Susu kambing untuk ibu hamil sering dianggap sebagai alternatif yang baik kepada susu lembu, terutamanya bagi anda yang mencari pilihan berasaskan haiwan yang mungkin lebih mudah dihadam.
Untuk ibu hamil, susu kambing boleh menawarkan beberapa manfaat, tetapi juga terdapat beberapa risiko yang perlu dipertimbangkan.
Pengambilan Susu Kambing Untuk Ibu Hamil
Susu kambing boleh menjadi alternatif yang bermanfaat kepada susu lembu dan pelbagai jenis susu berasaskan tumbuhan, terutamanya bagi individu dengan intoleransi laktosa atau mereka yang mencari pilihan yang lebih mudah dihadam.
Susu kambing menawarkan sumber kalsium, protein, dan vitamin penting yang mungkin melebihi profil nutrisi beberapa pilihan berasaskan tumbuhan seperti susu badam atau susu soya.
Ia juga boleh menjadi pilihan sesuai bagi ibu yang alergi terhadap protein susu lembu, walaupun ia masih boleh menyebabkan reaksi pada sesetengah individu.
Penting untuk memilih susu kambing yang telah dipasteurisasi untuk memastikan keselamatan dan berbincang dengan doktor untuk memastikan ia sesuai dengan keperluan anda.
Kebaikan Susu Kambing Untuk Ibu Hamil
Susu kambing untuk ibu hamil mempunyai banyak khasiat yang mungkin selama ini kita pun tidak tahu. Jadi kali ini kami kongsikan pada anda, khasiat susu kambing segar ini untuk ibu mengandung di luar sana.
1. Baik Untuk Sistem Imun Ibu Hamil
Kebaikan pengambilan susu kambing antaranya meningkatkan sistem imun tubuh sekaligus menyebabkan badan sukar dijangkiti penyakit.
Jadi dengan sistem imun yang tinggi, ibu hamil akan sukar dijangkiti penyakit dan sentiasa berada dalam tahap kesihatan yang terbaik bagi memastikan perkembangan kandungan normal.
Sekiranya ibu mudah dijangkiti penyakit, mereka mungkin terpaksa mengambil ubat-ubatan sepanjang tempoh kehamilan yang mungkin memberi kesan kepada bayi dalam kandungan.
Jadi, untuk itu anda boleh cuba mengamalkan pengambilan susu kambing segar untuk meningkatkan sistem imun tubuh ibu mengandung.
2. Bersifat Alkali, Mengurangkan Asid Dalam Perut
Umum sedia maklum bahawa asid sering menyebabkan pedih ulu hati yakni isu biasa yang sering dialami oleh ibu hamil terutama ketika usia kandungan semakin meningkat. Oleh disebabkan itu, khasiat susu kambing yang bersifat alkali tidak akan membuatkan perut para wanita hamil berasid.
Makanan berasid seperti asam dan jeruk akan membuatkan perut mudah rasa tidak selesa. Tambahan pula, bagi ibu hamil yang mengalami morning sickness, asid dalam perut juga akan menyebabkan rasa tidak selesa dan pedih ulu hati.
Jadi pengambilan susu kambing yang bersifat alkali memang sangat membantu mengurangkan ketidakselesaan akibat pedih ulu hati.
3. Mengurangkan Sembelit Dan Meningkatkan Penghadaman
Ibu hamil terutama yang berada pada trimester ketiga akan mula mengalami masalah sembelit kerana bayi yang semakin membesar akan menghimpit sistem pencernaan sekaligus menyebabkan pergerakan usus menjadi lebih perlahan daripada biasa.
Jadi, pengambilan susu kambing adalah alternatif yang baik untuk membantu fungsi penghadaman ibu mengandung.
4. Menguatkan Tulang Dan Otot
Susu kambing untuk ibu hamil mengandungi kalsium yang sangat tinggi. Kalsium yang terdapat dalam susu kambing membantu menguatkan tulang, otot, sendi, kulit dan saraf ibu mengandung. Ia membantu meningkatkan kesihatan tulang dan gigi agar tidak reput.
Selain itu, kalsium dalam susu kambing juga membantu pembentukan tulang dan gigi bayi dengan sempurna.
5. Mengurangkan Morning Sickness
Tahukah anda bahawa terdapat satu bahan dalam susu lembu yang boleh menyebabkan ibu mengandung mengalami alahan atau morning sickness? Bahan tersebut iaitu protein kompleks Alpha-casein & Beta-casein yang mana protein ini tidak terdapat dalam susu kambing.
Oleh itu, amalan minum susu kambing semasa mengandung mengurangkan risiko anda mengalami alahan semasa mengandung.
6. Meningkatkan Tumpuan Dan Mengelakkan Cepat Lupa
Apabila mengandung, tumpuan seseorang wanita akan sedikit terjejas. Perubahan hormon yang berlaku juga kadangkala menyebabkan mereka sukar untuk memberi tumpuan. Mereka juga mudah terlupa kerana hormon dalam tubuh yang tidak seimbang. Jadi ramai yang minum susu kambing untuk mengatasi masalah ini.
Bila Boleh Ibu Hamil Minum Susu Kambing?
