Baby Led Weaning (BLW): Bila Boleh Mula, Manfaat & 10 Cara Melatih Bayi Makan Sendiri

Baby led weaning ialah kaedah yang dimulakan di United Kingdom yang mana “bayi makan sendiri sejak awal penyusuan susu.” Biasanya, apabila bayi sudah masuk usia 6 bulan, ibu bapa akan mula memberikan makanan pepejal pada si manja. 

Orang dulu-dulu akan beri makanan puri atau makanan mushy. Tapi, zaman sekarang kebanyakan ibu dan ayah telah banyak beralih ke baby led weaning (BLW).

Kaedah ini bertindak dengan memperkenalkan bayi anda makanan pejal yang dimasak lembut, dipotong atau dilenyekkan menjadi kepingan kecil. Mereka seharusnya menyuap makananan ke dalam mulut sendiri tanpa bantuan sudu.

Maksud baby led weaning (BLW)

Baby led weaning adalah satu kaedah memperkenalkan makanan pepejal (seperti makanan separuh masak yang dipotong dadu atau dipotong halus) kepada si manja, tapi tanpa bantuan suapan melalui sudu.

Jadi, bayi akan digalakkan untuk memakan makanan yang mudah untuk dikunyah dan lembut dengan tangan mereka sendiri. Ibu bapa pun tak perlu tolong suap makanan dalam mulut mereka!

Matlamat utama kaedah ini adalah untuk memberi kawalan sepenuhnya pada si manja untuk makan. Seawal usia 6 bulan lagi mereka sudah boleh menentukan apa yang mereka nak makan, di mana mereka nak makan dan bagaimana mereka nak makan makanan tersebut.

Umur berapa melatih anak makan sendiri

Bayi makan sendiri biasanya harus bermula apabila bayi anda berumur sekitar enam bulan dan menunjukkan tanda-tanda kesediaan untuk makanan pejal.

Adalah penting untuk menunggu sehingga bayi anda mencapai pencapaian perkembangan ini sebelum memulakan BLW untuk memastikan keselamatan mereka dan menggalakkan penyusuan sendiri yang berjaya.

Berikut ialah tanda-tanda utama yang menunjukkan bayi anda sudah bersedia untuk makan sendiri tanpa disuap:

• Duduk Secara Berdikari: Bayi anda sepatutnya boleh duduk tanpa dibantu dan mengekalkan kawalan kepala yang baik. Ini penting untuk penyusuan sendiri yang selamat, kerana ia menghalang risiko tercekik semasa makan.
• Kehilangan Refleks Tujahan Lidah (Tongue-Thrust Reflex): Bayi dilahirkan dengan refleks semula jadi yang menolak makanan keluar dari mulut mereka dengan lidah. Apabila refleks ini mula berkurangan, biasanya sekitar usia enam bulan, ia menjadi lebih selamat untuk mereka mula makan makanan pejal.
• Minat dalam Makanan: Bayi anda mungkin menunjukkan rasa ingin tahu tentang apa yang anda makan atau menghulurkan tangan untuk makanan anda semasa anda makan. Minat terhadap makanan dan keupayaan untuk mengambil objek (seperti bahan makanan) dengan jari mereka adalah tanda bahawa mereka bersedia untuk meneroka makanan pepejal.
• Perkembangan Kemahiran Motor Halus: Bayi harus mempunyai beberapa kemahiran motor halus asas yang membolehkan mereka menangkap dan membawa makanan ke mulut mereka. Perkembangan genggaman penjepit mereka (menggunakan ibu jari dan jari telunjuk bayi untuk mengambil barang-barang kecil) merupakan peristiwa penting.
• Selera makan bertambah: Bayi anda mungkin mula kelihatan lebih lapar dan mula menyusu atau menyusu dengan lebih kerap. Ini adalah isyarat semula jadi bahawa mereka mungkin memerlukan nutrien tambahan daripada makanan pejal.

Adakah BLW baik untuk bayi?

Bayi makan sendiri menggunakan tangan mereka boleh menjadi pendekatan yang berfaedah dalam memperkenalkan makanan pepejal untuk kebanyakan bayi, tetapi ia mungkin tidak sesuai untuk semua orang.

