X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
Panduan ProdukKlik Masuk
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Keibubapaan
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
    • Give Health A Shot
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Beli-Belah
  • VIP
  • Siaran Media
  • Awards
    • Parents' Choice Awards 2023
  • Beriklan Dengan Kami

8 protein terbaik untuk buat anak anda jadi tinggi dan kuat

4 min bacaan
8 protein terbaik untuk buat anak anda jadi tinggi dan kuat

Jika anda mahukan anak anda menjadi sihat, tinggi dan kuat, beri mereka makanan kaya protein ini mula dari usia mereka enam bulan!

Anak yang semakin membesar dan berdikari ini masih memerlukan anda untuk pastikan mereka gembira, sihat dan selamat.

Untuk kesihatan, anda boleh pastikan perkembangan anak dalam pelbagai aspek termasuk ketinggian mereka melalui apa yang mereka makan.

Salah satu cara untuk memastikan anak anda membesar dengan tinggi dan kuat adalah mengetahui makanan kaya protein apa yang perlu anda beri pada mereka.  

Adakah makanan kaya protein baik untuk bayi?

makanan kaya protein, makanan tinggi protein, makanan untuk anak jadi tinggi, makanan untuk tinggi, protein untuk anak

Protein ditemui dalam setiap sel dalam badan, dan untuk bayi, penting bagi mereka mendapat makronutrisi ini untuk membesar dengan sihat.

Protein  penting untuk setiap fungsi pertumbuhan seperti rambut, tulang dan otot. Protein akan dipecahkan menjadi asid amino, yang menurut kajian telah menunjukkan hubungkait dengan hormon pertumbuhan.

Mempunyai protein yang cukup juga telah dikaitkan dengan penambahan tinggi dan berat sihat pada usia 10 tahun.

Anda tak perlu banyakkan menu makanan untuk pastikan kelebihan makanan kaya protein untuk bayi.

Untuk memecahkan protein menjadi asid amino, ia memerlukan tenaga, jadi adalah dinasihatkan untuk anda kenalkan bayi anda dengan makanan ini sebagai sebahagian daripada diet yang seimbang.

Makanan kaya protein yang bagus untuk bayi

Jika anda mahukan anak anda menjadi tinggi, semak senarai makanan kaya protein yang boleh anda berikan pada anak anda.

1. Telur

makanan kaya protein, makanan tinggi protein, makanan untuk anak jadi tinggi, makanan untuk tinggi, protein untuk anak

Telur mengambil tempat pertama untuk meningkatkan ketinggian anak anda dan tak lupa juga ia kaya dengan protein.

Malah, kajian terbaru mengatakan yang satu telur sehari boleh bantu anak anda menjadi tinggi dan kuat.

Makanan versatil ini sangat berguna untuk bermacam lauk dan boleh dimasak dengan pelbagai cara. 

Ia makanan yang hebat dan anda boleh mula beri bayi anda telur seawal usia mereka enam tahun. Tapi, jika ahli keluarga anda mempunyai alahan pada telur, jangan beri mereka putih telur sehingga mereka besar sedikit.

2. Ikan

makanan kaya protein, makanan tinggi protein, makanan untuk anak jadi tinggi, makanan untuk tinggi, protein untuk anak

Setiap jenis makanan laut seperti salmon dan bass laut adalah penuh dengan lemak omega-3 yang sihat.

Nutrisi ini adalah penting untuk mengembangkan otak anak anda. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan tuna adalah sumber vitamin D yang baik serta dapat membantu meningkatkan ketinggian anak anda.

Hanya pastikan yang semua ikan yang anda berikan telah dibuang tulang. Sashimi juga tak elok untuk anak anda.

3. Mentega kacang

makanan kaya protein, makanan tinggi protein, makanan untuk anak jadi tinggi, makanan untuk tinggi, protein untuk anak

Kita selalu berhati-hati untuk memberi mentega kacang pada anak kerana risaukan alahan pada kacang.

Bagaimana pun, kajian baru-baru ini mengatakan, dengan memberi anak anda sedikit mentega kacang (selepas usia 6 bulan) boleh bantu mereka jauh dari alahan pada kacang.

Selain meningkatkan ketinggian, kacang juga penuh dengan lemak monosaturated yang dapat seimbangkan sensitiviti insulin dan mengurangkan keradangan serta membantu  menguatkan jantung bayi.

Pastikan mentega kacang anda tak terlalu pekat untuk mengelakkan mereka dari tercekik.

4. Yogurt 

Beri anak anda susu dapat menguatkan tulang mereka. Tapi untuk bayi bawah usia setahun, mereka susah untuk hadam susu lembu dan alternatif lain yang baik adalah yogurt.

