelihatan mustahil pada hari-hari awal selepas bersalin untuk keluar dari rumah. Tetapi apabila si kecil anda cukup selamat untuk dibawa keluar, pergilah berjalan-jalan, sekurang-kurangnya ke taman terdekat.

#7. Jangan rasa bersalah jika keluar rumah

Ramai ibu baru terperangkap di rumah ketika cuti bersalin. Ingat, cuti bersalin bukanlah hukuman berpantang di dalam rumah sahaja. Malah, perlu diingatkan bahawa perubahan suasana akan membantu anda lebih berehat.

Atau jika anda ingin meninggalkan bayi anda di rumah untuk seketika, tidak mengapa juga. Jangan pernah rasa bersalah.

#8. Bergaul dengan ibu baru lain

Para ibu boleh menyertai komuniti ibu baharu seperti kumpulan ibu menyusu atau lain-lain. Buat yang terbaik untuk mengenali ibu-ibu lain yang ‘senasib’ dengan anda. Mereka lebih mengetahui tentang perasaan anda dan mengetahui cabaran yang bakal anda hadapi dan akan mempunyai banyak petua untuk dikongsi bersama.

#9. Mula bersenam semula

Kajian menunjukkan bahawa senaman boleh membantu ibu baharu untuk tidur dengan lebih lena dan membantu meningkatkan semangat anda. Berjalan-jalan santai di sekitar rumah sambil membawa bayi anda dalam buaian atau menolaknya dalam kereta sorong juga boleh menjadi pilihan yang baik.

Persiapan Kembali Bekerja Sebelum Cuti Bersalin Hampir Berakhir

Cuti bersalin anda akan tamat tidak lama lagi. Justeru, tempoh ‘berbulan madu’ para ibu bersama bayi juga akan berakhir. Terdapat beberapa perkara yang perlu anda sediakan sebelum bergelut dengan kerja pejabat.

Antaranya adalah:

#1. Mencari pusat jagaan

Para ibu sudah perlu mencari pusaat penjagaan kanak-kanak, penjaga atau boleh juga dihantar bayi anda kepada ahli keluarga lain yang tidak bekerja dan mempunyai masa yang terluang untuk menjaga bayi anda.

#2. Rancang dengan baik agar semuanya lancar

Sediakan beberapa hari menjelang tamat cuti bersalin anda untuk menjalankan percubaan dengan menghantar bayi anda kepada pengasuh, pusat jagaan harian atau saudara yang anda pilih untuk menjaga bayi apabila anda kembali bekerja.

Jika anda telah mendaftarkan anak anda di taska, tanya tentang langkah keselamatan kemudahan Covid-19 dan lain-lain. Biarkan sekurang-kurangnya seminggu sebelum tamat cuti untuk bayi itu dijaga oleh pengasuh baharu. Ini boleh membantu bayi menyesuaikan diri dengan orang dan persekitaran yang baharu.

#3. Mula cerai susu badan

Ini adalah masa yang terbaik untuk memperkenalkan botol kepada si manja anda. Beri bayi anda sekurang-kurangnya satu botol susu sehari.

#4. Mula mengepam & simpan stok susu ibu dalam peti sejuk

Para ibu boleh menggunakan pam payudara manual atau elektrik. Masukkan susu ibu ke dalam bekas botol kaca atau beg susu ibu dan simpan di dalam peti sejuk atau peti sejuk.

#5.Mengurus emosi

Para ibu perlu belajar untuk mengawal emosi anda supaya tidak berasa terlalu sedih kerana meninggalkan bayi ketika bekerja.

#6. Lapor pada HR

Semak kematangan cuti bersalin anda. Hubungi rakan sekerja, dan rekod projek terkini yang sedang diusahakan oleh bahagian anda (kemas kini).

Barulah tak kalut nanti!

