X
TAP top app download banner
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan Produk
Klik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beriklan Dengan Kami

11 Jenis Makanan Untuk Otak Bayi Sihat & Bijak, Ibu Boleh Amalkan Sejak Mengandung Lagi!

4 min bacaan
11 Jenis Makanan Untuk Otak Bayi Sihat & Bijak, Ibu Boleh Amalkan Sejak Mengandung Lagi!

Makanan untuk otak bayi sihat dan bijak boleh diamalkan sejak ibu mengandung lagi. Jadi, sentiasalah memilih jenis makanan yang berkhasiat setiap hari!

Sejak bayi berada dalam kandungan, para ibu tentu sahaja sudah mula mengamalkan pemakanan yang sihat agar si manja membesar dengan sempurna. Tahukah anda ada beberapa jenis makanan untuk otak anak menjadi pintar?

Pemakanan yang mengandungi khasiat tertentu berupaya meningkatkan kecerdasan otak bayi seawal usia.

Justeru ibu ayah hendaklah memainkan peranan dengan memastikan si manja tidak mengambil makanan ringan atau  mengandungi bahan kimia yang boleh memberikan kesan terhadap perkembangan otak mereka.

Jenis makanan untuk otak bayi

makanan untuk otak bayi

credit to sources

#1. Makanan untuk otak bayi pintar- Hati ayam

Ibu tahu tak sebenarnya hati ayam bagus diamalkan ketika mengandung? Hal ini kerana ia kandungan nutrisi didalamnya dapat membekalkan oksigen yang cukup bagi melancarkan darah kepada plasenta dan janin.

#2. Daging ayam tanpa kulit

Sewaktu mengandung, ibu amat digalakkan untuk mengambil daging ayam tanpa kulit. Hal ini kerana ia mengandungi zat besi yang tinggi untuk menyokong perkembangan janin.

Malah protein yang terkandung dalam daging ayam terbukti mampu meningkatkan kecerdasan otak bayi sejak dari dalam perut ibu.

#3. Telur

Harganya sangat murah, mudah didapati dan amat berkhasiat. Kuning telur mengandungi kolin yang berkhasiat dapat membantu perkembangan sel otak si manja. Justeru, biasakan secara rutin mengambil sarapan atau makan malam yang sihat berasaskan telur.

#4. Ikan tuna atau salmon

Dua jenis ikan ini sememangnya terkenal kerana ia mengandungi protein dan Omega-3 mampu menguatkan otak si manja. Ikan salmon kaya dengan vitamin A dan asid amino yang sangat baik dalam merangsang aktiviti otak dan fungsi memori.

#5. Sardin 

jenis makanan untuk otak

credit to sources

Berbanding ikan tuna dan salmon, harga ikan sardin adalah jauh lebih murah. Menurut Dr Zubaidi Hj Ahmad, ikan sardin segar lebih berkhasiat berbanding yang dijual dalam tin.

Ia kaya dengan Omega-3, EPA dan DHA bagi membantu perkembangan minda bayi dan kanak-kanak. 

#6. Makanan untuk otak anak bijak- Beras perang

Beras perang merupakan sumber karbohidrat yang bebas kandungan gula. Ia memiliki nutrisi bagus bagi menyihatkan saraf otak serta mampu membentuk sel darah merah yang baik untuk bayi dalam kandungan.

#7. Bijirin dan oat

Untuk pengetahuan anda, bijirin dan oat mampu membekalkan vitamin B dan E yang tinggi bagi mencegah otak bayi dari sebarang serangan virus serta bakteria berbahaya.

#8. Sayur brokoli

Brokoli adalah sayuran terbaik yang dapat mencegah bakteria jahat masuk melalui saluran darah untuk menuju ke bahagian otak.

#9. Kubis

Selain itu, kubis juga dikatakan mampu menjaga dan melindungi perkembangan otak bayi. Menurut laporan penyelidikan yang diterbitkan oleh Journal of Oxidative Medicine and Sellular Longevity mendapati kubis merah memiiki sifat imunodulator dan antioksidan yang mampu meningkatkan sistem imuniti si manja.

#10. Susu rendah lemak dan yogurt

makanan untuk otak anak
Stories Rakan Kongsi
Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).
Alami Kehamilan Berisiko? Inilah Sebabnya Anda Perlukan Pakar Perubatan Fetal Maternal (Maternal Fetal Medicine).
Tanda-Tanda Kencing Manis Ketika Hamil
Tanda-Tanda Kencing Manis Ketika Hamil
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin

credit to sources

Ketika mengandung, para ibu amat digalakkan mengambil susu rendah lemak kerana ia mengandungi kalsium yang dapat meningkatkan perkembangan dan daya tahan otak si manja.

Selain itu, yogurt turut mengandungi sumber protein dan kalsium yang baik bagi melindungi otak bayi yang sedang terbentuk.

#11. Kekacang

Kekacang sememangnya baik untuk ibu mengandung, anda boleh mengamalkannya ketika berada trimester pertama lagi. Kacang tanah mengandungi protein dan asid folik yang bagus bagi mencegah gangguan pada perkembangan otak janin serta ia membantu menguatkan tulang belakang.

Selain itu, ibu juga boleh mengambil kacang kedelai dan kacang hijau kerana ia mengandungi asam amino yang membentuk struktur sel otak agar kuat sejak usia kandungan 3 hingga 4 bulan.

Panduan pola makanan untuk otak bayi yang sihat

  • Elakkan dari pengambilan makanan yang tidak dimasak dengan baik
  • Ibu disarankan untuk merebus atau kukus sayur-sayuran sebelum menikmatinya bersama nasi panas
  • Ibu boleh menyediakan hidangan jus buah-buahan segar tanpa menambah gula
  • Elakkan mengambil makanan mentah atau separuh masak ketika mengandung seperti sushi dan telur
  • Hindari minuman berkafein seperti milo, nescafe, teh atau kopi
  • Pengambilan coklat dalam kuantiti yang sedikit amat baik untuk kesihatan ibu dan janin dalam kandungan

Sumber: Viral Muafakat Johor

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Kaya Omega-3 & Protein Lengkap, Bubur Salmon Brokoli Bantu Anak Menjadi Bijak!

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

ddc-calendar
Bersedia untuk ketibaan bayi anda dengan menambah tarikh bersalin anda.
ATAU
Kira tarikh bersalin anda
img
Penulis

Siti Nur Zuraikha Yaacob

  • halaman rumah
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • 11 Jenis Makanan Untuk Otak Bayi Sihat & Bijak, Ibu Boleh Amalkan Sejak Mengandung Lagi!
Kongsikan:
  • Biji Teratai (Lotus Seeds) Untuk Ibu Hamil: Kandungan Nutrisi, Manfaat & Cara Pengambilan

    Biji Teratai (Lotus Seeds) Untuk Ibu Hamil: Kandungan Nutrisi, Manfaat & Cara Pengambilan

  • Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

    Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

  • 21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

    21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

  • Biji Teratai (Lotus Seeds) Untuk Ibu Hamil: Kandungan Nutrisi, Manfaat & Cara Pengambilan

    Biji Teratai (Lotus Seeds) Untuk Ibu Hamil: Kandungan Nutrisi, Manfaat & Cara Pengambilan

  • Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

    Keguguran Berulang/ Recurrent Miscarriage: Kenali Punca, Tanda & Cara Mengatasi

  • 21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

    21 Tanda Bersalin Semakin Hampir, Ini Persediaan Penting Buat Ibu Bapa Agar Proses Kelahiran Lancar

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
  • Bayi
  • Kesihatan
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham