X
theAsianparent Malaysia Logo
theAsianparent Malaysia Logo
EnglishMalay
  • COVID-19
  • Menjadi ibu bapa
    • Project Sidekicks
    • Cubaan untuk hamil
    • Kehamilan
    • Sebelum & proses bersalin
    • Anak angkat
    • Kehilangan Bayi
  • Perkembangan Anak
    • Bayi
    • Kanak-Kanak
    • Prasekolah
    • Kids
    • Remaja
  • Keibubapaan
    • Drypers
    • Tip keibubapaan
    • Berita Tular
    • Tip perkahwinan
  • Kesihatan
    • Penyakit
    • Alahan & Sindrom
    • Vaksinasi
  • Penyusuan & Pemakanan
    • Penyusuan
    • Formula
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • #PendidikanKewangan
    • Tip untuk Ibu Bapa
    • Tip untuk Kanak-kanak
    • Tip untuk Remaja
    • 5 Persona
  • Gaya Hidup
    • Kesihatan
    • Kewangan
    • Rumah
    • Percutian
    • Spiritualiti
    • Pertandingan & promosi
  • TAP Cadangan
  • VIP
  • Siaran Media
  • Beli-Belah

Nak Luka Cepat Pulih Lepas Bersalin & Susu Badan Lagi Meriah? Amalkan 4 Kategori Makanan Ini

3 min bacaan
Nak Luka Cepat Pulih Lepas Bersalin & Susu Badan Lagi Meriah? Amalkan 4 Kategori Makanan IniNak Luka Cepat Pulih Lepas Bersalin & Susu Badan Lagi Meriah? Amalkan 4 Kategori Makanan Ini

Tentu selepas bersalin, anda ingin cepat sembuh dan penghasilan susu juga berjalan lancar, kan? Jadi, ayuh amalkan makanan yang disenaraikan dalam artikel ini!

Anda tercari-cari makanan selepas bersalin apa yang bagus? Nampaknya anda sedang membaca artikel yang tepat!

Maksud bagus di sini sudah semestinya makanan yang boleh memastikan ibu tetap sihat, malah mengurangkan kesakitan, meningkatkan bekalan susu badan dan mengembalikan semula bentuk badan ibu lepas melahirkan!

Senarai makanan selepas bersalin yang theAsianparent Malaysia senaraikan hari ini bukan sahaja akan membuat anda cepat kenyang, tetapi ia juga dapat membantu ibu pulih dengan cepat.

Apakah menu tersebut? Mari kita lihat bersama! 

4 Kategori Makanan Selepas Bersalin Yang Bagus Diamalkan Oleh Ibu

#1. Makanan selepas bersalin – Menambah penghasilan susu badan 

Nak Luka Cepat Pulih Lepas Bersalin & Susu Badan Lagi Meriah? Amalkan 4 Kategori Makanan Ini

Kredit: Puteri Manja

Sekiranya anda mengalami pengeluaran susu yang sedikit, maka anda boleh mengamalkan pemakanan ini supaya susu tetap meriah. Malah ia dipercayai mampu merangsang lebih banyak susu!

  • Sayur-sayuran hijau 
  • Betik kuning
  • Halia telur rebus 
  • Pisang panggang 
  • Sup labu
  • Sayur bayam bergoreng 
  • Jus halia 
  • Buah-buahan segar 

#2. Makanan selepas bersalin – Membantu pemulihan luka bersalin dengan cepat 

makanan selepas bersalin, makanan dalam pantang, makanan ketika dalam pantang, makanan berpantang, makanan semasa berpantang, makanan orang berpantang, makanan selepas melahirkan anak, makanan selepas melahirkan, menu berpantang

Kredit: Resepi Malaya

Pemulihan yang cepat adalah faktor yang sangat penting selepas ibu melahirkan bayi kerana ibu dapat memberi tumpuan pada bayi sepenuhnya.

Antara makanan yang bagus untuk ibu dan kaya dengan protein juga lemak adalah seperti berikut: 

  • Nasi rebus ikan 
  • Ikan goreng dengan lada hitam
  • Ikan kukus dengan herba
  • Sayuran berdaun hijau dimasak goreng
  • Sayuran kukus
  • Telur goreng halia
  • Dada ayam goreng bersama halia
  • Daging bakar
  • Susu
  • Beras perang 
  • Buah-buahan 

#3. Penyembuhan luka

makanan selepas bersalin, makanan dalam pantang, makanan ketika dalam pantang, makanan berpantang, makanan semasa berpantang, makanan orang berpantang, makanan selepas melahirkan anak, makanan selepas melahirkan, menu berpantang

Kredit: Home and Decor

Apabila bersalin, sudah tentu bahagian tertentu akan mengalami luka jahitan. Jadi untuk mempercepatkan penyembuhannya, ibu perlu amalkan makanan ini iaitu: 

  • Ayam kukus
  • Brokoli goreng 
  • Daging bakar
  • Ikan goreng kunyit
  • Ayam rebus dengan sos ikan
  • Ikan goreng dengan herba
  • Bubur ikan
  • Buah-buahan Vitamin C seperti oren, jambu, buah berry 

