X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Ini Apa Yang Ibu Hamil Patut Lakukan Di Trimester Ketiga Untuk Persediaan Bersalin!

4 min bacaan
Ini Apa Yang Ibu Hamil Patut Lakukan Di Trimester Ketiga Untuk Persediaan Bersalin!

Sudah nak sampai penghujung kehamilan, makin berdebar rasanya, terutama sekali di trimester ketiga, macam-macam nak dilakukan. 

Sudah nak sampai penghujung kehamilan, makin berdebar rasanya, terutama sekali di trimester ketiga, macam-macam nak dilakukan.  Tapi dalam masa yang sama cukup teruja untuk bertemu dengan si manja. 

Di hujung-hujung inilah macam-macam perkara yang perlu dibuat, dari segi penyediaan barangan bayi, proses untuk kelahiran dan macam-macam lagi!

Tapi satu benda yang sangat penting adalah persediaan badan anda untuk tiba waktu bersalin nanti. Baik dari segi senaman, mengamalkan makanan sunnah dan sihat juga makanan yang mampu memudahkan proses bersalin. 

Mengikut pengalaman ibu-ibu mengandung sebelum ini, berikut adalah apa yang mereka lakukan untuk mempercepatkan proses bersalin (bila sudah due ya), serta tip-tip memudahkan. 

Lakukan ini di trimester ketiga

trimester ketiga

#1. Banyakkan berjalan-berjalan di trimester ketiga ini, waktu inilah anda boleh pergi membeli belah barang keperluan anak dan diri sendiri apabila di hospital atau ketika pantang. Lakukan senaman ringan, turun naik tangga dengan perlahan, duduk atas bola gym, ia dapat merawat postur badan juga tau. Duduk mencangkung juga dikatakan dapat mempercepatkan proses kehamilan!

#2. Jika selalu sakit pinggang, selalulah duduk goyang-goyang atas gym ball. Malah disaat ibu hamil pepenggunaan gym ball sangat membantu.

#3. Jangan miss minum minyak kelapa dara, Minyak zaitun asli. 1 sudu pagi dan 1 sudu malam. Kaya dengan Vitamin C dan kalsium. Dan juga dapat mencegah bayi dari ekzema. Ia juga elok disapu pada perut ibu mengandung, untuk elak terjadinya kesan regangan selepas bersalin nanti!

trimester ketiga

#4. Sapu minyak kelapa atau zaitun di perut, pinggang, paha sambil baca doa nabi yunus keluar dari perut ikan tu, tahu kan? Sapu dari atas ke bawah ye. Sambil-sambil urut dan membaca doa, anda boleh baring dan angkat kaki sedikit tinggi dari kepala. Ia bagus untuk mengurangkan sembap kaki.

#5. Kerap buat senaman kegel. Tujuannya untuk kuatkan otot perinium juga. Ia juga dapat membantu anda yang kerap  ke tandas setiap lima minit!

#6. Praktis teknik pernafasan yang betul. Ini bertujuan supaya ibu hamil tak banyak guna tenaga semasa proses kelahiran nanti. Juga ibu hamil perlu belajar cara untuk meneran ya, anda perlu tahu timing yang tepat untuk meneran, dan bagaimana cara yang betul.

#7. Urut bahagian perinium dengan minyak kelapa dara selama 10 minit. Kalau tak sampai, minta suami yang buatkan ya. Ini bertujuan supaya otot perinium menjadi lebih elastik. Jadi tidaklah koyak semasa bersalin nanti. Kalau koyak pun mungkin tidak teruk.

trimester ketiga

#8. Minum madu kelulut asli supaya sistem imunisasi si ibu kuat, tiada masalah kesihatan di saat-saat akhir menanti kelahiran. Ia juga dapat mencegah dari bayi terkena kuning yang tinggi. Ini elok diamalkan di trimester kedua lagi.

#9. Makan seberapa banyak kurma yang anda mampu. Eloknya setiap pagi, sebelum tidur, ambil mengikut nombor ganjil (sunnah). Ia mengenyangkan, tinggi serat, baik untuk proses penyusuan ibu, lahir saja bayi nanti, meriah susu badan anda!

#10. Banyak minum air kelapa muda supaya tubuh si ibu hamil sentiasa terhidrat. Air kelapa muda juga dapat menambah air ketuban mami yang semakin berkurang apabila tiba saat kelahiran.

#11. Fikirkan yang baik-baik sahaja, apabila anda lebih positif ia dapat mengawal kontraksi dengan lebih baik, lantas proses pembukaan pangkal rahim pun lebih cepat. Beroda banyak-banyak dan jangan lupa minta maaf kepada suami, ibu bapa dan rakan-rakan ya!

Jadi sudahkah anda bersedia ibu-ibu? Jika ya, bagus! Jika tidak lagi, anda boleh lakukan langkah di atas untuk memudahkan laluan bayi nanti. Percayalah sedikit usaha akan membuahkan hasil. Kalau tak menjadi pun tak mengapalah janji anak mencuba. Yang penting kita ikhtiar. 

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman The AsianParent Malaysia

Sumber: FB Kelab Soal Jawab Ibu & Bakal Ibu

Baca juga:

Stories Rakan Kongsi
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Pentingnya Ambil Susu Ibu Mengandung Sepanjang Tempoh Kehamilan, Baik Untuk Ibu & Janin
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Why all pregnant mums need to know about gestational diabetes
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?
Mengapakah ibu-ibu mengandung dan menyusu memerlukan suplementasi DHA?

9 Faktor Kenapa Trimester Ke-3 Kehamilan Akan Jadi Saat Paling Sukar, Bertabah Ya Ibu!

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

ddc-calendar
Bersedia untuk ketibaan bayi anda dengan menambah tarikh bersalin anda.
ATAU
Kira tarikh bersalin anda
img
Penulis

Izzati Saadin

  • halaman rumah
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Ini Apa Yang Ibu Hamil Patut Lakukan Di Trimester Ketiga Untuk Persediaan Bersalin!
Kongsikan:
  • Begini Rupanya Cara Meneran Dengan Betul Menurut Perkongsian Doktor, Ibu Hamil Mesti Baca!

    Begini Rupanya Cara Meneran Dengan Betul Menurut Perkongsian Doktor, Ibu Hamil Mesti Baca!

  • Kenapa ‘Makan Untuk Dua Orang’ Tidak Bagus Semasa Mengandung

    Kenapa ‘Makan Untuk Dua Orang’ Tidak Bagus Semasa Mengandung

  • Bengkung Antara Keperluan Penting Ketika Berpantang, 8 Bengkung Terbaik Ini Antara Yang Mesti Dicuba Untuk Kekal Langsing!

    Bengkung Antara Keperluan Penting Ketika Berpantang, 8 Bengkung Terbaik Ini Antara Yang Mesti Dicuba Untuk Kekal Langsing!

  • Selain Tambah Susu Badan, Ibu Juga Boleh Dapatkan Kulit Yang Cantik Dengan 16 Milk Booster Terbaik Di Malaysia Ini!

    Selain Tambah Susu Badan, Ibu Juga Boleh Dapatkan Kulit Yang Cantik Dengan 16 Milk Booster Terbaik Di Malaysia Ini!

  • Begini Rupanya Cara Meneran Dengan Betul Menurut Perkongsian Doktor, Ibu Hamil Mesti Baca!

    Begini Rupanya Cara Meneran Dengan Betul Menurut Perkongsian Doktor, Ibu Hamil Mesti Baca!

  • Kenapa ‘Makan Untuk Dua Orang’ Tidak Bagus Semasa Mengandung

    Kenapa ‘Makan Untuk Dua Orang’ Tidak Bagus Semasa Mengandung

  • Bengkung Antara Keperluan Penting Ketika Berpantang, 8 Bengkung Terbaik Ini Antara Yang Mesti Dicuba Untuk Kekal Langsing!

    Bengkung Antara Keperluan Penting Ketika Berpantang, 8 Bengkung Terbaik Ini Antara Yang Mesti Dicuba Untuk Kekal Langsing!

  • Selain Tambah Susu Badan, Ibu Juga Boleh Dapatkan Kulit Yang Cantik Dengan 16 Milk Booster Terbaik Di Malaysia Ini!

    Selain Tambah Susu Badan, Ibu Juga Boleh Dapatkan Kulit Yang Cantik Dengan 16 Milk Booster Terbaik Di Malaysia Ini!

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai kehamilan.