X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Kesihatan mental, dapatkan bantuan di peringkat awal

4 min bacaan
Kesihatan mental, dapatkan bantuan di peringkat awal

Kita harus membuang salah faham yang mendapatkan bantuan untuk kesihatan mental adalah untuk orang 'gila', 'tidak waras' atau bermasalah.

Sejak akhir-akhir ini kita banyak dikejutkan dengan berita kematian akibat masalah kesihatan mental. Dari masalah yang nampak remeh hingga yang melibatkan nyawa. Sebenarnya masalah kesihatan mental harus di pandang serius dan ditangani dari peringkat awal.

Namun, apakah yang dimaksudkan dengan masalah kesihatan mental? Mengikut Human Health Service, kesihatan mental ialah, emosional, psikologikal dan sosial yang sihat. Ia mempengaruhi cara kita berfikir, bertindak serta apa yang kita rasa. Kesihatan mental memainkan peranan yang amat penting pada setiap peringkat umur hidup kita.

Kualiti hidup kita juga bergantung pada kesihatan mental kita. Disebabkan itu, amat penting kita menitik beratkan kesihatan mental sama penting seperti kesihatan fizikal. Namun, ramai yang enggan mendapatkan bantuan kerana malu atau ego.

Sebenarnya, mendapatkan bantuan adalah normal dan penting. Kita harus membuang salah faham yang mendapatkan bantuan untuk kesihatan mental adalah untuk orang ‘gila’, ‘tidak waras’ atau bermasalah. Berapa ramai dari kita yang beranggapan sesi kaunseling hanyalah untuk mereka yang bermasalah? 

Tahukah anda faktor yang boleh mempengaruhi kesihatan mental?

Apakah sebenarnya yang boleh mempengaruhi kesihatan mental kita? Sebenarnya ia sangat banyak dan perkara biasa di dalam kehidupan harian. Secara amnya:

  • biologikal, seperti genetik. Namun, tidak semestinya jika seseorang itu mempunyai ahli keluarga yang bermasalah, semua orang di dalam keluarganya juga bermasalah.
  • persekitaran. Sama ada pra sekolah, sekolah, universiti, tempat kerja mahupun laman sosial. Kejadian seperti buli, stress, tekanan juga boleh memberi kesan yang buruk terhadap kesihatan mental.
  • amalan harian. Makanan yang tidak berkhasiat, tidak mengamalkan kehidupan yang aktif juga boleh menjadi salah satu faktor masalah kesihatan mental

Simptom awal kesihatan mental mulai terjejas

Antara simptom awal kita boleh mengesan yang kita atau orang sekeliling kita perlu dapatkan bantuan ialah:

  • Perubahan selera makan yang mendadak (terlalu banyak atau terlalu sedikit)
  • Menjauhi orang ramai atau lebih gemar bersendirian
  • Kerap rasa lesu dan tidak bermaya
  • Mula menghisap rokok, minum minuman beralkohol atau mengambil dadah
  • Sering termenung, tidak fokus dan rasa marah
  • Perubahan mood yang kerap dan mendadak
  • Rasa tiada harapan
  • Sering sakit
  • Rasa ingin mencederakan diri sendiri atau orang lain
  • Tidak dapat melakukan tugas harian seperti biasa

Bantuan untuk anda

Sebenarnya, terdapat banyak pilihan bantuan yang kita boleh dapatkan. Namun, sebelum mula sebarang sesi dengan sesuatu tempat, pastikan mereka:

  • Mempunyai ahli psikiatri, ahli psikologi dan kaunselor yang profesional dan diiktiraf. Lihat kelayakan dan latihan yang mereka pernah dapatkan sama ada dari institusi yang diiktiraf atau bukan.
  • Semak jika mereka berdaftar dengan mana-mana badan kerajaan seperti Lembaga Kaunselor Malaysia yang memberi lesen kepada kaunselor. Nota: buat masa ini belum ada sebarang undang-undang mengenai amalan psikologi di Malaysia jadi, pakar psikologi belum diregulasikan.
  • Pengamal yang diiktiraf selalunya bekerjasama dengan organisasi yang profesional dan telah diakreditasikan di dalam komuniti .

Bantuan di Lembah Kelang

Berikut adalah sebahagian dari servis kaunseling badan kerajaan yang terdapat di kawasan Lembah Kelang.

  1. Klinik Kaunseling Komuniti, UPM
    Jabatan Pendidikan Kaunselor dan Psikologi Kaunseling,
    Fakulti Pembelajaran Pendidikan,
    Universiti Putra Malaysia,
    43400 Serdang, Selangor.
    Kontak: +603-8946 8118 | Website

  2. Unit Psikologi Kaunseling Jabatan Kesihatan Wilayah Persekutuan Putrajaya dan Kuala Lumpur
    Jabatan Kesihatan Wilayah,
    Persekutuan Kuala Lumpur,
    Jalan Cenderasari,
    50590 Kuala Lumpur.
    Kontak: +603-22687333 | Website
  3. Jabatan Psikologi Kaunseling, Hospital Kuala Lumpur
    Unit Psikologi Kaunseling (UPsK),
    Hospital Kuala Lumpur,
    Unit Psikologi Kaunseling,
    Jalan Pahang,
    50586 Kuala Lumpur.
    Kontak: +603-2615 6254
    Nota: Memerlukan surat rujukan dari doktor.

