Biasa kita dengar banyak kelebihan apabila makan buah betik seperti melancarkan pembuangan air besar, baik untuk kesihatan mata dan lain-lain. Jadi, bagaimana pula dengan khasiat buah betik untuk ibu mengandung? Adakah mereka juga boleh dapat manfaat yang sama?
Menurut Medical News Today, buah betik merupakan sumber Vitamin C dan mampu memenuhi 224% keperluan tubuh manusia kerana sebiji betik mempunyai kira-kira 120 kalori, 30 gram karbohidrat termasuk 5 gram serat dan 18 gram gula serta 2 gram protein.
Bukan itu saja, betik juga mempunyai sumber folat, Vitamin A, magnesium, tembaga dan serat. Selain itu, betik juga kaya dengan vitamin yang bagus untuk tubuh seperti Vitamin B, alfa, beta-karoten, lutein, zeaxanthin, Vitamin E, kalsium, kalium, Vitamin K dan Lycopene.
Khasiat Buah Betik Untuk Ibu Mengandung
Khasiat betik sememangnya banyak. Antaranya adalah:
#1 Dapat mencegah asma dan kanser
Kandungan beta karoten dalam betik boleh mengurangkan risiko asma dan kanser yang jauh lebih rendah terutama kanser prostat pada lelaki.
#2 Memelihara kesihatan tulang
Vitamin K yang terkandung dalam betik membantu penyerapan kalsium sehingga tulang menjadi lebih sihat.
#3 Mencegah penyakit jantung
Kandungan serat, kalium dan vitamin dalam betik dapat bantu merawat penyakit jantung.
#4 Bantu mempercepatkan penyembuhan luka
Betik yang dikisar atau dilumat halus bermanfaat bagi meningkatkan penyembuhan luka dan mencegah infeksi pada kulit badan yang luka atau terbakar.
Manfaat Biji Buah Betik
Bagi anda yang tak pernah tahu, biji betik mengandungi alkaloid yang disebut carpaine yang dapat membunuh cacing dan parasit dalam usus.
Selain itu, biji betik dapat mencegah dan menyembuhkan sejumlah besar penyakit yang berhubungan dengan hati, usus, cacing dan demam berdarah.
Terdapat juga kelebihan lain seperti ini:
- Menyembuhkan penyakit hati (sirosis) dengan ambil lima atau enam biji betik bersama bijinya dan hancurkan sekali kemudian diamalkan selalu.
- Membunuh bakteria dan jangkitan virus. Kajian menunjukkan bahawa biji betik dapat membunuh bakteria berbahaya seperti E. coli, Staphylococcus, dan Salmonella.
- Biji betik juga bantu melawan jangkitan virus, demam berdarah dan penyakit lain.
- Biji betik yang ditumbuk kemudian dicampur susu adalah ubat yang mujarab untuk demam tifoid.
- Menurut Profesor dari Universiti Karachi, biji betik boleh digunakan untuk mengubati penyakit ginjal dan mencegah kegagalan ginjal.
Bolehkah Makan Betik Muda Ketika Hamil?
Dipetik dari Parenting Firstcry, betik mentah mengandungi zat lateks yang boleh jadi punca kontraksi pada rahim dan bahaya jika ibu hamil mengamalkannya.
Selain itu, lateks buah mengandungi papain yang bertindak seperti prostaglandin dan oksitosin yang menjadi punca berlakunya kontraksi.
Sebab itu kontraksi yang tidak normal atau terlalu awal sebelum due date boleh menyebabkan keguguran atau kelahiran paramatang.
Jadi sebaiknya hindari betik muda ketika berada di trimester pertama.
Malah laporan juga menunjukkan pendarahan plasenta juga berlaku disebabkan terlalu banyak makan betik mentah ketika hamil.
Jika rasa teringin nak makan betik sebaiknya ambil betik masak yang berwarna kekuningan.
Kelebihan Buah Betik untuk Ibu Mengandung (betik masak)
- Kandungan vitamin A, B, C, Kalium dan beta-karoten dalam betik masak berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.
- Vitamin dari betik dapat mencegah pelbagai infeksi.
- Mencegah bisul dan masalah kulit.
- Melancarkan pencernaan ibu hamil.
- Membantu mengatasi rasa mual di waktu pagi
- Betik terkandung asam folat yang sangat penting selama kehamilan untuk perkembangan neurologis saraf bayi.
- Kandungan asam folat dalam betik dapat bantu meningkatkan kesihatan jantung dan mencegah kanser usus besar
- Betik matang dapat membantu mempertingkatkan kelancaran susu badan.
Mengapa Anda Perlu Berwaspada Terhadap Betik Semasa Hamil?
