Khasiat dan kebaikan buah betik sangat banyak untuk kesihatan yang berbaloi untuk dijadikan sebahagian daripada diet harian kita.
Isi Kandungan
Fakta Nutrisi Betik
Betik bukan hanya buah tropika yang manis, tetapi juga penuh dengan vitamin dan mineral yang hebat untuk tubuh kita!
Ia kaya dengan vitamin C, yang membantu menguatkan sistem imun dan menjaga kulit tetap berseri. Selain itu, betik mengandungi vitamin A dalam bentuk beta-karoten yang baik untuk kesihatan mata.
Jadi, makan betik bukan saja mengenyangkan, tetapi juga menjaga kesihatan kulit dan penglihatan kita!
Tak hanya itu, betik juga mengandungi serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Dengan hanya satu cawan betik, kita sudah dapat folat yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan kalium untuk menstabilkan tekanan darah.
Kalau anda nak pastikan pencernaan lancar dan jantung sihat, betik adalah pilihan yang sempurna!
Selain itu, betik juga kaya dengan antioksidan yang melindungi tubuh kita daripada kerosakan sel akibat radikal bebas.
Ia juga memberikan tenaga segera berkat gula semulajadi yang ada di dalamnya, tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang tinggi.
Jadi, dengan segala kebaikan yang dimilikinya, betik adalah buah yang patut dimasukkan dalam diet harian kita – rasanya sedap, badan pun sihat!
Kebaikan Buah Betik
Betik memang penuh dengan manfaat untuk kesihatan kita. Mari kita lihat lebih dekat apa yang betik boleh bantu dalam kehidupan harian kita:
1.Boleh Membantu Menghilangkan Sembelit
Betik kaya dengan serat dan enzim papain yang membantu melancarkan sistem pencernaan. Jadi, kalau ada masalah sembelit, betik adalah makanan yang boleh bantu “melancarkan” semuanya!
2.Awet Muda dan Boleh Melindungi Kulit
Vitamin A dan C dalam betik membantu memperbaiki tisu kulit, menjadikan kulit lebih sihat, berseri, dan awet muda. Jadi, makan betik bukan sahaja baik untuk tubuh, tetapi juga menjaga kulit kita tetap cantik dan muda!
3.Boleh Membantu Merendahkan Kadar Kolesterol
Kandungan serat dalam betik membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Ini sangat penting untuk menjaga kesihatan jantung dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
4.Baik Untuk Kesihatan Mata
Betik mengandungi beta-karoten yang tinggi, yang sangat baik untuk mata. Ia membantu mencegah masalah mata seperti rabun jauh dan katarak, memastikan mata sentiasa tajam dan sihat.
5.Bersifat Antikanser
Betik mengandungi banyak antioksidan, terutamanya karotenoid, yang berfungsi melawan radikal bebas dan mengurangkan risiko beberapa jenis kanser. Jadi, betik adalah makanan yang membantu melindungi tubuh kita dari ancaman kanser.
6.Baik Untuk Tekanan Darah Tinggi
Betik mengandungi kalium yang tinggi, yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga keseimbangan cecair dalam tubuh. Jika anda ingin menjaga tekanan darah agar tetap stabil, betik adalah pilihan yang sangat baik!
7.Membantu Menurunkan Berat Badan
Betik rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin mengawal berat badan. Serat membantu anda merasa kenyang lebih lama, jadi ia membantu mengurangkan keinginan untuk makan berlebihan. Sebuah snek sihat yang menyegarkan!
8.Meningkatkan Sistem Imunisasi
Betik kaya dengan vitamin C, yang berfungsi untuk menguatkan sistem imun tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan jangkitan dan penyakit, memastikan anda kekal sihat dan terlindung daripada penyakit.
9.Meningkatkan Tenaga Secara Semulajadi
Betik mengandungi gula semulajadi yang memberikan tenaga dengan segera tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang mendadak. Ia adalah pilihan ideal untuk tenaga yang tahan lama, sesuai untuk memulakan hari anda atau sebagai pemulih tenaga selepas aktiviti fizikal.
Dengan tambahan kebaikan-kebaikan ini, betik jelas menunjukkan bahawa ia adalah buah yang tidak hanya sedap, tetapi juga penuh dengan kebaikan untuk kesihatan tubuh secara keseluruhan!
Manfaatkan Kesuburan Tanah Di Malaysia
Buah betik amat mudah ditanam di Malaysia kerana keadaan tanah dan sesuai untuk pertumbuhan buah ini. Jika malas tanam, ia juga sangat mudah didapati di pasaran.
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Ajar Anak Makan Betik Sekali Dengan Biji, Ia Bersifat Antiparasit & Bantu Atasi Masalah Cacing
Baca juga: Khasiat Buah Betik Memang Banyak Untuk Ibu Hamil, Tapi Betik Muda Boleh Sebabkan Keguguran
Baca juga: Bahaya Kalau Anak Selalu Bad Mood, Mungkin Tanda Anak Stres, Ibu Ayah Kena Pantau SEGERA!