X
TAP top app download banner
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan Produk
Klik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beriklan Dengan Kami

Jadual Pam Susu Ibu Bekerja Selepas Bersalin & Cara Melakukannya, Agar Bekalan Susu Sentiasa Ada

3 min bacaan
Jadual Pam Susu Ibu Bekerja Selepas Bersalin & Cara Melakukannya, Agar Bekalan Susu Sentiasa Ada

Bagi ibu baru yang kembali bekerja selepas bersalin, tahukah jadual pam susu ibu bekerja penting untuk memastikan bekalan susu sentiasa ada?

Sekiranya ibu merancang untuk melakukan penyusuan secara eksklusif sebaik sahaja mula bekerja, jadual pam susu ibu penting untuk memastikan pengeluaran susu ibu kekal berterusan.

Jika ibu tidak memerah atau terlepas satu sesi, lama- kelamaan penghasilan susu ibu akan merudum kerana tiada permintaan (demand) untuk terus menghasilkan susu mengikut keperluan.

▲▼Isi Kandungan

  • Jadual Pam Susu Ibu Bekerja
  • Tips Penyusuan Untuk Ibu Bekerja

Jadual Pam Susu Ibu Bekerja

Cadangan masa mengepam susu di tempat kerja adalah setiap 3-4 jam sekali bagi membolehkan payudara dapat dikosongkan dengan kerap. Masa yang ideal untuk mengepam susu bagi setiap sesi adalah selama 15-20 minit, maksimum 30 minit.

Tetapi jika tidak sempat, ibu boleh juga memerah menggunakan tangan atau dengan pam sekurang-kurangnya 10 minit. 

Berikut merupakan jadual pam susu untuk ibu bekerja yang memudahkan urusan ibu untuk menyimpan bekalan stok. Malah, cara ini juga dapat mengelakkan ibu mengalami bengkak susu.

Jadual ini boleh digunakan untuk ibu bekerja dalam tempoh 9 jam sehari. Boleh sesuaikan mengikut situasi:

  • 7 pagi : menyusu bayi
  • 10 pagi : mengepam selama 15-20 minit di tempat kerja
  • 2 petang: mengepam kali kedua di tempat kerja
  • 5:30 petang: menyusu bayi
  • 8 malam: menyusu
  • 11 malam: menyusu
  • 2 pagi : menyusu
  • 5 pagi: menyusu

Atau

  • Sesi 1: Semasa pergi kerja, dalam kenderaan.
  • Sesi ke- 2: 3 jam selepas itu. 
  • Sesi ke- 3: Waktu rehat
  • Sesi ke-4: Semasa pulang dari kerja, dalam kenderaan.

Biasanya bayi yang baru lahir menyusu 2 jam sekali jadi jumlah penyusuan yang diperlukan dalam 5-6 kali sehari.

Advertisement

Setiap kali penyusuan memerlukan 3oz. Jadi, ibu perlu memastikan jumlah susu perahan dalam sehari adalah sebanyak 18 oz (6 x 3oz).

Apabila ibu biasakan diri dengan jadual ini, setiap 2-3 jam payudara akan terasa penuh dan secara automatik susu badan menitis walaupun tanpa diperah.

Sekiranya penghasilan susu ibu sudah mula meningkat, bolehlah kurangkan kekerapan mengepam. Contohnya, kurangkan sesi kepada 4 jam sekali dalam sehari.

Tips Penyusuan Untuk Ibu Bekerja

jadual pam susu ibu bekerja

Selain menetapkan jadual pam susu ibu yang sesuai mengikut keperluan masing-masing, penting juga untuk ibu mengetahui dan mempelajari tentang ilmu penyusuan secara eksklusif sebelum ibu mula bekerja.

1. Jadual pam susu ibu bekerja: Sediakan barang penyusuan yang lengkap.

Pam susu, botol, pemanas susu, beg simpanan stok susu dan ice pack penting untuk memastikan bekalan stok susu tidak basi.

