Ya Tuhan, seronoknya bila tengok ibu-ibu dalam pantang kongsi stok susu badan mereka. Banyaknya!!! Apa agak-agak rahsia makanan tambah susu badan yang diamalkan mereka, ya?
Hmmm…Cemburunya rasa. Bagi mengurangkan rasa cemburu, saya akan kongsikan 22 makanan tambah susu badan yang memang power kalau anda amalkan selalu sekaligus membantu penambahan susu badan sehingga anak cukup umur dua tahun.
Apapun, lepas habis baca info ini jangan lupa untuk share di laman Facebook anda. Manalah tahu, kot-kot lupa. Bila dah simpan boleh ingat balik, kan?
22 makanan tambah susu badan, ibu pasti suka dan teruja bila tahu ini!
1 – Untuk makanan tambah susu badan, ibu harus banyakkan mengambil makanan yang mengandungi vitamin B seperti kekacang dan dal.
2 – Keduanya, amalkan makan buah jambu batu yang bagus untuk penambahan susu badan.
3 – Sayuran hijau seperti sawi, kucai, kacang buncis. Paling tidak jagung muda.
Caranya, ibu boleh masak sama ada dibuat goreng atau sup sayur. Bahkan, sawi juga merupakan sayur yang menjadi kebiasaan sebagai lauk ketika berpantang.
4 – Daun atau pucuk meranti. Ibu boleh masaknya dengan cara masak lemak putih, tumis air atau dibuat goreng.
5 – Oat juga merupakan makanan tambah susu badan yang bagus. Ia boleh dijadikan minuman, biskut, bubur atau salutan pada makanan sebelum dimasak.
6 – Madu biasanya digunakan sebagai pemanis dalam minuman atau krim tambahan pada roti atau lempeng.
Untuk tambah susu badan, anda boleh minum segelas air suam yang dicampurkan madu dan minum ketika perut kosong.
7 – Selain itu, barli juga antara makanan tambah susu badan. Sama ada minum air barli atau makan bubur barli.
8 – Masak pucuk manis dibuat lemak bersama ubi keledek
9 – Jadikan pucuk pegaga ulam dan jus
10 – Goreng daun kucai bersama tauhu dan tempe
11 – Amalkan makan produk tenusu seperti soya, tauhu, taufufa dan tempe. Ia dapat membantu pekatkan susu ibu.
12 – Minum air horlicks sekurang-kurangnya satu cawan sehari.
13 – Amalkan minum teh hijau jepun
14 – Makanan yang mengandungi yeast seperti roti, donut, tapai pulut dan lain-lain.
15 – Mengamalkan makan bawang putih yang mengandungi banyak sulfur yang bagus untuk sendi dan pengahasilan susu badan.
16 – Rebus kacang merah tanpa gula dan minum airnya bersama kacangnya sekali.
17 – Jadikan halba sebagai minuman atau rencah dalam masakan. Banyak khasiat halba ini antaranya membantu proses penghadaman, menambahkan susu badan dan meningkatkan pengeluaran susu kepada kuantiti yang banyak.
18 – Makan buah kurma sekurang-kurangnya tujuh biji sehari. Ia bagus untuk tambah dan kekalkan tenaga ibu menyusu.
19 – Lobak putih dan merah. Boleh dijadikan sebagai sayur atau dimasukkan dalam sup. Selain, dibuat jus.
20 – Makan jantung pisang, pucuk betik dan pucuk bebuas. Jadikan sebagai ulaman ketika makan.
21 – Rebus longan kering dan minum airnya
22 – Akhir sekali banyakkan makan buah-buahan seperti betik hijau, avocado, strawberi, pisang, ciku, blueeberies, labu manis dan mangga. Semua yang disebut ini bagus untuk penghasilan susu badan.
Namun begitu, makanan tambah susu badan ini bukanlah untuk banyakkan kuantiti susu semata-mata tetapi kualiti susu juga harus dititikberatkan supaya susu yang dihasilkan ibu adalah yang terbaik sebelum diberikan pada bayi.
Selain itu, ibu menyusu juga harus mengambil makanan berkhasiat dan air secukupnya supaya dapat memastikan nutrisi pada bayi lengkap dan tidak menyebabkan anda kelaparan akibat penyusuan.
Elakkan juga stres atau pemikiran yang negatif kerana boleh menganggu pengeluaran susu ibu. Paling penting mesti ada konsep demand and supply.
Ingat, kalau susu tidak dipam atau diberi secara terus dari payudara ia boleh menyebabkan susu semakin berkurang.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga:
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!
