Tekanan darah adalah komponen penting dalam sistem peredaran badan. Tanpa tekanan darah, tiada pemacu atau kuasa untuk membekalkan oksigen dan nutrien ke semua tisu badan. Sebab itulah tekanan darah normal diperlukan mengikut umur.
Bukan itu sahaja, tekanan darah juga diperlukan untuk mengagihkan sel darah putih dan antibodi untuk imuniti, serta hormon yang menjalankan pelbagai fungsi badan.
Nilai tekanan darah normal
Darah juga mempunyai fungsi lain yang sama pentingnya iaitu mengangkut bahan buangan metabolik toksik supaya tidak terkumpul dan mendatangkan masalah kesihatan.
Contohnya, membawa karbon dioksida ke paru-paru untuk dikeluarkan dari badan setiap kali bernafas, dan mengeluarkan bahan toksik melalui hati dan buah pinggang.
Agar ia berfungsi dengan baik, tekanan darah perlu dikekalkan dalam julat normal. Perlu diingatkan bahawa nilai normal untuk kumpulan umur yang berbeza sedikit berbeza.
Adalah mustahak untuk anda mengukur tekanan darah secara berkala bagi menentukan samada anda berdepan masalah tekanan darah tinggi ataupun tekanan darah rendah.
Hal ini kerana 90% penghidap Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi tidak menunjukkan sebarang gejala manakala 10% lagi ada menunjukkan gejala darah tinggi.
Pengidap Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi berisiko tinggi untuk mendapat penyakit jantung. Tekanan darah yang terkawal dapat mengurangkan kedatangan pesakit ke klinik pesakit luar, kemasukkan ke hospital dan kematian akibat strok (angin ahmar) dan penyakit jantung.
Tekanan darah dipanggil:
- Optimum apabila tekanan sistolik <120 mmHg dan tekanan diastolik <80 mmHg.
- Normal jika tekanan sistolik antara 120-129 mmHg dan tekanan diastolik antara 80-84 mmHg.
- Normal-tinggi jika tekanan sistolik antara 130-139 mmHg dan tekanan diastolik antara 85-89 mmHg.
- Hipertensi gred 1 apabila tekanan sistolik antara 140-159 mmHg dan tekanan diastolik antara 90-99 mmHg.
- Hipertensi gred 2 apabila tekanan sistolik antara 160-179 mmHg dan tekanan diastolik antara 100-109 mmHg.
- Hipertensi gred 3 jika tekanan sistolik > 180 mmHg dan tekanan diastolik > 110 mmHg.
- Hipertensi sistolik terpencil ( hipertensi sistolik terpencil/ISH ) apabila tekanan sistolik > 140 mmHg dan tekanan diastolik <90 mmHg.
- Nombor dalam tekanan darah ini juga dipengaruhi oleh fungsi pengepaman jantung dan tekanan dalam arteri, yang membawa darah dari jantung ke seluruh badan. Nombor yang disebutkan sebelum ini menggambarkan tekanan sistolik, iaitu tekanan yang dikeluarkan setiap kali jantung mengecut (berdegup) atau mengepam darah ke seluruh badan.
Manakala, nombor terakhir yang disebut menggambarkan tekanan diastolik, iaitu tekanan dalam bilik jantung ketika ia berehat (antara dua degupan jantung) sambil mengisi semula darah.
Tekanan darah normal untuk kanak-kanak
Pada kanak-kanak berumur 1-12 tahun, penentuan tekanan darah yang sesuai menggunakan lengkung pengagihan tekanan darah pada kanak-kanak yang sihat dengan berat normal, dan harus ditafsirkan mengikut jantina, umur dan ketinggian.
Tekanan darah dalam lingkungan umur ini dipanggil:
- Normal jika di bawah persentil ke-90.
- Ditingkatkan jika ≥ persentil ke-90 kepada < persentil ke-95 atau 120/80 mm Hg kepada < persentil ke-95 (bilangan rendah diambil)
- Hipertensi gred 1 jika ≥ persentil ke-95 hingga < persentil ke-95 + 12 mm Hg, atau 130/80 hingga 139/89 mm Hg (bilangan rendah diambil)
- Hipertensi gred 2 jika ≥ 95 + 12 mm Hg persentil, atau ≥ 140/90 mm Hg (bilangan rendah diambil)
Manakala untuk umur 13 tahun ke atas, klasifikasi tekanan darah tidak jauh berbeza dengan yang digunakan untuk orang dewasa. Walau bagaimanapun, klasifikasinya lebih mudah. Dalam lingkungan umur ini, tekanan darah dipanggil:
- Normal jika tekanan sistolik < 120 mmHg dan tekanan diastolik < 80 mmHg
- Meningkat apabila tekanan sistolik berkisar antara 120-129 mmHg dan tekanan diastolik < 80 mmHg
- Hipertensi gred 1 jika tekanan sistolik antara 130-139 mmHg dan tekanan diastolik antara 80-89 mmHg
- Hipertensi darjah 2 apabila tekanan sistolik ≥ 140 mmHg dan tekanan diastolik > 90 mmHg
Cara mendapat keputusan tekanan darah tepat
Persediaan sebelum pengukuran, kedudukan lengan apabila diukur, dan faktor lain boleh mengubah hasil pengukuran sebanyak 10 peratus atau lebih.
