7 cara mencegah bau mulut kurang enak ketika berpuasa

7 cara mencegah bau mulut kurang enak ketika berpuasa

Ketika bulan puasa, masalah kita hadapi ialah kurang keyakinan diri untuk bercakap dengan orang sekeliling kerana takut bau mulut. Ini cara pencegahannya.

Bau mulut ketika puasa adalah perkara normal. Tapi bau mulut ini juga membuatkan kita rasa tidak yakin dan tidak selesa untuk berinteraksi dengan orang lain.

Tapi jangan risau lagi. Hari ini, kami sediakan tip untuk mencegah bau mulut semasa bulan puasa dari Dr. Nicholas seorang doktor di Hospital Panti Palimirma, Malang, Indonesia.

Selepas ini tiada lagi bau mulut ketika puasa yang kurang menyenangkan! 

Punca bau mulut semasa puasa

7 cara mencegah bau mulut kurang enak ketika berpuasa

Sebelum mengetahui cara untuk mencegah bau nafas yang busuk, kita perlu memahami apa punca terjadinya bau yang kurang enak ini.

Berikut antara sebab-sebabnya:

  • Ada bakteria dan plak pada gigi, lidah, serta mukosa mulut.
  • Tidak membersihkan gigi dan mulut dengan betul.
  • Kondisi mulut kering sehingga aliran air liur dalam mulut berkurang. Jadi ia tidak boleh membersihkan mulut menggunakan air liur yang cukup.
  • Makan makanan dan minuman yang berpotensi meninggalkan bau yang kuat.
  • Masalah kesihatan yang terjadi bukan di mulut, misalnya di hidung, sinus, kerongkong, atau pencernaan.
Cara mengatasi bau mulut semasa berpuasa menurut doktor gigi

Dokter gigi Nicholas memberikan 7 langkah mudah untuk mengatasi bau mulut, iaitu:

1. Mengosok gigi dengan betul dan teratur

via GIPHY

Walaupun jadual makan anda berubah, anda perlu pasikan yang anda masih gosok gigi secara teratur. Gosok gigi sebelum tidur dan selepas sahur.

Jangan lupa untuk gosok lidah anda. Sisa makanan yang tertinggal di area lidah dapat menyebabkan bakteria berkumpul.

2. Bersihkan celah-celah gigi dengan dental floss

Plak dan kotoran yang berkumpul adalah penyebab utama bau mulut. Gunakan dental floss atau benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang tersorok di celah-celah gigi.

3. Berkumur dengan mouthwash

Setelah menggosok gigi, kumur dengan mouthwash. Pilih ubat kumur perasa mint untuk menciptakan sensasi segar di mulut.

4. Minum air banyak

7 cara mencegah bau mulut kurang enak ketika berpuasa

Minum air yang cukup ketika buka puasa dan sahur. Anda juga boleh makan buah-buahan yang banyak mengandungi air.

Elakkan makan makanan masin ketika sahur kerana ia menyebabkan anda menjadi cepat haus.

5. Kurangkan makanan berbau kuat, berminyak, dan melekit

Makanan berbau kuat seperti bawang putih, durian, dan makanan berempah boleh meninggalkan bau yang kuat di mulut. Selain itu, makanan berminyak dan melekit juga harus dielakkan. Mengapa?

Makanan tersebut akan mudah melekat di dalam mulut dan sukar dibersihkan. Ketika puasa, kondisi mulut cenderung menjadinya kering sehingga mekanisme self-cleansing di dalam mulut yang biasa dibantu oleh air minum menjadi kurang.

Akibatnya, timbul potensi pembentukan plak yang lebih tinggi jika kita sering makan makanan berminyak dan melekit.

6. Jangan merokok

Kandungan zat-zat aktif dalam rokok mudah tertinggal dan melekat dalam mukosa mulut. Residen yang tertinggal ini menyebabkan bau tidak sedap serta kotoran di permukaan gigi.

7. Pilih ubat gigi yang mengandungi florida

Kandungan florida dalam ubat gigi akan mengembalikan mineral yang hilang di gigi akibat zat asam yang berasal dari plak, bakteria, dan gula. Tanpa adanya penambahan mineral, gigi menjadi mudah rapuh dan hilang kestabilan.

Selain itu, florida juga berguna untuk menghilangkan akumulasi bakteria jahat yang menyebabkan nafas berbau.

Dengan langkah-langkah mudah di atas, semoga anda boleh menjalani ibadah puasa tanpa dihalang oleh bau mulut.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Artikel ini diterjemah dari theAsianparent Indonesia

Baca juga:

my.theasianparent.com/seks-ketika-bulan-puasa

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

app info
get app banner