Kesesuaiannya bergantung pada pelbagai faktor, termasuk kesediaan perkembangan bayi, pilihan keluarga, dan sebarang pertimbangan perubatan atau pemakanan tertentu.

Kebaikan anak makan sendiri

#1. Menggalakkan tabiat pemakanan sihat

• BLW menggalakkan bayi mendengar isyarat kelaparan mereka, memupuk hubungan yang sihat dengan makanan.
• Ia membolehkan bayi mengembangkan pilihan rasa mereka secara semula jadi, menggalakkan diet yang pelbagai dan seimbang.

#2. Meningkatkan kemahiran motor halus

• Bayi yang mengamalkan BLW menggenggam dan memanipulasi makanan, meningkatkan kemahiran motor halus dan koordinasi tangan-mata mereka.
• Mengambil cebisan kecil makanan membantu menguatkan cengkaman penjepit mereka, kemahiran penting untuk aktiviti kemudian seperti menulis.

#3. Mengelakkan makan berlebihan

• BLW meletakkan bayi mengawal kadar makan mereka, mengurangkan kemungkinan pemakanan berlebihan.
• Bayi belajar mengawal sendiri pengambilan makanan mereka, yang boleh menyumbang kepada pengurusan berat badan yang lebih sihat.

#4. Beri kebebasan pada si manja

• BLW memberi kuasa kepada bayi untuk membuat pilihan tentang makanan mereka dan mengembangkan kemahiran penyusuan sendiri.
• Ia memupuk kebebasan dan keyakinan terhadap keupayaan mereka untuk makan.

Tapi sebelum anda mengajar anak-anak anda teknik memakan dengan tangan sendiri ini, jom pelajari beberapa tips penting yang boleh membantu ini, okay?

Tip Penting Yang Wajib Diketahui Ibu Bapa

1. Pastikan anak anda sudah bersedia untuk makan makanan pepejal

Sebelum terus beri mereka makanan pepejal, pastikan anak anda:

• Sudah berusia sekurang-kurangnya 6 bulan ke atas
• Sudah boleh duduk atau kepalanya sudah boleh menegak
• Sudah tahu yang mana mata, tangan dan mulutnya

2. Kaji bagaimana kaedah baby led weaning berfungsi

Pertama, jangan suap makanan dalam mulut anak anda. Kita ingin mengajar mereka untuk makan “dengan mereka tangan sendiri”. Anda boleh membimbing, contohnya seperti letak makanan di hadapan mereka. Tapi, bawa bersabar dan biar mereka mengambil makanan itu sendiri.

3. Abaikan makanan bayi

Pada percubaan pertama, cuba beri makanan yang telah direbus seperti lobak, kentang, timun, pisang atau sayur-sayuran.

Jangan bagi makanan yang ada gula, pedas dan liat seperti daging, pula! Potong makanan tersebut dalam saiz kecil yang senang dipegang. 

4. Pilih waktu makan yang sesuai

Seelok-eloknya, beri si manja anda peluang untuk makan sendiri ketika sarapan atau makan tengah hari. Jangan biar mereka terlalu lapar. Nanti mereka akan mengamuk kerana masih tak biasa menyuap makanan sendiri.

5. Jangan pakai mangkuk mahal

Kalau tak pakai mangkuk atau pinggan, nanti makanan tumpah atas lantai macam mana? Ha… cuba fungsi highchair. Atau letak makanan atas dulang. Pinggan dan mangkuk akan melimitasikan pergerakan mereka.

Jika anda ingin menggunakan mangkuk atau pinggan, pastikan anda guna bekas yang mempunyai getah melekat pada tapak agar pinggan tidak bergerak.

Anda boleh semak pilihan kami di sini.

6. Bersabar dengan makanan yang bersepah

Inikan proses belajar untuk anak anda. Jadi… bawa-bawalah bersabar dengan makanan yang akan bersepah itu, ya! Jika anda tidak gemar dengan rumah bersepah, susun surat khabar lama atau playmat yang mudah dicuci atas lantai agar lebih mudah untuk anda mengemas.

7. Makan bersama si manja anda

Waktu makan dengan keluarga adalah waktu yang paling berharga. Jadi, apa kata anda ambil kesempatan ini untuk ajar bayi anda BLW juga? Kanak-kanak terbukti suka meniru aksi kedua ibu bapanya.