Ini sudah cukup untuk 'menyembunyikan' keadaan sebenar tekanan darah tinggi, memulakan ubat yang sebenarnya tidak diperlukan, atau membuat pelarasan dos ubat antihipertensi menjadi tidak sesuai.
Oleh itu, anda perlu memberi perhatian kepada perkara berikut supaya hasil pengukuran lebih tepat:
- Elakkan mengambil minuman berkafein atau merokok 30 minit sebelum pengukuran.
- Duduk diam-diam dan jangan bercakap 5 minit sebelum pengukuran bermula.
- Semasa pengukuran, duduk dengan kaki rata di atas lantai (lurus, tidak bersilang) dan tangan pada paras jantung (disokong).
- Gunakan manset yang sesuai, tidak terlalu kecil atau terlalu besar. Kajian mendapati menggunakan cuff yang terlalu kecil menyebabkan bacaan tekanan darah sistolik menjadi lebih tinggi. Sebaliknya, penggunaan cuff yang terlalu besar menyebabkan hasil pengukuran tekanan darah menjadi lebih rendah daripada yang sepatutnya.
- Cuff harus menutupi sekurang-kurangnya 80 peratus lengan atas dan diletakkan pada kulit, bukan di atas pakaian.
- Jangan bercakap semasa pengukuran kerana ini boleh menjadikan hasil pengukuran lebih tinggi.
- Cuba berehat kerana tekanan atau kebimbangan boleh meningkatkan tekanan darah.
- Beri perhatian kepada suhu bilik semasa mengukur tekanan darah. Tekanan darah cenderung meningkat apabila suhu bilik rendah atau sejuk.
- Adalah idea yang baik untuk mengukur tekanan darah di kedua-dua lengan sekurang-kurangnya sekali. Ini kerana hasil ukuran pada lengan kanan boleh lebih tinggi daripada lengan kiri.
- Perbezaan toleransi antara kedua-dua lengan adalah lebih kurang 5-10 mm Hg. Walau bagaimanapun, jika lebih daripada 10 mmHg, ia boleh menunjukkan penyumbatan pada arteri di lengan, diabetes, atau masalah kesihatan lain.
Bacaan tekanan darah akan berbeza-beza
Kerana tekanan darah berbeza-beza sepanjang hari, doktor jarang mendiagnosis hipertensi daripada hanya satu ukuran. Doktor akan mengesahkan melalui ukuran kedua, iaitu selang beberapa minggu dari ukuran pertama.
Tetapi sudah tentu ada pengecualian, contohnya apabila tekanan darah didapati mencapai 180/110 mmHg atau lebih. Keadaan ini perlu dirawat segera supaya komplikasi yang mengancam nyawa tidak timbul.
Secara amnya, bacaan tekanan darah antara 160/100 mmHg dan 179/109 mmHg perlu diulang dalam masa dua minggu.
Sementara itu, keputusan pengukuran antara 140/90 mmHg dan 159/99 perlu diulang dalam tempoh empat minggu .
Bagi individu yang termasuk dalam kategori prahipertensi (antara 120/80 mmHg dan 139/89 mmHg), pengukuran perlu diulang dalam 4-6 minggu.
Dan bagi individu yang mempunyai tekanan darah normal (kurang daripada 120/80 mmHg) ia perlu diulang sekali setahun .
Walau bagaimanapun, jadual pengukuran semula boleh menjadi lebih cepat jika tekanan darah sebelumnya berbeza dengan ketara daripada biasa, jika terdapat tanda-tanda kerosakan pada jantung, otak, buah pinggang atau mata, atau jika anda mempunyai faktor risiko kardiovaskular.
Sekiranya tekanan darah normal, mengekalkan dan mengamalkan gaya hidup sihat boleh mencegah atau melambatkan berlakunya tekanan darah tinggi dan masalah kesihatan lain.
Sebaliknya, jika tidak, maka gaya hidup sihat yang disertai dengan pengambilan ubat antihipertensi secara tetap akan dapat mengawal tekanan darah dan mengurangkan risiko anda mengalami komplikasi yang mengancam nyawa.
Penulis asal dr. Fiona Amelia. Artikel ini telah mendapat kebenaran theAsianparent Indonesia untuk diterjemah.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Kebaikan Magnesium Untuk Ibu Hamil, Kekalkan Tekanan Darah Normal
Baca juga: Cara Elak Tekanan Darah Tinggi Ketika Hamil, Ibu Berisiko Alami Kelahiran Pramatang!
Baca juga: 8 Tanda Tekanan Darah Normal Wanita Hamil Pada Tahap Bahaya, Boleh Sebabkan Strok & Kematian Janin!