X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Bila Menyusu Ramai Ibu 'Auto' Rasa Mengantuk & Boleh Lelap Sekali Dengan Anak, Ini Sebabnya!

3 min bacaan
Bila Menyusu Ramai Ibu 'Auto' Rasa Mengantuk & Boleh Lelap Sekali Dengan Anak, Ini Sebabnya!

Rasa mengantuk dan boleh tertidur sewaktu menyusukan bayi adalah perkara biasa sering terjadi dalam kalangan ibu.

Ibu-ibu mempunyai bayi dan anak kecil yang masih menyusu badan, pasti pernah melalui pengalaman letih dan rasa mengantuk ketika sedang menyusukan mereka. Sambil menahan mata daripada terlelap, sudah beberapa kali menguap sambil tangan memegang bayi.

Situasi ini biasa dialami oleh ibu-ibu yang menyusu badan apabila berdepan dengan rasa letih dan mengantuk sewaktu melaksanakan tanggungjawab tersebut. Jadi, apakah penyebab dan cara mengatasi sewaktu berdepan keadaan ini? 

Apa yang anda boleh baca dalam artikel ini?

  • Penyebab rasa mengantuk sewaktu menyusu bayi
  •  Cara elakkan mengantuk sewaktu menyusu bayi

Penyebab rasa mengantuk sewaktu menyusu bayi

rasa mengantuk

Berdasarkan artikel pada laman Mom Advice Line diterangkan tentang penyebab kepada rasa letih dan mengantuk ini sewaktu sedang menyusukan bayi. Situasi tersebut dialami oleh ibu-ibu yang lain, ditambah lagi dengan rasa letih kerana tidak cukup tidur atau berjaga malam kerana anak menangis.

Salah satu penyebab kepada situasi ini disebabkan oleh hormon. Ketika ibu sedang menyusukan bayi, badan anda melepaskan prolaktin iaitu suatu hormon yang bertanggungjawab dalam penghasilan susu badan.

Bagaimanapun, prolaktin ini juga boleh menyebabkan seseorang ibu tersebut mengantuk dan hormon ini juga sedia maklum membuatkan ibu-ibu berasa dalam keadaan tenang seterusnya, merehatkan badan.

Sewaktu hormon prolaktin dilepaskan, di situ juga adanya kehadiran hormon oksitosin yang mana ia mengurangkan tekanan dirasai sekali gus membantu ibu untuk berehat. Dengan kehadiran kedua-dua hormon ini, jadi suatu yang normal apabila ibu berasa mengantuk tatkala menyusu bayi ditambah pula dengan letih menjalankan tugas sebagai ibu.

Cara elakkan mengantuk sewaktu menyusu bayi

Memetik laman web kumparanMOM, terdapat pelbagai cara yang ibu boleh lakukan bagi mengelakkan rasa mengantuk ketika menyusu bayi anda.

1- Minum air secukupnya

rasa mengantuk

Pastikan ibu minum air secukupnya dalam sehari bagi mengelakkan kekurangan air di dalam badan. Selain itu kurangkan pengambilan minuman mengandungi kafein.

2- Jaga pemakanan

Pastikan makan makanan yang seimbang diperlukan oleh tubuh badan kerana ia dapat membantu melawan keletihan sewaktu menyusu. Ibu yang menyusu bayi memerlukan kira-kira 400 higga 500 kalori lebih banyak daripada orang lain iaitu sekitar 2,300 hingga 2,500 kalori secara keseluruhan.

3- Kekal aktif

rasa mengantuk

Melakukan aktiviti yang membuatkan ibu kekal aktif dan menyegarkan tubuh badan, misalnya senaman atau berjalan. Ia membolehkan  ibu untuk banyak bergerak selain meningkatkan tenaga anda.

4- Tidur siang hari

Ambil sedikit masa kira-kira 10 hingga 20 minit untuk melelapkan mata tidur seketika dan ini membantu menyegarkan badan. Bagaimanapun, berhati-hati dan jangan pula tidur sewaktu sedang menyusu bayi.