Makan betik masak ketika hamil tidak memberi sebarang masalah, sebaliknya ia mungkin merbahaya jika betik yang ingin dimakan itu adalah betik muda (belum masak) kerana terdapat risiko atau kesan jika ibu hamil tertelan getahnya.
Menurut seorang pakar masih belum ada sebarang bukti kukuh bahawa kontraksi yang disebabkan oleh buah betik mentah boleh menyebabkan keguguran. Namun, beliau tetap menyarankan wanita yang sedang hamil untuk mengelak daripada memakan betik mentah ini.
Jika ibu hamil sudah makan betik muda contohnya seperti di dalam smoothie, ia tidak perlu dibimbangkan. Tetapi jika anda bimbang juga, jumpa sahaja doktor anda untuk dapatkan nasihat.
Cara Betul Makan Betik Ketika Hamil
Penyelidikan mengenai pengambilan betik semasa hamil tidak banyak, namun pakar bersetuju bahawa lateks (getah) dalam betik mentah harus dielakkan sebaik mungkin.
Anda boleh menentukan sama ada betik itu telah masak atau tidak menerusi bau, terutama berdekatan batangnya. Jika tidak berbau, maka ia menunjukkan bahawa betik tersebut masih belum masak.
Manakala jika ia mempunyai bau yang tidak menyenangkan pula, ia adalah terlalu masak. Untuk pengetahuan anda, betik masak lazimnya tidak hijau (kebiasaannya berwarna jingga) dan menghasilkan tekanan yang lembut.
Jika anda kurang mahir untuk menentukan sama ada betik itu sudah masak atau belum, sebaiknya anda elakkan sahaja makan buah ini ketika sedang hamil.
Selain betik, anda juga boleh dapatkan sumber vitamin dan nutrien daripada makanan dan buah lain. Jangan risau, meskipun tanpa betik, bayi anda tetap boleh sihat ketika dalam kandungan.
Alternatif Buah Selamat Semasa Kehamilan
#1 Oren
Jika matlamat utama anda adalah untuk menggantikan vitamin C yang anda tidak dapat daripada betik, maka anda boleh gantikan dengan buah oren.
Sebiji oren mempunyai kira-kira 82 mg vitamin. Dengan makan sebiji oren setiap hari, anda secara tidak langsung telah mengambil vitamin C yang diperlukan untuk badan anda dan bayi. Vitamin C adalah nutrien penting untuk perkembangan gigi dan tulang bayi.
#2 Epal
Epal adalah makanan manis yang lebih sihat berbanding gula tulen, seperti gula-gula atau biskut. Sebiji epal boleh menggantikan keinginan anda terhadap gula ketika sedang hamil. Ia memberikan rasa manis yang sedap serta beberapa serat yang sihat.
#3 Melon
Buah melon juga dipercayai sebagai buah terbaik bagi menggantikan betik kerana ia mempunyai tekstur yang serupa serta mengandungi khasiat yang baik.
#4 Buah delima
Bagi ibu yang tidak tahu, buah delima kaya dengan sifat antioksidan. Ia membantu menyihatkan dalaman tubuh badan, jantung, usus, perut dan meningkatkan tenaga. Kandungan nutrisi dalam buah, kulit dan biji delima turut mengandungi vitamin C, K, protein, serat dan kalium.
Manakala dengan mengamalkan jus delima setiap hari, ia dapat membantu menghilangkan radikal bebas, melindungi sel daripada kerosakan serta menghindarkan stres. Ia juga kaya dengan asid folik.
#5 Kurma
Ramai ibu mengandung berasa was-was untuk makan buah kurma kerana rasanya yang manis dan takut diserang penyakit kencing manis. Namun tahukah anda bahawa ia merupakan sumber terbaik untuk anda dan bayi dalam kandungan?
Hal ini kerana ia kaya dengan protein, vitamin serta rendah lemak. Kurma adalah makanan tinggi serat yang memudahkan sistem pencernaan ibu mengandung, kandungan gulanya adalah semula jadi dan tidak membahayakan.
Dalam Al-Quran turut menyebut tentang anjuran makan kurma untuk memudahkan proses bersalin dalam surah Maryam.
#6 Buah naga
Radikal bebas dapat dihindarkan dari tubuh badan kerana buah naga mengandungi kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu ia mampu mengelakkan masalah jantung, kanser dan melindungi janin daripada masalah kecacatan.
Semoga bermanfaat.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Buah Untuk Ibu Berpantang, Ini Senarai Jenis Buah Yang Boleh & TIDAK BOLEH Anda Ambil
Baca juga: Jika Mahu Inai Kuku Semasa Hamil, Pastikan Ia Tidak Mengandungi Bahan Bahaya Ini
Baca juga: Berat Badan Ideal Wanita Hamil: Berapa Kilogram Patut Bertambah?
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