#4. Mengubati rasa sakit 

makanan selepas bersalin, makanan dalam pantang, makanan ketika dalam pantang, makanan berpantang, makanan semasa berpantang, makanan orang berpantang, makanan selepas melahirkan anak, makanan selepas melahirkan, menu berpantang

Kredit: Cookpad

Ketika bersalin, ibu banyak menggunakan otot lalu menyebabkan lenguh-lenguh dan kesakitan badan selepas melahirkan. Jadi untuk membantu para ibu sekalian amalkan makanan seperti berikut: 

  • Ikan salmon dan brokoli 
  • Salad
  • Ikan kukus dan sayuran segar
  • Ayam goreng dengan halia
  • Sayur campur goreng
  • Susu 
  • Buah tomato 
  • Dada ayam panggang 

Perhatian: Ibu perlu mengelak makanan pedas, makanan berangin, terlalu masam, manis atau masin dan elakkan makanan yang mengandungi lemak tepu. 

Semoga bermanfaat. 

 

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Sumber: Penulis asal PloyMuay dan artikel mendapat keizinan theAsianparent Thailand untuk diterjemah. 

Baca juga: 7 Kategori Makanan Yang Boleh & Tak Boleh Diamalkan Ketika Pantang

Stories Rakan Kongsi
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Parut Czer Buat Ramai Ibu Hilang Keyakinan, Ini Cara Mudah Untuk Mengatasinya
Childbirth aftermath – Get back in shape
Childbirth aftermath – Get back in shape

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

img
Penulis

Nurul Halifah

  • halaman rumah
  • /
  • Penjagaan pantang dan selepas bersalin
  • /
  • Nak Luka Cepat Pulih Lepas Bersalin & Susu Badan Lagi Meriah? Amalkan 4 Kategori Makanan Ini
Kongsikan:
  • Minuman Dalam Pantang Ini BAGUS Untuk Tambah Susu Badan & Tambah Tenaga Ibu Selepas Bersalin, Jom Cuba!

    Minuman Dalam Pantang Ini BAGUS Untuk Tambah Susu Badan & Tambah Tenaga Ibu Selepas Bersalin, Jom Cuba!

  • Makanan Yang Boleh & Tidak Boleh Diambil Selepas Czer, Bantu Cepatkan Luka Sembuh

    Makanan Yang Boleh & Tidak Boleh Diambil Selepas Czer, Bantu Cepatkan Luka Sembuh

  • Bayi Lahir Dalam Pesawat, Nasib Baik Ada Doktor Dalam Flight! Dinamakan Sempena Nama Kru Kapal!

    Bayi Lahir Dalam Pesawat, Nasib Baik Ada Doktor Dalam Flight! Dinamakan Sempena Nama Kru Kapal!

  • Budak Darjah 1 Duduk Asrama Terlalu Rindu Ibu Ayah, Dia Menangis Sampai Cium Dinding

    Budak Darjah 1 Duduk Asrama Terlalu Rindu Ibu Ayah, Dia Menangis Sampai Cium Dinding

app info
get app banner
  • Minuman Dalam Pantang Ini BAGUS Untuk Tambah Susu Badan & Tambah Tenaga Ibu Selepas Bersalin, Jom Cuba!

    Minuman Dalam Pantang Ini BAGUS Untuk Tambah Susu Badan & Tambah Tenaga Ibu Selepas Bersalin, Jom Cuba!

  • Makanan Yang Boleh & Tidak Boleh Diambil Selepas Czer, Bantu Cepatkan Luka Sembuh

    Makanan Yang Boleh & Tidak Boleh Diambil Selepas Czer, Bantu Cepatkan Luka Sembuh

  • Bayi Lahir Dalam Pesawat, Nasib Baik Ada Doktor Dalam Flight! Dinamakan Sempena Nama Kru Kapal!

    Bayi Lahir Dalam Pesawat, Nasib Baik Ada Doktor Dalam Flight! Dinamakan Sempena Nama Kru Kapal!

  • Budak Darjah 1 Duduk Asrama Terlalu Rindu Ibu Ayah, Dia Menangis Sampai Cium Dinding

    Budak Darjah 1 Duduk Asrama Terlalu Rindu Ibu Ayah, Dia Menangis Sampai Cium Dinding

Jom dapatkan info kehamilan dan bayi!
  • Cubaan untuk hamil
    • Anak angkat
    • Kehamilan
    • Sebelum & Proses Bersalin
    • Perkahwinan & Seks
  • Bayi
    • Nama bayi
    • Perkembangan & Anak
    • Tip keibubapaan
    • Penyusuan & Pemakanan
  • Kesihatan
    • Senaman
    • Alahan & Sindrom
    • Penyakit
    • Hidangan
  • Pendidikan
    • Prasekolah
    • Sekolah rendah
    • Sekolah menengah
    • Pendidikan khas
  • Gaya Hidup
    • Rumah
    • Kewangan
    • Percutian
    • Pertandingan & promosi
  • Banyak Lagi
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadi Penyumbang Kami


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Team Kami|Polisi Privasi|Terma dan Syarat |Peta Laman Web
  • Alat
  • Artikel
  • Feed
  • Poll

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

Kami menggunakan kuki supaya anda dapat pengalaman terbaik. Belajar LebihOkay, Faham

theAsianparent heart icon
Kami ingin menghantar anda pemberitahuan untuk berita terkini dan gaya hidup terkini.