Keburukan minum air halia setiap hari juga ada walaupun ia terkenal dalam perubatan tradisional yang merawat pelbagai masalah kesihatan. Halia juga kaya dengan antioksidan dan sebatian anti-radang, namun, seperti mana-mana bahan herba atau makanan tambahan, pengambilan air halia yang berlebihan juga mempunyai risiko tersendiri.
12 Keburukan Minum Air Halia Setiap Hari
1. Mengakibatkan Masalah Perut Dan Usus
Walaupun halia baik untuk penghadaman, pengambilan yang berlebihan boleh menyebabkan ketidakselesaan perut. Sesetengah individu mungkin mengalami sakit perut, kembung, atau rasa panas pada perut.
2. Memperburukkan Masalah Ulser
Kandungan pedas dalam halia boleh mengakibatkan iritasi pada dinding perut, terutamanya bagi mereka yang mempunyai masalah ulser atau refluks asid. Ini boleh menyebabkan rasa sakit atau pedih ulu hati yang lebih teruk.
3. Mengganggu Tekanan Darah
Halia dikatakan boleh menurunkan tekanan darah, namun pengambilan yang berlebihan mungkin menyebabkan tekanan darah turun terlalu rendah, yang boleh menyebabkan rasa pening atau pitam, terutamanya bagi individu yang sudah mengambil ubat tekanan darah.
4. Menyebabkan Masalah Darah Rendah
Halia mempunyai kesan pencair darah semulajadi, yang baik untuk kesihatan kardiovaskular. Namun, ia juga boleh meningkatkan risiko pendarahan, terutamanya bagi mereka yang mengambil ubat pencair darah.
5. Menjejaskan Kawalan Gula Dalam Darah
Air halia boleh membantu menurunkan kadar gula dalam darah, namun pengambilan berlebihan boleh menyebabkan kadar gula menjadi terlalu rendah. Ini boleh memberi kesan terutamanya kepada pesakit diabetes yang sedang menjalani rawatan perubatan.
6. Alahan Atau Ruam Kulit
Sesetengah orang mungkin mengalami alahan atau ruam kulit akibat pengambilan halia yang berlebihan. Ini mungkin muncul sebagai gatal-gatal, kemerahan, atau ruam.
7. Mengganggu Tidur
Halia mempunyai sifat pemanasan yang boleh menyebabkan peningkatan suhu badan, yang kadang-kadang mengganggu tidur pada sesetengah individu. Ini terutamanya berlaku jika air halia diambil sebelum tidur.
8. Rasa Loya Atau Muntah
Ironinya, walaupun halia digunakan untuk melegakan loya, pengambilan yang berlebihan boleh menyebabkan kesan sebaliknya. Beberapa orang mungkin merasa lebih mual selepas minum air halia dalam kuantiti yang banyak.
9. Masalah Kesihatan Pada Ibu Hamil
Halia digunakan secara tradisional untuk mengurangkan loya pada ibu hamil, tetapi pengambilan berlebihan boleh memberi kesan negatif kepada janin. Dos yang tinggi mungkin menyebabkan kontraksi rahim, yang berisiko pada peringkat awal kehamilan.
10. Mengganggu Ubat-Ubatan Tertentu
Halia boleh bertindak balas dengan ubat-ubatan tertentu seperti ubat tekanan darah, ubat diabetes, dan pencair darah. Ini boleh mengurangkan atau meningkatkan keberkesanan ubat tersebut, yang membawa risiko kesihatan.
11. Menyebabkan Keasidan Dan Refluks Asid
Pengambilan air halia yang berlebihan boleh menyebabkan asid perut meningkat, yang akhirnya membawa kepada refluks asid atau rasa pedih ulu hati, terutamanya apabila diminum pada waktu perut kosong.
12. Menyebabkan Cirit-Birit
Halia merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus. Pengambilan yang berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit yang berterusan dan ketidakselesaan usus.
Jumlah Air Halia Yang Boleh Diminum Setiap Hari
Secara umumnya, pakar kesihatan mengesyorkan pengambilan halia tidak melebihi 3-4 gram sehari untuk orang dewasa. Ini bersamaan dengan kira-kira satu hingga dua cawan air halia sehari.
Bagi ibu hamil atau mereka yang mengambil ubat-ubatan tertentu, dos ini mungkin perlu dikurangkan, dan sebaiknya dapatkan nasihat doktor sebelum mengamalkan pengambilan air halia secara harian. Pengambilan dalam jumlah sederhana boleh memberikan manfaat tanpa risiko kesan sampingan yang tidak diingini.
Air halia menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, namun pengambilan yang berlebihan boleh membawa kepada beberapa keburukan yang perlu diambil kira. Bagi memastikan faedah halia dapat dinikmati tanpa risiko, penting untuk mengamalkannya dalam kuantiti sederhana dan mengikut panduan dos harian.
Ibu hamil, pesakit yang mengambil ubat tertentu, dan mereka yang mempunyai masalah kesihatan tertentu sebaiknya mendapatkan nasihat doktor sebelum menjadikan air halia sebagai rutin harian. Dengan pengambilan yang betul, air halia boleh menjadi tambahan yang berkesan untuk gaya hidup sihat.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Petua Hilangkan Kencing Manis Ketika Mengandung, Boleh Cuba Makan Sedikit Tapi Kerap
Baca juga: Myopia Sejenis Gangguan Penglihatan : Punca, Gejala, Rawatan & Cara Pencegahan
Baca juga: Penyakit Mental: Kenali Apa Itu Penyakit Mental, Tanda-Tanda & Cara Mendapatkan Bantuan
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
