Senarai makanan dalam pantang ini ada banyak. Kalau nak disenaraikan satu-per-satu memang panjang.
Tapi, ibu baru lepas bersalin perlu tahu peraturan makanan ketika berpantang ini supaya tak meroyan, sakit-sakit badan, tubuh menjadi lesu dan lain-lain.
Kalau anda berpantang dengan mak atau mak mertua di kampung, pasti senarai makanan dalam pantang ini akan jadi dua kali ganda banyak.
Sebab mak-mak kita dahulu memang cukup teliti kalau masuk bab pantang selepas hamil ini.
Kalau anak menantu silap makan apa-apa, anda terpaksa berhadapan bebelan yang berpanjangan hingga ke anak cucu.
Apapun, niat mak-mak kita itu bagus, sebabnya dia sayangkan anaknya supaya tubuh kembali segar selepas bersalin dan luka jahitan sembuh cepat.
Sebabnya, tubuh kita ini bukan nak pakai sehari dua. Tapi seumur hidup. Jadi perlulah dijaga dengan baik. Ia boleh dilakukan dengan cara mengamalkan makanan sihat semasa berpantang.
Jom kita lihat dan teliti senarai makanan dalam pantang yang boleh dan tak boleh diamalkan ketika berpantang. Ibu-ibu, take note ya!
Senarai makanan dalam pantang yang anda wajib tahu
Senarai makanan dalam pantang yang boleh dimakan
1. Ayam dan daging
- Ayam biasa, burung puyuh, merpati, ayam hitam, ayam didik, ayam selasih, ayam kampung.
- Daging batang pinang, daging kurang lemak dan daging kambing.
2. Ikan
- Haruan, yu, selar, gelama, jenahak, merah, tenggiri, kurau, bawal putih, senangin, bilis dan salmon.
3. Ulam-ulaman
- Halia, serai, lengkuas, pegaga, mengkudu, ulam raja, jantung pisang, daun, ubi cekur, bunga kantan, kunyit hidup, daun kaduk, daun keseum, pudina, kari.
4. Sayur-sayuran
- Ubi Kentang, peria, sawi, lobak merah, lobak putih, brokoli, bayam.
5. Buah-buahan
- Buah Anggur, kurma, oren, epal merah, strawberi, peach, prune, kismis, longan cina, blueberry, walnut.
6. Makanan lain
- Biskut, roti, nestum, oat, cornflakes, masakan panggang, rebus, kukus, bakar.
7. Air
- Air suam, pati kunyit, jus pegaga, air halia, kopi, manjakani, halia kurma, madu, air coklat, horlicks.
Senarai makanan dalam pantang yang tak boleh dimakan
1. Ayam dan daging
- Kurangkan ayam dan daging yang di bahagian berlemak.
2. Ikan
- Ikan kering, ikan masin, keli, bawal hitam, terubuk, duri, pari, sembilang, parang, kembung, tamban, cencaru, tongkol, makanan laut seperti udang, ketam dan kerang PALING TAK BOLEH MAKAN.
3. Sayur-sayuran
- Ubi kayu, kangkung, petola, terung, timun, tomato, kubis, seledri, terung, sayur keladi, pucuk ubi, pucuk paku, petola, terung, tomato, kubis, seledri, sayur keladi, pucuk ubi, kacang panjang, labu, kacang botol, petai, jering, cili padi, asam keping
4. Buah-buahan
- Nenas, limau, buai lai, tembikai, kiwi, epal hijau, pear, pisang, jambu, belimbing, durian, mangga, betik,ciku, langsat, nangka, cempedak, ubi kayu, sengkuang,manggis dan kuinin.
5. Makanan lain
- Tempe, makanan daging yang diperoses, bihun, mee, kuey teow, laksa, masakan berminyak.
6. Air
- Air berais, air sejuk, bergas, tebu, cincau, kelapa muda, jus buah, cuka buah
Kredit: Annur Syuhadah
Selain dari itu, senarai makanan dalam pantang yang anda boleh beli sebulan terus seperti lada hitam, lada putih, biji halba, kayu manis, cengkih, biji ketumbar, biji sawi, jintan putih dan jintan manis.
Manakala untuk bahan basah seperti ayam, daging dan ikan boleh dibeli dua minggu sekali.
Senarai makanan dalam pantang untuk sayur-sayuran, buah-buahan dan ulam-ulaman boleh dibeli seminggu sekali.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda yang tengah dalam fasa berpantang.
Jangan lupa untuk kongsikan artikel ini dan artikel lain di laman theAsianparent kerana banyak info menarik yang kami ingin kongsikan dengan anda, pembaca setia kami.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: 9 Pantang Larang Selepas Bersalin, Jika Ibu Tidak Ikut Boleh Mudaratkan Diri & Bayi!
Baca juga: Doktor Kongsi Pengalaman Berpantang Cara Moden Yang Betul Agar Luka Bersalin Cepat Sembuh
Baca juga: Faktor Penting Dalam Berpantang, Ini Yang Ibu-Ibu Perlu Tahu, Elak Bentan!
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