5- Pengambilan suplemen

Stories Rakan Kongsi
Melangkaui Norma: Adakah Rangsangan Penyusuan Bayi Hanya Boleh Dilakukan Secara Semula Jadi?
Melangkaui Norma: Adakah Rangsangan Penyusuan Bayi Hanya Boleh Dilakukan Secara Semula Jadi?
Yogurt Lactel Kids Snek Sihat Untuk Anak Anda, Diperkaya Dengan Vitamin D & Tinggi Kalsium Bagi Menyokong Tumbesaran Tulang Si Kecil!
Yogurt Lactel Kids Snek Sihat Untuk Anak Anda, Diperkaya Dengan Vitamin D & Tinggi Kalsium Bagi Menyokong Tumbesaran Tulang Si Kecil!
Eratkan Hubungan Kekeluargaan Bersama Si Manja Menerusi Pencarian Friso Gold DadMombassador 2022
Eratkan Hubungan Kekeluargaan Bersama Si Manja Menerusi Pencarian Friso Gold DadMombassador 2022
Ingin Bantu Menyokong Proses Pembelajaran & Ingatan Anak? Ini Rupanya Cara Mudah Ibu Boleh Cuba!
Ingin Bantu Menyokong Proses Pembelajaran & Ingatan Anak? Ini Rupanya Cara Mudah Ibu Boleh Cuba!

Ibu boleh mengambil suplemen namun adalah lebih baik bertanyakan dahulu kepada doktor berkenaan suplemen yang sesuai untuk anda.

Mom Advice Line, kumparan MOM

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Puting Melecet & Luka Kerana Menyusu Badan? Ini Punca & Cara Merawat Dengan Mudah!

Baca juga: Benarkah Susu Badan Akan Kering & Tak Berkhasiat Jika Ibu Menyusu Minum Alkohol?

Baca juga: 5 Nursing Cover Malaysia Terbaik Untuk Ibu Menyusu, Barulah Selesa Dan Yakin Untuk Menyusukan Anak Di Tempat Awam

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Aisyah Sukaimi

  • halaman rumah
  • /
  • Penyusuan & Pemakanan
  • /
  • Bila Menyusu Ramai Ibu 'Auto' Rasa Mengantuk & Boleh Lelap Sekali Dengan Anak, Ini Sebabnya!
Kongsikan:
  • 8 Masakan Ayam Guna Air Fryer Yang Mudah, Sesuai Untuk Sahur & Berbuka Puasa

    8 Masakan Ayam Guna Air Fryer Yang Mudah, Sesuai Untuk Sahur & Berbuka Puasa

  • Ketam Masak Lemak Cili Api Untuk Berbuka, Makan Nasi Bertambah-Tambah Nanti!

    Ketam Masak Lemak Cili Api Untuk Berbuka, Makan Nasi Bertambah-Tambah Nanti!

  • Ibu Menyusu Berpuasa Yang Rasa Terlalu Letih Boleh Berbuka, Jangan Sampai Paksa Diri

    Ibu Menyusu Berpuasa Yang Rasa Terlalu Letih Boleh Berbuka, Jangan Sampai Paksa Diri

  • 8 Masakan Ayam Guna Air Fryer Yang Mudah, Sesuai Untuk Sahur & Berbuka Puasa

    8 Masakan Ayam Guna Air Fryer Yang Mudah, Sesuai Untuk Sahur & Berbuka Puasa

  • Ketam Masak Lemak Cili Api Untuk Berbuka, Makan Nasi Bertambah-Tambah Nanti!

    Ketam Masak Lemak Cili Api Untuk Berbuka, Makan Nasi Bertambah-Tambah Nanti!

  • Ibu Menyusu Berpuasa Yang Rasa Terlalu Letih Boleh Berbuka, Jangan Sampai Paksa Diri

    Ibu Menyusu Berpuasa Yang Rasa Terlalu Letih Boleh Berbuka, Jangan Sampai Paksa Diri

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai penjagaan dan kesihatan bayi.