Ibu hamil boleh meminum susu kambing jika beberapa syarat berikut dipatuhi:
1. Susu Kambing Yang Dipasteurisasi
Pastikan susu kambing yang diminum telah dipasteurisasi. Pasteurisasi adalah proses memanaskan susu untuk membunuh bakteria berbahaya, termasuk Listeria yang boleh membahayakan ibu dan bayi.
2. Minum Selepas Makan
Disarankan untuk meminum susu kambing selepas makan, bukan semasa perut kosong. Ini boleh membantu mengelakkan rasa loya atau ketidakselesaan pencernaan.
3. Kuantiti Yang Sederhana
Ambil susu kambing dalam jumlah yang sederhana. Terlalu banyak susu kambing boleh menyebabkan masalah seperti insomnia atau masalah pencernaan.
4. Konsultasi Dengan Doktor
Sebelum menambah susu kambing ke dalam diet anda, adalah baik untuk berbincang dengan doktor atau pakar pemakanan. Mereka boleh memberi nasihat khusus berdasarkan keadaan kesihatan anda.
Minum Susu Kambing Mentah
1. Susu Kambing Mentah (Tidak Dipasteurisasi)
Susu kambing mentah boleh mengandungi bakteria berbahaya seperti Salmonella, E. coli, dan Listeria. Jangkitan bakteria ini boleh menyebabkan masalah kesihatan serius, termasuk keguguran atau komplikasi kehamilan. Oleh itu, susu kambing harus dipasteurisasi untuk membunuh bakteria berbahaya.
2. Alergi atau Sensitiviti
Sesetengah individu mungkin mengalami reaksi alergi terhadap susu kambing, yang boleh menyebabkan gejala seperti ruam, gatal-gatal, atau masalah perut. Jika anda mempunyai sejarah alergi susu atau makanan lain, berhati-hati dengan susu kambing.
3. Kandungan Laktosa
Walaupun susu kambing untuk ibu hamil mempunyai kandungan laktosa yang sedikit lebih rendah berbanding susu lembu, ia masih boleh menyebabkan masalah kepada ibu yang mempunyai intoleransi laktosa.
Jika anda mengalami gejala seperti kembung atau cirit-birit selepas minum susu kambing, anda mungkin mengalami intoleransi laktosa.
4. Risiko Jangkitan Listeria
Susu kambing boleh memberikan manfaat kepada ibu hamil, tetapi ada risiko jangkitan Listeria yang perlu diperhatikan. Listeria monocytogenes, bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan serius seperti listeriosis, boleh terdapat dalam susu kambing mentah yang tidak dipasteurisasi.
Untuk mengelakkan risiko ini, penting untuk memastikan susu kambing yang telah dipasteurisasi. Jangkitan Listeria boleh menyebabkan simptom seperti demam, sakit otot, dan masalah gastrointestinal, yang boleh menjejaskan kesihatan ibu dan bayi.
Kesan Sampingan Susu Kambing Di Awal Kehamilan
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, ibu hamil boleh meminum susu kambing. Namun, seperti mana-mana makanan atau minuman, pengambilan yang berlebihan boleh membawa risiko. Ini juga berlaku untuk susu kambing jika diminum secara berlebihan.
1. Insomnia
Susu kambing untuk ibu hamil boleh menyebabkan ibu berjaga hingga lewat malam kerana kesannya yang merangsang. Rasa bertenaga yang berterusan boleh mengganggu tidur dan berehat, yang boleh menjejaskan kesihatan secara keseluruhan. Oleh itu, disarankan untuk mengelakkan pengambilan susu kambing sebelum tidur.
2. Kerap Buang Air Besar
Pengambilan susu kambing boleh menyebabkan detoksifikasi dalam badan, menjadikan anda lebih kerap membuang air besar untuk mengeluarkan toksin dari usus. Walaupun ini mungkin mengganggu aktiviti harian, ia adalah tanda bahawa badan sedang membersihkan diri. Pastikan anda minum lebih banyak air untuk mengimbangi kesan ini.
3. Loya
Rasa loya boleh berlaku jika susu kambing diminum semasa perut kosong. Jika anda baru mula mengambil susu kambing, cuba minum selepas makan dalam jumlah kecil untuk mengelakkan reaksi negatif pada sistem pencernaan.
Ini juga membantu mengetahui jika badan anda mempunyai alahan terhadap susu kambing. Bagi mereka yang sudah biasa, tetap disarankan untuk minum selepas makan dan mengelakkan susu kambing jika mengalami ketidakselesaan pencernaan.
4. Sakit Kepala
Susu kambing boleh menyebabkan sakit kepala, terutama bagi mereka dengan paras gula darah rendah. Untuk mengurangkan risiko sakit kepala, imbangi dengan jus buah dan banyakkan pengambilan air. Jika sakit kepala berterusan, berhenti mengambil susu kambing dan berjumpa doktor untuk nasihat lanjut.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Susu Kambing Sesuai Sebagai Pengganti Susu Ibu. Mitos Atau Fakta?
Baca juga: Bayi Yang Minum Susu Kambing Boleh Dapat Penyakit Berbahaya!
Baca juga: Elak Susu Kambing Untuk Bayi Kuning, Si Manja HANYA Perlukan Susu Ibu Yang Mencukupi!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