  4. Lembaga Penduduk dan Pembangunan Keluarga Negara (LPPKN)
    Bangunan LPPKN,
    Bahagian Pembangunan Keluarga,
    Unit Kaunseling, 12B,
    Jalan Raja Laut,
    50350 Kuala Lumpur.
    Kontak: +603-2693 7555 | [email protected]
     
  5. Jabatan Psikiatri,Hospital Tengku Ampuan Rahimah

    Klinik Pakar Psikiatri (Psychiatry Clinic),
    Aras 1, Ambulatory Care Centre (ACC) HTAR,
    Jalan Langat 41200 Klang, Selangor.
    Kontak: +603-3375 7000 (ex 6273) 

  6. Pusat Perubatan Universiti Malaya (UMMC/PPUM)
    Pusat Perubatan Universiti Malaya,
    Lembah Pantai,
    59100 Kuala Lumpur.
    Kontak: +603-7949 2988/+603-7949 3991/+603-7949 3598
  7. Jabatan Psikiatri Hospital UKM 
    Hospital UKM, Jalan Tenteram,
    Bandar Tun Razak Cheras,
    56000 Kuala Lumpur.
    Kontak: +603-9173 3333

Masalah kesihatan mental tidak mengenal peringkat usia, jantina, jenis pekerjaan mahupun nama. Sesiapa pun boleh melaluinya dan ia boleh ditangani. Serius atau tidak, mendapatkan bantuan bukanlah sesuatu yang salah atau teruk. Ia sama seperti berjumpa doktor untuk mendapatkan pemeriksaan rutin.

Sumber: Human Health Service, Says

Stories Rakan Kongsi
Senarai Jenis Najis Bayi, Awas Jika Najis Anak Anda Berwarna & Tekstur Ini
Senarai Jenis Najis Bayi, Awas Jika Najis Anak Anda Berwarna & Tekstur Ini
Masalah Anemia Atau Kekurangan Darah Merah Boleh Terjadi Disebabkan Pelbagai Punca
Masalah Anemia Atau Kekurangan Darah Merah Boleh Terjadi Disebabkan Pelbagai Punca
Bagaimana Komplikasi Akibat Penyakit Berjangkit Boleh Menyebabkan Pekak Atau Buta Kekal
Bagaimana Komplikasi Akibat Penyakit Berjangkit Boleh Menyebabkan Pekak Atau Buta Kekal
Anda Perlu Berjaga-jaga Terhadap Penyakit Ini! Doktor Ini Berkongsi Pengalamannya Dengan Rotavirus
Anda Perlu Berjaga-jaga Terhadap Penyakit Ini! Doktor Ini Berkongsi Pengalamannya Dengan Rotavirus

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Aqma

  • halaman rumah
  • /
  • Kesihatan
  • /
  • Kesihatan mental, dapatkan bantuan di peringkat awal
Kongsikan:
  • 5 Warning signs of mental illness in children

    5 Warning signs of mental illness in children

  • Tingkah Laku Anak Berubah Mungkin Disebabkan Gangguan Mental, Ibu Sila Alert Masalah Ini!

    Tingkah Laku Anak Berubah Mungkin Disebabkan Gangguan Mental, Ibu Sila Alert Masalah Ini!

  • Selain Tambah Susu Badan, Ibu Juga Boleh Dapatkan Kulit Yang Cantik Dengan 16 Milk Booster Terbaik Di Malaysia Ini!

    Selain Tambah Susu Badan, Ibu Juga Boleh Dapatkan Kulit Yang Cantik Dengan 16 Milk Booster Terbaik Di Malaysia Ini!

  • Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
    Stories Rakan Kongsi

    Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?

  • 5 Warning signs of mental illness in children

    5 Warning signs of mental illness in children

  • Tingkah Laku Anak Berubah Mungkin Disebabkan Gangguan Mental, Ibu Sila Alert Masalah Ini!

    Tingkah Laku Anak Berubah Mungkin Disebabkan Gangguan Mental, Ibu Sila Alert Masalah Ini!

  • Selain Tambah Susu Badan, Ibu Juga Boleh Dapatkan Kulit Yang Cantik Dengan 16 Milk Booster Terbaik Di Malaysia Ini!

    Selain Tambah Susu Badan, Ibu Juga Boleh Dapatkan Kulit Yang Cantik Dengan 16 Milk Booster Terbaik Di Malaysia Ini!

  • Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
    Stories Rakan Kongsi

    Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai penjagaan dan kesihatan bayi.