Jadi, jika anda makan dengan mereka, mereka akan lebih bersemangat untuk menyuap makanan dengan sendiri.

Peralatan untuk anak makan sendiri

Untuk memudahkan bayi menyusu sendiri semasa baby led weaning (BLW) atau apabila mereka mula belajar makan, anda perlu mempunyai peralatan yang sesuai dan selamat.

Berikut ialah senarai alat berguna untuk membantu bayi makan sendiri:

• Kerusi Tinggi Bayi: Kerusi tinggi yang sesuai untuk bayi adalah penting untuk memberi mereka keselesaan dan keselamatan semasa penyusuan. Pastikan ia stabil dan sama rata dengan ketinggian kaunter atau dapur.
• Pinggan dan Mangkuk: Pinggan dan mangkuk sesuai untuk bayi. Mungkin lebih baik untuk memilih sesuatu yang tidak mudah pecah, seperti pinggan plastik berat atau pinggan tidak boleh pecah.
• Sudu dan Garpu: Rangkaian sudu dan garpu kanak-kanak yang sesuai dengan tangan bayi dan mudah untuk mereka pegang.
• Cawan Bayi: Cawan dengan pemegang sesuai untuk bayi yang mula minum air atau susu dari cawan.
• Alas Makanan: Alas makanan silikon atau getah yang boleh diletakkan di bawah pinggan atau mangkuk bayi untuk mengelakkannya daripada tergelincir.
• Napkin atau Washcloth: Kain lap atau serbet yang besar untuk membersihkan bayi selepas makan. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk menggunakan “bib” bayi yang melindungi pakaian daripada sisa makanan.

Kami ada senaraikan kerusi makan baby terbaik di sini.

Perbezaan tersedak vs tercekik

Saat yang menakutkan untuk setiap ibu dan ayah adalah apabila bayi anda mula tersedak atau tercekik semasa menyusu. Tetapi apa bezanya? Mana satu yang lebih menakutkan?

• Tersedak (gagging) ialah apabila otot tekak bayi anda mengecut secara tidak sengaja, menyebabkan mereka membuat muka seperti hendak muntah. Ia sering disertai dengan banyak meludah dan menangis, yang menjadikannya mudah untuk membezakan daripada tercekik.
• Tercekik (choking) adalah apabila sesuatu tersangkut dalam kerongkong bayi anda dan menghalang keupayaan pernafasan mereka. Ini menakutkan kerana tanpa udara, bayi boleh mati dalam beberapa minit! Untuk mengetahui sama ada bayi anda tercekik atau tidak, anda perlu menyemak sama ada mereka boleh menangis (tanda mereka masih mempunyai udara) dan jika mereka boleh batuk apa sahaja yang tersekat (tanda bahawa mereka masih mempunyai oksigen).

Jika bayi anda tercungap-cungap tetapi masih bernafas seperti biasa dan membuat bising, maka tidak perlu risau — mereka baik-baik saja! Jika anda bimbang tercekik, hubungi talian bantuan tempatan anda dengan segera supaya ambulans boleh membantu mereka.

Menu BLW bayi 6 bulan

Menu Baby-Led Weaning (BLW) untuk bayi berumur 6 bulan hendaklah terdiri daripada makanan yang sesuai untuk perkembangan mereka dan mudah digenggam dan dikunyah dengan tangan kecil mereka.

Selain itu, pastikan anda memilih makanan yang sihat dan selamat. Berikut adalah beberapa contoh menu BLW untuk bayi berusia 6 bulan:

• Pisang lebih masak: Potong pisang yang sangat masak menjadi kepingan kecil atau tumbuk dengan garpu untuk tekstur yang lembut dan mudah digigit.
• Hirisan Buah Nanas: Potong nenas menjadi kepingan kecil yang mudah dipegang dan dihisap oleh bayi.
• Hirisan Avocado: Avokado adalah sumber lemak yang sihat. Potong avokado menjadi kepingan lembut yang sesuai untuk dikendalikan oleh bayi.
• Brokoli rebus: Rebus brokoli sehingga empuk, kemudian cincang menjadi bunga yang mudah digenggam oleh bayi anda.
• Kentang rebus: Rebus kentang sehingga empuk, kemudian potong kecil atau lepuh.
• Pancake Pisang (tiada gula tambahan): Campurkan pisang masak yang telah dihancurkan dengan telur dan sedikit tepung (contohnya, tepung oat). Goreng kepingan kecil sebagai penkek tanpa menambah gula.
• Potongan Ayam atau Ikan: Masak ayam atau ikan sehingga empuk dan potong sesuai untuk bayi. Pastikan daging atau ikan tanpa tulang.
• Hirisan Tembikai: Potong tembikai atau tembikai menjadi kepingan yang mudah digenggam.
• Oatmeal berkrim: Masak oat dalam air atau susu bayi sehingga ia lembut. Pastikan suhu oatmeal sesuai untuk bayi.

Resepi baby led weaning yang lain

Apabila memulakan baby led weaning, penting untuk memperkenalkan makanan yang sesuai untuk peringkat umur dan perkembangan bayi. Berikut adalah beberapa pilihan makanan pertama yang sesuai:

• Sayuran yang dimasak lembut: Sayuran kukus atau rebus seperti lobak merah, ubi keledek, zucchini dan brokoli adalah pilihan yang baik. Potong sayur-sayuran menjadi kepingan kecil atau batang yang mudah digenggam dan dikunyah oleh bayi anda.
• Buah-buahan masak: Tawarkan buah-buahan lembut seperti pisang, pir, alpukat, atau pic yang dihiris. Elakkan menawarkan buah-buahan yang keras atau mempunyai lubang atau biji yang boleh menyebabkan bahaya tercekik.
• Daging atau ikan yang dimasak: Tawarkan kepingan kecil ayam, daging lembu atau ikan yang dimasak yang mudah diambil dan dikunyah oleh bayi anda.
• Roti bakar atau roti: Lembutkan roti dengan membakar atau mengukusnya dan potong menjadi kepingan kecil yang boleh dipegang oleh bayi anda.
• Oatmeal atau bijirin masak lain: Oatmeal masak, nasi atau bijirin lain boleh ditawarkan kepada bayi anda. Pastikan ia lembut dan mudah dikunyah.
• Telur hancur: Pukul telur tanpa garam atau perasa lain. Potong kecil atau jalur setelah masak.
• Pasta lembut: Masak pasta sehingga ia sangat lembut dan potong panjang pendek untuk diambil oleh bayi anda. Anda juga boleh toskan dengan sedikit minyak zaitun untuk menambah rasa.

Ingat untuk memperkenalkan satu makanan baru pada satu masa dan perhatikan sebarang tanda tindak balas alahan atau kesukaran menelan. Sentiasa awasi bayi anda semasa mereka makan dan elakkan daripada menawarkan makanan yang berbahaya tercekik seperti kacang, biji dan popcorn.

Anak tidak mahu pegang makanan

Anak yang enggan atau tidak mahu pegang makanan adalah situasi yang boleh menjadi cabaran dalam pengenalan makanan dan perkembangan mereka. Untuk membantu anak anda membangunkan kemahiran ini, serta mendorong mereka untuk lebih berdikari dalam makan, anda boleh cuba langkah-langkah berikut:

1. Memberi Contoh: Tunjukkan kepada anak anda bagaimana untuk pegang makanan dan makan sendiri. Makan bersama-sama sebagai contoh yang baik boleh membantu mereka belajar dengan melihat.

2. Berikan Makanan Yang Sesuai: Pastikan makanan yang anda berikan mudah digenggam oleh tangan kecil mereka. Potong makanan kepada saiz yang sesuai, atau anda boleh mencuba makanan yang telah dihancurkan atau dicincang jika anak anda masih menghadapi kesulitan.

3. Makan Bersama-sama: Makan bersama-sama sebagai keluarga dan beri perhatian kepada anak anda semasa mereka makan. Ini boleh mencipta satu pengalaman sosial yang positif dan mendorong mereka untuk makan sendiri.

4. Biarkan Mereka Menjelajah: Beri anak anda peluang untuk menjelajah makanan dengan tangan mereka sendiri. Mereka mungkin suka menggenggam, merasai tekstur makanan, atau menjelajah rasa makanan dengan cara mereka sendiri.

5. Sokong dan Puji: Puji anak anda apabila mereka cuba untuk makan sendiri atau memegang makanan. Berikan sokongan positif dan berikan mereka pujian apabila mereka melakukan usaha.

Anak 2 tahun tak nak makan sendiri

Keengganan anak yang berusia 2 tahun untuk makan sendiri adalah situasi biasa dalam perkembangan kanak-kanak.

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan anak enggan makan sendiri, dan penting bagi ibu bapa untuk memahami punca-punca ini dan mencari cara untuk membantu anak mereka menjadi lebih mandiri dalam makan. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh diambil:

1. Sabar dan Bersabar: Keengganan anak untuk makan sendiri adalah perkara biasa dalam perkembangan kanak-kanak. Amalkan kesabaran dan jangan paksa anak makan sendiri jika mereka tidak mahu. Ini adalah proses pembelajaran yang memerlukan masa.

2. Berikan Pilihan: Beri anak pilihan makanan yang sihat. Misalnya, anda boleh meminta mereka memilih antara apel dan pisang sebagai snek. Memberi mereka sedikit kawalan dalam pemilihan makanan mereka boleh membantu meningkatkan motivasi mereka untuk makan sendiri.

3. Jadikan Makanan Menarik: Buat makanan menjadi lebih menarik dan menyeronokkan. Anda boleh mencipta bentuk-bentuk yang menarik atau menghidangkan makanan dalam sajian yang berwarna-warni.

4. Sertakan Anak dalam Persediaan Makanan: Ajak anak anda membantu anda dalam persediaan makanan. Biarkan mereka campurkan bahan-bahan atau menjadikan pengalaman memasak bersama sebagai satu aktiviti yang menyeronokkan.

5. Contoh yang Baik: Anak-anak sering meniru tingkah laku ibu bapa mereka. Makan bersama-sama dengan anak dan tunjukkan contoh yang baik dalam makan sendiri dan memilih makanan yang sihat.

Pertimbangan ketika melatih anak makan sendiri

• Kesediaan Perkembangan: BLW biasanya disyorkan apabila bayi berumur sekitar enam bulan dan menunjukkan tanda-tanda kesediaan, seperti duduk tanpa dibantu dan menunjukkan minat terhadap makanan. Pastikan bayi anda bersedia dari segi perkembangan sebelum memulakan BLW.
• Keselamatan: Keselamatan adalah kebimbangan utama BLW. Pengasuh mesti memilih makanan yang sesuai dengan umur, mengawasi dengan teliti semasa makan, dan bersedia untuk campur tangan jika perlu untuk mengelakkan bahaya tercekik.
• Bersepah: BLW boleh menjadi kucar-kacir, kerana bayi meneroka tekstur makanan dan belajar memberi makan sendiri. Bersedia untuk keadaan kucar-kacir makanan dan sediakan bekalan pembersihan di tangan.
• Makanan Alergik: BLW menyokong pengenalan makanan alahan sebagai sebahagian daripada diet yang pelbagai. Walau bagaimanapun, penjaga harus memperkenalkan alergen yang berpotensi dengan berhati-hati dan mendapatkan bimbingan daripada pakar pediatrik, terutamanya jika terdapat sejarah keluarga alahan makanan.
• Keutamaan Individu: Setiap bayi adalah unik, dan apa yang berkesan untuk seseorang mungkin tidak berkesan untuk yang lain. Sesetengah bayi mungkin lebih suka pendekatan penyusuan sudu tradisional, dan itu boleh diterima dengan sempurna.

Semoga perkongsian ini membantu. Selamat mencuba ibu dan ayah semua!

Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Resepi Makanan Bayi 11 Bulan Yang Lazat & Menarik, Anak Yang Susah Makan Mesti Suka!

Baca juga: Cara Bekalkan Makanan Bayi Ke Rumah Pengasuh, Ini Panduan Buat Ibu Yang Bekerja

Baca juga: Jom Biasakan Si Manja Duduk Di Kerusi Baby Untuk Makan Dari 6 Bulan, Pilih Dari 9 Pilihan Terbaik Ini!