X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan Produk
Klik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beriklan Dengan Kami

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

4 min bacaan
30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

Makanan pantang bersalin yang berkhasiat dapat membekalkan tenaga buat ibu. Jika bayi mengalami jaundice, beberapa menu ini amat sesuai!

Selepas melahirkan bayi, ibu perlu melalui tempoh berpantang bagi mengembalikan semula kesihatan tubuh badan. Antara perkara diutamakan adalah makanan pantang bersalin yang berkhasiat.

Pengambilan nutrisi yang cukup amat penting untuk para ibu melalui tempoh beberapa hari pertama dengan bayi baru lahir. Bukan itu sahaja, mengurus dan menyusukan si kecil sememangnya memerlukan tenaga bagi mengelakkan ibu tertekan.

Senarai menu makanan pantang bersalin

Seorang pengguna Facebook, Wawa Siti Pooja sempat memuat naik beberapa menu makanan pantang bersalin yang disediakan oleh suaminya.

Antara menu berpantang saya. Semuanya disediakan oleh suami. Saya tak berapa suka makan berkuah, suka jenis yang kering.

Yang ringkas sahaja asalkan kenyanyg. Lagi pun hampir setiap hari kami perlu berulang alik ke hospital dan klinik. Jadi suami akan pilih menu makanan pantang bersalin yang mudah dan cepat.

Disebabkan bayi saya mengalami masalah prolong jaundice (38hari), jadi banyak benda yang doktor tak galakkan makan.

Alhamdulillah apa yang badan saya boleh terima saya makan sahaja. Cuma makanan pedas dan bergoreng memang saya elakkan. 

Nak happy dan enjoy sahaja dalam pantang, barulah nanti susu badan meriah. Masa berpantang anak kedua dahulu, saya bersalin normal tanpa jahit. Jadi masa itu terlu pun saya makan. Alhamdulillah tiada sebarang masalah.

#1.  Salmon gril dan sayur sawi

lauk pantang bersalin

#2. Bayam tumis, ikan bilis dan ubi kentang

makanan pantang bersalin

#3. Ayam bakar & sayur sawi

menu berpantang mudah

#4. Salmon tumis bawang dan sayur bayam

lauk berpantang bersalin

#5. Ikan masak asam & ulam peria

menu berpantang mudah

#6. Roasted chicken & sup sayur campur kaki ayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#7. Ikan cencaru bakar & sayur sawi ulam peria

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#8. Nasi ayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#9. Kung-pao chicken & sayur bayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#10. Salmon gril & tumis ikan bilis kentang

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#11. Hainan chicken rice

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#12. Sup ayam & khailan ikan masin

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#13. Ikan bakar & peria tumis

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#14. Sayur kailan & sup ayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#15. Honey glaze chicken & sayur bayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#16. Ikan bilis , kentang & sayur bayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#17. Ikan bakar & sayur terung

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

Stories Rakan Kongsi
Yogurt Lactel Kids Snek Sihat Untuk Anak Anda, Diperkaya Dengan Vitamin D & Tinggi Kalsium Bagi Menyokong Tumbesaran Tulang Si Kecil!
Yogurt Lactel Kids Snek Sihat Untuk Anak Anda, Diperkaya Dengan Vitamin D & Tinggi Kalsium Bagi Menyokong Tumbesaran Tulang Si Kecil!
Bayi Juga Perlukan Snek! Ini Antara Yang Ibu Ayah Boleh Cuba, Jangan Risau Ia Dijamin HALAL & Cukup Lazat!
Bayi Juga Perlukan Snek! Ini Antara Yang Ibu Ayah Boleh Cuba, Jangan Risau Ia Dijamin HALAL & Cukup Lazat!
Tips untuk Ibu Sibuk: 5 Cara Mudah untuk Sediakan Sarapan Berkhasiat
Tips untuk Ibu Sibuk: 5 Cara Mudah untuk Sediakan Sarapan Berkhasiat
Apa Yang Anda Perlu Tahu Tentang Logam Berat Dalam Makanan Bayi: Ini Fakta
Apa Yang Anda Perlu Tahu Tentang Logam Berat Dalam Makanan Bayi: Ini Fakta

#18. Siakap stim lemon & sayur bayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#19. Sup ayam & peria ,tempeh tumis

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#20. Sup ayam & sayur bayam

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#21. Kari ikan (tanpa cili) & cendawan tumis

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#22. Sayur bayam , ulam timun & sardin tumis bawang 

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#23. Salmon grill & sup kentang , tempeh & ulam peria

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#24. Kambing bakar, sup kentang, tempe & ulam peria

