Jambu batu untuk ibu hamil memang sangat bagus. Ia kaya dengan vitamin C untuk sistem imun, folat untuk perkembangan bayi dan serat untuk bantu atasi sembelit.
Selamatkah Makan Jambu Batu Buat Wanita Hamil?
Ya, makan jambu batu selamat untuk wanita hamil! Ia penuh dengan vitamin C yang bantu kuatkan sistem imun dan folat yang penting untuk perkembangan bayi.
Selain itu, ia juga kaya dengan serat, yang bagus untuk elak sembelit masalah biasa semasa hamil.
Cuma, macam semua makanan, makanlah dengan sederhana.
Kalau ada masalah perut, pastikan tanya doktor. Tapi secara keseluruhan, jambu batu adalah pilihan yang menyegarkan dan sihat untuk ibu hamil!
Khasiat Jambu Batu Untuk Wanita Hamil
1.Meningkatkan Imuniti
Ia penuh dengan Vitamin C, yang penting untuk mengekalkan kesihatan imun. Kajian menunjukkan bahawa Vitamin C boleh mengurangkan tempoh selesema dan melawan bakteria.
Sebiji buah ini mengandungi lebih daripada dua kali ganda keperluan harian Vitamin C yang disyorkan. Selain kandungan Vitamin C yang tinggi, ia juga padat dengan nutrien lain, termasuk zat besi, kalsium, vitamin A dan Potasium
2.Mengimbangkan Tahap Tekanan Darah
Khasiat guava ketika proses kehamilan adalah untuk menstabilkan tekanan darah. Manfaat buah ini dapat mengelakkan anda berhadapan sebarang risiko keguguran atau bayi lahir tidak cukup bulan.
3.Mengawal Kadar Gula Dalam Darah
Buah guava ini tidak hanya kepada ibu mengandung, bahkan ia turut memberikan manfaat kepada kesihatan bayi dalam kandungan.
Dalam hal ini, ia mampu melindungi sistem saraf kerana jambu batu kaya dengan asid folik yang sangat diperlukan dalam memastikan perkembangan otak bayi.
4.Cegah Sembelit Dan Buasir
Salah satu khasiat utama yang terdapat di dalamnya ialah serat. Serat membantu untuk penghadaman dengan mengeras dan melembutkan najis. Ini boleh meredakan gejala cirit-birit dan sembelit.
5.Meningkatkan Pencernaan
Masalah yang sering dihadapi oleh ibu mengandung adalah sembelit. Ia boleh diatasi dengan mengambil beberapa potong buah jambu kerana memiliki pelbagai serat.
Hal ini sekaligus membantu melancarkan saluran pencernaan anda dan memastikan bakteria baik berfungsi dengan lebih berkesan agar tiada lagi masalah penghadaman menyerang diri.
6.Rendahkan Risiko Kanser
Likopena, kuersetin, vitamin C dan polifenol lain bertindak sebagai antioksidan kuat yang meneutralkan radikal bebas yang dihasilkan dalam badan.
Ia menghalang pertumbuhan sel-sel kanser. Ia telah terbukti berjaya secara meluas dalam mengurangkan risiko kanser prostat dan juga menghalang pertumbuhan sel kanser payudara.
7.Meningkatkan Penglihatan Antara Kebaikan Jambu Batu
Orang yang kurang mengambil vitamin A cenderung untuk menghidapi degenerasi makula iaitu penyakit yang berkaitan dengan usia (punca buta).
Kajian turut mendapati ibu yang menerima vitamin A mencukupi mempunyai risiko yang lebih rendah terhadap katarak mata.
Pengambilan buah jambu batu dapat membekalkan vitamin A untuk badan dan dapat menghindarkan risiko retinitis pigmentosa iaitu penglihatan begitu sensitif terhadap cahaya.
8.Sistem Saraf Bayi
Selain memberi manfaat kepada ibu, buah jambu yang kaya dengan asid folik dan vitamin B9 juga sangat baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi.
Asid folik adalah vitamin penting bagi wanita hamil kerana ia membantu mencegah kecacatan tiub saraf seperti spina bifida, yang boleh memberi kesan serius kepada bayi.
9.Mengurangkan Risiko Anemia
Jambu batu kaya dengan zat besi, yang bantu naikkan sel darah merah dan kurangkan risiko anemia pada ibu hamil.
10.Sumber Vitamin B3 Dan B6
Jambu batu juga penuh dengan vitamin B3 dan B6, yang penting untuk perkembangan otak bayi dan pastikan tubuh ibu hamil berfungsi dengan baik.
11.Boleh Menenangkan Fikiran Ibu
Kandungan antioksidan dalam jambu batu dapat bantu redakan stres dan beri ketenangan pada ibu yang sering rasa cemas atau tertekan.
12.Mengurangkan Mabuk Pagi
Jambu batu juga boleh bantu kurangkan mabuk pagi dengan kesegarannya, jadi ibu boleh rasa lebih lega daripada loya yang tak menyenangkan.
13.Mengurangkan Kegatalan
Keadaaan kulit yang gatal ketika mengandung boleh membawa kepada alahan. Dengan pengambilan guava, ia boleh menyingkirkan masalah ini kerana nutrisi didalamnya mampu mencegah masalah alergik.
Pernahkah anda mendengar dari orang sekeliling bahawa wanita mengandung akan kelihatan lebih berseri dan menawan? Dengan mengamalkan buah guava dalam menu seharian dapat meningkatkan tekstur kulit anda dan mengelakkan sebarang masalah breakout ketika mengandung.
Ia kaya dengan vitamin A, vitamin B, vitamin C dan kalium, antioksidan yang menjadikan kulit anda bersinar dan bebas daripada tanda-tanda penuaan pramatang, kedutan dan gangguan kulit yang lain.
Makan Jambu Batu Dalam Jumlah Sederhana
Makan jambu batu dalam jumlah sederhana memang terbaik untuk ibu hamil! Buah ini penuh dengan kebaikan, tapi ingat, segala yang berlebihan tak bagus.
Nikmati kesegaran jambu batu yang kaya dengan vitamin dan serat, tapi jangan berlebihan. Sederhana saja, dan ibu hamil pasti dapat manfaat tanpa rasa risau!
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Milk Booster Terbaik & Semula Jadi, 7 Jenis Sayuran Ini BERKESAN Banyakkan Susu Badan
Baca juga: Pemakanan Ibu Hamil – 5 Tips Penting Untuk Jaga Diet Ketika Mengandung
Baca juga: Ibu Mengandung Suka Makan Yang Masam-Masam, Ia Normal Tanda Janin Sedang Membesar
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
