Adakah anda sudah memberikan buah kiwi untuk bayi? Ia dikatakan dapat memberikan manfaat pada si kecil kerana ia diperkaya dengan pelbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh bayi.
Lebih menarik lagi, buah kiwi bukan sejenis buah-buahan yang boleh menimbulkan reaksi alahan bahkan rasanya juga sangat manis dan menyegarkan.
Berikut penjelasan lengkap berkaitan manfaat buah kiwi untuk bayi. Mari kita semak bersama ya ibu!
Sebelum itu, ibu perlu tahu, dalam 100 gram buah kiwi mengandungi karbohidrat, protein, lemak, serat, air, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Niasin, Vitamin B6, folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium dan sodium.
7 Manfaat Buah Kiwi Untuk Bayi, Rugi Kalau Tak Beri Pada Bayi!
Kredit: Mikhail Nilov/Pexels
1# Meningkatkan sistem imun bayi
Semasa di usia kecil, bayi masih belum memiliki kekebalan tubuh yang baik. Maka dia sangat memerlukan nutrisi yang penting untuk perkembangan imun tubuhnya.
Ini kerana buah kiwi miliki Vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan sistem tersebut pada bayi.
2# Penyerapan zat besi lebih baik
Selain kekebalan tubuh, Vitamin C dalam buah kiwi juga mampu menyerap zat besi dengan lebih baik dalam tubuh bayi.
3# Tidur lebih nyenyak
Kandungan vitamin dan mineral dalam buah kiwi membantu metabolisme bayi seterusnya dapat menjaga kualiti tidur mereka kerana tidur yang cukup adalah penting untuk fasa pertumbuhan bayi.
4# Mencegah penyakit bahaya
Kredit: Freepik
Dengan buah kiwi juga dapat mencegah asma, tekanan darah tinggi, batu ginjal, obesiti, menurunkan lemak dalam darah dan mengurangkan risiko darah beku pada anak selama hidupnya.
5# Baiki DNA dalam tubuh
Dalam kiwi juga ada DNA yang dapat melindungi beberapa jenis kanser.
6# Mencegah sembelit
Kandungan air dan serat yang tinggi dalam buah kiwi dapat menghindarkan si kecil daripada masalah sembelit dan menjaga sistem pencernaan mereka.
7# Menjaga kulit bayi
Kandungan Vitamin C, Vitamin E dan antioksidan dalam kiwi dapat menjaga kesihatan kulit bayi sekaligus membantu kulit menangalkan radikal bebas.
Buah kiwi untuk bayi boleh diperkenalkan seawal umur enam bulan. Jika terdapat sebarang alahan ibu boleh menghentikannya sementara waktu dan mencubanya lagi selepas alahan selesai.
Anda boleh membuat puri kiwi dan menyediakannya dalam tekstur yang lebih halus. Berikut resepi enak yang boleh dicuba.
3 Resepi Buah Kiwi Untuk Bayi
1) Kiwi Smoothies
Kredit: A Couple Cooks
Bahan-bahan:
- Sayur bayam
- Sebiji buah kiwi
- 1/2 epal atau pir
Cara membuatnya:
- Rebus bayam terlebih dahulu.
- Kupas dan cincang buah-buahan.
- Campur semuanya dalam blender.
2) Kiwi Avocado Monster
Kredit: Welcometothetable.coop
Bahan-bahan:
- 2 biji kiwi
- 1/2 mangga dipotong dadu
- 1 biji alpukat
Cara membuatnya:
- Kupas dan hiris kiwi, alpukat dan mangga.
- Campur semua bahan ke dalam blender.
3) Kiwi Popsicle
Kredit: Allrecipes
Bahan-bahan:
- Sebiji pisang
- Sebiji kiwi
- 1 cawan yogurt
Cara membuat:
- Kupas dan potong kiwi serta pisang
- Masukkan buah dan yogurt dalam blender.
- Tuang bahan kisar dalam bekas popsicle dan bekukan beberapa jam.
Semoga bermanfaat dan selamat mencuba!
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman The AsianParent Malaysia
Sumber: Penulis asal Anisyah Kusumawati. Artikel ini mendapat keizinan dari theAsianparent Indonesia untuk diterjemahkan.
Baca juga: 32 Jenis Buah Yang Sesuai Untuk Bayi 7 – 10 Bulan, Anak Anda Suka Yang Mana?