2. Pilih pam susu yang betul dan selesa.

Semasa dalam tempoh berpantang, pastikan anda memilih jenis pam susu terbaik dari segi saiz, bunyi dan kapasiti pam itu sendiri.

Pam yang selesa memudahkan anda mengeluarkan susu dengan lancar dan tidak menyakitkan payudara.

3. Sediakan stok susu dua minggu lebih awal sebelum tarikh mula bekerja.

Cara ini membolehkan anda mengetahui cara menyimpan susu yang betul dengan tandakan masa dan tarikh susu yang dipam.

Ibu juga boleh mengenal pasti sama ada susu tersebut masih elok atau basi.

4. Berikan si manja botol susu

Sesetengah bayi menolak untuk menghisap puting botol susu. Sekiranya ini berlaku, ibu cuba dapatkan puting yang seakan puting payudara ibu supaya bayi tidak mengalami keliru puting (nipple confuse).

Semoga bermanfaat. 

healthline , Hello Doktor

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Baca juga: Mencari Pam Susu Elektrik Yang Terbaik? 8 Breast Pump Ini Memudahkan Tugas Ibu Yang Sibuk Bekerja

Baca juga: Cara Pam Susu Dengan Betul Supaya Payudara Tak Rasa Sakit, Susu Pun Kekal Meriah!

Baca juga: 15 Tips Memilih Pam Susu/ BreastPump Terbaik, Buat Ibu Selesa & Payudara Tidak Sakit

Stories Rakan Kongsi
Melangkaui Norma: Adakah Rangsangan Penyusuan Bayi Hanya Boleh Dilakukan Secara Semula Jadi?
Melangkaui Norma: Adakah Rangsangan Penyusuan Bayi Hanya Boleh Dilakukan Secara Semula Jadi?
LactoMomma, Biskut Milkbooster Yang Membantu Penyusuan Ibu Dengan Rasa Yang Lazat!
LactoMomma, Biskut Milkbooster Yang Membantu Penyusuan Ibu Dengan Rasa Yang Lazat!

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Noorhidayah

  • halaman rumah
  • /
  • Penyusuan
  • /
  • Jadual Pam Susu Ibu Bekerja Selepas Bersalin & Cara Melakukannya, Agar Bekalan Susu Sentiasa Ada
Kongsikan:
  • Susu Ibu: Jenis-Jenisnya, Khasiat & Perbezaan Kolostrum, Hindmilk & Foremilk Yang Wajib Ibu Tahu

    Susu Ibu: Jenis-Jenisnya, Khasiat & Perbezaan Kolostrum, Hindmilk & Foremilk Yang Wajib Ibu Tahu

  • Bengkak Susu (Breast Engorgement) Selepas Bersalin: Atasi Dengan 11 Cara Ini

    Bengkak Susu (Breast Engorgement) Selepas Bersalin: Atasi Dengan 11 Cara Ini

  • Menyusu Badan Ketika Puasa: 10 Tip Menyusukan Anak, Bayi Di Bulan Ramadan

    Menyusu Badan Ketika Puasa: 10 Tip Menyusukan Anak, Bayi Di Bulan Ramadan

  • Susu Ibu: Jenis-Jenisnya, Khasiat & Perbezaan Kolostrum, Hindmilk & Foremilk Yang Wajib Ibu Tahu

    Susu Ibu: Jenis-Jenisnya, Khasiat & Perbezaan Kolostrum, Hindmilk & Foremilk Yang Wajib Ibu Tahu

  • Bengkak Susu (Breast Engorgement) Selepas Bersalin: Atasi Dengan 11 Cara Ini

    Bengkak Susu (Breast Engorgement) Selepas Bersalin: Atasi Dengan 11 Cara Ini

  • Menyusu Badan Ketika Puasa: 10 Tip Menyusukan Anak, Bayi Di Bulan Ramadan

    Menyusu Badan Ketika Puasa: 10 Tip Menyusukan Anak, Bayi Di Bulan Ramadan

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
  • Bayi
  • Kesihatan
  • Pendidikan
  • Gaya Hidup
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham