X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

Milk Booster Terbaik & Semula Jadi, 7 Jenis Sayuran Ini BERKESAN Banyakkan Susu Badan!

4 min bacaan
Milk Booster Terbaik & Semula Jadi, 7 Jenis Sayuran Ini BERKESAN Banyakkan Susu Badan!

Tahukah anda bahawa terdapat beberapa jenis sayur-sayuran yang dikategorikan sebagai milk booster (penggalak susu ibu) terbaik?

Tempoh 6 bulan pertama selepas kelahiran, makanan terbaik buat bayi adalah susu ibu. Ini kerana ia membekalkan kesemua nutrisi berkhasiat seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, air dan mineral. Bagi anda yang berdepan kekurangan susu badan, apa kata semak beberapa jenis sayur yang dikatakan sebagai milk booster terbaik ini!

Tidak dinafikan buat ibu pertama kali, anda tentu sahaja berasa kekok dan sukar  menyusukan bayi dengan baik. Sesetengah wanita berdepan masalah biologi atau fizikal seperti ketidakseimbangan hormon, kecederaan payudara atau pembedahan sehingga menyebabkan bekalan susu menjadi kurang.

Baca juga: Cara Banyakkan Susu Badan Yang Mudah & Berkesan, No #5 Wajib Para Ibu Cuba!

Sayur-sayuran yang boleh diambil sebagai milk booster terbaik

Penggalak susu badan atau milk booster sebenarnya boleh diusahakan melalui pelbagai sumber seperti produk tenusu, protein, karbohidrat, malah ada juga ibu yang mengambil supplemen.

Untuk lebih selamat dan semula jadi, kami kongsikan beberapa jenis sayur penggalak susu ibu terbaik serta berkesan. Antaranya ialah:

#1. Jantung pisang

penggalak susu badan

credit to sources

Jantung pisang sebenarnya kaya dengan kalsium, zat besi, mineral dan mineral yang baik diperlukan oleh tubuh. Anda boleh menyediakannya dengan cara rebus dan dimakan sebagai ulam, masak lemak ataupun diolah menjadi kerabu.

Ramai ibu mengakui bahawa pengambilan jantung pisang dalam menu harian berkesan meningkatkan penghasilan susu ibu. Bukan itu sahaja, ia turut membekalkan tenaga dan membantu membersihkan organ-organ dalam badan seperti jantung, hati serta buah pinggang.

#2. Lobak putih

Cara seterusnya yang paling mujarab bagi menambah susu badan ibu ialah dengan mengamalkan lobak putih. Ini kerana ia mengandungi alpha serta beta carotene yang sangat penting dalam penghasilan susu badan.

Selain itu sayur ini turut kaya dengan vitamin A yang diperlukan oleh tubuh badan. Disebabkan oleh lobak putih memiliki bau yang kurang sedap, ibu hendaklah kreatif dalam penyediaan masakan seperti tambah sedikit bawang, ikan bilis dan sayuran yang lain.

#3. Bayam hijau

Ketika proses melahirkan bayi, anda mungkin mengalami pendarahan yang agak banyak. Justeru ibu digalakkan untuk mengambil sayur bayam hijau ini kerana ia tinggi dengan kandungan zat besi, vitamin A, vitamin K dan asid folik.

Ramai sebenarnya tidak tahu bahawa asid folik juga sangat penting untuk para ibu menyusu. Ini kerana sayuran hijau berdaun gelap mengandungi phytoestrogen yang bagus untuk kesihatan tisu payudara dan laktasi.

#4. Lobak merah

banyakkan susu badan

credit to sources

Milk booster terbaik dan semula jadi yang seterusnya ialah lobak merah. Sayur ini dapat membantu melancarkan aliran susu pada salurannya. Kandungan bahan fitoestrogen dan vitamin A mampu membuatkan tubuh ibu menyusu tidak mudah letih.

Ia turut melindungi kesihatan mata dan tubuh bayi daripada sebarang masalah penyakit.

#5. Lada benggala (capsicum)

Untuk ibu menyusu yang amat menggemari makanan pedas, anda boleh mengambil lada benggala ketika melalui tempoh berpantang. Sayuran ini mengandungi air yang banyak dan mampu meningkatkan penghasilan susu ibu secara semula jadi.

