Kehamilan sering digambarkan sebagai perjalanan penuh teruja dan gembira. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menjadi tempoh yang dipenuhi dengan tekanan, kebimbangan, dan pergolakan emosi ibu mengandung.
Memahami Emosi Ibu Mengandung
Perubahan hormon, fizikal dan emosi yang berlaku semasa hamil boleh menjejaskan perasaan dan mood wanita. Emosi ibu mengandung boleh berbeza-beza dari seorang wanita ke wanita yang lain, dan ia mungkin berubah-ubah apabila trimester kehamilan berkembang.
Berikut adalah beberapa emosi ibu mengandung yang biasa berlaku:
1.Kegembiraan
Ramai wanita berasa sangat gembira dan teruja apabila mendapat tahu mereka hamil. Kehamilan adalah detik penting dalam kehidupan ramai pasangan, dan persediaan untuk keibubapaan boleh membawa kegembiraan yang mendalam.
2.Kebimbangan
Kehamilan juga boleh disertai dengan kebimbangan dan kegelisahan. Ramai wanita hamil berasa bimbang tentang kesihatan bayi, perkembangan kehamilan mereka, atau proses kelahiran yang akan datang.
3.Tekanan
Perubahan fizikal dan tugas harian yang berkaitan dengan kehamilan boleh menjadi punca stres ketika hamil. Kebimbangan tentang cara menghadapi perubahan ini juga boleh menyebabkan tekanan.
4.Keletihan
Keletihan fizikal adalah gejala biasa semasa trimester pertama dan akhir kehamilan. Ini boleh menyebabkan anda berasa letih dan kurang tenaga, sekaligus boleh menyebabkan emosi ibu mengandung tidak stabil.
5.Sensitif
Hormon yang turun naik semasa hamil boleh meningkatkan sensitiviti emosi. Ini boleh menyebabkan perasaan menjadi lebih sengit dan reaksi emosi menjadi lebih kuat.
Tekanan Menjejaskan Kehamilan
Tekanan boleh memberi kesan kepada kehamilan dalam beberapa cara:
- Kesejahteraan Emosi: Tekanan boleh menyebabkan perasaan cemas atau kemurungan.
- Kesan Fisiologi: Hormon stres seperti kortisol boleh mempengaruhi aliran darah ke plasenta dan perkembangan bayi.
- Masalah Tidur: Tekanan boleh mengganggu tidur, yang mempengaruhi kesihatan ibu dan bayi.
- Kesan pada Sistem Imun: Tekanan kronik boleh melemahkan sistem imun, menjadikan ibu lebih terdedah kepada penyakit.
- Perubahan Tingkah Laku: Tekanan boleh menyebabkan pola makan yang tidak sihat dan pengurangan aktiviti fizikal.
- Kelahiran Pramatang: Tekanan tinggi boleh meningkatkan risiko kelahiran pramatang dan berat badan rendah bayi.
Punca Perubahan Emosi Ibu Mengandung
Tekanan kehamilan, juga dikenali sebagai tekanan pranatal, merujuk kepada tekanan fizikal dan emosi yang dialami oleh wanita semasa kehamilan mereka. Ia boleh disebabkan oleh beberapa faktor, antaranya termasuklah:
1.Perubahan Fizikal
Perubahan fizikal yang dialami tubuh wanita semasa mengandung, seperti mual di pagi hari, keletihan, dan ketidakselesaan, boleh menjadi punca stres ketika hamil.
2.Perubahan Emosi Ibu Mengandung
Turun naik hormon boleh membawa kepada perubahan mood dan kepekaan emosi, yang boleh menyumbang kepada stres ketika hamil.
3.Faktor Kewangan dan Sosial
Kebimbangan tentang implikasi kewangan dalam membesarkan anak, perubahan dalam status kerja dan kekurangan sokongan sosial juga boleh menyumbang kepada tekanan.
4.Isu Perhubungan
Perubahan dalam dinamik hubungan pasangan, serta kebimbangan mengenai pembahagian tanggungjawab, boleh menjadi punca tekanan.
Bagaimana Tekanan Menjejaskan Kehamilan?
Tekanan kehamilan, jika tidak terurus, boleh mengakibatkan pelbagai kesan fizikal, emosi dan psikologi kepada ibu dan bayi yang sedang berkembang.
Kesan Stres Kepada Ibu Mengandung
- Kesihatan Fizikal: Tahap tekanan yang tinggi semasa kehamilan boleh menyebabkan masalah kesihatan fizikal seperti tekanan darah tinggi, peningkatan kadar denyutan jantung dan gangguan tidur. Ia juga boleh melemahkan sistem imun, menjadikan ibu lebih mudah diserang penyakit.
