Ketika mengandung, ramai ibu disaran untuk selalu minum air kelapa sekiranya ingin mudah bersalin dan memiliki anak berkulit bersih.
Ketika cuaca panas, dapat minum air kelapa memang dapat menyejukkan badan. Air kelapa dan khasiatnya memang tidak dapat disangkal lagi. Ia tinggi dengan elektrolit, potasium, vitamin C, sodium dan serat yang amat bagus untuk sesiapa sahaja.
Minum air kelapa ketika mengandung
Menurut Dr Zubaidi, air kelapa merupakan cecair isotonik yang menyegarkan kerana kaya dengan mineral elektrolit, seperti klorida, potasium, magnesium, natrium, dan kalsium.
Di samping itu, isi kelapa juga mengandung karbohidrat, vitamin C, serat, serta riboflavin. Jadi air kelapa diminum bersama isi kelapa, sangat baik untuk wanita hamil.
Jika ada yang melarang wanita hamil minum air kelapa dan isinya, sebenarnya itu hanya satu mitos.
Air kelapa selamat diminum oleh wanita hamil, kerana bersifat natural dan tidak mengandungi bahan yang berbahaya untuk bayi dalam kandungan. Ia lebih selamat berbanding dengan minuman berkafein atau bersoda.
Ada pula yang mengatakan air kelapa dapat membuat rambut bayi lebih tebal dan kulitnya bersih. Namun ia belum terbukti secara ilmiah.
Khasiat air kelapa untuk ibu hamil
Kalau ibu-ibu nak tahu, memang banyak khasiat air kelapa untuk ibu hamil, tapi untuk kulit bayi bersih dan putih itu adalah mitos semata.
Ia sebenarnya dapat mengelakkan ibu rasa mual, mengelakkan badan ibu dari dehidrasi, mengelakkan jangkitan dan banyak lagi.
Sebab itulah banyak petua orang dulu-dulu sarankan kerap minum air kelapa untuk ibu mengandung. Berikut beberapa kebaikan kelapa muda yang ramai tidak tahu:
#1. Meningkatkan imuniti badan
Air kelapa untuk ibu hamil boleh menjadi penguat imuniti badan. Air kelapa tinggi dengan potasium, kalsium dan klorida.
Khasiat air kelapa dapat menyegarkan, menguat dan menyihatkan badan, tambahan pula air kelapa kurang kandungan gula.
Malah kelapa muda terdapat kandungan anti oksida, mineral dan vitamin di dalam air kelapa muda yang mampu membantu kebolehan badan melawan penyakit.
Ia juga membantu melindungi badan ibu hamil dan bayi di dalam kandungan dari jangkitan.
#2 Mengawal paras gula dan membaiki peredaran darah
Yang menariknya, manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil bukanlah sekadar menyegarkan badan dan melawan penyakit saja.
Ia juga mampu membantu mengawal kandungan gula dalam darah dan membaiki peredaran darah.
Kandungan vitamin C, protein, magnesium dan potasium dalam kelapa muda menjadikan ia antioksida yang meningkatkan kolesterol baik dalam badan.
Ia juga mambantu mengawal tekanan darah yang menjadi punca preeklampsia pada ibu hamil.
Tambahan pula, air kelapa juga dikatakan membantu mengurangkan risiko strok dan tekanan darah tinggi pada wanita hamil.
#3 Melawan jangkitan saluran kencing
Air kelapa terkenal tinggi kandungan asid laurik yang bertanggungjawab dalam menghasilkan monolaurin, asid lemak yang melawan penyakit.
Ia mempunyai sifat antibakterial, antifungi dan antiviral. Jadi, jika demam, cepat-cepat minum air kelapa, ya.
Menjadikan air kelapa sebagai sebahagian diet boleh membantu mengekalkan kesihatan saluran kencing, serta mengelak dari terkena jangkitan saluran kencing, UTI.
Ini kerana air kelapa membantu membersihkan saluran kencing serta pundi kencing.
Jadi, jika anda mengalami isu kebersihan dalaman, capai segelas air kelapa dan minum. Namun, bagi ibu hamil, berpada-pada ya, jangan terlalu berlebihan. Amalkan bersederhana.
#4 Mengawal lemak dan memastikan badan fit
Air kelapa tiada kalori dan mampu membantu mengurangkan kolesterol dalam badan. Malah, ramai atlet mengakui yang ia sungguh menyegarkan dan memberi tenaga.
Selain itu, ia juga mempunyai sifat menghalang pengumpulan sel lemak dan mengurangkan tahap lemak berlebihan dalam badan.
