Susah betul nak fikir menu sarapan yang berkhasiat dan sedap untuk anak-anak, kan? Lebih-lebih lagi apabila anak-anak sekarang ini kebanyakannya duduk di rumah dan belajar dalam talian.
Dengan nak kejutkan mereka sudah menjadi satu hal, apatah lagi nak suruh mandi dan pakai baju! Semua ibu kena buat, jadi tidak terkejut apabila ibu tidak ada masa nak fikir tentang menu sarapan.
Tapi, jangan begitu ibu-ibu semua… Sarapan merupakan makanan paling penting untuk beri kita tenaga.
Sarapan juga dapat menghalang kita dan anak-anak dari makan snek yang tidak sihat sementara menunggu waktu makan tengah hari. Tanpa sarapan, anak akan mudah kurang fokus dan cepat marah!
4 resepi menu sarapan anak yang berkhasiat
Tapi, jangan pening-pening kepala. Kami telah menyediakan 4 resepi menu sarapan pagi anak yang mudah, pantas dan berkhasiat untuk santapan anda seisi keluarga.
Dan jangan lupa untuk sediakan segelas susu bagi setiap menu sarapan pagi anak ini. Okay mari tengok apa pilihan menu sarapan pagi anak yang anda patut cuba ini. Baca sekarang ya, jadi esok boleh terus buat sebelum anak-anak bangun!
1# Pancake buah
Kredit: Pexels
Resepi menu sarapan pagi yang satu ini sangat mudah untuk dibuat dan ia boleh buat mengikut citarasa sendiri. Cuma sediakan adunan pancake pada sebelah malam (atau guna adunan ready made).
Kemudian, anda hanya perlu potong buah kesukaan anak anda dan susun ia menggunakan kreativiti anda. Anak pasti suka!
2# Oatmeal dengan epal hancur
Kredit: The Worktop
Campuran buah dan oatmeal ini merupakan menu sarapan pagi yang sihat untuk mulakan hari anda atau anak-anak!
Anda hanya perlu hiris epal dan campurkan ia dengan oatmeal kesukaan anak anda dan sedikit hiasan seperti cornflakes, biskut gandum atau kismis. Anda juga boleh tambah sedikit gula perang agar rasa lebih sedap.
Kemudian ia boleh dimakan begitu saja! Ha… senang, kan?
3# Smoothie buah-buahan
Kredit: Kitchen Sanctuary
Bila anda tiada masa untuk menyediakan menu sarapan pagi ataupun makan sarapan itu, anda boleh minum saja sarapan! Menu sarapan pagi untuk anak-anak yang paling mudah untuk dibuat!
Memandangkan resepi ini tidak memerlukan anda untuk menghidupkan api, anda boleh sediakan sarapan ini sambil melihat anak-anak bersiap ke sekolah.
Masukkan buah frozen ke dalam blender, campurkan juga greek yogurt dan sedikit susu segar. Blendkan semua bahan-bahan dan berikan kepada anak anda sebelum mereka berkejar keluar untuk ke sekolah.
Sempat buat pagi ini, kan?
4# Tortilla bungkus
Kredit: Archana’s Kitchen
Tentu anak-anak anda tak percaya bila anda cakap anda nak buat tortilla bungkus sebagai menu sarapan pagi mereka!
Resepi ini mengambil lebih masa berbanding resepi yang lain tapi anda boleh buat ia siap-siap pada hujung minggu. Ia juga boleh dijadikan antara satu aktiviti yang menarik untuk keluarga sebelum anak-anak masuk tidur.
Untuk resepi ini, anda perlukan 2 biji telur, 2 tin kacang hitam atau jagung, 1 bawang, satu cawan ketumbar, 1 lada merah dan beberapa keping tortilla.
Mula-mula, hancurkan telur dan ketepikan. Campurkan semua bahan-bahan ke dalam mangkuk besar dan masukkan telur.
Letak 2 sudu adunan pada setiap tortilla dan biarkan sejuk. Akhir sekali letak tortilla ke dalam bekas dan simpan di dalam peti sejuk beku.
Waktu pagi, apabila anda sedia untuk makan letakkan cheese dan microwave sehingga cheese cair.
Selamat mencuba!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Sumber: theAsianparent Singapore
Baca juga: 6 Pilihan Pembakar Roti Yang Best, Nak Sediakan Sarapan Untuk Anak Pun Lebih Mudah!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