Tempoh Cuti Bersalin Ideal

Sesetengah syarikat akan memberikan yang terbaik untuk melaksanakan atau menambah baik polisi berkenaan cuti bersalin. Sekurang-kurangnya tubuh manusia memerlukan kira-kira 40 minggu untuk melahirkan bayi yang cukup bulan.

Dan pada masa itu, ibu bekerja diharap untuk terus bekerja dan kadangkala tanpa mengira simptom kehamilan yang mengganggu sesetengah ibu.

Apabila ibu bersalin normal, mereka masih memerlukan masa untuk pulih. Beban emosi, psikologi dan fizikal untuk menjaga bayi berterusan di luar bilik bersalin.

Forbes melaporkan bahawa kira-kira 25% ibu di Amerika Syarikat terpaksa kembali bekerja dalam masa dua minggu selepas bersalin. Dan selepas dua minggu itu, ramai antara mereka yang tidak kembali berjumpa doktor (terutama yang menjalani pembedahan cesarean).

Apatah lagi mereka terpaksa berhadapan dengan tempoh selepas bersalin yang terdedah kepada kemurungan, masalah penyusuan termasuk mastitis, keletihan, sakit, atau penyakit biasa yang lain.

Ini bermakna ibu-ibu yang bersalin sepatutnya mendapat masa pemulihan lebih lama berbanding 3 bulan sahaja daripada apa yang ditetapkan oleh syarikat sebelum ini.

Dan menurut laporan yang diterbitkan oleh The New America Foundation, untuk kesihatan ibu dan bayi yang optimum, cuti bersalin hendaklah sekurang-kurangnya 6 bulan.

6 bulan dapat membantu ibu untuk pulih sepenuhnya, dapat memberikan nutrisi yang baik untuk bayinya, meningkatkan ikatan dan lain-lain. Ini sudah tentu sesuai dengan visi dan misi Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).

Kesan Cuti Bersalin Yang Singkat Buat Para Ibu & Bayi

Tiada para ibu di dunia ini yang memilih untuk segera menamatkan cuti bersalin. Alasannya juga berbeza-beza, salah satunya adalah kerana ada pekerjaan yang memerlukan mereka kembali ke pejabat dengan kadar yang segera.

Malangnya, keputusan ini sebenarnya boleh memberi kesan negatif kepada para ibu dan juga bayi. Dipetik daripada laman web Slate, ini merupakan antara kesan cuti pendek untuk ibu dan bayi.

#1. Pemulihan fizikal suboptimum

Ibu memerlukan pemulihan fizikal bermula hari pertama melahirkan bayi. Lebih-lebih lagi mereka yang menjalani pembedahan caesarean. Jika anda tergesa-gesa kembali kepada faktor, boleh jadi tempoh pemulihan tidak berjalan secara optimum sehingga boleh menjejaskan kesihatan anda.

#2. Masih tidak berehat

Setiap ibu yang baru melahirkan anak akan merasa kurang tidur atau rehat. Jika anda masih berasa resah semasa berada di rumah, bagaimana jika anda perlu segera memulakan kerja dan kembali ke pejabat? Jangan menolak jika keadaan akan menjadi lebih teruk.

#3. Menjejaskan perkembangan bayi

Mengambil walaupun cuti bersalin yang singkat boleh memberi kesan kepada kelewatan dalam perkembangan bayi anda. Ia juga boleh menjejaskan kesihatan bayi.

Menghadapi Hari Pertama Kembali Bekerja Setelah Tamatnya Cuti Bersalin

Hari pertama bekerja sudah tiba. Sekarang mari kita bincangkan bagaimana ibu boleh menghadapi hari pertama kembali ke pejabat pula.

#1. Waktu pagi adalah waktu yang paling sibuk

Apakah yang perlu ibu lakukan apabila mereka kembali bekerja selepas cuti bersalin tamat? Dengar sini.

Anda seorang ibu sekarang, dan ada kemungkinan pagi anda lebih huru-hara berbanding sebelum ini. Banyak perkara yang perlu anda lakukan untuk menyediakan bayi, atau menyediakan sarapan pagi untuk suami. Jangan tergesa-gesa, anda pasti boleh menakluki cabaran ini.

Anda hanya perlu tenang dan jangan panik. Jika boleh, lakukan beberapa kerja rumah pada waktu malam sebelum anda tidur. Seboleh-bolehnya tidur lebih awal supaya anda boleh bangun lebih awal dan tidak tergesa-gesa melakukan kerja-kerja rumah.

#2. Ia mengambil masa untuk membiasakannya

Wajar jika sesekali terbayang wajah manis si kecil apabila kembali bekerja selepas cuti bersalin. Akibatnya, para ibu akan menjadi kurang fokus pada kerja.

Tidak perlu risau kerana setiap orang memerlukan sedikit masa untuk membiasakannya. Jika anda merindui anak kecil anda, cuba buat panggilan video dengan penjaga untuk bertanya dan melihat keadaan bayi anda.

#3. Buat jadual mengepam susu ketika berada di pejabat

Beritahu bos atau rakan sekerja anda jika anda memerlukan masa untuk mengepam susu ibu. Buat jadual untuk mengepam susu ibu dan sesuaikan waktu dengan jadual kerja anda.

Pam payudara, botol susu ibu, pad menyusu, kotak sejuk, dan alatan lain yang diperlukan, sediakan semuanya pada waktu malam dan semak semula pada waktu pagi supaya tiada yang tertinggal.

#4. Tinggalkan bayi anda di pusat asuhan kanak-kanak

Bertolak awal ke taska supaya anda boleh menguruskan segala-galanya untuk bayi di sana. Pastikan tempat itu diperakui dan mempunyai reputasi yang baik dengan kemudahan dan tenaga kerja yang cekap.

#5. Kurangkan aktiviti yang boleh menyebabkan stres

Para ibu yang baru bersalin sudah terdedah kepada tekanan. Kembali bekerja selepas cuti bersalin boleh membuat anda lebih terdedah kepada serangan tekanan.

Urus masa anda dengan sebaik mungkin supaya anda boleh meninggalkan pejabat pada masa yang ditetapkan. Elakkan bekerja lebih masa jika anda tidak perlu. Bercakap dengan bos anda tentang perkara yang anda boleh dan tidak boleh lakukan kerana anda seorang ibu baharu.

Perkara seperti ini boleh dibincangkan dengan teliti. Jangan risau ya ibu!

#6. Banyakkan bekalan susu ibu di rumah

Bukan susu ibu sahaja yang boleh disimpan, makanan juga. Kembali bekerja selepas cuti bersalin memang mengurangkan masa memasak dan membeli-belah.

Oleh itu, belilah barangan yang diperlukan dalam kuantiti yang banyak pada hujung minggu. Contohnya, seperti keperluan bayi dan pengasuh anda.

Cuba masak dalam kuantiti yang banyak dan asingkan beberapa ‘portion’ untuk disimpan di dalam peti sejuk. Ibu-ibu boleh memasak secara praktikal dengan hanya memasukkan rempah asas bersama bahan-bahan yang diperlukan ke dalam kuali atau periuk.

Ha, di atas merupakan beberapa maklumat tentang cuti bersalin. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para ibu yang sedang ingin mengambil cuti bersalin atau akan menamatkan cuti bersalin tidak lama lagi.

Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: “Hana, Inaya & Nada”-Antara 50 Nama Bayi Perempuan Modern Dengan Maksud Baik

Baca juga: Senarai Resepi Daging Simple & Sedap Untuk Keluarga, Suami Dan Anak-Anak Mesti Suka!

Baca juga: Susu Ibu Adalah Suci & Tidak Boleh Buang Merata, Ini Hukum Buang Susu Badan Ibu Kena Tahu!