X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

4 Makanan Terbaik Untuk Otak, Boleh Beri Anak Makan!

4 min bacaan
4 Makanan Terbaik Untuk Otak, Boleh Beri Anak Makan!

Khasiat makanan sangat pelbagai dan semestinya ibu-ibu gemarkan makanan yang khasiatnya baik untuk otak anak. Banyakkan membaca pasti temui jawapannya.

Khasiat makanan sangat pelbagai dan semestinya ibu-ibu gemarkan makanan yang khasiatnya baik untuk otak anak.

Siapa saja yang tidak mahu berikan makanan yang terbaik dan berkhasiat untuk otak anak mereka kan?  Pelbagai usaha dilakukan bagi memberikan yang terbaik untuk anak.

Jadi, makanan adalah salah satunya yang mempengaruhi perkembangan otak anak. Ibu ayah di luar sana bolehlah buat homework makanan apakah yang baik untuk otak anak mereka.

Khasiat makanan ini bantu cerdaskan otak anak

Menurut portal neuroversiti, terdapat beberapa makanan di sekeliling kita yang sebenarya berupaya membuatkan sesiapa saja yang memakannya menjadi cerdas dan bijak!

Jadi bolehlah ibu bapa cuba berikan makanan ini kepada anak mereka jika mahu anak itu menjadi bijak dan cerdik kerana ia sangat baik untuk perkembangan otak.

Antara makanannya termasuklah:

#1. Bendi

Khasiat makanan

Bendi walaupun kecil, besar pada manfaat dan khasiatnya. Biji bendi contohnya ada anti oksida catechin, epicatechin, procyanidin. Walaupun kecil bijinya juga ada vitamin B1 dan B2, quercetin.

Lebih menarik tentang bendi ini, kajian dapati bendi adalah:

  1. Anti diabetic – fiber dari bendi perlahankan kemasukan gula dalam darah.
  2. Anti kolesterol – pectin di dalam bendi bantu rendahkan kolesterol sebanyak 10% berdasarkan kajian.
  3. Penjaga neuron atau sel otak – catechin bertindak menghalang sel otak dari mati.
  4. Tingkatkan kapasiti otak – epicatechin di dalam bendi hidupkan sel otak atau neurogenesis terutamanya bahagian otak yang libatkan belajar dan memori.
  5. Anti nyanyuk atau Alzheimer – quercetin dan procyanidin di dalam bendi punyai kapasiti halang penyakit berkaitan neurodegenerative seperti alzheimer dan dementia. Ia juga bertindak sebagai neuroprotection atau penjaga kepada sel otak.

Tidak hairanlah atlet negara China jadikan bendi sebagai sajian utama sewaktu Sukan Olimpik Beijing.

#2. Kunyit

Kunyit ini merupakan makanan luar biasa hebat yang ramai tidak tahu. Tak hairanlah kunyit banyak digunakan dalam resipi orang tua.

Banyak khasiatnya. Antaranya:

  1. Penghalang racun arsenik – Arsenik adalah racun berbahaya kepada kesihatan manusia. Bahaya arsenik ini hingga boleh rosakkan DNA.
  2. Anti kanser – Di dalam Journal Alternative Therapies in Health and Medicine, dilaporkan curcumin dalam kunyit bantu halang perkembangan sel kanser. Lebih menarik lagi apabila dicampur dengan piperine (bahan yang sebabkan rasa pedas pada lada hitam) ia kecutkan stem sel kanser payudara.
  3. Anti tumor – Kunyit juga melemahkan sel kanser, curcumin dari kunyit juga halang pembuluh darah dari membentuk tumor.
  4. Penghalang otak rosak – Curcuminoid dari kunyit dapat neutralkan radikal bebas dan halang kerosakan kepada sel otak. Bukan itu sahaja ia juga bertindak sebagai penjaga kepada sel otak. Dikenali sebagai agen neuroprotective.
  5. Glowing skin – Bukan sekadar cepat sembuhkan luka tetapi apabila dicampur yogurt, dan madu ia jadi masker semulajadi yang hebat. Melembut dan meremajakan kulit.
  6. Fat burner – Kalau bercita mahu kurus, ambillah kunyit. Kunyit halang pembentukan lemak. Menarik lagi, kunyit ada kuasa thermogenic – bakar lemak.

