Dalam usaha untuk mendapatkan zuriat, antara yang perlu diambil perhatian adalah pemakanan. Sering dikaitkan dengan kesuburan adalah madu lebah. Apakah khasiat madu lebah untuk lelaki?
Pemakanan ini amat penting dalam membentuk sistem badan seseorang. Jadi jika sedang merancang untuk menimang cahaya mata, semak balik pemakanan anda ya!
Baca juga: Bila waktu lelaki paling subur untuk sperma senang “lekat”?
Khasiat madu lebah untuk lelaki, tingkatkan kualiti, jumlah sperma!
Kesihatan reproduktif lelaki selalunya dikaitkan dengan kesuburan lelaki dalam menghasilkan anak atau zuriat. Pada lelaki organ reproduktif lelaki yang penting adalah testis, kelenjar prostat, kelenjar vesikel semen dan zakar.
Di India, terdapat amalan dalam perkahwinan tradisional mereka bahawa pengantin lelaki diberi madu lebah untuk meningkatkan stamina.
Di Britain, madu diperam menjadi arak yang dinamakan mead yang mana terdapat amalan oleh pengantin lelaki dan perempuan yang mengambil madu dan mead tersebut pada beberapa minggu pertama perkahwinan.
Di Malaysia pula, terdapat amalan tradisional di mana madu lebah di ambil bersama bahan lain seperti buah kemiri, bawang merah, rempah ketumbar dan telur ayam.
Ia dipercayai untuk meningkatkan jumlah air mani, meningkatkan tenaga seksual serta mengelakkan air mani cepat keluar.
10 makanan tingkatkan kesuburan lelaki
Menurut perkongsian hellodoktor, sperma lelaki yang berkualiti penting dalam memastikan proses pensenyawaan dan kehamilan berjalan lancar.
Untuk memastikan rancangan berjaya dalam memiliki cahaya mata, salah satu yang perlu dilakukan adalah perlu meningkatkan jumlah dan kualiti sperma lelaki. Pilih makanan yang betul dan akan memaksimumkan peluang untuk menjadi ayah.
#1. Telur
Telur kaya dengan vitamin E dan protein supaya telur adalah salah satu pilihan terbaik jika anda mahu sperma yang sihat dan kesuburan.
Nutrisi ini akan melindungi sel sperma anda daripada radikal bebas, yang meningkatkan jumlah sperma lelaki!
#2. Ayam
Asid folik dalam bayam dan sayuran hijau berdaun lain adalah penting untuk perkembangan dan pergerakan sperma.
Kadar asid folik tinggi boleh membantu meningkatkan peluang anda untuk menghasilkan sperma yang kuat. Tahap folat yang rendah mengehadkan kemungkinan sperma mencapai telur.
#3. Pisang
Pisang mengandungi enzim anti-radang yang jarang berlaku yang dipanggil Bromelain dan beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, B1 dan C.
Oleh itu, pisang boleh membantu badan anda merembeskan sperma yang lebih sihat, lebih kuat dan meningkatkan produktiviti sperma lelaki!
#4. Coklat
Adalah normal bahawa anda dan pasangan anda akan dihidangkan strawberi yang dicelupkan ke dalam coklat di sebelah katil semasa bulan madu mereka. Anda tahu mengapa?
Ini kerana coklat gelap membantu meningkatkan jumlah air mani kerana asid amino yang dipanggil L-Arginine HCL.
#5. Asparagus
Untuk mendapatkan lebih banyak sperma dan memaksimumkan mobilitinya, anda boleh makan asparagus.
Ini kerana asparagus penuh dengan vitamin C yang akan melindungi sel-sel zakar anda dan melawan radikal bebas.
#6. Brokoli
Brokoli adalah sumber asid folik, yang juga dikenali sebagai vitamin B9, yang menyumbang kepada kesuburan lelaki.
Dalam satu kajian, dilaporkan bahawa lelaki mungkin meningkatkan jumlah sperma sebanyak 70% jika mereka makan brokoli setiap hari.
#7. Buah delima
Buah delima adalah sejenis buah lazat dan berair yang biasanya digunakan untuk meningkatkan jumlah dan kualiti sperma.
Buah delima berfungsi sebagai perangsang kesuburan disebabkan paras antioksidan yang tinggi. Buah yang lazat ini dikenali sebagai makanan yang kuat untuk meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kualiti air mani.
#8. Walnut
Kacang walnut terkenal dengan asid lemak omega-3 yang membantu meningkatkan jumlah dan pengeluaran sperma dengan meningkatkan aliran darah ke buah zakar.
Arginine – sejenis asid amino – dalam walnut juga baik untuk kesuburan kerana meningkatkan jumlah air mani. Kacang walnut mengandungi dua kali antioksidan sepertimana kacang lain, yang boleh melawan radikal bebas dalam aliran darah.
#9. Bawang putih
Bawang putih memainkan peranan penting dalam peningkatan imuniti dan pengeluaran sperma yang sihat.
Vitamin B6 dan selenium yang terkandung dalam bawang putih akan membersihkan aliran darah anda, mengelakkan penyumbatan arteri, dan menggalakkan peredaran darah ke buah zakar . Makanan untuk kesuburan lelaki ini juga dikenali di seluruh dunia sebagai makanan yang baik untuk meningkatkan imuniti.
#10. Makanan kaya zink
Untuk menyediakan tubuh dengan zink, lelaki harus makan barli, daging merah, kacang, dan lain-lain. Mineral ini akan membantu menghasilkan sperma lelaki yang lebih kuat.
Walau bagaimanapun, kesederhanaan adalah kunci, terlalu banyak atau terlalu sedikit zink akan membawa kesan negatif. Pengambilan zink yang sesuai sepatutnya kira-kira 15 mg sehari.
Selain makanan super, makanan yang boleh meningkatkan keupayaan pengeluaran sperma dengan adalah lobak, tuna, kacang, tomato, oren, biji labu, ginseng dan avokado.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman The AsianParent Malaysia
Sumber: hellodoktor
Baca juga: 4 Tips Untuk Sperma Yang Lebih Sihat, Subur & Kuat, Suami Patut Tahu!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