- Kesejahteraan Emosi: Tekanan berterusan boleh menyumbang kepada gangguan mood seperti kemurungan dan kebimbangan. Ia juga boleh menjejaskan harga diri ibu dan kesejahteraan emosi secara keseluruhan.
- Komplikasi Kehamilan: Beberapa kajian mendapati bahawa tekanan yang melampau semasa kehamilan mungkin dikaitkan dengan peningkatan risiko komplikasi seperti kelahiran pramatang dan berat lahir rendah.
Kesan Ibu Hamil Stres Terhadap Bayi Dalam Kandungan
- Kesan Perkembangan: Ibu mengandung stres boleh mempengaruhi perkembangan otak bayi yang sedang berkembang dan boleh membawa kepada masalah tingkah laku dan kognitif di kemudian hari.
- Berat Lahir Rendah: Tahap stress yang tinggi semasa kehamilan boleh menyumbang kepada berat lahir rendah, yang meningkatkan risiko masalah kesihatan untuk bayi.
- Kesejahteraan Emosi: Beberapa kajian mendapati bayi yang dilahirkan oleh ibu yang mengalami tekanan melampau semasa kehamilan cenderung kepada masalah emosi dan tingkah laku.
Mengawal Perubahan Emosi Ibu Mengandung
Ada beberapa pendekatan dan cara menguruskan stress ketika hamil bagi mengekalkan kesejahteraan keseluruhan ibu dan bayi yang sedang berkembang. Berikut beberapa cara menguruskan stress dengan berkesan:
1.Penjagaan Pranatal
Pemeriksaan pranatal yang kerap dan komunikasi terbuka dengan penyedia penjagaan kesihatan boleh membantu mengurangkan kebimbangan dan memastikan kesihatan ibu dan bayi dipantau dengan teliti.
2.Gaya Hidup Sihat
Kekalkan diet seimbang, lakukan senaman yang kerap dan sederhana (dengan kelulusan doktor), dan dapatkan tidur yang mencukupi untuk menyokong kesejahteraan fizikal dan emosi.
3.Teknik Mengurangkan Tekanan
Amalkan teknik pengurangan tekanan seperti meditasi, senaman pernafasan dalam dan kelonggaran otot progresif. Yoga pranatal juga boleh memberi manfaat.
4. Sokongan Sosial
Dapatkan sokongan sosial daripada rakan, ahli keluarga dan kumpulan sokongan untuk ibu mengandung. Berkongsi pengalaman dan kebimbangan dengan orang lain boleh menghiburkan.
5.Komunikasi
Kekalkan komunikasi terbuka dan jujur dengan pasangan tentang perasaan, jangkaan dan kebimbangan anda. Sistem sokongan yang kuat di rumah adalah penting.
Bila Perlu Jumpa Doktor
Anda perlu berjumpa doktor semasa kehamilan jika mengalami situasi berikut:
1.Kesakitan Atau Ketidakselesaan Tidak Biasa
Jika anda mengalami kesakitan perut, sakit belakang yang teruk, atau ketidakselesaan yang tidak seperti biasa, terutama jika disertai dengan pendarahan atau kekejangan.
2.Pendarahan
Jika anda mengalami pendarahan dari faraj, walaupun sedikit, ia perlu dinilai oleh doktor untuk memastikan tidak ada masalah yang serius.
3.Perubahan Gerakan Bayi
Jika anda perasan pengurangan yang ketara dalam gerakan bayi atau jika bayi tidak bergerak seperti biasa.
4.Simptom Praeklampsia
Jika anda mengalami gejala seperti bengkak yang teruk, sakit kepala yang berterusan, penglihatan kabur, atau tekanan darah tinggi.
5.Masalah Kesihatan Mental
Jika anda merasa tertekan, cemas, atau mengalami kemurungan yang berterusan.
6.Kebimbangan Atau Keraguan
Jika anda mempunyai kebimbangan mengenai perkembangan kehamilan, pertumbuhan bayi, atau sebarang masalah kesihatan lain yang timbul.
7.Kelahiran Awal
Jika tanda-tanda kelahiran pramatang seperti kontraksi yang kerap, pecah air ketuban, atau rasa tekanan di pelvis berlaku sebelum minggu ke-37.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Mengidam Semasa Hamil: Punca Food Cravings, Jenis Makanan & Kesan Mengidam Tapi Tak Dapat
Baca juga: Sakit Kepala Ketika Hamil: Punca Kerap Sakit Kepala, Jenis Sakit Kepala & Cara Mengatasi
Baca juga: Posisi Seks Wanita Hamil Boleh Cuba Yang Selamat Dan Selesa – Kembalikan Asmara Anda!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