Bukan itu sahaja, kandungan kalori yang rendah di dalamnya turut membantu mengurangkan berat badan ibu menyusu. Lada benggala ini kaya dengan vitamin A, C dan asid folik.

#6. Tomato

sayur penambah susu badan

credit to sources

Buah tomato amat sesuai diambil oleh ibu menyusu kerana ia mampu mencegah tubuh supaya tidak mudah lesu atau berasa sakit. Sayur ini juga tinggi dengan serat dan turut membantu mengelakkan masalah sembelit.

Vitamin C, A dan asid folik didalamnya turut berupaya meningkatkan pengeluaran susu badan dengan mudah. Ibu menyusu digalakkan untuk mengambil buah tomato sudah dimasak menggunakan suhu rendah supaya nutrisinya tidak hilang.

Stories Rakan Kongsi
Melangkaui Norma: Adakah Rangsangan Penyusuan Bayi Hanya Boleh Dilakukan Secara Semula Jadi?
Melangkaui Norma: Adakah Rangsangan Penyusuan Bayi Hanya Boleh Dilakukan Secara Semula Jadi?
Yogurt Lactel Kids Snek Sihat Untuk Anak Anda, Diperkaya Dengan Vitamin D & Tinggi Kalsium Bagi Menyokong Tumbesaran Tulang Si Kecil!
Yogurt Lactel Kids Snek Sihat Untuk Anak Anda, Diperkaya Dengan Vitamin D & Tinggi Kalsium Bagi Menyokong Tumbesaran Tulang Si Kecil!
Eratkan Hubungan Kekeluargaan Bersama Si Manja Menerusi Pencarian Friso Gold DadMombassador 2022
Eratkan Hubungan Kekeluargaan Bersama Si Manja Menerusi Pencarian Friso Gold DadMombassador 2022
Ingin Bantu Menyokong Proses Pembelajaran & Ingatan Anak? Ini Rupanya Cara Mudah Ibu Boleh Cuba!
Ingin Bantu Menyokong Proses Pembelajaran & Ingatan Anak? Ini Rupanya Cara Mudah Ibu Boleh Cuba!

#7. Kacang bendi 

Kacang bendi merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandungi sejuta manfaat untuk ibu sedang menyusu.

Lendir daripada sayuran ini memiliki glikoprotein dan exopolysacharrides yang berupaya menjaga kesihatan tubuh badan anda. Selain itu, kandungan vitamin A, B (B1, B2 dan B6), C dan kalsium yang tinggi dalam kacang bendi menjadikan sayur ini paling sesuai diamalkan sejak ibu mengandung lagi.

Sumber: Bumbumcak

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Siti Nur Zuraikha Yaacob

  • halaman rumah
  • /
  • Penyusuan & Pemakanan
  • /
  • Milk Booster Terbaik & Semula Jadi, 7 Jenis Sayuran Ini BERKESAN Banyakkan Susu Badan!
Kongsikan:
  • Ibu Menyusu Kena Selalu Happy & Positif, Ia Milk Booster SEBENAR & Terbukti Berkesan

    Ibu Menyusu Kena Selalu Happy & Positif, Ia Milk Booster SEBENAR & Terbukti Berkesan

  • 10 Resepi Banyakkan Susu Badan Yang Dikongsi Ibu Seluruh Dunia, Jom Kita Cuba Ibu!

    10 Resepi Banyakkan Susu Badan Yang Dikongsi Ibu Seluruh Dunia, Jom Kita Cuba Ibu!

  • Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

    Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

  • Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

    Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

  • Ibu Menyusu Kena Selalu Happy & Positif, Ia Milk Booster SEBENAR & Terbukti Berkesan

    Ibu Menyusu Kena Selalu Happy & Positif, Ia Milk Booster SEBENAR & Terbukti Berkesan

  • 10 Resepi Banyakkan Susu Badan Yang Dikongsi Ibu Seluruh Dunia, Jom Kita Cuba Ibu!

    10 Resepi Banyakkan Susu Badan Yang Dikongsi Ibu Seluruh Dunia, Jom Kita Cuba Ibu!

  • Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

    Pastikan Gigi Bayi Tumbuh Sempurna, Guna Ubat Gigi Yang Betul Untuk Anak Bawah 1 Tahun!

  • Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

    Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai penjagaan dan kesihatan bayi.