Ini menjadikan air kelapa untuk ibu hamil adalah air minuman yang lebih baik. Jadi ibu hamil, jika anda ingin kekal aktif dan bertenaga, minum air kelapa!
#5 Merawat pedih ulu hati dan sembelit
Pedih ulu hati dan sembelit adalah masalah biasa pada wanita hamil. Khasiat air kelapa muda untuk ibu hamil 7 bulan dapat membaiki, menguatkan sistem pencernaan malah menghalang pedih ulu hati dan sembelit.
Sifatnya yang menstabilkan pH dalam badan, menghalang badan dari menjadi terlalu berasid, membaiki metabolisma, mengurangkan loya serta mengurangkan rasa tidak selesa akibat 2 masalah ini.
#6 Menghalang dehidrasi dan kelesuan
Khasiat air kelapa muda untuk ibu hamil 7 bulan yang seterusnya adalah mengatasi rasa letih dan dehidrasi.
Kandungan plasma dan elektrolit dalam air kelapa dikatakan menyerupai badan manusia.
Jadi, ini menjadikan air kelapa sebagai solusi terbaik untuk merawat dehidrasi akibat sakit cirit-birit, kolera, keracunan makanan dan sakit perut.
Ia juga sumber tenaga terbaik terutamanya buat wanita hamil.
Jika anda bercadang untuk bekerja hingga hari terakhir anda hamil, minum air kelapa saat hamil sebagai penambah tenaga. Banyakkan mengambilnya jika sering kali rasa letih.
#7 Merangsang pertumbuhan janin
Oleh kerana air kelapa membekalkan nutrien penting kepada si ibu, menjadikan ibu kekal sihat, bertenaga dan bebas jangkitan, minum air kelapa saat hamil juga membantu tumbesaran janin.
Manfaat kesihatan kepada si ibu menyebabkan air kelapa menyediakan keadaan yang sihat untuk janin membesar.
#8 Diuretik semulajadi
Tidak ramai tahu yang minum air kelapa saat hamil dapat menjadi diuretik semulajadi, iaitu pelawas air kencing.
Ini bermakna air kelapa mampu mengawal tahap asid urik dalam badan. Dan ini sangat penting buat wanita hamil.
Jadi meminum air kelapa bukan saja menyegarkan. Malah manfaat kesihatannya sungguh menakjubkan buat ibu hamil dan bayi di dalam kandungannya.
Bahaya minum air kelapa saat hamil muda
Di sebalik khasiatnya, terdapat juga bahaya minum air kelapa saat hamil muda.
Kalium dalam air kelapa, sebagai contoh, boleh berbahaya jika diambil terlalu banyak. Apabila terdapat lebihan kalium dalam badan, kesihatan ibu sebenarnya akan terganggu dan menjejaskan keadaan janin.
Oleh itu, pastikan tidak berlebihan dalam pengambilan harian bagi mengelakkan bahaya minum air kelapa saat hamil muda.
Fakta Mengenai Air Kelapa
Kelapa tumbuh di iklim tropika di atas pokok yang secara saintifik dikenali sebagai Cocos nucifera, dan secara botani dianggap sebagai buah.
Air kelapa ialah cecair yang terdapat di tengah-tengah kelapa muda yang hijau. Ia membantu menyuburkan buah. Apabila kelapa matang, yang mengambil masa kira-kira 10–12 bulan, sebahagian cecair kekal manakala selebihnya masak menjadi isi putih pejal.
Air kelapa biasanya berasal dari kelapa muda berusia kira-kira 6-7 bulan, walaupun ia juga terdapat dalam buah matang. Sebiji kelapa hijau purata menyediakan kira-kira 1/2–1 cawan air kelapa.
Air kelapa mengandungi 94% air dan sangat sedikit lemak. Ia tidak boleh dikelirukan dengan santan, yang dibuat dengan menambah air pada daging kelapa parut. Santan mengandungi kira-kira 50% air dan agak tinggi lemak.
Semoga bermanfaat!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman The AsianParent Malaysia
Baca juga: Madu Untuk Ibu Mengandung Kaya Dengan Manfaat Baik, Malah Baik Untuk Janin
Baca juga: Nurse Minta Ibu Elakkan Makan Petai Bila Dah Dekat Bersalin, Lebih Bagus Amal Air Kelapa!
Baca juga: Betul Ke Ambil Minyak Kelapa Dara Semasa Hamil Memudahkan Bersalin? INI Penjelasan Pakar
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