5. Daging

Sumber protein yang paling ketara adalah daging. Daging seperti ayam, lembu dan kambing adalah penuh dengan nutirisi yang berlainan seperti zat besi, niacin, vitamin B6 dan zink.

Kesemua nutrisi ini lebih-lebih lagi protein boleh buat anak anda tinggi.

Anda boleh mula beri anak anda daging selepas mereka masuk umur 7 bulan.

Makanan kaya protein bagi vegetarian

Jika anda besarkan anak anda sebagai seorang vegetarian atau anda tak makan beberapa protein dari haiwan, jangan risau, ini adalah beberapa makanan kaya protein yang berasaskan tumbuhan.

1. Tauhu lembut

makanan kaya protein, makanan tinggi protein, makanan untuk anak jadi tinggi, makanan untuk tinggi, protein untuk anak

Tauhu lembut adalah alternatif murah kepada protein haiwan. Ia seperti telur versi vegetarian.

Anda boleh beri anak anda tauhu lembut yang telah dikisar dengan buah sebagai makanan manis untuk anak anda.

Pakar menyarankan untuk anda beri tauhu lembut apabila anak anda berusia 8 bulan ke atas.

Stories Rakan Kongsi
Pencegahan 101: Panduan Ringkas Dalam Melindungi Bayi Anda Terhadap Rotavirus
Pencegahan 101: Panduan Ringkas Dalam Melindungi Bayi Anda Terhadap Rotavirus
Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
Apa Itu Cacar Air & Kenapa Kita Perlu Melindungi Anak Daripadanya?
Bukan Sakit Perut Biasa, Kenapa Ramai Ibu Ayah Tidak Tahu Tentang Rotavirus?
Bukan Sakit Perut Biasa, Kenapa Ramai Ibu Ayah Tidak Tahu Tentang Rotavirus?
Kebenaran Tentang Cacar Air: Mitos & Fakta
Kebenaran Tentang Cacar Air: Mitos & Fakta

2. Kacang hijau dan lentil

makanan kaya protein, makanan tinggi protein, makanan untuk anak jadi tinggi, makanan untuk tinggi, protein untuk anak

Ini adalah makanan berasaskan tumbuhan yang kaya dengan protein dan mudah untuk disediakan.

Anda boleh kukus kacang hijau dan hancurkan dengan tangan atau food processor dan campurkan dengan puri buah (sebab kanak-kanak suka benda manis).

Atau untuk lebih mudah, anda boleh letak mentega pada kacang yang dah dikukus dan hidangkan sebagai finger food.

3. Keledek

Keledek adalah pilihan protein yang terbaik untuk bayi. Ia mempunyai beta-carotene yang dipecahkan menjadi vitamin A. Vitamin ini penting untuk pertumbuhan penglihatan, tumbesaran dan menguatkan sistem imunisasi. 

Anda boleh hidang keledek dengan pelbagai cara sejurus selepas bayi anda masuk enam bulan!

Protein adalah penting jika anda mahu anak anda membesar menjadi tinggi dan kuat. Anda boleh mula mengenalkan makanan kaya protein ini sejak dari usia mereka enam bulan.

 

 

 

 

 

 

 

Artikel asal ditulis oleh Vinnie Wong dan diterjemah dengan izin dari theAsianparent Singapore

Baca juga:

10 Makanan Peninggi Badan Untuk Kanak-Kanak Dan Remaja

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Nadia Ghafar

  • halaman rumah
  • /
  • Kesihatan
  • /
  • 8 protein terbaik untuk buat anak anda jadi tinggi dan kuat
Kongsikan:
  • 10 Perkara Yang Anda Patut Tahu Sebelum Menjadi Ibu Bapa

    10 Perkara Yang Anda Patut Tahu Sebelum Menjadi Ibu Bapa

  • Ibu Mengabadikan Pengalaman Penyusuannya Dalam Lukisan

    Ibu Mengabadikan Pengalaman Penyusuannya Dalam Lukisan

  • Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

    Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

  • Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

    Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

  • 10 Perkara Yang Anda Patut Tahu Sebelum Menjadi Ibu Bapa

    10 Perkara Yang Anda Patut Tahu Sebelum Menjadi Ibu Bapa

  • Ibu Mengabadikan Pengalaman Penyusuannya Dalam Lukisan

    Ibu Mengabadikan Pengalaman Penyusuannya Dalam Lukisan

  • Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

    Kulit Si Manja Kering dan Sensitif? Cuba 7 Moisturizer Untuk Kulit Kering Terbaik Bayi

  • Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

    Rambut Anak Lambat Tumbuh, Kulit Berkerak? Atasi Dengan Minyak Rambut Baby Yang Selamat Untuk Si Manja

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita dan kemas kini terbaru mengenai penjagaan dan kesihatan bayi.