#3. Dark chocolate

Khasiat makanan

Ini adalah coklat yang bagus untuk otak. Cuma hati-hati dalam memilih. Pilih yang kandungan dark coklatnya 70% ke atas. Kalau kurang dari 70%, maksudnya coklat itu lebih banyak gula!

Antara kebaikan dark chocolate adalah:

  1. Mengandungi Theobromine – Bagus untuk meningkatkan kepantasan berfikir. Menambah tenaga otak.
  2. Ada Anandamide – Dikenali sebagai ‘feel good chemical’. Kesannya sama macam mengambil ganja. Bezanya, ganja menyebabkan otak tidak aktif.
  3. Tiada kafein – Bagus untuk fokus dan siap siaga. Kekadang kita terlalu asyik melakukan sesuatu hingga terlepas masa.

Jadi apa tunggu lagi, inilah masanya untuk dapatkan Dark Chocolate.

#4. Keledek ungu

Khasiat makanan

Keledek adalah makanan berserat tinggi.

Menurut kajian di Journal of American College of Nutrition pengambilan makanan tinggi fiber seperti keledek bantu lambatkan proses penuaan.

Rahsia awet muda! Ada lagi kebaikan keledek? Ada.

  1. Anti oksida – Anti oksida tinggi. Juga anti radang. Bagus untuk OTAK. Bagus untuk usus
  2. Vitamin A – Saiz sederhana besar bekalkan 400% vitamin A. Vitamin A perlu untuk kulit dan mata. Zaman ber’smart phone’ penting ambil vitamin ini. Supaya mata tajam menikam walau dalam kelam. Pandangan tidak suram.
  3. Turunkan uric acid – Dalam kajian yang dimuat di Journal Food Functional 2015, keledek ungu turunkan uric asid sebanyak 30%.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman The AsianParent Malaysia

Sumber: neuroversiti

Baca juga:

9 Makanan Penyebab Kanser Yang Anda Makan Setiap Hari

Stories Rakan Kongsi
Senarai Jenis Najis Bayi, Awas Jika Najis Anak Anda Berwarna & Tekstur Ini
Senarai Jenis Najis Bayi, Awas Jika Najis Anak Anda Berwarna & Tekstur Ini
Masalah Anemia Atau Kekurangan Darah Merah Boleh Terjadi Disebabkan Pelbagai Punca
Masalah Anemia Atau Kekurangan Darah Merah Boleh Terjadi Disebabkan Pelbagai Punca
Bagaimana Komplikasi Akibat Penyakit Berjangkit Boleh Menyebabkan Pekak Atau Buta Kekal
Bagaimana Komplikasi Akibat Penyakit Berjangkit Boleh Menyebabkan Pekak Atau Buta Kekal
Anda Perlu Berjaga-jaga Terhadap Penyakit Ini! Doktor Ini Berkongsi Pengalamannya Dengan Rotavirus
Anda Perlu Berjaga-jaga Terhadap Penyakit Ini! Doktor Ini Berkongsi Pengalamannya Dengan Rotavirus

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Lala Annuar

  • halaman rumah
  • /
  • Kesihatan
  • /
  • 4 Makanan Terbaik Untuk Otak, Boleh Beri Anak Makan!
Kongsikan:
  • Luahan bapa yang kecewa; "Macam ni ke makanan taska??"

    Luahan bapa yang kecewa; "Macam ni ke makanan taska??"

  • Makanan Apa Yang Sesuai Untuk Diberikan Buat Pertama Kali Pada Bayi 6 Bulan?Jom Lihat!

    Makanan Apa Yang Sesuai Untuk Diberikan Buat Pertama Kali Pada Bayi 6 Bulan?Jom Lihat!

  • Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
    Stories Rakan Kongsi

    Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?

  • Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

    Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

  • Luahan bapa yang kecewa; "Macam ni ke makanan taska??"

    Luahan bapa yang kecewa; "Macam ni ke makanan taska??"

  • Makanan Apa Yang Sesuai Untuk Diberikan Buat Pertama Kali Pada Bayi 6 Bulan?Jom Lihat!

    Makanan Apa Yang Sesuai Untuk Diberikan Buat Pertama Kali Pada Bayi 6 Bulan?Jom Lihat!

  • Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
    Stories Rakan Kongsi

    Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?

  • Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

    Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai penjagaan dan kesihatan bayi.