X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Jangan Rasa Bersalah Jika Kerap Tidur Siang Semasa Hamil, Ini Manfaatnya Yang Anda Tidak Tahu

3 min bacaan
Jangan Rasa Bersalah Jika Kerap Tidur Siang Semasa Hamil, Ini Manfaatnya Yang Anda Tidak Tahu

Ibu, jangan pernah rasa bersalah jika selalu tidur siang terutama semasa di trimester terakhir kerana ia membawa banyak manfaat untuk kesihatan anda dan juga si kecil.

Apabila kandungan semakin membesar ibu akan mengalami masalah untuk tidur nyenyak di waktu malam hingga mengakibatkan anda mengantuk dan kerap tidur siang semasa hamil.

Persoalannya di sini, jika ibu kerap tidur siang semasa hamil, adakah ia memberi kesan buruk pada kesihatan ibu dan bayi? 

Walaubagaimanapun, ketika berada di trimester ketiga kehamilan, anda mungkin akan mengalami stres hingga membuatkan tubuh rasa cepat penat. 

Ditambah pula dengan kandungan yang semakin membesar dan menekan pundi kencing hingga membuatkan anda sering terjaga di waktu malam untuk membuang air kecil sekaligus turut menggangu tidur di sepanjang malam. 

Penelitian yang dibuat jika ibu kerap tidur siang semasa hamil

tidur siang semasa hamil, tidur siang ketika hamil, tidur siang semasa mengandung, manfaat tidur siang, manfaat tidur siang ketika hamil, kelebihan tidur siang semasa berbadan dua, manfaat tidur siang sewaktu hamil, tidur, waktu tidur semasa hamil

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine, setiap ibu mengandung yang secara teratur tidur siang boleh mengurangkan masalah bayi lahir dengan berat rendah iaitu kurang dari 2500 gram. 

Apabila berat lahir bayi rendah, ia dikaitkan dengan komplikasi kesihatan semasa kanak-kanak seperti masalah pernafasan dan hipertensi. 

Oleh itu, tidur siang semasa hamil bukan hanya membantu ibu tetap cergas dan segar tetapi memiliki manfaat lain yang baik untuk kesihatan bayi dalam jangka masa yang panjang. 

Analisis yang dibuat dalam Baby Cohort Healthy 2012-2014 menemui ibu hamil yang tidur siang selama 60 ke 90 minit dapat melahirkan bayi yang normal berat badan iaitu sebanyak 29 peratus berbanding ibu yang kurang tidur siang. 

Pendapat pakar tentang isu ini 

tidur siang semasa hamil, tidur siang ketika hamil, tidur siang semasa mengandung, manfaat tidur siang, manfaat tidur siang ketika hamil, kelebihan tidur siang semasa berbadan dua, manfaat tidur siang sewaktu hamil, tidur, waktu tidur semasa hamil

Kredit: Harvest Supplement

Dr. Suzanne Karan dari University of Rochester Medical Center New York juga sedang membuat penyelidikan tentang isu ini. 

Menurutnya, kajian yang dibuat itu bermaksud tidur adalah sebahagian keperluan yang penting untuk menstabilkan tahap kesihatan ibu selama hamil secara keseluruhannya.

Beliau turut menerangkan, kepenatan ibu semasa hamil berlaku disebabkan perubahan fizikal dan hormon yang harus ditangani dengan cara yang betul. Salah satu caranya adalah dengan mendapatkan tidur siang dalam tempoh 60 ke 90 minit. 

Disebabkan ibu tidak mendapat tidur yang berkualiti di waktu malam jadi ibu perlu mendapatkan tidur di waktu siang supaya dapat menjaga stamina badan. 

Kesimpulannya, ibu jangan rasa bersalah ya jika selalu tidur di waktu siang kerana anda perlu berehat lebih banyak kerana tidak lama lagi tenaga anda sangat diperlukan demi si kecil tersayang. Semoga bermanfaat. 

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman The AsianParent Malaysia

Kredit gambar: Hello Sehat 

Sumber: Penulis asal ditulis oleh Nia Lara Sari dan mendapat keizinan dari theAsianparent Indonesia untuk diterjemah. 

Baca juga 

Apakah Posisi Tidur Yang Terbaik Ketika Hamil?

Stories Rakan Kongsi
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

ddc-calendar
Bersedia untuk ketibaan bayi anda dengan menambah tarikh bersalin anda.
ATAU
Kira tarikh bersalin anda
img
Penulis

Nurul Halifah

  • halaman rumah
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Jangan Rasa Bersalah Jika Kerap Tidur Siang Semasa Hamil, Ini Manfaatnya Yang Anda Tidak Tahu
Kongsikan:
  • Nap Time @ Tidur Siang: Berapa Kali Bayi Patut Tidur Sebenarnya?

    Nap Time @ Tidur Siang: Berapa Kali Bayi Patut Tidur Sebenarnya?

  • Air Halia Untuk Ibu Mengandung, Kaya Dengan Manfaat Termasuk Kurangkan Gula Untuk Ibu GDM

    Air Halia Untuk Ibu Mengandung, Kaya Dengan Manfaat Termasuk Kurangkan Gula Untuk Ibu GDM

  • Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

    Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

  • Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

    Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

  • Nap Time @ Tidur Siang: Berapa Kali Bayi Patut Tidur Sebenarnya?

    Nap Time @ Tidur Siang: Berapa Kali Bayi Patut Tidur Sebenarnya?

  • Air Halia Untuk Ibu Mengandung, Kaya Dengan Manfaat Termasuk Kurangkan Gula Untuk Ibu GDM

    Air Halia Untuk Ibu Mengandung, Kaya Dengan Manfaat Termasuk Kurangkan Gula Untuk Ibu GDM

  • Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

    Ubat Gigi Terbaik dan Selamat untuk Cegah Fluorosis Gigi Pada Bayi dan Kanak-Kanak

  • Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

    Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai kehamilan.