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#25. Daging merah & ulam brokoli

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#26. Salmon gril, ulam brokoli & telur dadar

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#27. Sup tetel & ulam kacang botol

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#28. Salmon gril & baked potato

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#29. Salmon gril & ulam brokoli

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#30. Kambing bakar & brokoli

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#31. Salmon gril

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#32. Menu breakfast- Lempeng cicah kari

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#33. Roti kukus cicah milo

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

#34. Lempeng pisang

30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice

Jaga pemakanan ketika berpantang

Pegawai Pemakanan (Nutritionist) Sektor Pemakanan Ibu, Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), Nurul Zaiza Zainuddin menjelaskan, tanpa amalan pemakanan sihat, ibu berpantang berisiko tidak mendapat khasiat yang mencukupi.

“Antara kesan yang biasa boleh dilihat adalah ibu cepat penat, letih, lesu, sukar memberi tumpuan dalam tempoh berpantang..

Keadaan ini sekaligus boleh menyebabkan ibu berpantang mudah stres hingga mencetuskan masalah yang lebih berat contohnya kemurungan.

“Apatah lagi, ibu juga akan mengalami perubahan hormon estrogen dan progesteron selepas bersalin yang turut boleh memberi kesan terhadap emosi.

Tambahnya, amalan pemakanan tidak seimbang boleh menyebabkan ibu sukar turun berat kepada berat badan asal sebelum hamil.

“Ini lebih ketara dalam kalangan ibu yang mengalami peningkatan berat badan ketika hamil (gestational weight gain) yang berlebihan,” katanya.

Bagi mengelakkan berlakunya masalah atau gangguan ketika tempoh berpantang, anda juga perlu mendapatkan rehat mencukupi. Jangan malu untuk minta bantuan daripada pasangan atau ahli keluarga yang terdekat bagi menguruskan diri anda dan bayi.

Sekiranya anda tidak pasti dengan jenis makanan ketika berpantang, dapatkan nasihat daripada doktor atau pegawai pemakanan (nutritionist KKM).

Semoga bermanfaat!

Wawa Siti Pooja, Harian Metro

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Menu Pantang Sendiri Berasaskan Ayam & Ikan, Tinggi Protein Bantu Pulihkan Luka Bersalin

Baca juga: 5 Menu Pantang Yang Sedap Ikut Resepi Bonda Rozita, Bantu Buang Angin & Kuruskan Badan!

Baca juga: Menu Sarapan Pagi Untuk Ibu Berpantang Yang Sihat & Mudah, Suami Pun Boleh Buat!

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Siti Nur Zuraikha Yaacob

  • halaman rumah
  • /
  • Hidangan
  • /
  • 30+ Makanan Pantang Bersalin Yang Mudah & Berkhasiat, Sesuai Untuk Bayi Jaundice
Kongsikan:
  • Bunga Lawang (Star Anise) Untuk Kesihatan, Tinggi Antioksidan & Boleh Atasi Masalah Insomnia

    Bunga Lawang (Star Anise) Untuk Kesihatan, Tinggi Antioksidan & Boleh Atasi Masalah Insomnia

  • 15 Resepi & Menu Makanan Sihat Yang Sedap, Mudah Dan Ringkas Untuk Seisi Keluarga

    15 Resepi & Menu Makanan Sihat Yang Sedap, Mudah Dan Ringkas Untuk Seisi Keluarga

  • Resepi Rendang Ayam Yang Mudah & Sedap, Hidangan Wajib Pada Pagi Raya WAJIB Cuba!

    Resepi Rendang Ayam Yang Mudah & Sedap, Hidangan Wajib Pada Pagi Raya WAJIB Cuba!

  • Bunga Lawang (Star Anise) Untuk Kesihatan, Tinggi Antioksidan & Boleh Atasi Masalah Insomnia

    Bunga Lawang (Star Anise) Untuk Kesihatan, Tinggi Antioksidan & Boleh Atasi Masalah Insomnia

  • 15 Resepi & Menu Makanan Sihat Yang Sedap, Mudah Dan Ringkas Untuk Seisi Keluarga

    15 Resepi & Menu Makanan Sihat Yang Sedap, Mudah Dan Ringkas Untuk Seisi Keluarga

  • Resepi Rendang Ayam Yang Mudah & Sedap, Hidangan Wajib Pada Pagi Raya WAJIB Cuba!

    Resepi Rendang Ayam Yang Mudah & Sedap, Hidangan Wajib Pada Pagi Raya WAJIB Cuba!

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
  • Bayi
  • Kesihatan
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham