X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Bukan Sekadar Penyeri Masakan, Ini Antara 7 Kebaikan Daun Bawang Untuk Kesihatan Yang Buat Anda Nak Makan!

3 min bacaan
Bukan Sekadar Penyeri Masakan, Ini Antara 7 Kebaikan Daun Bawang Untuk Kesihatan Yang Buat Anda Nak Makan!

Pengambilan daun bawang sebagai salah satu pilihan sayur-sayuran dalam diet harian bagus untuk meningkatkan kesihatan tubuh badan

Adakah anda tahu bahawa daun bawang tergolong dalam kumpulan allium? Daun bawang mempunyai daun berwarna hijau tua yang licin, akarnya berwarna putih dan berserabut serta lembut teksturnya.

Daun bawang ini juga kaya dengan pelbagai nutrisi yang diperlukan tubuh badan seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Asid folik dan zat besi. 

Ia sering digunakan sebagai hiasan atau penambah rasa dalam makanan yang telah siap dimasak. Antaranya, murtabak, bihun goreng dan makanan bergoreng yang lain.

Namun, masih ramai yang tak tahu sebenarnya sayuran ini mempunyai pelbagai khasiat dari segi kesihatan.

7 kebaikan daun bawang untuk kesihatan

daun bawang

1. Boleh mengurangkan berat badan

Terdapat kajian telah membuktikan bahawa sayur ini berupaya menukarkan ekspresi gen yang menyebabkan obesiti. Ini kerana, ia mengandungi kalori yang rendah tetapi tinggi dengan nutrisi, sesuai untuk mereka yang sedang berdiet. Malah, ia membekalkan serat sebanyak 10% daripada jumlah serat yang diperlukan untuk sehari.

Sebab itu, ia dapat memberikan rasa kenyang dalam tempoh yang lebih lama. 

2. Membantu membekukan darah

Vitamin K yang terkandung dalam daun bawang berpotensi membekukan darah. Pembekuan darah sangat penting sekiranya terjadi sebarang kecederaan untuk mengelakkan berlakunya tumpah darah.

Jika kekurangan Vitamin K, ia akan menyebabkan individu mudah lebam dan mudah untuk berlakunya pendarahan ringan yang melibatkan hidung dan gusi. 

3. Meningkatkan sistem imunisasi

Sistem imun badan yang kuat penting untuk mengelakkan berlakunya jangkitan penyakit berjangkit. Oleh itu, daun bawang berupaya mengubah sel khusus dalam sistem imuniasi untuk melawan segala bakteria atau kuman yang berada dalam badan. 

Bukan itu sahaja, ia membantu meningkatkan penghasilan antibodi dalam melawan influenza kerana mengandungi vitamin C baik untuk melindungi tubuh badan.

4. Menyihatkan jantung

daun bawang

Penyakit jantung adalah penyakit yang lazim di Malaysia dan salah satu penyebab kematian. Ekstrak daun bawang iaitu trigliserida dapat mengawal masalah penyakit jantung seperti tinggi paras kolesterol dan kolesterol-LDL

Sayuran yang kaya dengan vitamin K ini juga membantu menghalang terjadinya dinding arteri mengeras disebabkan pembentukan kalsium yang mengundang penyakit jantung.

5. Menguatkan tulang

Vitamin K yang terkandung dalam daun bawang membantu menghasilkan protein penting yang diperlukan untuk membekalkan kalsium dan meningkatkan kepadatan tulang. 

6. Menghalang risiko kanser

Allisin yang terdapat dalam sayuran ini berpotensi untuk melawan kanser dan pengambilan daun bawang secara konsisten membantu mengurangkan risiko kanser prostat sebanyak 30%.

7. Meningkatkan daya penglihatan

Ia mengandungi rhodopsin iaitu sejenis protein yang penting untuk retina. Rhodopsin yang mencukupi membantu retina memerangkap lebih banyak cahay masuk sekaligus mengelakkan risiko rabun malam dan boleh meningkatkan daya penglihatan.

Ia turut membantu mengurangkan masalah mata seperti katarak dan ulser kornea yang teruk.

 

Root Of Science

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Tak Suka Bau Daun Ketumbar? Ini 5 Kebaikan Daun Ketumbar Yang Ramai Tak Tahu!

Baca juga: Lobak Putih Antara Sayur Yang Terbaik Berkesan Membantu Perbanyakkan Susu Badan

Baca juga: 9 Sebab Kenapa Anda Perlu Kerap Beri Bayi Sayur Brokoli Berbanding Sayur Lain

Stories Rakan Kongsi
Tawaran Sah Hanya Pada 11.11 Sahaja! Beli Friso Gold & Bawa Pulang Hadiah Edisi Terhad & Peluang Untuk Memenangi Baucar Pelancongan ke Belanda!
Tawaran Sah Hanya Pada 11.11 Sahaja! Beli Friso Gold & Bawa Pulang Hadiah Edisi Terhad & Peluang Untuk Memenangi Baucar Pelancongan ke Belanda!
Gaya Fesyen Trendy & Terkini, KWC Fashion Wholesale Masa Depan Fast Fashion di Malaysia
Gaya Fesyen Trendy & Terkini, KWC Fashion Wholesale Masa Depan Fast Fashion di Malaysia
Mulakan Simpanan Pendidikan & Masa Depan Anak Seawal Mungkin, Pilihlah Cara Terbaik Untuk Tabungan Konsisten
Mulakan Simpanan Pendidikan & Masa Depan Anak Seawal Mungkin, Pilihlah Cara Terbaik Untuk Tabungan Konsisten
Yogurt Lactel Kids Snek Sihat Untuk Anak Anda, Diperkaya Dengan Vitamin D & Tinggi Kalsium Bagi Menyokong Tumbesaran Tulang Si Kecil!
Yogurt Lactel Kids Snek Sihat Untuk Anak Anda, Diperkaya Dengan Vitamin D & Tinggi Kalsium Bagi Menyokong Tumbesaran Tulang Si Kecil!

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Noorhidayah

  • halaman rumah
  • /
  • Gaya Hidup
  • /
  • Bukan Sekadar Penyeri Masakan, Ini Antara 7 Kebaikan Daun Bawang Untuk Kesihatan Yang Buat Anda Nak Makan!
Kongsikan:
  • Fasha Sandha Kongsi Tips Kembalikan Bentuk Badan Ideal. Salah Satunya Adalah Tak Makan Ayam

    Fasha Sandha Kongsi Tips Kembalikan Bentuk Badan Ideal. Salah Satunya Adalah Tak Makan Ayam

  • Mudahnya Menjemput Rezeki, Ini 5 Doa Murah Rezeki Berniaga Untuk Mendapatkan Keberkatan, Selain Bisnes Berjaya

    Mudahnya Menjemput Rezeki, Ini 5 Doa Murah Rezeki Berniaga Untuk Mendapatkan Keberkatan, Selain Bisnes Berjaya

  • Cara Jana Pendapatan Dengan Mudah, Ini 5 Kerja Part Time Di Rumah Yang Buatkan Anda Berminat Untuk Cuba!

    Cara Jana Pendapatan Dengan Mudah, Ini 5 Kerja Part Time Di Rumah Yang Buatkan Anda Berminat Untuk Cuba!

  • Fasha Sandha Kongsi Tips Kembalikan Bentuk Badan Ideal. Salah Satunya Adalah Tak Makan Ayam

    Fasha Sandha Kongsi Tips Kembalikan Bentuk Badan Ideal. Salah Satunya Adalah Tak Makan Ayam

  • Mudahnya Menjemput Rezeki, Ini 5 Doa Murah Rezeki Berniaga Untuk Mendapatkan Keberkatan, Selain Bisnes Berjaya

    Mudahnya Menjemput Rezeki, Ini 5 Doa Murah Rezeki Berniaga Untuk Mendapatkan Keberkatan, Selain Bisnes Berjaya

  • Cara Jana Pendapatan Dengan Mudah, Ini 5 Kerja Part Time Di Rumah Yang Buatkan Anda Berminat Untuk Cuba!

    Cara Jana Pendapatan Dengan Mudah, Ini 5 Kerja Part Time Di Rumah Yang Buatkan Anda Berminat Untuk Cuba!

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita terkini dan gaya hidup terkini.